Psichologinė gerovė, atsirandanti dėl santykių su žmogumi ir aplinka

Psichologijos srityje psichologinės gerovės samprata įgyja skirtingas prasmes. Šiuo metu jie paprastai būna įrėminti (Ryan ir Deci, 2001) hedonistinėje orientacijoje (Kahneman susieja tai su teigiamo afekto buvimu ir neigiamo afekto nebuvimu) arba eudaimonine orientacija. (terminas, kurį sugalvojo Aristotelis savo Nikomacho etikoje), kuriame savijauta yra visiško psichologinio veikimo, iš kurio asmuo išsiugdo visą savo potencialus.

Nepaisant šio skirtumo, pripažįstama, kad tiek afektinis gerovės komponentas, kuris išreiškia pasitenkinimą ir pasitenkinimą, kurį asmuo suvokia per savo jausmus ir emocijas, pvz jų potencialo plėtra, yra susiję ir dažniausiai pasireiškia kartu, nes psichologinė gerovė neapsiriboja vien psichine būsena laisvė nuo fizinių negalavimų ir rūpesčio turėtų apimti pasitenkinimą savų ugdymu galimybes.

Šiame „PsychologyOnline“ straipsnyje mes kalbėsime psichologinės gerovės, atsirandančios dėl žmogaus ir aplinkos santykių.

Indeksas

1. Įvadas
2. Setiškas modelis
3. Veiksnių, palaikančių patirtį, ypatybės
4. Kiekvieno veiksnio tikslų pasirinkimas
5. Pabaiga

Šia prasme psichologas Martinas Seligmanas pabrėžia savo Sveikatos teorija:

„Gerovė yra savijautos ir tikrai prasmingos veiklos, kuri mums patinka ar aistringa, derinys“, be gerų tarpusavio santykių palaikymo ir tikslų, kurie mums kelia sunkumų, kad jie galėtų tapti pasiekimai “.

Ryffas ir Keyesas (1995) taip pat komentuoja, kad „tikslesnis psichologinės gerovės apibūdinimas yra tai apibrėžti kaip pastangas tobulinti save ir savo galimybių realizavimą“.

Jei pažvelgsite į kai kuriuos iš psichologinės gerovės modeliai plačiau paplitę, pavyzdžiui, Ryffo daugiamatis psichologinės gerovės modelis (1989), Keyeso (1998) socialinė gerovė, žmogaus poreikių piramidė. Maslow (1998), Myerso ir Dienerio (2000) ir Seligmano (2011) PERMA modelis, visi jie nukreipti į šiuos veiksnius: savęs priėmimą, gyvenimo tikslą, augimą asmeninis, savirealizacija, patenkinami tarpusavio santykiai, aplinkos valdymas, integracija ir socialinis indėlis, teigiamas afektyvumas, dvasingumas ir paprastas stebėjimas apie juos rodo, kad jie vienaip ar kitaip yra susiję su dviejų pagrindinių elementų sąveika: asmens ir aplinkos, kurioje jie plėtoja savo egzistavimą, suprantami kaip aplink bet kokio pobūdžio asmeniui nepriklausančių elementų, įsikišančių į sąveiką, rinkinį: gyvos būtybės, fizinės struktūros, natūralios ekosistemos ir materialinės gėrybės ir nematerialus.

Akivaizdu, kad kasdienis gyvenimas žmonių yra artimai susieta su jos aplinka su kuriais jie palaiko santykius tam tikrame kontekste (fizinis, šeimos, darbo, socialinis, žaismingas), ir tai, kaip jie su juo bendrauja, turi įtakos stabilumas ir pusiausvyra tarp jųdviejų ir kai šie santykiai vyksta harmoningai ir ramiai, jie jaučia gerovės jausmą (fizinį ir psichologinis). Atsižvelgiant į asmens ir aplinkos santykius kaip atskaitos ašį, mums rūpimas klausimas yra sukurti remiantis juo modelį, kuris leistų mums leidžia nustatyti veiksnius, kurie prisideda arba gali prisidėti prie kiekvieno iš jų psichologinės gerovės būsenos asmuo.

Žvelgiant iš žmogaus ir aplinkos santykių perspektyvos, psichologinės gerovės sampratą galima būtų vertinti sistemiškai. sąveika, kuri laiko žmogų kaip sudėtingą biologinę sistemą, glaudžiai susijusią su jo aplinka ir formuojančia žmogaus ir aplinkos viršsistemą (SH-E). Šioje sudėtingoje viršsistemoje tarp abiejų užsimezga daugybė santykių, nors psichologinės gerovės tikslais tik tie, kurių tikslas Tai yra poreikių, kurių reikalauja asmuo, kad įvykdytų savo transcendentinio gyvenimo lūkesčius, patenkinimas, paliekant nuošalyje tuos niekingesnius ar netiesioginis. Psichologinė gerovė atsirastų dėl šių santykių, kai jie sukurtų pasitenkinimo jausmą ir pasitenkinimas (aišku, jei tai yra kenksminga, nemalonu ar gaila, rezultatas bus diskomfortas, kančia).

Gali atsirasti sąveika tarp žmogaus ir aplinkos elemento, su kuriuo jis sąveikauja skirtingų tipų santykiai, ir kiekvienas iš jų sukuria subjektyvią patirtį, kuriai mes įvardijame apatirtis, kuris apibrėžiamas kaip patirtis ir realijos, kuriomis gyvena žmogus, ir yra pagrindinis subjektas, kuriame palaikoma gerovė, kai ji yra patenkinama. Iš naudingos patirties kylanti psichologinė gerovė turi ribotą laiko matmenį, kol ji tęsiasi visą gyvenimą. gali patirti daug jų ir sukurti globalesnį ir ilgalaikį gerovės jausmą (gali būti siejamas su tokiais terminais kaip laimė, gyvenimo kokybė ar pasitenkinimas) gyvybiškai svarbus).

Nors ši patirtis yra asmeninė, jų turinys daugiausia priklauso nuo aplinkos struktūra ir ypatybės kur jie vyksta, nes būtent tai leidžia ar užkerta kelią tam tikro tipo galimiems santykiams.

Šiame modelyje laikoma, kad tie, kurie yra tiesiogiai susiję su asmens kasdieniu gyvenimu, gali būti susieti su trimis situacijomis, susijusiomis su aplinka: būti (užimti sklypą aplinkos), turėti (turėti aplinkos elementų) ir padaryti (kištis į procesus aplinkoje).

Laikantis šio požiūrio, galima teigti, kad asmens ir aplinkos santykiai remiasi keturiais pagrindiniais veiksniais arba „ramsčiais“, ant kurių po truputį jie išsprendžia visas sąveikas: sąveikos subjektą (būtį), vietą, kur vyksta sąveika (būtį), aplinkos elementai, kuriuos ji turi (turi), ir veiksmai, kuriuos ji plėtoja savo aplinkoje (daro), kurie kaip visuma yra suskirstyti į akronimas MIRTI.

Bet kuri asmens situacija bus apibūdinta vienu ar keliais iš šių veiksnių ir kiekvienu iš jų yra įvairių elementų, įskaitant orientacinius ir neapsiribojančius taip:

• Būti: reiškia fizines ir psichologines savybes bei savybes (intelektines, profesines, menines, sportines ir kt.), kurios būdingos asmeniui.
• YraA: tai yra įprasti scenarijai, kai kuriate savo gyvenimą (miestas, gatvė, namai, darbo vieta, laisvalaikio erdvės ir kt.). Tai fizinė erdvė, kurioje jie vykdo savo veiklą ir santykius su likusiais aplinkos elementais.
• Turėti: nurodo aplinkos elementus, su kuriais gali tekti bendrauti, nesvarbu, ar jie yra medžiagos (maistas, būstas, transporto priemonės, drabužiai, elektroniniai prietaisai ir kt.) arba nematerialūs (laikas, laisvė, prestižas ir kt.), taip pat tarpasmeniniai ryšiai (partneris, vaikai, draugai, partneriai, kolegos, ir pan.).
• Padarykite: veiksmai, atliekami aplinkoje, kurioje ji yra, ir su elementais, kuriuos ji turi savo žinioms gauti patenkinti jų poreikius ir tikslus (profesinė, sporto, meninė, socialinė, rekreacinė veikla, ir pan.).

Atsižvelgiant į šį aprašymą, psichologinės gerovės raktas yra pasiekti giminystę ir harmoniją tarp keturių ramsčių ar veiksnių ir jų palaikomų asmens ir aplinkos santykių tokiu būdu, kad jie išlaikytų psichologinę pusiausvyrą (vadinamoji psichologinė W. homeostazė). Canon, 1932) ir sukurti patenkinamą gyvybinę būklę.

Kai žmogui malonu būti tokiu, koks yra, jis patenkintas būdamas ten, kur yra, turi viską, ko jam reikia, ir tai, ką jis daro, labai tikėtina palaikantys naudingus santykius su aplinka (patirtis, pagrįsta tarpasmeniniu, ekonominiu, komerciniu, socialiniu, kultūrinis ir kt.) mėgaudamasis harmonija su juo ir likdamas subalansuotoje psichologinėje būsenoje (pažintinėje ir emocinėje) ir atviras naujai patirtys. Šioje situacijoje asmens išgyvenimai siejami su pasitenkinimo ir pasitenkinimo jausmu, ir mes sakome, kad jiems patinka psichologinė gerovė.

Problema kyla, kai šio giminystės ir harmonijos nėra, kai žmogus nėra patenkintas bet kuris iš keturių veiksnių, trukdančių džiaugtis gerove ir norėtumėte, kad jie būtų iš kito figūra. Tada atsiranda tarpas tarp esamos padėties ir tos, kurios norėčiau, kad būtų nepatenkinamos patirties atsiradimas, dėl kurio atsiranda psichologinis disbalansas ir nestabilumas emocinis. Tokiais atvejais asmuo susiduria su dilema: jei man nepatinka dabartinė situacija, ką turėčiau daryti? Priimkite tai ir laikykitės ar bandykite pasiekti tai, ko norėčiau? Pasirinkimas paprastai nėra lengvas, atsižvelgiant į daugelį asmeninių ir aplinkos aspektų, kuriuos reikia įvertinti, norint priimti sprendimą.

Apsisprendimo teorija Ryano ir Deci (2000) pasiūlymas rodo, kad žmonės gali būti iniciatyvūs ir atsidavę, neaktyvūs ar susvetimėję. Žmonės turėtų tam tikrų įgimtų psichologinių poreikių, kurie būtų savimotyvuotos ir motyvuotos asmenybės pagrindas. integruota ir kad, be to, socialinė aplinka, kurioje jie vystosi, skatintų ar trukdytų šiems procesams teigiamas. Šie socialiniai kontekstai yra raktas į sėkmingą plėtrą ir funkcionavimą. Kontekstai, kurie nepalaiko šių psichologinių poreikių, prisideda prie subjekto susvetimėjimo ir ligos. Taikydamas šią teoriją, asmuo, pasirinkęs psichologinę gerovę, turi pasirinkti kiekvieno veiksnio komponentus (elementus ir savybes), kurių jis nori pavyzdys, būti drąsiam, o ne droviam, gyventi šalyje, o ne mieste, būti mokytoju, o ne tyrėju ir pan.) ir tokie santykiai, kuriuos galima užmegzti su jais, tačiau visada atsižvelgdamas į aplinkos, kurioje vyks patirtis, sąlygas ir aplinkybes, taip pat į tai, kaip jie turėtų būti vykdomi (tai yra konstruktyvistinis modelis).

Šiame modelyje apibrėžta psichologinė savijauta pagrįsta giminingumo ir keturių veiksnių papildomumas, todėl jie turi atitikti tam tikras savybes, pabrėžiant Sekantis:

• Kiekvieną veiksnį sudaro a elementų rinkinys kurie gali sugebėti įsikišti į tuos pačius santykius ir prisidėti prie patirties patenkinimo (nors tai gali turėti įtakos pasitenkinimo lygiui), ir jei Dėl kokių nors priežasčių negalime gauti norimo, jį galima aprūpinti kitu (jei neįmanoma gyventi gatvėje, kurios norėčiau, gal galėčiau tai padaryti kitoje gatvėje, esančioje netoli yra; jei negaliu turėti darbo santykių su norima įmone, galiu užmegzti su kita tame pačiame sektoriuje).
• Yra duoti veiksnių tarpusavio priklausomybės santykiai, kad vieno egzistavimas gali priklausyti nuo kito egzistavimo (norint būti gydytoju, reikia turėti išsilavinimą; norint užsiimti alpinizmu, reikia būti kalnuose ir pan.).
• Kiekvieno veiksnio elementai, kurie prisideda prie gerovės, yra konkretus kiekvienam asmeniui (įvairovė yra gamtoje vyraujanti norma, pateisinanti poreikių, skonio ir iliuzijų skirtumus); pavyzdžiui, vienas žmogus „gerai jaučiasi“ gyvendamas mieste ir dirbdamas finansų pasaulyje, o kitas - kalnuose ir augindamas daržoves bei vaismedžius.
• Kiekvieno veiksnio sudėtis, taip pat jų tarpusavio papildomumo ir giminingumo santykiai jie nėra statiški, gali laikui bėgant skirtis, išnykti ar padidėti, nes ir žmogus, ir aplinka yra dinamiškos sistemos ir jiems taikoma kiekvieną akimirką vyraujančių aplinkybių skirtumai (jaunas žmogus neturi tų pačių sugebėjimų, norų ir poreikių kaip suaugęs). Tačiau gebėjimas keistis ir lankstumas nėra tas pats keturiems veiksniams; pavyzdžiui, asmenines savybes ir savybes (būtį) yra sunkiau pakeisti nei būstą (būtį), automobilį (turintį) ar darbą (darbą).
• Keturi iš jų prisidėti prie psichologinės gerovės, bet nebūtinai tokiu pat intensyvumu, tai priklausys nuo įvertinimo, kurį asmuo pateikia kiekvienam veiksniui, atsižvelgdamas į savo gyvenimo svarbą ir reikšmę bei gyvenimo lygį. kiekvieno iš jų reikalaujamas pasitenkinimas (žmogus gali geriau vertinti gyvenimą tam tikrame mieste, net jei tai reiškia, kad turi mažiau laisvo laiko arba atsisako darbo, norėčiau).

Tendencija gerinti gyvenimo sąlygas ieškant gerovės situacijos yra normali žmogui. Jūs linkę gauti tai, ko neturite, arba susigrąžinti tai, ką turėjote ir praradote, tačiau turite nepamiršti svarbios taisyklės: ne visada gali gauti tai, ko nori, nes kelias, kurį būtina nueiti tarp esamos ir norimos situacijos, dažniausiai yra kupinas sunkumų. Gali atsirasti su žmogumi ar aplinka susijusių aplinkybių, kurių jis nekontroliuoja ir apsunkina procesą (nelaimingas atsitikimas, stichinė nelaimė, liga, atleidimas iš darbo, skyrybos ir kt.).

Taigi norimų kiekvieno veiksnio elementų įveikimas, įveikiant šiuos sunkumus, tampa siektinu tikslu.

Tikėtinas apribojimų ir kliūčių egzistavimas norint pasiekti norimą tikslą kiekviename veiksnyje verčia mus nustatyti a tarpinis taškas tarp to, kas tai yra (esama faktorių padėtis) ir to, ko mes norėtume, kad tai būtų (norai kiekvienam iš jie). Tai yra tai, ką galima pasiekti esant tam tikroms aplinkybėms (potencialumas). Tai verčia mus įvesti naują veiksnio tikslą, kuris pakeistų norimą: pasiekiamas ar potencialus. Šio asmens noro / potencialo skirtumo egzistavimas reikalauja atsakymo į naujus dalykus klausimai: kuo aš galiu tapti, kur galiu būti, ką galiu gauti ir ką galiu pasiekti padaryti. Iš šių trijų pagrindinių žmogaus ir aplinkos santykių aspektų, kurie gali atsirasti atsižvelgiant į keturis veiksnius, derinį: aktualumas, noras ar lūkesčiai ir potencialumas, susidaro ši schema:

Kadangi psichologinė gerovės būsena kiekvienam žmogui reikalauja specifinių savybių, tai ji pati arba su savimi - specialistų (psichologo, patarėjo ar trenerio) pagalba, kurie turi rasti atsakymą į šiuos iškeltus klausimus (kurie susiję su žinios apie save ir aplinką, kurioje vyksta gyvenimo situacijos) ir pasirinkti kiekvieno imlaus veiksnio elementus suteikti gerovės. Tačiau yra bendros veiksmų taisyklės, į kurias reikia atsižvelgti:

Venkite nustatyti neracionalius ar iliuzinius tikslus

į šiuos keturis veiksnius. Tikslai turi būti proporcingas mūsų galimybėms, nes jei negauni to, ko nori, atsiranda nesėkmė ir nusivylimas. Be to, perdėti lūkesčiai ir nepagrįsti siekiai dažnai kelia nerimą ir stresą. Patirtis rodo, kad daugelis žmonių yra linkę į veiksnius, kuriuos labiau veda iliuzija nei protas, ir tai veda labai sunku ar neįmanoma pasiekti tikslų: jie nori būti daugiau nei gali būti, būti ten, kur negali būti, turėti tai, ko negali, ir daryti tai, ko negali jie gali tai padaryti.

Per daug nevadovaujama emocijomis

Pakartotinė patirtis užmezga pažintinius ir emocinius ryšius su aplinkos elementais, su kuriais jie yra susiję (šeima, draugystė, draugija ir kt.). Šių sąsajų stiprumas gali turėti įtakos norimų elementų pasirinkimui dėl kito veiksnio nei tinkamas (meilė ar neapykanta gali paskatinti žmogų neracionaliai pasirinkti naują formos faktoriaus komponentą ir kvaila).

Nustatykite hierarchiją

Kadangi patirtis rodo, kad mažai tikėtina, kad norimus tikslus pavyks pasiekti visais veiksniais, a hierarchinis santykis tarp jų pagal vertę, kurią jie turi asmeniui, ir aplinkybes, kuriomis jie yra. Reikėtų pasirinkti, kuris poreikis ar rūpestis patenkinti yra laikomas svarbesniu: būti tokiam, koks norėčiau, būti ten, kur norėčiau, turėti tai, ko noriu, ar atlikti darbą, kuris mane jaudina. Panašiai, nes kiekvieną veiksnį sudaro daugybė variantų (įvairūs asmeniniai bruožai ir savybės, skirtingi) materialinės gėrybės, taip pat vietos, kuriose reikia būti, ir vykdoma veikla) ​​taip pat turėtų nustatyti hierarchiją tarp jie.

Nustatykite priimtiną pasitenkinimo slenkstį

Gautas pasitenkinimas veiksniu nėra unikali reikšmė, jis svyruoja nuo visiško nepasitenkinimo iki didžiausio pasitenkinimo per tarpines būsenas. Šia prasme nepasiekus norimo tikslo (maksimalus pasitenkinimas) faktorius netrukdo patirti jausmą savijauta, jei pasiekiamas priimtinas žemesnio lygio tikslas (būti drąsiam, bet ne tokiam drąsiam, kaip norisi, būti geroje komandoje net jei tai nėra geriausia, turėti draugų, bet negauti tiek, kiek norėtum, užimdamas svarbias vadovo pareigas, net jei tai nėra tas, kurio tu siekė ir pan.). Šiuo atveju reikėtų išsiaiškinti, kokia yra kiekvieno veiksnio priimtina pasitenkinimo riba, norint atsižvelgti į tai, kad psichologinė savijauta buvo pasiekta ir „jaustis gerai“.

Išanalizuokite, kokia tikimybėegzistuoja tam, kad pasiektume to, ko norime irištirkite sąnaudų ir naudos santykį

proceso pasiekti. Akivaizdu, kad neverta išleisti daugiau pastangų, jei su ja negalime tobulėti situacija iki pasirinktos pasitenkinimo ribos. Pasak psichologo Herberto Simono, pastangos yra tiesiogiai susijusios su gautu prizu, ir tai priklauso nuo to, kas buvo pasiekta, naudingumo ir sukelto pasitenkinimo. Todėl įkyriai ieškant optimalių situacijų kiekviename veiksnyje galima būtų priskirti netinkamą ar kvailą. Yra atvejų, kai bandymas įveikti dabartinius trūkumus ir ieškoti patenkinamos situacijos priverčia žmogų skirti didelę dalį savo laiko ir pastangų šiai misijai, paliekant kitas kasdienio gyvenimo dalis, galinčias sukelti pasitenkinimą ir džiaugsmus Pateikti.

Nepaisant minėtų taisyklių ir laikantis pozityviosios psichologijos principo, psichologinė gerovė reikalauja ne tik jausmo ramybė ir ramybė dėl to, kad nėra psichologinių sutrikimų ir rūpesčių, sukeliančių ramią ir subalansuotą proto būseną, reiškia taip pat nušvies jaudinančius gyvenimo projektus kuriame dalyvauja šie veiksniai. Pagrįsti lūkesčiai atlikti naudingą projektą, kuris mus jaudina ir suteikia mums pasitenkinimo, pasitenkinimo ir jausmo jausmą džiaugtis tuo, kas pasiekta (verslo pradžia, šeimos kūrimas, kelionė į egzotišką šalį ir kt.), labai prisideda prie gerovės valstybės, ir Norint, kad tokio tipo projektas (būtų atliktas) būtų sėkmingas, reikia, kad kiti trys veiksniai: būti, būti ir turėti, būti susiję ir papildyti Rytai.

Kiekvienas nori palaikyti subalansuotus ir harmoningus santykius su savo aplinka, kurie leistų jaustis gerai ir mėgautis psichologinės gerovės būkle. Norėdami tai pasiekti, turite rasti keturių veiksnių derinį, kuris sukuria naudingą ir patenkinamą gyvenimo situaciją, nes įrodyta, kad yra ne tik vienas jų derinys, galintis sukurti psichologinės gerovės būseną, veikiau tai galima pasiekti naudojant daugybę derinių.

Kiekviename veiksnyje yra kelios galimybės ir (arba) elementai (nuo 1 iki n): asmenį galima apibrėžti daugeliu fizinių ir psichologinių bruožų; jis gali būti skirtingose ​​erdvėse (mieste, namuose, darbo vietoje, laisvalaikio centre ir kt.); turėti daug asmeninių ryšių, apčiuopiamų ir nematerialių daiktų ir užsiimti įvairia veikla; Turint visas šias galimybes, galima sukurti begalę susijusių derinių, kurie palengvina patenkinamus asmens ir aplinkos santykius, galinčius suteikti būsenas savijauta (nėra „tuščio“ elementų veiksnio, tai yra, kurio vertė lygi 0, nes bet kokioje sąveikoje visada bus kažkas, darantis ką nors su kažkuo dalykas).

Kiekvieno žmogaus tikslas yra rasti faktorių derinys, geriausiai atitinkantis jūsų norus ir iliuzijas pagal savo galimybes ir aplinkos siūlomomis aplinkybėmis bei sąlygomis; derinys, galintis įtikinti, kad gyvenimą verta gyventi, nes kai žmogus nemyli savęs tokio, koks yra, jis nėra norimoje vietoje, jis neturi ko poreikius ir neranda pasitenkinimo tuo, ką daro, jis turi savo gyvenimo „beprasmybės“ gemalą (dėl šių atvejų buvo daugybė depresijos ir savižudybių atvejų) trūkumai).

Matematikos gerovės išraiška būtų suteikta pagal formulę:

PSICHOLOGINĖ ŠLABA = f (S1-n, E1-n, T1-n, H1-n)

Bet gaukite vieną keturių veiksnių derinys kurie skatina visaverčio ir visiško pasitenkinimo psichologinę gerovę, nėra visiems prieinami. Tačiau tai, ką gali pasiekti daugelis, yra pasiekti, atsižvelgiant į jų išteklius, a faktorių derinys, kuris įgalina santykius su aplinka, galinčia sukurti situaciją gerovė “pritaikytas aplinkybėmsKad tai įmanoma, ir tada priimkite ją, net jei ji nėra pageidaujama (šia prasme 1995 m. Dieneris ir Fujita ištyrė ištekliai: pinigai, parama šeimai, socialiniai įgūdžiai ir intelektas, išteklių, susijusių su gerove, indekso gavimas, išvada, kad pasirodė, kad žmonės dažnai gali pasiekti savo psichologinę gerovę suderinę savo tikslus su ištekliais, kuriuos jie turi turėti).

Tačiau reikia atsižvelgti į tai, kad yra situacijų, kai a trūksta daugiau nei vieno veiksnio elementai, laikomi pagrindiniais asmeniui, todėl jį labai sunku priimti ir prisitaikyti naujų aplinkybių, nes sunku rasti naują veiksnių, galinčių generuoti, derinį sveikatingumas. Šią situaciją galima pavaizduoti pavyzdžiu: ar pataisos namuose esantis kalinys gali mėgautis psichologine gerove su savo savybėmis asmeniniai „stovintys“, kurie neturi laisvės ar materialių gėrybių ir gali atlikti tik nedidelę dalį labai specifinių dalykų, kurie yra svetimi jų skoniui ir norai?; Ar gali tas pats, turintis intelekto ar fizinę negalią? Abiem atvejais pritarimą ir prisitaikymą reikalauja aplinkybės, tačiau tai netrukdo kai kuriems žmonėms pasiekti savijautos.

Bet kokiu atveju, priėmimas, kad būtų veiksmingas ir gali generuoti būseną psichologinė savijauta, tai negali būti prielaida, kad neįmanoma gauti to, ko nori ir ko norėtųsi, ką atitikti yra jūsų ranka pasiekiama ir išmokite atsistatydinti ir toleruoti nusivylimą, kurį sukelia norų nepasitenkinimas ir kliedesiai; Veikiau, be jokių abejonių, įsitikinimas, kad gautų elementų derinys buvo tas, kurį buvo galima pasiekti. išnaudojus visas mums prieinamas galimybes, o šį pasiekimą turėtų lydėti pasitenkinimas ir asmeninis pasitenkinimas tuo, kas pasiekta (kartais mes priimame situaciją ir išmokstame ja gyventi, tačiau neturime jausmo sveikatingumo).

Kai žmogus daro viską, kas įmanoma, ir naudojasi visomis turimomis priemonėmis, kad taptų tuo, kuo nori, būti kur norite būti, turėti ir daryti tai, kas jums patinka, ir to negavote, turėtumėte jaustis patenkinti, net jei nepasiekėte tokio lygio, koks buvo norėjo; neturėtų patekti į nusivylimą ir nuvertinimą apie save ir aplinką, kurioje jis gyvena, bet džiaugtis gautu statusu ir neverkšti dėl to, kas „turėjo būti ir nėra“. Pagaliau šioje situacijoje patartina paklausti savęs:verta praleisti tiek laiko tiek daug pastangų gauti tai, ko norite ir ko neturite, užuot paskyrę tai mėgautis ir intensyviai ragauti jau turimus gerus dalykus?

Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.

Jei norite perskaityti daugiau panašių į Psichologinė gerovė, atsirandanti dėl santykių su žmogumi ir aplinka, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Emocijos.

• Dieneris, E. (2000). Subjektyvi gerovė: laimės mokslas ir pasiūlymas dėl nacionalinio indekso. Amerikos psichologas.
• Dieneris, E. ir Fujita, F. (1995). Ištekliai, asmeninis siekis ir subjektyvi gerovė: nomotetinis ir idiografinis požiūris. Asmenybės ir socialinės psichologijos žurnalas.
• Maslow, Abraomas Haroldas (1998). Suvoktas žmogus: būties psichologijos link (Barselona: redakcijos Kairósas).
• Myersas, D. G. (2000). Laimingų žmonių lėšos, draugai ir tikėjimas. Amerikos psichologas.
• Ryffas, Carol & Keyesas, C. M. (1995). Peržiūrėta psichologinės gerovės struktūra. Asmenybės ir socialinės psichologijos žurnalas.
• Seligmanas, M. (2005). Tikra laimė. (Barselona: Red. B, S.A.).
• Seligmanas, M. (2011). Klestėti: naujas supratimas apie laimę ir gerovę - ir kaip jų pasiekti. (Londonas: Red. Hodderio ir Stoughtono generalinis skyrius).