Ar ginčijotės su sūnumi dėl jo mobiliojo ryšio naudojimo? Tikriausiai ne kartą šiandien daugelis tėvų susiduria su savo vaikų mobilia priklausomybe. Tai labai įprasta ir yra fizinis ir psichologinis poveikis kurie kenkia mūsų gerovei. Mobilusis telefonas leidžia mums prisijungti prie pasaulio, savo draugų, šeimos... Tačiau ši priklausomybė nuo mobiliojo telefono mus atitolina nuo jų, o tai turi rimtų pasekmių. Šiandien „Psychology-Online“ parodome jums keletą svarbiausios mobiliosios priklausomybės pasekmės, viena iš šiuolaikinių priklausomybių, labiausiai veikiančių jaunimą.
A asmuo, priklausomas nuo mobiliojo ryšio turite turėti 4 iš šių simptomų:
- Reikia vis daugiau naudotis mobiliuoju
- Nepavyko bandymų sumažinti mobiliojo ryšio naudojimą
- Susirūpinimas mobiliuoju naudojimu
- Naudodamiesi mobiliuoju, kai jaučiame nerimą ar depresiją
- Pernelyg didelis vartojimas, kuriam būdingas laiko jutimo praradimas
- Sukelti pavojų santykiams ar darbui dėl per didelio mobiliųjų telefonų naudojimo
- Tolerancija: reikia naujausio mobiliojo telefono, daugiau programų arba padidinkite jų naudojimą
- Kai asmuo neturi mobiliojo ryšio, atsiranda: depresija, irzlumas, pyktis, neramumas, įtampa ...
Be to, mobiliųjų telefonų naudojimas yra linkęs pasiekti sukelti didelių sutrikimų jų gyvenime. Šiame kitame „Psychology-Online“ straipsnyje aptinkame mobiliosios priklausomybės simptomai ir gydymas.
1. Padidėjęs streso lygis
Žmonės, priklausomi nuo mobiliojo ryšio priverstinai tikrina savo telefonus kiekvieną minutę. Jūsų kūnas ir protas yra nuolat aktyvuojami, laukdami, kol suskambės jūsų telefonas, arba tikrindami kiekvieną tam tikrą intervalą, ar nėra pranešimų. Kartais mobilusis neleidžia atsijungti, pavyzdžiui, atostogaujate ir pirmiausia atsikėlęs žiūrite į mobilųjį telefoną, norėdami kalbėtis su draugais, neatsilikti nuo darbo, ir kt. Kas verčia jus tikrai neatsijungti ir jūsų streso lygis nesumažėja.
Tyrimais nustatyta, kad poreikis skaityti ir nedelsiant reaguoti padidina stresą. Kai kuriais atvejais dėl šio streso žmogus iš savo mobiliojo telefono girdi netikras vibracijas. Ciuricho universiteto tyrimas rodo, kad tie dalyviai, kurie naudojasi savo mobiliuoju telefonu nuolat turi aukštesnį smegenų aktyvumą kiekvieną kartą, kai jų pirštai liečia ekraną mobiliojo telefono. Rytai padidėjęs smegenų aktyvumas sukelia padidėjusį stresą.
2. Nemiga
Kai miegame, protas ir kūnas ilsisi. Tačiau leisdami mobiliajam telefonui įsiveržti į miego valandas galite padidinti stresą, mažesnis produktyvumas, žemas energijos lygis, sunku susikaupti ir mažas aktyvumas smegenų.
Tyrimai parodė, kad dviguboje kavoje esantis kofeino kiekis turi mažiau įtakos nei mobilios šviesos poveikis naktį. Tačiau daugeliui žmonių yra normalu prieš miegą negerti dvigubos kavos, tačiau jiems visiškai normalu telefonus atsinešti į lovą.
The Mobiliosios šviesos poveikis gali užmigdyti Dėl savo gebėjimo slopinti melatoniną, miego laiką reguliuojantį hormoną, kuris gali sukelti įvairius miego sutrikimus, pavyzdžiui, nemigą.
3. Nerimas ir depresija
Daug laiko praleidimas prie mobiliojo telefono ekrano gali sukelti didelį nerimą ir net depresiją, nes daugelis žmonių tai daro nuolat laukia, kol draugai su jais kalbėsisir jie jaudinasi, jei į juos neatsako. Tyrimai rodo, kad kuo ilgiau praleisite savo telefone, tuo didesnė tikimybė, kad kentėsite nuo depresijos.
4. Agresyvumas
Priklausomybė gali būti tokia rimta, kad šiems žmonėms atėmus mobilųjį telefoną, jie gali tapti labai agresyvūs. Didelė dalis paauglių neleidžia niekam liesti savo telefonų. Juos pametę jie gali parodyti agresijos požymius, sukeliančius nuotaikos svyravimus, nelaimės, dirglumo jausmus ir kt.
5. Neveikia sveikos veiklos
Laikas, praleistas naudojantis mobiliuoju, trukdo asmeniui atlikti sveiką veiklą, pavyzdžiui, fizinius pratimus, bendrauk, mokykis... Spustelėjęs žmogus randa savo problemų sprendimą, ir tai yra priežastis, kodėl Tai venkite pastangų. Jie pradeda bendrauti tik per technologijas. Užuot sportavę su kitais vaikais, jie gali žaisti per mobilųjį telefoną, nedarydami fizinių pratimų.
6. Su kitais žmonėmis susiję sunkumai
Nors jie yra su draugais ir šeima, jie turi nuolat tikrinti savo mobilųjį telefoną. Dėl to jį supantys žmonės jaučiasi nusivylę, sukeldami galimus konfliktus.
Naudodami savo telefonus atsijungiame nuo realaus pasaulio, kuris generuoja asmeninių socialinių santykių problemos. Nors telefonai leidžia mums būti prijungtiems prie pasaulio, žmonės visiškai atsiskiria nuo realaus pasaulio.
Be socialinių ir psichinių pasekmių, kurias nurodėme ankstesniame skyriuje, priklausomybė nuo mobiliųjų telefonų taip pat gali sukelti tokias fizines pasekmes:
- Lėtinė kaklo įtampa žiūrėdamas žemyn, norėdamas pamatyti mobilųjį telefoną.
- Akių įtempimas ir neryškus matymas kaip sutelkti dėmesį į mažą ekraną
- Sumažėjęs nervinis ryšys, lemiantis blogą emocinį reguliavimą
- Blogi valgymo įpročiai, pvz., šlamštą, kad negaištumėte laiko kitai veiklai ir galėtumėte daugiau laiko praleisti mobiliajame.
Priklausomybė nuo mobiliojo ryšio gali sukelti reikšmingų fizinių ir psichinių sutrikimų. Svarbu stebėti mobiliojo telefono naudojimą.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
