Piktnaudžiavimas partneriu reiškia svarbias pasekmes mūsų psichinei sveikatai. Labai tikėtina, kad psichologinė prievarta yra viena iš prievartos rūšių, kuri palieka didžiausią įspūdį. Jo pasekmes sunku išspręsti, nes matome tik ledkalnio viršūnę, procesus psichologinių sąlygų, kurias patiria psichologinės prievartos auka, yra daug ir ypač nemalonu.
Kartais, jei laiku nesusitvarkome su tokiu piktnaudžiavimo tipu, galime jo pasekmes vilkti visą gyvenimą, ypač jei jų pasitaikė ilgą laiką. Žemas savęs vertinimas, nepasitikėjimas kitais ir socialinis nerimas yra tik keletas pasekmių, galinčių sukelti piktnaudžiavimą. Tačiau įmanoma tai įveikti ir iš jos išeiti. Šiame straipsnyje „Psychology-Online“ pateiksime gaires ir informaciją, kurią reikia žinoti kaip įveikti savo partnerio psichologinę prievartą.
Indeksas
- Piktnaudžiavimas poroje
- Kaip sustabdyti psichologinį smurtautoją
- Žingsniai įveikti psichologinę prievartą
- Psichologinės prievartos pasekmės
- Yra gyvenimas po psichologinės prievartos
Neteisingas elgesys poroje.
Yra daug smurto rūšys santykiuose: fizinė, psichologinė, socialinė, ekonominė prievarta... jie visi susideda iš naudojant agresyvumą (aktyvų ar pasyvų) priversti ir primesti valdžią kito atžvilgiu asmuo. Paprastai toks piktnaudžiavimas vadinamas smurtas dėl lyties. Taip yra todėl, kad daugeliu atvejų auka yra moteris ir smurtaujama tik dėl to, kad ji yra.
Psichologinę prievartą galime apibrėžti kaip tą elgesį, kuriuo siekiama užpulti aukos psichinį stabilumą. Riksmai, įžeidinėjimai, grasinimai, priekabiavimas viešai ar privačiai yra tik keli iš ryškiausių psichologinės prievartos pavyzdžių. Žinojimas, kaip tai atpažinti, yra pirmas žingsnis išeinant iš šios padėties, todėl turime ženklų, kurie gali padėti mums tai žinoti kaip nustatyti psichologinę prievartą partneryje. Tokie kaip priešiškas požiūris, žodiniai išpuoliai... ir yra net klausimai, kurie gali padėti mums aptikti smurtautoją, tai gali būti šie:
- Ar jūs linkę kontroliuoti savo draugystę?
- Ar stebite savo apsirengimo būdą?
- Ar visada esate nusiminęs, jei nedarote to, ko jis nori?
- Kontroliuoti savo pinigus?
- Ar tai jums sako, kad esate pamišęs ir priverčiate jaustis blogai?
- Jūs tyčiojatės iš savo darbo ar studijų?
- Ar jis juokiasi iš tavo fizinės išvaizdos?
- Ar grasinate nusižudyti ar įskaudinti, jei nutrauksite santykius?
- Šantažuoja jus užsiimti seksu?
- Grasina jus įskaudinti?
ir visų pirma ...
- Ar tu išsigandęs?
Jei kai kurie iš šių klausimų nuskambėjo mūsų galvoje, pats laikas paklausti savęs, kaip įveikti savo partnerio psichologinę prievartą. Aptikus požiūrį, laikas juos nurodyti ir pagalvoti, kaip išeiti iš tų piktnaudžiavimo santykių.
Kaip sustabdyti psichologinį smurtautoją.
Daug kartų smurtautojas nesuvokia savo veiksmų (arba nenori to įgyvendinti), todėl reikia sustabdyti kojas, kad smurtas neišaugtų. Susidoroti su agresyviu žmogumi nėra lengva užduotis, o kai kuriais atvejais geriausia nuo tos situacijos pabėgti atsiduoti darbui dėl psichinio stabilumo ir stiprinti savo sugebėjimą įveikti tokias traumines situacijas, yra pasakyk, sukurti atsparumą.
Svarbiausia apsisaugoti nuo piktnaudžiavimo - laikytis atstumo ir dirbti emocinės gynybos technikos kad išvengtumėte visko, ką turite mums pasakyti. Patartina išeiti iš tų įžeidžiančių santykių, bet tai ne visada taip lengva. Agresorius dažnai naudoja prievartą ir grasinimus, kad neleistų atsiriboti nuo jo. Tačiau būtina veikti greitai, kad jų piktnaudžiavimas nenukentėtų mūsų psichinės sveikatos.
Jei grėsmių daugėja ir piktnaudžiavimas nesibaigia, taip pat yra teisiniu būdu susidurti su psichologiniu smurtautoju.
Žingsniai įveikti psichologinę prievartą.
Išėjus iš piktnaudžiavimo santykių, kitas žingsnis yra įveikti jo pasekmes, tam galime pasikliauti skirtingais psichologinės technikos Orientuota į stiprinti savivertę ir atgauti protinį stabilumą.
Pirmas žingsnis, kurį turime žengti, yra sutikite, kad su mumis buvo elgiamasi netinkamai. Jei ir toliau tai neigsime, jei nenorime pamatyti realybės, mums bus labai sunku ją įveikti. Taip elgtis yra labai sunku, tačiau kol mes ir toliau manysime, kad psichologiškai mus skriaudžiančių asmenų elgesys yra priimtinas, mes negalėsime to tinkamai įveikti.
Toliau turime pakeisti savo požiūrį į situaciją. Žmonės, patyrę psichologinę prievartą, jaučiasi kalti ir atsakingi už tai, jie taip pat linkę manyti, kad kalta dėl to, kas jiems nutinka, yra jų. Turime išmokti pamatyti, kokia atsakomybės dalis tenka kitam asmeniui savo elgesiu ne tik kaltinti ją, bet ir išvaduoti mus nuo atsakomybės už tai.
Galiausiai, tai yra patogu kreiptis pagalbos i profesine grupe ir specializuojasi piktnaudžiavimo srityje. Geriausias dalykas, jei turime galimybę, yra tapti savipagalbos žmonių, kurie tai turi, dalimi patyrė psichologinę prievartą, kuri taip pat suteiks mums galimybę naudotis specializuotais specialistais piktnaudžiavimas. Tai mes galime išmokti atpažinti piktnaudžiavimą ir būdus, kaip su jais susidoroti. Emocinė parama jau išgyvenusiam žmogui yra labai gydanti emociniu požiūriu.
Per visą įveikimo procesą turime pradėti mylėti vienas kitą, lavinti savo psichinę sveikatą ir priimti mūsų patirtį. Jei mes galime ko nors išmokti iš piktnaudžiavimo situacijos, tai turime tapti stipresni. Psichinės ir emocinės stipriosios pusės tokiu būdu vaidina labai svarbų vaidmenį iš piktnaudžiavimo situacijos.
Psichologinės prievartos pasekmės.
Psichologinės prievartos pasekmės priklauso nuo kiekvieno asmens ir situacijos. Yra kintamųjų, tokių kaip prievartos sunkumas ar jos trukmė, turintys įtakos psichinių sužalojimų gilumui. Tačiau apskritai pasekmės yra šios:
- Apibendrintas nerimas: Psichologinio smurto aukos išmoko nuolat būti budrios dėl visko, nerimas dažniausiai yra savybė, kuri tęsiasi išėjus iš piktnaudžiavimo santykių.
- Žemas savęs vertinimas: kiekvieną dieną girdėti įžeidimus ir pažeminimus iš mūsų partnerio (žmogaus, kurį mes iš pradžių vertiname ir vertė) daro įtaką mūsų pačių įvaizdžiui ir dėl to sumažėja savigarba.
- Priklausomybės: Neradę savo situacijos sprendimo, kartais ieškome kitų būdų pabėgti. Sumuštų moterų alkoholizmas yra pažintinių pasekmių po psichologinės prievartos situacijos pavyzdys.
- Koncentracijos ir atminties problemos: Piktnaudžiavimo pasekmės gali būti tokios gilios, kad daro įtaką dėmesio ir atminties procesams. Taip yra todėl, kad mūsų protas turi atsijungti, kad per atmintį ir traumas nepatirtų psichologinio smurto vėl ir vėl.
- Socialinė fobija: Kita baimė, išmokta per prievartos situaciją, yra baimė bendrauti su kitais. Jei kurį laiką gyvenome siaubingai savo partnerio atžvilgiu, tikėtina, kad ši baimė persikels į kitas mūsų gyvenimo sritis.
Yra ne tik pažintinės pasekmės, bet ir psichologinis smurtas fizinis sužalojimas tokie kaip tachikardijos, spazmai, kvėpavimo sutrikimai, seksualinė disfunkcija ir virškinimo trakto sutrikimai.
Yra gyvenimas po psichologinės prievartos.
Susidoroti su piktnaudžiavimu nėra lengva. Tačiau su laiku ir tinkama terapija galime įvertinti, kad yra gyvenimas po piktnaudžiavimo. Tikslas žinoti kaip įveikti savo partnerio psichologinę prievartą tai visų pirma mokymasis gyventi laimingai ir be psichinio spaudimo.
Galiausiai reikia pažymėti, kad apie prievartą ir patį smurtautoją reikia pranešti ir patraukti baudžiamojon atsakomybėn. Tokio pobūdžio veiksmai yra netoleruotini ir prieštarauja žmogaus teisėms. Jei smurtautojas nėra baudžiamas ir nenurodomas jo požiūris, greičiausiai jis vėl užpuls kitą auką.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
Jei norite perskaityti daugiau panašių į Kaip įveikti savo partnerio psichologinę prievartą, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Teisinė psichologija.
