10 patarimų, kaip pakelti savo dvasinę energiją

Ar jaučiatės išsekęs ir be motyvacijos? Dvasinė energija, taip pat žinoma kaip gyvybinė energija, yra tas šaltinis, kuris jungia mus su viskuo, kas mus supa, ir palaiko pusiausvyrą visais mūsų gyvenimo aspektais. Jei jaučiate, kad jums trūksta tos energingos vibracijos, kad galėtumėte judėti į priekį, svarbu pakeisti savo dėmesį mintis ir išmokti medituoti bei atpažinti savo emocijas, kad vėl susisiektumėte su visuotiniais šaltiniais energijos.

Šiame „Psychology-Online“ straipsnyje mes paaiškiname kaip pakelti savo dvasinę energiją Pasitelkę keletą labai veiksmingų patarimų, kurių pagalba galėsite išlieti visą savyje esančią energiją.

Indeksas

1. Pakeiskite savo minčių fokusą
2. medituoti
3. Atsijungti nuo technologijų
4. Pagerinkite savo mitybą
5. būti dėkingam
6. Poilsis
7. pakeisti savo emocijas
8. Įvertinkite savo asmeninį ratą
9. mankštintis kasdien
10. naudoti mantras

Kaip sakė Albertas Einšteinas, „viskas visatoje yra vibracija“. Todėl, norint pradėti kelti savo dvasinę energiją, būtina pakeisti savo minčių dėmesį į

Fizinė sveikata yra labai svarbi, tačiau nepamirškite, kad psichinė sveikata ir jūsų minčių higiena taip pat turi lemiamos galios, kuri padeda pakelti dvasinę energiją. Dėl šios priežasties atidėkite savo baimes, nes tai emocijos, kurios jus įtvirtina ramybės būsenoje, kuri pavagia jūsų gyvybinę energiją. Kai pašalinsite tuos blokus, pradėsite vibruoti aukščiau, nei įsivaizduojate.

Šiandien yra daugybė tyrimų, patvirtinančių meditacijos naudą didinant dvasinę energiją ir gerinant bendrą sveikatą. Pavyzdžiui, Harvardo universiteto atliktas tyrimas parodė, kad meditacija stiprina skiltį frontalinis, atsakingas už metakognityvinius procesus, tokius kaip samprotavimas, kūrybiškumas ir pozityvumas.

Be to, meditacija skatina neurotransmiterių, tokių kaip dopaminas ir serotoninas, išsiskyrimas, susiję su laime ir ramybe. Dėl šios priežasties svarbu pasistenkite skirti laiko tarp kasdienių veiklų ir keletą minučių skirti meditacijai.

Galite naudoti procesą, kuris jums labiausiai patinka, pvz dėmesingumas ar kita technika, kuri patraukia jūsų dėmesį. Svarbu tai, kad esate pasirengęs išvalyti savo mintis, kad pašalintumėte neigiamus mąstymo modelius, kurie trukdo jums prisijungti prie dieviškosios erdvės. Trumpai tariant, meditacija padės sąmoningai pakelti savo energiją.

Nepaisant to, kad atsidūrėme skaitmeninėje eroje, kurioje turime naudoti technologijas savo naudai, elektroninius prietaisus skleisti elektromagnetinius dažnius kurie gali paveikti individualų energijos lauką. Kita vertus, taip pripratę prie technologijų atima gyvybiškai svarbų laiką, kurį galėtume skirti savo galimybių vertės didinimui.

Geriausia apsiriboti naudokite šiuos įrenginius tik esant būtinybei, pavyzdžiui, dirbti, gauti informacijos arba kalbėtis su šeima ar draugais. Įprotis prieš miegą išjungti mobilųjį telefoną ir televizorių padės palaipsniui atsikratyti toksinų nuo „mėlynos šviesos“, kuri paveikia jūsų vidinę pusiausvyrą.

Mes esame tai, ką valgome! Norėdami pakelti savo dvasinę energiją, turite palaikyti subalansuotą mitybą daug vaisių ir daržovių. Apribokite raudonos mėsos vartojimą ir sutelkite dėmesį į dietą, kurioje yra vištienos ir žuvies, kuriose yra puikus fosforo, baltymų ir kitų mineralų kiekis, gerinantis jūsų bendrą sveikatą.

Iš kitos pusės, stenkitės subalansuoti porcijas suvartoti apie 20 % angliavandenių, 50 % salotų ir daržovių bei 30 % mėsos ar gyvūninės kilmės produktų. Be to, jei sumažinsite riebalų ir cukraus vartojimą, ilgalaikis rezultatas jus nustebins. Ir, žinoma, pakankamai drėkinkite, todėl per dieną turėtumėte suvartoti bent du litrus vandens arba aštuonias stiklines vandens.

Dėkingumas yra vertybė, kuri pažadina didelį teigiamą energijos užtaisą. Dėl šios priežasties žmonės, kurie atvirai reiškia savo dėkingumą, jaučiasi laimingesni ir labiau patenkinti, todėl didėja jų dvasinės energijos lygis.

Pradėkite nuo dėkingumo už viską, kas jus supa., kaip oras, kuriuo kvėpuojate, jūsų sveikata ar žmonės, kurie jus lydi gyvenimo kelionėje gerais ir blogais laikais. Taip pat galite pabandyti medituoti, kad energija, kurią išskiriate, visiškai užpildytų jūsų dvasią.

Tinkamas poilsis yra gyvybiškai svarbus norint pakelti jūsų dvasinę energiją. Nėra nieko didvyriško daryti kasdienę rutiną be poilsio ir nesuteikiant savo kūnui poilsio, kurio reikia, kad atgautų gyvybingumą.

Geriausia bent miegoti septynias – aštuonias valandas per dieną ir kad po suvirškinimo po pietų trumpai nusnūsite apie 30 minučių. Šios praktikos tiesiogiai veikia nervų plastiškumą, nes skatina limbinės sistemos, atsakingos už emocijų ir esminių pažinimo procesų valdymą, atsipalaidavimą.

Leiskite teigiamoms emocijoms nukreipti jūsų ateitį. Kaip dėkingumo galia įneša į jūsų gyvenimą gausą, apima tokias emocijas kaip meilė, džiaugsmas ir ramybė Jie padarys jūsų dvasią lengvesnę ir jūsų energija pradės tekėti stipriau.

Atkreipkite dėmesį į savo emocijas ir per pozityvumą suaktyvinkite traukos dėsnį, kuris nuves jus teigiamų pokyčių link.

Leisdami laiką su žmonėmis, kurie jums perteikia pozityvumą, padidinsite jūsų dvasinės energijos lygį. skirti laiko įvertinti savo artimiausią socialinį ratą siekdami įsitikinti, kad tai yra žmonės, kurie suteikia vertę jūsų gyvenimui ir bando atstumti tuos, kurie perduoda blogą energiją arba pristabdo jūsų vibracijos dažnį.

Ar esi tikras, kad visi tavo artimieji yra tavo tikri draugai? Ar pabuvęs su tam tikrais žmonėmis jaučiate džiaugsmą ir ramybę, ar, priešingai, sunkumą, kurio nežinai kaip paaiškinti? Šie klausimai yra būtini, kad žinotumėte, ar neturėtumėte pakeisti savo draugų rato.

Be nesuskaičiuojamos naudos, kurią mankšta suteiks jūsų fizinei sveikatai, įgydami įprotį mankštintis kasdien jausitės labiau atgaivinti ir su aukštesniu energijos lygiu. Fiziniai pratimai padės pakelti dvasinę energiją ir atsipalaiduoti serotonino, hormonas neuromediatorius, kuris palaiko jus aktyvius net kelias valandas po treniruotės.

Galite vaikščioti, bėgioti, lankytis sporto salėje, praktikuoti jogą ar užsiimti sportu, kuris jums labiausiai patinka. Svarbiausia, kad išliktumėte aktyvūs ir kad jūs paliekate po savęs tas sunkias energijas, kurios jus veikia kasdienės veiklos metu.

Mantros yra protėvių giesmės, kurios yra tiesiogiai susijusios su kosmoso vibracijomis. Tai projektyvūs garsai, kurie veikia sąmonę ir padeda atsipalaiduoti susieti su čia ir dabar. Kai dainuojate ar deklamuojate mantras, jūs suaktyvinate visuotinę energiją per vibracijos bangas, kurios padeda išlaisvinti įtampą.

Idealiu atveju jūs pasirenkate savo mantrą, kad galėtumėte vibruoti teisinga energija. Kai kurios dažniausiai naudojamos mantros yra šios:

• „Ra Ma Da Sa Mantra“
• "Om"
• "Om, hum"
• „Om tare tuttar“

Taip pat galite pasirinkti savo asmeninę mantrą, kurioje pasitelkite tokias galingas frazes kaip „Man viskas gerai“, „Aš esu gryna energija“ „Aš esu dieviškoji šviesa“ arba kita mantra, kuri leidžia jaustis gerai ir susitapatinti su tavo poreikiais Asmeninis. Šiame straipsnyje rasite daugiau informacijos apie Mantros: kas tai yra, kam jos skirtos ir pavyzdžiai.

Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime teisės nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame apsilankyti pas psichologą, kuris išspręstų jūsų konkretų atvejį.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip pakelti savo dvasinę energiją, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją meditacija ir atsipalaidavimas.

• Escarezo, P (1997). Emociškai sveikas dvasingumas – diena iš dienos: keturiasdešimties dienų piligriminė kelionė su Daily Office. Emociškai sveikas dvasingumasTolle.
• Tolle, E. (1997). Dvasinis pabudimas: asmeninės transformacijos vadovas. Leidimai B.
• Tolle, E. (2001). Dabarties galia: dvasinio nušvitimo vadovas. Gaia leidimai.