Daugelis žmonių blogą nuotaiką sieja su liūdnas ar nenumatytas įvykis. Tačiau yra daugybė kitų veiksnių, kurie keičia mūsų nuotaiką ir neigiamai veikia tikrovę. Pvz., Miego problemos sukelia nemalonią pasekmę - diena prasideda nuovargiu ir neįkraunama baterijų.
Indeksas
- Dieta su mitybos trūkumais
- Netinkamas laiko valdymas
- Trūksta kontakto su natūralia šviesa
- Burn darbuotojo sindromas
- Žaliųjų erdvių nebuvimas
- Kol laukia konflikto sprendimas
- Nepatogi avalynė
- Savos erdvės trūkumas
Dieta su mitybos trūkumais.
Valgymo būdas taip pat turi įtakos jūsų vidinei nuotaikai. Žvelgiant iš šios perspektyvos, nesubalansuota dieta, kuri kai kuriuos rodo mitybos trūkumas Tai gali atsinešti ir protinį lygį. Sezoninių vaisių ir daržovių trūkumas racione sukelia trūkumą.
Kita vertus, tai taip pat gali sukelti nepasitenkinimą valgyti paskubomis kol esate prie kompiuterio. Arba net pamiršote, kad tai yra pietų metas, nes jūs taip sutelkėte dėmesį į savo darbo reikalus.
Netinkamas laiko valdymas.
Darbotvarkė, kuri nėra organizuojama pagal pagrindinį tikslą, lemia prastą laiko planavimą, kurį asmuo turi priblokšto jausmas dėl įsipareigojimų, kurie neatitinka planavimo laiku. Žmonės turi manyti, kad įprastos dienos metu visko nepavyksta pasiekti, mes turime teikti pirmenybę.
Trūksta kontakto su natūralia šviesa.
Tai yra viena iš dažniausių blogos nuotaikos priežasčių rudenį ir žiemą Kai dienos trumpos ir pilkos Kita vertus, pavasaris ir vasara parsineša vitaminų iš saulės spindulių, kurie daro tokią optimalią įtaką jūsų savijautai.
Burn darbuotojo sindromas.
Perdegimo sindromą taip pat sąlygoja specifinis blogos nuotaikos simptomas tai rodo profesionalo nepasitenkinimą atliekant tas kasdienes užduotis, kurioms jis jaučiasi vis labiau atsiribojęs. Dėl šios priežasties bloga nuotaika taip pat gali užteršti asmeninį gyvenimą dėl absorbuojančios jėgos, kurią darbo rutina turi dabarties ir ateities požiūriu.
Taip pat sukelia blogą nuotaiką kai sutrinka įprasta pusiausvyra darbas ir asmeninis gyvenimas. Jei labai mažai būni su draugais ir tavo gyvenimas sukasi apie darbą, tam tikru momentu iškils tuštumos nepasitenkinimas.
Žaliųjų erdvių nebuvimas.
Tai yra viena iš pagrindinių blogos nuotaikos priežasčių didmiestyje, kur gali susidaryti didelės spūstys ir trūkti kontakto su žaliomis zonomis. Be to, dideliame mieste faktorius triukšmo tarša, triukšmas labai trukdo jūsų savijautai.
Daugelis žmonių, gyvenančių dideliame mieste, nusprendžia savaitgaliui keliauti į miestą, kad atsikvėptų kaimo aplinkoje.
Kol laukia konflikto sprendimas.
Jei buvo a vidinė įtampa Tai kyla iš laukiančio konflikto, kol bus išspręstas klausimas, kad jūsų atidėtas dalykas ima sverti jūsų viduje. Krovinys jums vis labiau matomas. Ir jūsų nuotaika pagerės, kai pajusite malonų laisvės jausmą, atsirandantį nuėmus svorį nuo pečių.
Nepatogi avalynė.
Batas turi ne tik estetinį komponentą, bet ir sveikatą. Pasivaikščiojimas su avalynė, sukelianti pastebimą diskomfortą, atneša tiesioginę blogos nuotaikos pasekmę, nes diena tampa daug sunkesnė, kai eidamas nesijauti gerai.
Savos erdvės trūkumas.
Tai yra viena iš priežasčių, kodėl taip svarbu rūpintis globėju, nes gali būti atsakingas už vieną asmenį globėjas pamiršta save.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
Jei norite perskaityti daugiau panašių į Dažniausios blogos nuotaikos priežastys, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Asmeninis augimas ir savipagalba.
