Neryškus matymas dėl nerimo: simptomai, priežastys ir gydymas

Kai jaučiate nerimą, galite pastebėti regėjimo problemų, pvz., sunku aiškiai matyti, jautrumas šviesai, hiperventiliacija, akių įtampa ir net skausmas tam tikrais įtampos momentais ir neapibrėžtumas. Šia prasme svarbu nepamiršti, kad ši būklė yra susijusi ne tik su medicininiais aspektais, bet ir emocijos vaidina svarbų vaidmenį šiems simptomams. Todėl norint išlaikyti gerą sveikatą, labai svarbu spręsti tiek nerimo, tiek jo fizines apraiškas. sveikatą apskritai ir išvengti šios situacijos, paplitusios tiek psichologų, tiek psichiatro konsultacijose ir medicinos.

Šioje „Psychology-Online“ skiltyje pateiksime jums informaciją apie neryškus matymas dėl nerimo: simptomai, priežastys ir gydymas.

Indeksas

1. Nerimo sukelto neryškaus matymo simptomai
2. Neryškaus matymo dėl nerimo priežastys
3. Nerimo sukelto neryškaus matymo gydymas
4. Kaip išvengti neryškaus matymo dėl nerimo

Norint suprasti šios problemos požymius, būtina turėti omenyje fizines, elgesio ir emocines apraiškas, kurios gali pasireikšti tokiais atvejais. Toliau išvardysime pagrindinius neryškaus matymo dėl nerimo simptomus:

• Sausos akys
• Akių įtempimas
• Stresas
• Bloga nuotaika
• Galvos svaigimas ir (arba) vėmimas
• Šviesos jautrumas
• Socialinių erdvių vengimas
• Diskomfortas kitų žmonių akivaizdoje
• Irzlumas
• Sumišimas

Tačiau svarbu pažymėti, kad diagnozę turi atlikti specialistas. specializuotas psichikos sveikatos specialistas, kad kiekvienas atliktų išsamų ir konkretų įvertinimą asmuo.

Kai žmogui sunku vizualizuoti objektus, žmones ir (arba) situacijas, svarbu ištirti priežastis, sukėlusias tokią būklę. Dėl šios priežasties nurodysime neryškaus matymo dėl nerimo priežastis:

Aplinkos faktoriai

Aplinkos veiksniai apima trauminius išgyvenimus, kurie suformavo asmenybę. Šia prasme buvo įrodyta, kad šios klinikinės būklės simptomai gali būti susiję su praeities momentais, pažymėtais neapibrėžtumas, sumišimas, diskomfortas, stresas, pyktis ir liūdesys. Susidūręs su tuo, kad neįmanoma įsisavinti šių emocijų, protas dažniausiai ginasi nuo skaudžių scenų pamiršęs tas akimirkas.

Tačiau tai grįžta per aukščiau aprašytas apraiškas. Taip pat nereikėtų palikti nuošalyje vaidmens, kurį šiose situacijose atlieka elgesio imitavimas. Jei kuriam nors iš žmonių, kurie yra svarbiausios aplinkos dalis, buvo diagnozuotas nerimas, yra tikimybė, kad ta pati seka pasikartos.

Socialiniai veiksniai

Spaudimas, sudarantis visuomenę, kartu su taisyklėmis, reglamentuojančiomis kiekvieno žmogaus elgesį, gali pakeisti emocijas ir mintis. Pavyzdžiui, socialines grupes valdantys reikalavimai.

Kitame straipsnyje mes paaiškiname Kaip valdyti emocijas.

Nepaisant šios būklės sudėtingumo, yra būdų, kurie leidžia pagerinti kenčiančių žmonių gyvenimo kokybę. Kituose punktuose kursime neryškaus matymo dėl nerimo gydymo būdus:

Psichologinė terapija

Terapinis prietaisas – tai erdvė, kuri kviečia asmeninių problemų apmąstymas ir leidžia kurti sprendimus. Atsižvelgiant į pasirinktą terapijos tipą, suteikiamos priemonės, leidžiančios sveikiau susidoroti su nerimo, streso ir/ar pykčio situacijomis.

Trumpalaikių terapijų atveju dėmesys skiriamas emocijoms, mintims ir elgesiui, kurie sukelia svarbiausius simptomus. Savo ruožtu ilgalaikės terapijos tikslas yra rasti konfliktų kilmę per susietų praeities situacijų atmintį. Tokiu būdu žmogus gali pajusti didelį palengvėjimą, kuris pasireiškia jo kasdieniame gyvenime.

Psichiatriniai vaistai

Jeigu labai rimtos nuotraukos kurios trukdo plėtoti kasdienę veiklą, aprūpinti anksiolitikai gali būti perspektyvus pasirinkimas. Tačiau svarbu paaiškinti, kad jų vartojimą turi prižiūrėti psichikos sveikatos specialistas.

Galiausiai pateiksime keletą rekomendacijų, kaip išvengti neryškaus matymo dėl nerimo:

• Atlikite kvėpavimo pratimus: Giliai įkvėpus ir iškvėpus orą galima sumažinti nerimo simptomus. Norėdami tai padaryti, būtina atlikti šį veiksmą ramioje erdvėje ir toliau nuo blaškančių dirgiklių.
• Tinkamai pailsėkite: Miegojimas nuo 6 iki 8 valandų per parą leidžia organizmui atsigauti nuo tų stresorių, kurie atsirado pabudus.
• Laikykitės sveikos mitybos: Valgyti maistą, kuris atpalaiduoja centrinę nervų sistemą, yra vertinga pagalba tiems, kurie kenčia nuo didelio nerimo. Tarp labiausiai žinomų maisto produktų yra pieno produktai, nesmulkinti grūdai, daržovės, vaisiai ir užpilai.
• Praktikuoti jogą: medituoti arba praktikuoti joga Paprastai tai atpalaiduoja ir kūną, ir protą, taip suteikiant žmogui didesnį regėjimo aiškumą.
• Praktikuokite fizinius pratimus- Išlikti fiziškai aktyviam gali padėti sumažinti nerimą ir pagerinti bendrą sveikatą, o tai gali turėti teigiamos įtakos regėjimui.
• Venkite stimuliatorių: Kofeinas ir kiti stimuliatoriai gali padidinti nerimo lygį, todėl patartina apriboti jų vartojimą.

Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime teisės nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame apsilankyti pas psichologą, kuris išspręstų jūsų konkretų atvejį.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Neryškus matymas dėl nerimo: simptomai, priežastys ir gydymas, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Klinikinė psichologija.

• Amerikos psichiatrų asociacija (2013). Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas (5-asis leidimas). Arlington: Panamericana Medical Publishing.
• Reyesas Marrero, R., Fernández del Rivero, E. (2019). Nerimo sutrikimai. Medicinos žurnalas, 12 (84), 4911-4917.
• Sierra, J.C., Ortega, V., Zubeidat, I. (2003). Nerimas, kančia ir stresas: trys sąvokos, kurias reikia atskirti. Žurnalas „Mal-estar E Subjecttividade“, 3 (1), 10-59.