baimė pasenti siejasi su kitomis baimėmis, susijusiomis su laiko paslaptimi. Ir yra aplinkybių, kai žmogus gali daryti įtaką, tačiau niekas negali sustabdyti laikrodžio. Savo ruožtu laikas mus taip pat suvokia gyvenimo ribotumą. Ir nors mirtis gali įvykti bet kuriame gyvenimo cikle, pagal gyvenimo dėsnį ši akimirka įvyksta senatvėje. Todėl metų baimė taip pat sukelia vidinį dialogą apie gyvenimo ir mirties paslaptį. Kodėl bijau pasenti ir kaip tai įveikti? „Psychology-Online“ apsvarstėme šį klausimą, kad suteiktume jums iniciatyvaus požiūrio idėjų, kuriomis galite pozicionuoti save iš naujo žiūrėdami į šią situaciją.
Jei kada susimąstėte, kodėl bijote senėjimo, gilumoje, tai yra todėl, kad su šia baime siejamos kelios priežastys, verčiančios jus gyventi susirūpinusiai. Ši situacija gali atsirasti dėl skirtingų veiksnių, kuriuos analizuojame toliau.
1. Vienatvė
vienatvė Tai yra patirtis, kuri gali pasireikšti bet kuriuo gyvenimo momentu, tačiau vyresnio amžiaus žmonėms tai yra dar daugiau dalyvaujant galvojant apie visus žmones, kuriuos pagrindinis veikėjas paleido savo ankstesniu keliu dėl draugų ir artimųjų miręs. Atsisveikinimo svoris palieka tuštumą. Daugelis pagyvenusių žmonių yra tuo metu, kai labiausiai prisimenami vaikystės ir jaunystės prisiminimai.
2. Baimė dėl nežinomybės
Jaunas žmogus gali stebėti vyresnio amžiaus žmonių pavyzdį visuomenėje, tačiau iš vidaus nežino, kaip gyvenimas keičiasi bėgant metams. Būtent šis nežinojimas gali sukelti senėjimo baimę dėl visko, kas laikoma nuostoliu.
3. Raukšlių išvaizda
Estetinis aspektas nėra paviršutiniškas klausimas, nes teigiama, kad žmogus visada gerai jaučiasi, atsižvelgdamas į įvaizdžio realumą pagal amžių. Metai daro akivaizdų poveikį odai ir tai priverčia žmogų pajusti, kad amžinai paliko saldų jaunystės skonį.
4. Maža ateitis ir daug praeities
Nors laikas nėra materialus turtas, gali atsitikti taip, kad žmogus išgyvena liūdesį, numatydamas labai trumpą potencialų laiko tarpą, palyginti su ilgu keliu. Laikas yra svarbus gyvenimo šaltinis, nes jo dėka įmanoma įgyvendinti svajones, tikslus ir tikslus. Senėjimo baimė taip pat gali būti susijusi su baime prarasti galimybes.
5. Autonomijos ir priklausomybės praradimas
Situacija, kuri gali susiklostyti pablogėjus asmens sveikatai, kuriai reikalinga kieno nors išorės pagalba atliekant kasdienes užduotis.
Svarbu, kad visais savo gyvenimo etapais jaustumėmės patogiai ir gyventume iki galo. Kiekvienas laikotarpis turi kažką ypatingo gyventi ir kažko kito, ko nebuvo jūsų likusiame gyvenime. Taigi užuot augimą vertinęs kaip neigiamą, pabandykite tai vertinti kaip teigiamą, kaip nuolatinis augimas ne tik išorėje, bet, visų pirma, viduje.
1. Kartų draugystė
Geriausias būdas atsikratyti stereotipų, susijusių su amžiumi, yra tarpasmeninės žinios per draugystės ryšius, kai amžius užima antrą vietą. Du žmonės, turintys tam tikrą bendrą giminystę ar susidomėjimą, gali jaustis labai artimi emociniu lygmeniu, nepaisant amžiaus skirtumo.
2. Savanorystė su pagyvenusiais žmonėmis
Solidarumo ir vilties patirtį atranda tie savanoriai, kurie vykdo tam tikra veikla bendradarbiaujant su subjektu, kuris siūlo nuolatinį dėmesį žmonėms iš trečiosios amžiaus. Galite mėgautis tokio tipo patirtimi naudodamiesi skirtingomis formulėmis. Pavyzdžiui, aplankant pagyvenusį žmogų, kuris gyvena vienas. Arba, taip pat per literatūrinę patirtį nunešant bibliotekos knygas senjorams, kurie vieni gyvena namuose ir naudojasi šia namų paskolos paslauga.
3. Susižavėjimas
Gyvename visuomenėje, kuri nesuteikia norimo dėmesio vyresnio amžiaus žmonėms, kurie neabejotinai verti susižavėjimo. Jūs tiesiog turite stebėti daugelio pensininkų pavyzdį, kurie gerą savaitės laiko dalį skiria labdaros veiklai, kiti nusprendžia grįžti į universitete studijuoti, kiti žmonės yra optimizmo ir gyvybingumo pavyzdys, vieni vyresnio amžiaus žmonės mėgaujasi turizmu, o kiti tuo rūpinasi anūkai. Kiti vyresnio amžiaus žmonės patiria tam tikrų su amžiumi susijusių sunkumų, tačiau jie savo situaciją priima atspariai. Pabandykite pritaikyti šiuos pavyzdžius konkrečiais atvejais, kuriuos galite stebėti savo aplinkoje.
4. Atneškite savo mintis į dabartį
Kiek žmogus jaudinasi dėl senėjimo baimės, iš tikrųjų šis procesas yra laipsniškas ir vyksta visiškai natūraliai. Todėl senėjimo procesas nėra tas, kuris įvyks visam laikui ateityje, tačiau pokyčiai vyksta ir dabar. Pamatykite šviesiąją senėjimo pusę. Pavyzdžiui, galite įvertinti dabar.
5. Įsitikinimų pasikeitimas
Senatvė yra gyvenimo laikotarpis, kai gali pasitaikyti tokių gražių situacijų, kaip jaunystės. Pavyzdžiui, įsimylėjimas, draugystė, rutinos mėgavimasis ar poilsis. Tačiau, kai žmogus galvoja iš senėjimo baimės, jis paprastai žiūri tik į galimas emocines vėles. Nuo šiol integruokite šią viziją ir į savo mintis.
Nors laiko baidymas gali sąlygoti žmogų, iš tikrųjų senėjimas yra gilus gėris:
- Pasenti yra a privilegija neturėjo tų žmonių, kurie dėl skirtingų aplinkybių mirė anksčiau.
- Išmintis. Be abejo, pagyvenę žmonės turi patirties kapitalą, kad galėtų nustatyti apmąstymus, išvadas ir teisingus patarimus, kuriuos palaiko jų pačių trajektorija.
- Proto jaunystė. Metų eilė ne visada reiškia senėjimą požiūriu. Kai kurie žmonės pastebi, kad nepaisant pokyčių veidrodyje, jų interjeras iliuzijos požiūriu išlieka toks pats.
- Lydėti kitiems artimiesiems. Pavyzdžiui, senelis džiaugiasi matydamas, kaip jo vaikaičiai suauga.
- Orai. Tiesa, kad tikroji laimė matuojama ne tik pagal laiko kiekį, bet ir pagal patirtų išgyvenimų kokybę. Tačiau jei kiekviena diena yra dovana, pasenti taip pat.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
