Jautrūs žmonės linkę jaustis gana pažeidžiami ir mano, kad būti jautriems yra labai neigiama, todėl jie paprastai save atstumia. Tiesa, nepaprastai jautrus kartais gali sukelti daug sunkumų kasdieniame žmogaus gyvenime, todėl tai yra būtina išmokite ją įveikti, tačiau taip pat turite atsižvelgti į tai, kad galite išmokti ja pasinaudoti ir rasti kuo daugiau teigiamas. Štai kodėl šiame „Psychology-Online“ straipsnyje: kaip įveikti emocinį jautrumą, pateiksime jums keletą patarimų, kurie, be jokios abejonės, padės jums tai pasiekti.
Indeksas
- Ar blogai būti labai jautriu?
- Kaip kontroliuoti didelį jautrumą
- Kaip gyventi būdamas labai jautrus žmogus
Ar blogai būti labai jautriu?
Rekomenduojama nesusitelkti tik į neigiamus būties aspektus labai jautrus asmuo ir kad jūs išmoktumėte teikti pirmenybę tiems teigiamiems aspektams, kuriuos jums turi vienas.
Raskite savo sidabrinį pamušalą
Atminkite, kad ne viskas, kas atrodo „blogai“, yra visiškai bloga, visada yra dalykų, kuriuos galima išgelbėti ir ko išmokti, net kai situacija yra itin neigiama. Jūs tikriausiai niekada nesustojote galvoti apie tai, kas
- Jūs labiau išsivystėte intuicija. Pavyzdžiui, jums lengviau nustatyti, ar ką tik sutiktas asmuo yra patikimas, ar ne, jei kažkas jums meluoja ar ne, lengviau suvokti, kas vyksta jūsų aplinkoje ir t.
- Jums lengviau įsijausti į kitus žmones. Iki galo išgyvenant savo emocijas ir pojūčius, jūs greičiausiai lengviau atpažinsite kas nutinka kitiems, o tai padeda juos suprasti, todėl jūs emociškai bendraujate su jie ..
- Tu gali patirti teigiamų emocijų maksimaliu spindesiu, kuris padeda jomis gyventi ir mėgautis intensyviau.
- Jūs labiau vertinate paprastus dalykus gyvenimo. Kartais pamirštame įvertinti paprastus dalykus gyvenime, nes turėdami juos taip saugiai, mes sumažiname jų svarbą. Pavyzdžiui, nustojame vertinti galimybę pasidalinti su žmonėmis, kuriuos myliu labiausiai, vertinkite gamtą, turite galimybę miegoti patogioje lovoje ir išsimaudyti vandens vonioje karšta ir kt.
Kaip kontroliuoti didelį jautrumą.
Jei nuolat klausiate savęs: Kaip įveikti emocinį jautrumą?Turėtumėte tai žinoti, jei tikrai norite nustok būti toks jautrus ir būk stipresnis, tai galima pasiekti. Turite nepamiršti, kad tai nepavyks pasiekti per naktį, tačiau kantriai ir atkakliai viskas įmanoma.
Priimkite savo jautrumą
Nustokite ir toliau atmesti tai, kad esate labai jautrus žmogus, geriausia, ką galite padaryti, tai sutikti, kad tai jūsų asmenybės dalis ir kad tokiu elgesiu nėra nieko blogo. Nieko nepasieksite bandydami tai nuslėpti ir (arba) atmesti, priešingai, kuo daugiau darysite, tuo labiau padidės jūsų jautrumas ir blogiau praleisite laiką. Prisiminti, kad būti jautriu nėra liga, tai tik apie asmenybės bruožus, kiekvienas iš mūsų turime skirtingus ir geriausius dalykus išmokti gyventi su jais, priimti juos ir pasinaudoti tais, kurie mums nepatinka tiek daug.
Išmokite nustatyti ribas
Dauguma labai jautrių žmonių yra gana rūpestingi žmonės, kurie stengiasi padėti ir būti prieinami kitiems, o tai nėra neigiama. Vis dėlto, kai peržengsite dosnumo ribą ir pereisite iki savęs paaukojimo už visus ir savęs paleidimo, tai gali tapti tikra problema. Labai jautriems žmonėms būtina išmokti nustatyti kitiems ribas ir išlaikyti a sveika pusiausvyra tarp dairytis į gera kitiems ir sau. Blogiausia, ką galite padaryti, tai nebežiūrėkite patys ir atsiduokite vien tam, kad patenkintumėte kitus.
Kaip gyventi būdamas labai jautrus žmogus.
Būtina gerai pažinti save, kad žinotumėte, kaip įveikti emocinį jautrumą, taip pat gyventi pusiausvyroje ir harmonijoje su savimi.
Gerai pažink save
Vienas iš būdų tai padaryti - pradėti apmąstyti savo emocinis jautrumas, tam galite užduoti sau tokius klausimus: kokiose situacijose aš esu jautresnis, o kuriose mažiau jautrus? asmeninės vertybės? Kaip labiausiai mane veikia jautrumas? Kokią naudą patyrėte būdamas asmeniu jautrus? ir kt. Norėdami tai padaryti, galite kiekvieną dieną užsirašyti tai, ką pastebite, laikyti emocijų dienoraštį, dienos pabaigoje apmąstyk, kas tau nutiko, ir padaryk išvadą, kad žinotum, kaip tai pagerinti, ir kt.
Apsupk save pozityviais žmonėmis
Kiek įmanoma, pabandykite padaryti savo socialinį ratą, kuriame judate kasdien, teigiamą ir likti nuošalyje nuo tų žmonių, kurie tik kelia jums problemų ir sukuria toksiškumo jausmas. Tuo atveju, jei dėl kokių nors priežasčių turite nuolat gyventi su neigiamu asmeniu ir neturite kito pasirinkimo, kaip tai padaryti, pasistenkite su juo per daug nesivelti. Pavyzdžiui, jei bendradarbis, su kuriuo turite dirbti komandoje, atsiskirkite tik kalbėjimui apie darbo klausimus ir susitelkite į darbe kylančių problemų sprendimą, venkite kalbėti apie asmeniškesnes ar su kuo nesusijusias problemas darbo.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
Jei norite perskaityti daugiau panašių į Kaip įveikti emocinį jautrumą, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Asmeninis augimas ir savipagalba.
