Dėl Santiago Villaras Pallásas. 2018 m. Sausio 24 d
Nusistatymas apie žmogų susideda iš priimti sprendimus prieš susitikdamas su ja. Dėl pažintinės ekonomikos ir tam tikros emocinės ramybės mes pirmiausia linkome klasifikuoti žmones. Taigi mūsų „pirmasis žvilgsnis“ yra atsijojamas mūsų įsitikinimų, padedančių mus į tam tikrą padėtį. Mūsų pozicija daugiausia priklauso nuo įsitikinimų apie mus pačius, nes visada „žiūrime“ akimis.
Šiame „PsychologyOnline“ straipsnyje kalbėsime apie tai kas yra socialiniai prietarai ir stereotipai ir kaip juos įveikti.
Albertas Bandura sukūrė sąvoką savęs efektyvumas. Šis terminas reiškia pasitikėjimą, kurį žmogus turi siekdamas tikslo ir kuris turi įtakos šio tikslo pasiekimui, tai yra pačiam pasirodymui. Žmonės, kurių saviveiksmingumas yra žemas, lengvai atsisako sunkumų ar net nusprendžia iš pradžių nesusidurti su iššūkiu. Tikėjimai apie mūsų efektyvumą yra mūsų savivertės dalis.
Praktiškai turėtume atsižvelgti į tai, kad mokytojai, vadovai ir treneriai turėtų sustiprinti atitinkamai savo mokinių, darbuotojų ir sportininkų įvaizdį. Padedant išvengti nesėkmių ir stigmatizacijos, pameistrių darbas smarkiai pagerės.
The savigarba tai plati sąvoka, apimanti emocinius (jaučiu), kognityvinius (manau) ir elgesio (darau) veiksnius. Praktiškai šie veiksniai nuolat maišosi, maitina vienas kitą. Tokiu būdu galime suprasti, kaip nesėkmės ankstyvame amžiuje kai kuriems žmonėms sukelia nuolatinį nusivylimą. Kita vertus, galime išsiaiškinti, kaip mūsų socialinis šališkumas ar stereotipai jie stigmatizuoja tam tikrus žmones ar socialines grupes. Mūsų savivertė daro įtaką tiek asmeniniam rezultatui, tiek kitų vertinimams. Teisdami kitus, mes darome tam tikrus lūkesčius dėl jų savęs efektyvumo.
Kai į mus įsiveržia baimė arba mes abejojame savimi, padidėja jautrumas dirgikliams, skelbiantiems apie nesėkmę. Kitų padėtis priklauso nuo įsitikinimų, kaip jie sustiprins ar sugriaus mūsų savivertę. Pagrindinės emocijos yra baimė ir džiaugsmas: naujo pavojaus ar džiaugsmo baimė.
Naiviai mes laikomės įsitikinimo, kad kitų sukurtas vaizdas atitinka lūkesčius, kuriuos turime dėl veiksmų, kuriuos jie sugeba atlikti. Pavyzdžiui, mes jaučiame džiaugsmą, kai sergame, o žmogus su baltu chalatu mus apžiūri, bet jaučiame baimę, kai toje pačioje situacijoje mus tiria apsirengęs žmogus mechaninis.
Taigi galime apsvarstyti subtilesnius stereotipus, pavyzdžiui, kad moterys vairuoja blogiau arba kad azijiečiai yra daugiau darbuotojų. Dauguma mūsų progų socialiniai stereotipai yra automatiniaiKitaip tariant, jie yra išmokti išgyvenimo būdai.
Dialogo metu galime sugriauti stereotipus, pagrįstus baime ir palaikykite save džiaugsmu dėl kito egzistavimo.
Džiaugsmas yra emocija, kuri mus atveria patyrimui ir leidžia nuolat keisti poziciją. Spinoza meilę apibrėžė kaip „džiaugsmą dėl išorinės tikrovės“. Gali būti, kad blogiausias mūsų priešas gyvena mumyse, nes nesame pajėgūs būti malonūs sau. Kai sugebėsime mylėti save, galime imtis meilės nuotykių.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
