Šlapimo nelaikymas (arba naktinė enurezė) yra reiškinys, kuriam būdingas nepakankamas srauto valdymas šlapimas ir todėl šlapimo nutekėjimas nakties metu, tai, ką mes paprastai vadiname „šlapinimu į lovą“. Ši problema dažniausiai pasireiškia vaikų populiacijai, tačiau laikui bėgant ir dėka švietimo ir mokymas kontroliuoti šlapimo pūslę, jo dažnis mažėja iki, nes jo beveik nėra paauglystė. Nepaisant to, yra apie 0,5 proc.1 suaugusiųjų, kurie kenčia nuo šio sutrikimo tam tikru laiku (kartais naktinė enurezė) arba reguliariai. Paprastai tai yra tema, sukelianti diskomfortą ar gėdą, bet, laimei, ją galima išspręsti per daugybę temų gydymas ir priemonės. Šiame „Psychology-Online“ straipsnyje mes išsamiai paaiškinsime šlapimo nelaikymo priežastis ir kaip išgydyti naktinę enurezę suaugusiems.
Gali būti, kad šlapimo nelaikymas yra pagrindinė fizinė priežastis, šiuo atveju svarbu tai žinoti tai gali būti kitos sveikatos būklės simptomasTodėl prieš gydydami naktinę enurezę pratimais ir priemonėmis turime atmesti bet kokius fizinius sutrikimus, tokius kaip:
- Stazinis širdies nepakankamumas
- Prostatos vėžys
- Šlapimo infekcija
- Obstrukcinė miego apnėja (OSA)
- Šlapimo takų akmenys
- Demencija
Dėl šios priežasties labai svarbu pirmiausia kreiptis į gydytoją, kad jis atliktų keletą fizinių tyrimų ir medicininių tyrimų, kad ištirtų ir pašalintų šias galimas priežastis.
Šlapimo nelaikymas ir suaugusiesiems gali būti susijęs su pagrindine psichologine priežastimi arba turintys emocinių ir psichinių sutrikimų. Depresija, stresas ar nerimas gali sukelti šios būklės epizodus. Tam būtų įdomu nustatyti pagrindinę problemą ir gydyti ją terapija, orientuota į atsipalaidavimą nuo nerimo, dėmesingumas2 depresijai ir psichofarmakologiniam gydymui (t. y. tablečių vartojimui, kad būtų išvengta šlapinimosi naktį), jei reikia.
Svarbu pažymėti, kad naktinė enurezė yra liga, kuri savo ruožtu sukelia stresą suaugusiųjų (iš gėdos ar kuklumo), todėl psichologinis gydymas taip pat turėtų bandyti tai suprasti kintamasis.
Atmetus visas tas psichines ir fizines ligas, jūs galite kentėti nuo naktinės enurezės vien dėl savaiminio raumens susitraukimo, kuris reguliuoja šlapimo išmetimą. Šiuo atveju svarbiausia yra perauklėti mūsų kūną, kad jis reguliuotų einant į tualetą. Tam yra keletas elgesio terapijų, tarp kurių išsiskiria:
Šlapimo pūslės treniruotės
Tai technika, pagal kurią mes turime laikytis labai griežto grafiko, kad eitume į tualetą maždaug kas dvi ar tris valandas, kol yra diena arba mes budime. Be to, jis derinamas su relaksacijos metodais, siekiant slopinti stresą ir norą šlapintis kitu metu.
Skysčių suvartojimo kontrolė
Tokiu atveju turime riboti gėrimus, pavyzdžiui, negerti prieš einant miegoti arba palaukti dvi ar tris valandas, jei išgėrėme skysčių. Taip pat patariama negerti šlapimo pūslę dirginančių skysčių, pavyzdžiui, alkoholio ar kofeino. Tačiau ši terapija rekomenduoja išgerti du litrus vandens per dieną, nes koncentruotas šlapimas taip pat dirgina šlapimo pūslę.
Kegelio pratimai
Tai pagrįsta dubens raumenų treniravimu, tai yra tvirti šlapimo pūslę supančių raumenų suspaudimas porai po to jie atsipalaiduoja maždaug dešimties sekundžių erdvėje ir operacija kartojama dar dešimt kartų tris kartus per dieną. Nepaisant to, kad tai labai efektyvus pratimas, kartais sunku išmokti valdyti teisingus raumenis, taigi norint gauti instrukcijas, būtina kreiptis į gydytoją ar asmenį, kuris specializuojasi tokio tipo pratimuose teisinga.
Pažanga pradedama pastebėti per pirmuosius kelis mėnesius ir visiškas gijimas gali trukti vienerius ar dvejus metus, taigi turime pasiekti kantrybę ir norą išspręsti šią problemą, kad pasiektume savo tikslą galutinis.
Taip pat yra galimybė išgydyti priverstinį šlapinimąsi naudojant namų gynimo priemones, kurias galime padaryti patys, pavyzdžiui, nurodytos toliau:
- Spanguolių sultys
- Žolelių užpilai, tokie kaip melisa ir pankolis
- Aromaterapija kiparisų aliejumi
Šios priemonės gali būti pagalba šlapimo nelaikymui gydyti, tačiau reikia tai pabrėžti pirmiausia turėtumėte kreiptis į gydytoją ir kad šie natūralūs sprendimai kiekviename veiks skirtingai asmuo.
Jei norite atrasti daugiau tokių natūralių procedūrų, galite perskaityti straipsnį Namų gynimo priemonės nuo naktinės enurezės suaugusiems.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
