Nakties siaubas suaugusiems: priežastys, simptomai ir gydymas

Skirtingai nuo košmarų, naktiniai siaubai yra miego sutrikimas, dėl kurio pusė pažadinto nukentėjusio žmogaus, kuris gali patirti didelio kančios, baimės ir teroro epizodą, be kita ko, rėkimą, verksmą, smūgį, širdies plakimą, prakaitavimą. simptomas. Be negalėjimo visiškai nepriklausyti nuo miego, sergantysis neprisimena, kas kitą dieną įvyko per tą epizodą. Nors naktiniai siaubai būdingi vaikams ir dažniausiai išnyksta savaime, vaikui paaugus, taip pat gali būti gali būti susijęs su emocinėmis problemomis, tokiomis kaip stresas, nerimas, depresija ar sveikatos būklė pagrindinė. Šiame „Psychology-Online“ straipsnyje paaiškinsime, kokie jie yra naktinio siaubo priežastys, simptomai ir gydymas suaugusiesiems.

Indeksas

1. Kas yra naktiniai siaubai
2. Naktiniai siaubai suaugusiems: priežastys
3. Nakties siaubas suaugusiems: simptomai
4. Nakties siaubo padariniai ir padariniai
5. Kada kreiptis į naktinių siaubų specialistą
6. Nakties siaubo gydymas suaugusiems
7. Patarimai, kaip išvengti naktinio siaubo suaugusiems

naktiniai siaubai jie yra tam tikros rūšies Miego sutrikimas kurioje nukentėjęs asmuo greitai pabunda ir staiga išsigandęs bei varginamas. Be to, žmogus gali pabusti skirdamas kančios šauksmą, labai išsigandęs ar net sutrikęs Tai gali lydėti kiti simptomai, tokie kaip greitas širdies plakimas, kvėpavimo sutrikimas ir prakaitavimas. per didelis. Kai kuriais atvejais galite net pataikyti į tai, kas yra aplink, iš tikrųjų nežinodami apie savo aplinką. Vėliau jis paprastai neprisimena, kas nutiko, ir nėra atsako į kitų pastangas jį nuraminti.

Šie epizodai paprastai trunka nuo 10 iki 20 minučių, tada žmogus vėl užmiega. Naktiniai siaubai atsiranda gilaus miego fazė ir apskritai pirmoje nakties pusėje.

Naktiniai siaubai yra daug dažnesni vaikystėje ir dažniausiai išnyksta paauglystėje. Tačiau yra ir procentas suaugusiųjų, kurie kenčia nuo jų ir šiuo atveju, nors tiksli priežastis yra nežinoma, specialistai nurodė, kad jie gali būti susiję su emocinėmis problemomis ar asmenybė. Pažiūrėkime toliau, ką Nakties siaubo priežastys suaugusiesiems:

• Stresas ir emocinė įtampa.
• Nerimas.
• Depresija.
• Bipolinis sutrikimas.
• Nuovargis ir miego trūkumas.
• Vaidino traumuojančiame įvykyje, pavyzdžiui, mylimojo netektis, nelaimingas atsitikimas, išsiskyrimas, liga ir kt.
• Nakties siaubo šeimos istorija: Akivaizdu, kad žmonės, turintys tiesioginių giminaičių, turinčių šią problemą, dažniau kenčia nuo jų.
• Aukšta temperatūra ir kai kurių vaistų vartojimas: tiek karščiavimas, tiek tam tikrų vaistų vartojimas galėtų padidinti miego fazes, gilinant jas ir palengvinant jų kančias epizodai.
• Alkoholio ar narkotikų vartojimas.

Tam, kad žinok, ar turi naktinių siaubų, galite užduoti sau šiuos klausimus:

• Naktį dažniausiai pabundate staiga skleisdamas klyksmą, ar išsigandęs ir labai susijaudinęs?
• Ar pabudęs imiesi kokių nors veiksmų, galinčių kelti pavojų tau ar bet kam, kas tuo metu yra šalia tavęs?
• Ar pabudęs esi labai sutrikęs?
• Nepameni, kas nutiko kitą rytą?
• Ar tuo metu šalia esantis žmogus negali jūsų pažadinti ar nuraminti?

Jei atsakėte teigiamai į pirmąjį iš ankstesnių klausimų ir taip pat pasakėte „taip“ bet kuriam iš šių dalykų, gali būti, kad jus kamuoja naktiniai siaubai.

Atkreipkite dėmesį į tai, ką pagrindiniai suaugusiųjų naktinio siaubo simptomai, tai gali padėti patvirtinti diagnozę:

• Naktinio teroro metu turėdamas labai nemalonių pojūčių ir vaizduodamas neigiamus vaizdus.
• Epizodo metu asmuo gali kalbėti, dejuoti, rėkti, verkti ar verkti.
• Pernelyg didelis judėjimas, dėl kurio gali nukristi.
• Pabundu rėkdamas, labai sutrikęs ir išsigandęs.
• Pabudus, prakaituojant, hiperventiliuojant, padidėjusiam širdies ritmui, sumišimui ir dezorientacijai.
• Pataikyti ar spardyti aplinką nesąmoningai.
• Galite būti atmerktomis akimis ir vaikščioti net miegodami.
• Jūs nereaguojate į šalia esančio žmogaus bandymus jus pažadinti ir nuraminti.
• Jis neprisimena nei epizodo, nei nieko, kas jo metu nutiko.
• Praėjus epizodui, nukentėjęs asmuo gali vėl miegoti.

Neišvengiamai, kai kenčia naktiniai siaubai, labai nukenčia žmogaus miego ir poilsio kokybė, o pasekmės gali būti šios:

• Nemiga: nukentėjusio žmogaus miegas yra pakitęs, o paprasčiausias mintis, kad šie epizodai gali kartotis, gali apsunkinti užmigimą.
• Per didelis mieguistumas kitą dieną: kitą dieną žmogus gali būti labiau pavargęs ir pavargęs nei įprasta, taip pat jam sunku susikaupti. Įprastas jūsų pasirodymas gali smarkiai sumažėti.
• Naktiniai siaubai taip pat gali turėti pasekmių žmonių iš aplinkos ir gali būti, kad šie kenčia miego sutrikimai ir negauna ramiai ilsėtis.

Jei naktiniai siaubai atsiranda atsitiktinai dėl laikinų įtampos ar streso epizodų, jie nebūtinai turi būti raudona vėliava. Dabar, kai šie epizodai prasideda, labai svarbu kreiptis į specialistus vis dažnesni ar pasikartojantys, laikykitės konkretaus modelio, matomas nukentėjusio asmens ir jį supančių žmonių fizinis vientisumas pavojų ar kitą dieną esate labai pavargęs ir negalite vykdyti kasdienės veiklos normalus.

Tokiu būdu tai yra būtina kreiptis į specialistą, kai:

• Naktiniai siaubai kenčia dažnai.
• Jūs negalite gerai pailsėti, o kitą dieną yra didelis nuovargis ir nuovargis.
• Aplinkos žmonės negali gerai miegoti ir ilsėtis.
• Jūs bijote užmigti.
• Naktiniai siaubai sukelia agresyvų ar smurtinį elgesį.
• Jie vadovaujasi tam tikru modeliu.
• Jūs manote ar įtariate, kad turite psichinių ar emocinių problemų.

Psichikos sveikatos specialistas išanalizuos kiekvieno atvejo simptomus ir atliks išsamų įvertinimą, kad patvirtintų diagnozę. Yra daugybė kitų sutrikimų, sukeliančių simptomus, panašius į naktinio siaubo simptomus todėl svarbu, kad specializuotas specialistas juos tyrinėtų ir nustatytų galutinę diagnozę Teisingai.

Specifinio gydymo nuo išgydyti naktinius siaubus suaugusiems, gydymas paprastai yra skirtas pagerinti paciento miego kokybę ir užkirsti kelią tokių nerimą keliančių epizodų pasirodymui naktį. Naktinių siaubų gydymas gali apimti:

• Psichoterapija: a kognityvinė elgesio terapija, kuris kai kuriuose gali būti derinamas su paėmimu narkotikai kurie padeda gydyti susijusius simptomus.
• Medicininių ar psichinių būklių, kurios gali būti atsakingos už šių naktinių epizodų kančias, gydymas.
• Sumažinkite stresą, nerimą ir susikaupusią įtampą.
• Alternatyvių metodų, tokių kaip hipnozė, atlikimas meditacija, joga ir kt.

• Nustatykite ir palaikykite stabilų miego laiką. Pabandykite pailsėti nuo 7 iki 8 valandų per dieną.
• Miegokite patogioje, tylioje ir be triukšmo aplinkoje.
• Prieš miegą atsipalaiduokiteArba atliekant raminančią veiklą ar atsipalaidavimo pratimus.
• Dienos metu atlikite fizinius pratimus, kad sumažintumėte susikaupusią įtampą ir sumažintumėte stresą. Joga ir pilatesas yra geros disciplinos norint pasiekti optimalų fizinį ir psichinį atsipalaidavimą.
• Venkite vartoti stimuliuojančių medžiagų dieną ar prieš miegą.
• Prieš miegą venkite labai didelių vakarienių ar didelių patiekalų.
• Prieš miegą išsimaudykite karštoje vonioje, kad atsipalaiduotumėte.

Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.

Jei norite perskaityti daugiau panašių į Nakties siaubas suaugusiems: priežastys, simptomai ir gydymas, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Klinikinė psichologija.