Ar ramiai esate namuose ir jaučiate nerimą? Ar kada nors pabudote krizės viduryje? Ar kartais jaučiate nerimą ir nerandate priežasties? „Psychology-Online“ paaiškiname kodėl gali jaudintis be aiškios priežasties.
Indeksas
- Nerimo simptomai (DSM)
- Nerimo priežastys
- Kodėl mane jaudina be aiškios priežasties
- Kodėl man tai kelia nerimą naktį
- Kodėl visą dieną jaudinuosi
- Kas yra generalizuotas nerimo sutrikimas (GAD)
Nerimo simptomai (DSM)
Simptomai a Nerimo priepuolis kaip atrodo DSM, yra:
- Palpitacija, širdies trūkčiojimai ar padidėjęs širdies susitraukimų dažnis
- Prakaitavimas
- Kratymas ar purtymas
- Dusulio ar dusulio pojūtis
- Užspringimo pojūtis
- Krūtinės spaudimas ar diskomfortas
- Pykinimas ar diskomfortas pilve
- Nenuoseklumas, galvos svaigimas ar alpimas
- Derealizacija (nerealumo jausmas) arba nuasmeninimas (atskyrimas nuo savęs)
- Baimė prarasti kontrolę ar išprotėti
- Bijo mirti
- Parestezijos (tirpimas ar dilgčiojimas)
- Šaltkrėtis ar paraudimas
Šiame straipsnyje rasite daugiau informacijos apie problemą Kodėl jie sukelia nerimo priepuolius.
Nerimo priežastys.
Nerimas yra emocija, padėjusi mums išlikti kaip rūšiai. Susidūręs su pavojinga situacija, mūsų kūnas suaktyvina a apsaugos sistema reaguoti į kovą ar bėgimą gresiančio pavojaus akivaizdoje. Šiuo metu šis aktyvinimas ir toliau yra labai naudingas tikrojo pavojaus situacijose, pavyzdžiui, kai kažkas, norintis mus užpulti, kreipiasi į mus.
Tačiau mūsų kūnas reaguoja į tą patį objektyviai nepavojingos situacijos bet kad mes tai suvokiame. Štai kodėl tai gali būti netinkama, nes mes išvengiame situacijų, kurios iš tikrųjų nekelia pavojaus, ir taip gali būti turėti įtakos normaliai mūsų gyvenimo raidai.
Kodėl mane jaudina be aiškios priežasties.
Yra trys priepuolių ar nerimo priepuolių tipai, priklausomai nuo to, kaip jie prasideda ir kas juos sukelia:
Situacinės krizės
Jie atsiranda tada, kai mes susiduriame su situacijomis, kurios sukelia nerimą arba jų numato. Taip gali būti dėl to, kad jie anksčiau mums kėlė nerimą arba mes manome, kad jie kelia grėsmę.
Situaciškai linkusios krizės
Jie yra susiję su situacijomis, kurios yra susijusios su nerimu, tačiau krizė ne visada turi pasirodyti. Tai gali pasirodyti prieš mums apnuoginant save, parodos metu, kurį laiką po to ar net nepasirodžius. Šio tipo krizė gali mus supainioti, jei ji įvyksta po sąlyčio, nes mes nebendraujame mūsų nerimas dėl kažko, kas jau įvyko ir kad tuo metu, kai tai įvyko, mūsų nesukėlė nerimas.
Netikėtos krizės
Šios krizės nėra susijusios su situaciniais dirgikliais. Jie atsiranda situacijose, kurias mes laikome saugiomis. Juos sukelia kūno pojūčių, susijusių su nerimu, suvokimas Ir mes to galime net nesuvokti Šios krizės labiausiai priverčia mus patikėti, kad nerimą turime be aiškios priežasties, bet iš tikrųjų taip yra priežastis kad mes neidentifikuojame.
Kodėl man tai kelia nerimą naktį.
Netikėtos krizės įvyksta situacijose, kurias mes laikome saugiomis, net kai esame ramūs ir atsipalaidavę, pavyzdžiui, naktį savo namuose ir net savo lovoje. Tai sukelia kūno pojūčiai, kurie gali likti mūsų nepastebėti. The su nerimu susijusios mintys jie taip pat yra įprasti tokio tipo krizės sukėlėjai.
Tokio tipo krizė gali ištikti net mums miegant. Yra žmonių, kurie sako, kad pabudo krizės viduryje su visais simptomais ir, aišku, nesuprasdami, kas tai sukėlė.
Kodėl visą dieną jaudinuosi.
Kaip baimė kelia daugiau baimės, nerimas taip pat kelia daugiau nerimo. Tiesą sakant, baimė ir nerimas eina kartu.
Nerimo priepuoliai ar krizės yra labai nemalonūs tiems, kurie juos kenčia. Tiek daug, kad po pirmojo mes gyvename bijodami galimybės, kad tai pasikartos. Ta baimė verčia mus jaustis su nerimu susijusius jausmus ir taip patenkame į baimės-nerimo kilpa iš kurio sunku išeiti be gero gydymo.
Jei taip pat patyrėme netikėtų nerimo priepuolių, prarandame turėtą kontrolės jausmą. Kai krizės yra situacinės, galime jų išvengti, jei nustosime save veikti pažįstamiems dirgikliams tai juos suveikia, bet kai jie yra netikėti, mes jaučiamės visiškai veikiami ir tai generuoja a nuolatinis nerimas susidūręs su neapibrėžtumu, kada įvyks nauja krizė.
Kita vertus, jei nerimas kyla nuolat, kasdien, mes galime susidurti su generalizuotas nerimo sutrikimas.
Kas yra generalizuotas nerimo sutrikimas (GAD)
The generalizuotas nerimo sutrikimas (GAD) Jam būdingas didelis nerimas ir nerimas daugelyje situacijų.
Yra keletas simptomų, tokių kaip: neramumas, ankstyvas nuovargis, sunku susikaupti, dirglumas, raumenų įtampa ir miego sutrikimai.
Nerimą keliančios situacijos neapsiriboja įprastomis, tačiau apima labai įvairias situacijas kasdienės situacijos: susidorojimas su diena, šeimos sveikata, nedidelės problemos su vaikais, darbas ir kt. Nerimo ir rūpesčių intensyvumas yra neproporcingas su galimomis pasekmėmis, kurios gali sukelti baimę keliančias situacijas. Nesugebėjimas suvaldyti pernelyg didelių rūpesčių sutrikdo normalią jūsų kasdienio gyvenimo raidą.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
Jei norite perskaityti daugiau panašių į Kodėl mane jaudina be jokios priežasties, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Klinikinė psichologija.
Bibliografija
- Amerikos psichiatrų asociacija (1995). Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas. Barselona: MASONAS
