Kaip daugelis žino, kankorėžinė liauka arba dar vadinama epifize yra maža endokrininė liauka, kurioje telpa mūsų smegenys ir kuri yra atsakinga už melatonino gamybą. Melatoninas yra hormonas, reguliuojantis mūsų kūno miego ciklus. Šios liaukos pavadinimas atsirado dėl jo formos, panašios į kankorėžio ir daugelį metų laikomas trečiąja akimi, smegenys ar sielos vartai dėl savo vietos, nes jie yra tiksliai smegenų viduryje, tarp kaktos ir kaklo, daugiau ar mažiau antakiai.
Šiame „Psychology-Online“ straipsnyje: kaip greitai suaktyvinti kankorėžinę liaukąMes suteiksime jums keletą praktinių patarimų, kad galėtumėte pastebėti naudingas fizines ir psichologines pasekmes, susijusias su šių liaukų aktyvavimu.
Indeksas
- Kaip sužinoti, ar turiu aktyvuotą kankorėžinę liauką
- Meditacija kankorėžinei liaukai suaktyvinti
- Kankorėžinės liaukos aktyvavimo nauda
Kaip sužinoti, ar turiu aktyvuotą kankorėžinę liauką.
Taip pat sakoma, kad kankorėžinė liauka arba epifizė, be hormoninės funkcijos, taip pat turi tam tikrų santykius su dvasine sritimi, kuris atkreipė tuo besidominčių žmonių dėmesį teminis. Yra įvairių būdų, kaip suaktyvinti šią liauką ir pasiekti, kad asmuo galėtų pagerinti jos funkciją ir todėl taip pat labiau išplėsti savo patirtį dvasinėje srityje, ypač tų žmonių, kurie ieško pastovus.
Tam, kad greitai suaktyvinkite kankorėžinę liauką gali būti atliekami įvairūs pratimai, tarp kurių yra šie:
Joga
Buvo atrasta, kad praktikuojant jogą suaktyvėja visos mūsų kūno liaukos, tačiau visų pirma labiausiai ši praktika įtakoja hipofizę ir kankorėžinę liauką.
Atsipalaidavimo pratimai
Nustatyta, kad nuolat praktikuojami atsipalaidavimo pratimai ar atliekama tokia veikla kaip klausymas minkšta muzika ir (arba) atsipalaiduojančios vonios padeda sustiprinti kankorėžinės liaukos aktyvumą smegenys.
Vizualizacijos pratimai
Yra keletas pratimų ir vizualizacijos technikos kad galima atlikti šios liaukos reaktyvavimui. Vienas iš jų yra toks:
- Atsisėskite patogioje vietoje tiesia nugara ir užmerktomis akimis.
- Padarykite 3 gilus, lėtas kvėpavimas, įkvėpdamas per nosį ir iškvėpdamas bet kokią įtampą, kurią patiri per burną.
- Dabar pradėkite vaizduoti, koks jums būtų ramybės ir meilės kupinas pasaulis, kuriame viskas, kas jus supa, yra ne kas kita, kaip laimė ir ramybė.
- Dar kartą giliai įkvėpkite ir kelias sekundes palaikykite orą.
- Prieš iškvėpdami, suspauskite lūpas ir laikykite liežuvį tarp dantų.
- Dabar dantimis lėtai paspauskite liežuvį
- Iškvėpdami tvirtai laikydami lūpas, garsiai kartokite žodį „meilė“, kol visas oras išstums iš jūsų plaučių.
Meditacija kankorėžinei liaukai suaktyvinti.
Meditacija yra puikus pratimas, padedantis geriau susisiekti su Kankorėžinė liauka. Leisdamas mums nutildyti protą ir nuraminti kūną, taip pat suteikdamas aukštesnę ramybės ir ramybės būseną, tai taip pat paskatins mus labiau suaktyvinti šią smegenų sritį. Bet kaip praktikuoti meditacijos pratimą, kuris leidžia mums susisiekti su kankorėžine liauka?
Veiksmai, kurių reikia laikytis, yra labai paprasti, paprasčiausiai reikia sėdėti ant kėdės ar patogioje vietoje, tiesiai pastatome nugarą ir laikome užsimerkę.
Kaip atlikti meditacijos pratimą
Rekomenduojama, kad rankos būtų atsipalaidavusios ant kojų. Kai būsime patogioje padėtyje ir būsime a atsipalaidavusi atmosfera (Tam galime atsidurti kambaryje be trukdžių ir su silpna šviesa), mes sutelksime dėmesį į tą smegenų sritį ir pagalvosime įsivaizduodama vietą, kurioje ji yra, kai mes ją puikiai įsivaizdavome ir išsiaiškinome, mes pastebime, kaip ji įsijungia, tarsi tai būtų mūsų dėmesio centras smegenys.
Mes įsivaizduojame, kaip mes tai įjungėme ar suaktyvinome, ir sutelkiame dėmesį į visas pasekmes ir naudą, kurią tai mums teikia. Mes kvėpuojame lėtai ir giliai, kai toliau vaizduojame, kaip mūsų kankorėžinė liauka spinduliuoja vis daugiau šviesos, išplėsdama ją visur. Mes jaučiame mes jungiamės su viskuo, kas mus supa, ir su ramybe, kurią mums suteikia, taip pat akimirkai nustojus įsibrauti į mintis. Mes vėl sutelkiame dėmesį į savo smegenų centrą ar kankorėžinę liauką ir jo pranašumus, o mes lėtai ir giliai įkvepiame ir iškvepiame padėkoti šią naują patirtį.
Kankorėžinės liaukos aktyvavimo nauda.
Kai kurie pagrindiniai kankorėžinės liaukos aktyvinimo pranašumai yra šie:
- Jūs gaunate didesnis ryšys savo kūnu ir dvasia.
- Padidinkite savo sąmonės lygį, kad kiekvieną kartą mažiau veiktų automatinis pilotas.
- Tai padeda geriau pažinti save.
- Tai jus ramina ir labiau atsipalaiduoja.
- Gerindami santykius su savimi, jūs gerinate ir santykius su kitais žmonėmis.
- Jūs patiriate sotumo jausmą ir asmeninė laimė
- Jūsų smegenų neuronai ir ląstelės yra išgryninti.
- Pagerinkite imuninę sistemą, kad būtų išvengta tam tikrų ligų, tokių kaip vėžys, Alzheimerio liga, depresija.
- Ląstelių regeneracija
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
Jei norite perskaityti daugiau panašių į Kaip greitai suaktyvinti kankorėžinę liauką, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Meditacija ir atsipalaidavimas.
