생각을 멈추면 우리 자신의 건강과 웰빙에 대한 위험 행동이 어느 정도인지 관찰할 수 있습니다. 공동체는 외부의 압력이 자신의 것보다 더 중요한 무의식적 결정의 결과입니다. 결정. 예를 들어, 알코올 소비는 광고, 동료 압력 또는 알코올이 "남자의 것"이라는 전통의 결과일 수 있습니다. 이 모든 것이 우리가 다음 주제를 다룰 Psychology-Online에 대한 이 기사를 개발하도록 이끕니다. 의사 결정: 자율적이고 책임감 있게 문제를 해결하는 방법.
이 모든 상황에서 그것은 외부 압력에 의한 반성 없는 무의식적 결정으로 인해 소모됩니다. 그렇기 때문에 자율적인 의사결정을 장려하는 것이 매우 중요합니다. 그러나 정확히 무엇을 의미합니까? 몇 가지 용어를 명확히 합시다.
- 자율적인 의사 결정: 사람은 스스로 생각하고 비판적이며 합리적인 방식으로 현실을 분석하는 법을 배웁니다.
- 책임 있는 의사 결정: 그 사람은 내린 결정을 알고 있고 그 결과를 받아들입니다.
특정 상황의 경우, 자율적이고 책임감 있게 결정을 내리다 그것은 상황에서 다양한 가능한 대안의 장단점을 저울질하고 선택의 결과를 받아들이는 것입니다. 따라서 결정을 내려야 할 때 그 결정에서 파생될 수 있는 가능한 결과를 평가해야 하며 다음과 같은 경우 결과가 중요할 수 있으므로 가장 먼저 떠오르는 일을 하지 않거나 "모든 세계". 중대한 결과를 초래할 수 있는 문제나 결정에 직면했을 때 할 수 있는 일에 대해 신중하게 생각하고 각 대안을 평가할 필요가 있습니다.
결정을 내리는 법을 배웁니다. 자율성은 어린 시절부터 발달하며 각 연령은 자율성 수준에 해당합니다. 어린 시절에는 부모와 다른 사람들이 많은 중요한 결정을 내립니다. 성인이 되지만 청소년기부터 결정에 대한 책임은 점점 더 커집니다. 어린. 이 학습 과정에서 다른 사람의 바람이나 다른 압력에 굴복하는 것이 중요하지 않은 때와 자신의 기준을 따르는 것이 중요한 때를 구별하는 것도 중요합니다.
의사결정 능력을 배운다면 연습하고 향상시킬 수도 있습니다. 숙련된 의사결정자는 분류할 수 있는 능력이 있는 것으로 보입니다. 장점과 단점에 따라 다른 옵션을 선택하고 일단 완료되면 가장 좋아 보이는 옵션을 선택하십시오. 선택권. 기본 방법은 다음과 같습니다.
5단계 프로세스
1. 문제를 정의합니다. 이 단계에서 당신은 그 상황에서 무엇을 성취하고 싶습니까? 라는 질문에 답하려고 노력해야 합니다.
2. 대안을 찾으십시오. 이 단계에서는 가능한 한 많은 대안을 생각하는 것이 중요합니다. 생각할 수 있는 것이 많을수록 가장 좋은 것을 선택해야 할 가능성이 더 많기 때문입니다.
우리가 평소에 하는 일이나 다른 사람들이 하는 일에 현혹되지 않는 것이 중요합니다.
많은 대안이 생각나지 않을 때 다른 사람의 의견을 묻는 것이 새로운 가능성을 보는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 각 대안의 결과를 평가하십시오. 여기서 우리는 각 대안이 장단기적으로 우리 자신과 다른 사람들 모두에게 가질 수 있는 긍정적인 측면과 부정적인 측면을 고려해야 합니다.
이 단계를 올바르게 수행하기 위해 사용 가능한 정보가 충분하지 않은 경우가 많습니다. 이 경우 사용 가능한 다양한 대안을 평가하는 데 도움이 되는 새로운 데이터를 수집해야 합니다. 예를 들어 스포츠를 시작하려는 사람이 다른 대안을 평가할 때 다음과 같은 경우 데이터가 충분하지 않으면 다음에 대한 정보를 수집해야 합니다. 다양한 스포츠를 연습할 수 있는 곳 제안; 어떤 재료가 필요한지; 사전 학습의 필요성, 비용 등
각 대안에 대해 개별적으로 수반되는 모든 장점과 단점의 목록을 작성합니다. 다음으로 각 장점과 단점에 대해 0에서 10까지의 점수를 부여합니다. 0은 "중요하지 않음"이고 10은 "필수적이거나 매우 중요함"을 의미합니다. 중요한". 마지막으로, 각각의 장점과 단점이 해당 척도에서 점수가 매겨지면, 한편으로는 모든 장점에, 다른 한편에는 모든 단점에 주어진 숫자가 추가됩니다. 결과가 긍정적이면 장점이 더 많거나 단점보다 중요합니다.
4. 가능한 최선의 대안을 선택하십시오. 사용 가능한 대안과 각각의 결과가 고려되면 가장 긍정적이거나 적절한 대안을 선택해야 합니다.
다른 대안이 평가되면 서로 비교하고 가장 만족스러운 것을 선택해야 합니다. 일반적으로 단점보다 장점이 더 많거나 수학적 절차를 사용하면 가장 높은 양수를 갖는 대안입니다.
때때로 가장 좋은 대안은 어떤 제안도 아니라 오히려 여러 제안의 조합으로 발생합니다. 예에서 우리는 특정 스포츠(축구, 농구, 테니스 등)를 결정하거나 몇 가지를 선택할 수 있습니다. 상호 보완적인 것(예: 피트니스를 위한 수영과 친구들).
5. 선택한 대안을 적용하고 결과가 만족스러운지 확인하십시오. 일단 선택되면 그 결정에 책임을 지고 실행에 옮겨야 합니다. 우리는 또한 결과를 평가하는 것에 대해 걱정해야 합니다. 아직 만족스럽지 못한 상황의 측면과 우리는 또한 우리의 경험.
다음으로 의사결정 과정의 각 단계를 예를 들어 연습해 보겠습니다.
상황: 어떤 사람은 토요일 오후에 어떤 활동을 하고 싶지만 선호하는 활동이 없습니다.
1. 문제 정의. 이 특정한 경우에 어떤 유형의 활동을 수행할지 생각하기 전에 다음 질문을 스스로에게 던져야 합니다. 우리가 얻고자 하는 것은 무엇입니까?
이 질문에 대한 답은 우리 앞에 문제를 올바르게 설명하는 데 도움이 될 것입니다. 예를 들어 이 경우 다음과 같은 답변이 있을 수 있습니다.
- 다른 사람들과 교류하십시오.
- 건강에 도움이 됩니다.
- 즐거운 시간 보내세요.
- 저렴하게 만드세요.
2. 대안을 생성합니다. 문제에 대해 명확해지면 문제를 해결할 대안을 생각하는 것이 과제입니다. 몇 가지 대체 솔루션은 다음과 같습니다.
- 여행을 가다
- 영화보러가기
- 디스코로 이동
- 축구를 하다
과정을 복잡하게 하지 않기 위해 4가지 대안을 생각했지만 원하는 만큼 제안할 수 있습니다.
3. 각 대안의 결과를 평가하십시오. 각 대안에 대해 개별적으로 그 대안이 가질 수 있는 장점과 단점을 고려할 것입니다. 이제 중요도에 따라 각 장점과 단점에 0에서 10까지의 점수를 부여합니다. 그런 다음 총 장점 점수를 더하고 총 단점 점수를 뺍니다.
4. 가능한 최선의 대안을 선택하십시오. 남은 것은 전반적으로 긍정적인 점수가 더 높은 대안을 선택하는 것뿐입니다. 이 대안이 이상적인 대안이며 이 문제에 대해 계속 이야기할 가치가 없습니다.
5. 선택한 대안 적용 결과가 만족스러운지 확인하십시오. 우리는 우리가 선택한 활동을 수행하기 위해 올 주말만 있습니다. 일단 해보면 답이 없던 상황을 해결하는데 효과가 있었는지 평가해보겠습니다.
우리는 일상 생활에서 발생하는 특정 문제에 대해 결정을 내리는 과정을 연습할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 예입니다.
이 기사는 단지 정보를 제공할 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다.
의사결정: 자율적이고 책임감 있게 문제를 해결하는 방법
