Kas yra UŽJAUTA

Užuojauta šiandien yra viena būtiniausių žmogaus vertybių, nes pasaulį valdo paviršutiniškos vertybės. Tai sukelia įvairiausių piktnaudžiavimų ir neteisybių – nuo ​​aukštų valdžios hierarchijų piliečių atžvilgiu ir net, deja, kasdien tarp artimų žmonių.

Šiame „Psychology-Online“ straipsnyje mes ketiname plėtoti kas yra užuojauta ir kaip ją ugdyti. Atraskite didelę užuojautos svarbą mūsų visuomenėse. Užuojauta yra pagrindinė socialinio gydymo, būsimo aplaidumo prevencijos ir priemonė padėti pamatus nuoširdžioms, taikioms ir vieningoms visuomenėms, kuriose bendras gėris yra pagrindinis vadovas kelio.

Indeksas

1. kas yra užuojauta
2. užuojautos privalumai
3. Kaip būti gailestingu žmogumi (įtraukite pratimus su pavyzdžiais)

Užuojautos vertė yra žmogaus gebėjimas dalytis savo artimo skausmu. Kai esame gailestingi, galime įsijausti į savo mylimo žmogaus kančias ir pasidalinti jo skausmu. Kitaip tariant, tai yra meilės aktas, per kurį atleidžiame žmogų nuo kančios ir sustipriname jį suteikdami tikėjimo ir pasitikėjimo, kad skausmas kada nors liausis.

Tiksliau, užuojauta yra viena būtiniausių socialinių žmogaus vertybių vystytis žmonėms, jei norime gyventi visuomenėse, kuriose yra nuoširdūs, teisingi ir palaikantys santykiai, kur nėra nėra vietos išnaudojimui, uzurpavimui, piktnaudžiavimui ir, labiausiai nužmogėjusiu variantu, karams tarp tautų ir civilizacijos.

Norėdami geriau suprasti, kaip klasifikuojamos žmogiškosios vertybės, rekomenduojame perskaityti šį straipsnį vertės tipai su jų pavyzdžiais.

Užuojautos privalumai jų yra nesuskaičiuojama ir jie yra glaudžiai susiję su šiandien siekiamu asmeninės ir socialinės gerovės pasiekimu. Toliau parodysime, kokią naudą jis teikia tiek gailestingiems, tiek užuojautos sulaukusiems žmonėms.

Užjaučiančio žmogaus privalumai

Kai žmogus yra gailestingas, jam suteikiama tokia nauda:

• Geri darbai jam grąžinami su džiaugsmu.
• jausti pasitenkinimą ir asmeninę stiprybę.
• Gaukite padėkas iš žmonių, kuriems padedate.
• Užjaučiančio žmogaus širdis auga ir padidina jūsų gebėjimą mylėti ir rūpinasi savo kaimynais.

Privalumai gavus pagalbą iš gailestingo žmogaus

Subjektas, kuris kenčia ir sulaukia kito žmogaus užuojautos, naudojasi šiomis paslaugomis:

• didelis vidinis palengvėjimas: jaučiate, kad esate ne vienas kelyje.
• bendrumo jausmas su kitu.
• Tikėjimas ir pasitikėjimas gyvenimu: Suprantate, kad nors tai, ką išgyvenate, skauda, ​​nesate vienas ir kartu su jus lydinčiu žmogumi (ar žmonėmis) įveiksite problemą ir išeisite laimingi sustiprėję.
• Savireguliacija: užuojauta leidžia problemos ar skausmo paveiktam asmeniui susireguliuoti, nes užjaučiantis asmuo gauna akompanimentą. Kai kenčia ir nelydi, kova su skausmu tampa sunkesnė, nes vyksta vidinė kova. Jame žmogus gali apalpti dėl išsekimo ir sunkumų įveikiant išgyventą situaciją.
• impulsinė jėga: asmuo gali stipriau susidoroti su priepuoliais, kuriuos sukelia nemaloni situacija, kurią jis patiria.
• Būkite empatiškesni: žmogus, sulaukęs užuojautos, atveria savo širdį ir tampa malonesniu, pasitikinčiu, turinčiu didelį džiaugsmą ir stiprybę. Tai verčia jį būti daug empatiškesniu ir užjaučiančiu kitus. Jei norite sužinoti daugiau, šiame straipsnyje mes jums pasakysime kaip praktikuoti empatiją savo gyvenime.

Kaip komentavome pirmosiose pastraipose, ugdyti atjautą yra esminis socialinis veiksmas, jei norime sugrąžinti į šiandienines visuomenes visuotines žmogiškąsias vertybes, kurių šiandien taip nėra dieną.

Kai abejojate, kaip būti gailestingu žmogumi, pirmiausia svarbu atlikti gilų asmeninį darbą, kad pripažintumėte, jog kiekvienas žmogus turi neigiamų ir teigiamų bruožų. Tada jūs turite padaryti a asmeniniai valymo darbai pašalinti viską, kas neigiama, kas kenkia mums ir verčia mus kenkti kitiems. Galutinis tikslas yra sustiprinti viską, kas teigiama, kad tai būtų pateikta pasauliui.

Kai kurie veiksmai, galintys mums padėti ugdant užuojautą, yra šie:

1. Apmąstykite savo teigiamus ir neigiamus aspektus: pažiūrėkite, kaip jie įtakoja mūsų gyvenimą ir mūsų proto būseną, ir sužinokite, kokias strategijas naudojame norėdami įveikti neigiamas būsenas. Ši savianalizė leis suprasti kitus žmones, suvokiant, kad jie išgyvena panašias situacijas kaip ir mes, ir tinkamai palydėti skaudžiomis akimirkomis.
2. Stebėti, kaip elgiasi mus supantys žmonės: vengti bet kokių neigiamų sprendimų ir stengtis ugdyti motinišką bei malonų žvilgsnį.
3. Pirmenybę teikite kitų poreikiams apie mūsų.
4. nuoširdžiai atsiprašyti kai padarome kokią nors klaidą ir ruošiamės jos daugiau nebekartoti. Šis veiksmas leis mums būti gailestingiems, kai kas nors kitas padaro klaidą. Šiame straipsnyje rasite daugiau informacijos apie kas yra atleidimas ir kaip jį pritaikyti.
5. Stenkitės padėti visiems, kuriems reikia pagalboskad ir koks mažas gestas.

Šie veiksmai, be daugelio kitų, padės mums išsiugdyti užuojautą – svarbią žmogiškąją vertybę, kuri bus palanki mūsų asmeniniam brendimui.

Šis straipsnis yra tik informacinis, Psychology-Online mes neturime teisės nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame apsilankyti pas psichologą, kuris išspręstų jūsų konkretų atvejį.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kas yra užuojauta ir kaip ją ugdyti, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Asmeninis augimas ir savipagalba.

• García-Campayo, J. ir Demarzo, M. (2015). Atidumas ir užuojauta. naujoji revoliucija. Barselona: Siglantana.
• Lama, D. ir Hill, T. (2004). atjautos menas. Litografijos rožės.