COVID-19는 사람들의 정신 건강에 어떤 영향을 미쳤습니까?

정신 건강 상태는 개인이 제시하는 심리적, 사회적 웰빙, 장애의 부재뿐만 아니라. 정신 건강에는 현실에 대한 적절한 인식, 환경과의 관계 능력, 좋은 자기 인식 및 자부심 상태가 포함됩니다.

동쪽 웰빙 상태는 많은 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다, 그 중 눈에 띄는 스트레스 상황. 이것의 예는 에 의해 유발된 상황 코로나 바이러스 소원 2019 (코로나 19), 중증급성호흡기증후군(SARS-CoV-2)을 유발하고 세계 인구의 백신 접종 과정이 이미 시작된 전염병.

이 전염병 발병에 대처하기 위해 확산을 막는 과감한 전략으로 행성 전체의 삶이 바뀌었습니다.

이 Psychology-Online 기사에서 우리는 토론합니다. Covid-19가 사람들의 정신 건강에 미치는 영향 그리고 우리는 Covid-19 전염병 동안 정신 및 정서적 건강을 돌볼 수 있는 전략을 제공합니다.

인덱스

1. 코로나19의 결과
2. 코로나19가 정신 건강에 미치는 영향
3. 코로나19 팬데믹 기간 동안 정신적, 정서적 건강을 돌보는 방법

전염병은 모든 수준에 영향을 미쳤습니다. 주요 결과는 다음과 같습니다.

• 건강 문제.
• 의료 시스템의 붕괴.
• 검역, 정당한 예외를 제외하고 집에 머물 의무.
• 사회적 거리두기, 물리적 거리 유지 의무, 사회적 활동 제한.
• 격리, 사회적 접촉 금지.
• 경제의 불안정화
• 업무 과부하에서 실업으로 직업 변화.
• 과도한 정보 전달, 때로는 부정확.
• 학교 폐쇄.

Covid-19에서 파생된 결과는 인구를 너무나 다르고 불확실한 시나리오로 몰아넣었습니다. 당신의 처리 능력을 초과. 정신 건강이 다음과 같은 방식으로 영향을 받는 것은 정상입니다.

• 정신 장애의 유병률이 증가합니다.
• 이미 제시된 정신 장애의 중증도 증가. 예를 들어, 불안 수준 증가, 외상 후 스트레스 증상, 망상 및 환각 증가.
• 자신과 사랑하는 사람들의 건강 상태에 대한 불안, 걱정 및 두려움.
• 죽음에 대한 패닉.
• 복잡한 결투 예상치 못한 죽음으로 인해.
• 불안, 걱정, 재정적 손실에 대한 두려움.
• 끊임없이 불확실한 상황에서 살아가는 스트레스와 불확실성.
• 다른 사람들이 무책임하다고 생각하는 행동에 대한 좌절과 분노.
• 사회적 거리두기로 인한 외로움.
• 물질, 특히 알코올의 소비 증가.
• 심리적 불편함: 절망, 분노, 과민성, 혼란, 슬픔, 피로, 과잉, 지루함, 과잉 경계, 피로 ...
• 수면 장애.
• 식욕의 변화.
• 정서적 불안.
• 자살 생각과 행동이 절망감과 외로움과 관련이 있기 때문에 자살 위험이 증가합니다.
• 죄책감, 전염원인 경우.

코로나19로 인한 심리적 부정적 영향 더 커 가장 취약한 인구, 생물학적 및 사회적 조건 모두에 대해. 그 결과는 또한 다음과 같이 위기에 대처하기 위해 보유하고 있는 정신적, 사회적, 물리적 자원에 따라 달라집니다. 예를 들어, 기술 자원이 없는 노숙자, 사회적 지원 네트워크가 없는 사람들, 위태로움...

이 세계적 대유행에 대처하기 위해 정신 건강 협회와 기관은 몇 가지 지침을 제안했습니다.

가장 효과적인 것은 전문가의 도움을 받다. 보건 전문가는 교육을 받고 업데이트되고 준비되어야 합니다.

이동 제한이 있더라도 전문가를 만나지 않을 변명의 여지가 없습니다.

현재 많은 사람들이 다음과 같은 민간 건강 보험에 가입하기로 결정했습니다. 아에곤 건강보험, 365일 24시간 원격진료, 진료 서비스 등의 이점을 제공하기 때문입니다. 1년, WhatsApp을 통한 치료 또는 건강 전문가를 포함한 광범위한 의료진에 대한 액세스 지적인.

기타 권장 사항은 다음과 같습니다.

• 스트레스와 불안은 위협적인 상황에 대한 정상적인 반응임을 이해하십시오.
• 감정의 식별, 경청, 수용 및 분리를 통해 감정을 조절하는 방법을 배웁니다.
• 신뢰할 수 있는 공식 정보 출처만 참조하고 확인 없이 정보를 공유하지 마십시오.
• 상황을 극화하거나 부정하지 마십시오.
• 규칙적인 운동을 하면 엔돌핀 분비, 이완, 긍정적인 기분에 도움이 됩니다.
• 일상을 유지하고 매일 일정과 습관을 만드십시오.
• 햇빛에 노출되면 수면 주기에 개입하는 멜라토닌 생성이 조절되기 때문에 창가 근처라도 공기와 태양을 섭취하십시오.
• 지원 네트워크를 만들고 육성합니다.
• 지원 및 그룹 응집력에 대한 인식을 제고하기 위해 커뮤니티 활동에 참여합니다.
• 새로운 기술의 지원으로 사랑하는 사람과의 전화 통신을 유지하십시오.
• 차분하고 긍정적인 분위기를 조성하는 관심 있는 조용한 활동(독서, 음악, 언어, 게임 등)을 연습하십시오.
• 심호흡으로 구성되는 Jacobson의 점진적 근육 이완 또는 횡격막 호흡과 같은 이완 기법을 배우고 복부가 어떻게 부풀어오르는지 알아차리십시오.
• 마음챙김 연습 현재 순간에 주의를 집중하고, 미래에 대한 더 많은 인식과 더 적은 고통스러운 생각으로 살기.
• 어린이와 노인에게 간단하고 명확하며 현실적인 메시지를 전달합니다.

이 기사는 단지 정보를 제공할 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다.

비슷한 기사를 더 읽고 싶다면 COVID-19는 사람들의 정신 건강에 어떤 영향을 미쳤습니까?, 다음 카테고리를 입력하는 것이 좋습니다. 감정.

• González-Rodríguez, A., & Labad, J. (2020). COVID 시대의 정신 건강: 경보 상태 이후의 반성. 임상의학, 155(9), 392-394.
• 에르난데스 로드리게스, J. (2020). COVID-19가 사람들의 정신 건강에 미치는 영향. 전자 센터, 24(3), 578-594.
• 리봇 레예스, V. 디. 엘. C., Chang Paredes, N., & González Castillo, A. 엘. (2020). COVID-19가 인구의 정신 건강에 미치는 영향. Habanera Journal of Medical Sciences, 19.