Atsparumas: mokymasis įveikti tragediją ir asmeninę katastrofą.

“Vaikai iš prigimties yra pažeidžiami, tačiau jie taip pat stipriai pasiryžę išgyventi ir augti.”.

Radke-Yarrow ir Shermanas (1990)

Istorija yra aukščiausio lygio neįsivaizduojamo pajėgumo, kurį gali parodyti žmonės, liudininkai, įveikiantys tragedijas, katastrofas, ekstremalias patirtis ir kt. Žmogus gali parodyti labai didelį pajėgumą įveikti niokojimus, nepriteklius, praradimus ir įtemptą bei skaudžią patirtį, ir eik toliau neprarasdamas gyvenimo prasme. Šiame „PsychologyOnline“ straipsnyje kalbėsime apie Atsparumas: mokymasis įveikti tragediją ir asmeninę katastrofą.

Indeksas

1. Kas yra atsparumas?
2. Kaip ugdyti atsparumą?
3. Priedas: atsparumo ugdymo platforma arba pažeidžiamumo pagrindas.
4. Tvirtinimo tipai
5. Ugdyti atsparumą
6. Išvados

Žmogaus istorija parodė, kad, kaip sako Borisas Cyrulnikas, „jokia žaizda nėra likimas”. Tokie pavyzdžiai kaip Jobas, Anne Frank, Victor Frankl ir kiti mažiau žinomi, bet ne mažiau aktualūs, pavyzdžiui, kai kurie žydų holokausto išgyvenusieji nacių ar daugelio likusių našlaičių, kilusių per Antrąjį pasaulinį karą Londone bombardavusių vaikų, rankomis, kurie kažkaip sugebėjo pertvarkyti savo gyvenimą ir įveikti karo ir niokojimo siaubą, parodyti didžiulį žmogaus sugebėjimą atsispirti savo išgyvenimams traumuojantis.

Atsparumo terminas yra kilęs iš fizikos pasaulio. Jis naudojamas išreikšti kai kurių medžiagų talpą grįžti į natūralią būseną ar formą patyrus didelį deformacinį slėgį.

Atsparumas atsiranda dėl lotyniško akcento (peršokti iš naujo). Tai reiškia mintį atšokti ar būti atstumtam. Priešdėlis re nurodo idėją pakartoti, atgaivinti, atnaujinti. Tuomet psichologinis požiūris yra atsparus, atgaivinti, atgaivinti, judėti į priekį patyrus trauminę patirtį.

Pasak María Eugenia Moneta, atsparumo sąvoka nurodo „procesą, kai gerai toleruojama didelės rizikos situacija, parodyti teigiamą prisitaikymą sunkumų ar traumų atveju ir valdyti kintamuosius, susijusius su rizika situacijose sunku “.

Taigi atsparumas yra žmogaus sugebėjimas susidurti ir įveikti nepalankias situacijas - didelės rizikos situacijos (nuostoliai, gauta žala, didelis skurdas, netinkamas elgesys, aplinkybės) stresą sukeliantys ir kt.) ir proceso metu sukuria mokymosi procesą ir netgi a transformacija. Jis prisiima didelį pajėgumą prisitaikyti prie stresą keliančių aplinkos reikalavimų. Atsparumas sukuria lankstumą keisti ir pertvarkyti gyvenimą, patyrus didelį neigiamą poveikį.

Dabar atsparumas nėra susijęs su gebėjimu kentėti ir ištverti kaip stoikas. Elastingumas yra ne tik sugebėjimas susidurti su smurtu, sužalojimais ir pan., Bet ir atgauti prieš pučą įvykusį vystymąsi. Asmens atsparumas leidžia įveikti traumą ir atstatyti savo gyvenimą. Borisas Cyrulnikas žengia dar toliau ir kalba apie „žmogaus sugebėjimą atsigauti po traumos ir, nepažymėtas visam gyvenimui, būti laimingu“.

Taigi atsparumas nereiškia nepažeidžiamumo, taip pat nepralaidumas stresui ar skausmui, tai daugiau apie jėgą atšokti ir atsigauti patyrus sunkių sunkumų ir patyrus stresą / traumą.

Ar atsparumui įtaką daro įgimti veiksniai (konstituciniai aspektai, asmeninės savybės)? Ar galite ugdyti atsparumą? Kas lemia, kad kai kuriems žmonėms pavyksta atsispirti traumuojančioms patirtims, o kiti jiems, atsižvelgiant į pažeidžiamumą, pasiduoda? Kas leidžia žmonėms, kurie gimė ir augo didelės rizikos situacijose, psichologiškai sveiki ir sėkmingi? Ar yra socialinių (šeimos, socialinės ir kultūrinės aplinkos) ar intrapsichinių veiksnių, kurie kai kuriems žmonėms sukelia atsparumą? Ar atsparumas ugdomas tik tam tikrais gyvenimo etapais? Šie rūpesčiai kyla diskutuojant šia tema.

Pirmiausia tai pasakysime tu negimsti atsparus. Atsparumas nėra tam tikra įgimta biologinė jėga, ji nėra įgyjama kaip natūralaus žmonių vystymosi dalis. Atsparumas nėra varžybos, vykstančios ne kontekste, žmogaus valia. Ją kuria ne vienas asmuo, o jis yra pateiktas atsižvelgiant į konkrečią aplinką, kuri supa individą.

Be to, nėra fiksuoto modelio ar formulės jam sukurti, kiekvienas žmogus ją plėtoja atsižvelgdamas į savo poreikius ir atsižvelgdamas į savo kultūrinius skirtumus, atsižvelgdamas į kontekstą, kuriame gyvena. Šia prasme kultūrinis kontekstas vaidina pagrindinį vaidmenį, kaip kiekvienas žmogus suvokia sunkumus ir įtemptą patirtį, su kuria susiduria gyvenimas, ir su ja susidoroja. Taigi kiekvienas žmogus susikuria savo strategijas, kaip įveikti trauminius išgyvenimus. Bet kokiu atveju tai priklauso nuo to, kaip jūs bendraujate su žmogumi ir jo aplinka. Šiuo atžvilgiu Borisas Cyrulnikas komentuoja: „Atsparumas yra išaustas: jo nereikia ieškoti tik iš vidaus asmeniui ar jo aplinkoje, bet tarp jųdviejų, nes jis nuolat mezga intymų procesą su aplinka Socialinis “. Biologo Maturanos žodžiais tariant, tai „šokis tarp judviejų“.

Pasak neuropsichiatro Boriso Cyrulniko, yra du veiksniai, skatinantys žmonių atsparumą:

• Jei ankstyvoje vaikystėje esantis asmuo galėtų išgauti asmenybės principą, per a prisirišimas draudimas, kuris yra užmegztas santykiuose su kitu (slaugytoju), per sąveiką ir mainus, kurie audžia atsparumą iš intrauterinis bendravimas per ryšį su slaugytoja, ypač motina, kuris suteikia emocinį saugumą pirmaisiais metais gyvenimo. Šis sąveikos tipas tampa apsaugos mechanizmu.

• Taip po „netvarkos“ (trauminė patirtis), aplink asmenį yra organizuotas „vystymo kuratorių“ tinklas, tai yra galimybė patraukti ar įsikibti į ką nors ar ką nors. Šis dalykas ar kažkas, ko reikia laikyti, tampa atsparumo globėju, kuris skatina ar provokuoja sveiką ir funkcionalų psichologinį vystymąsi po traumos. Šis globėjas veikia kaip priemonė vaikui išsiugdyti gyvenimo jausmą ir tapatumą.

Prisirišimas - būdas, kuriuo rūpintojas ir vaikas užmezga ryšį ankstyvame amžiuje, yra veiksnys lemiantis asmenybės konstravimą ir tai, kaip individas mokosi reguliuoti savo emocijas. Prisirišimas sukelia pirmuosius teigiamus (prieraišumas, saugumas, pasitikėjimas) arba neigiamus (nesaugumas, baimė, apleidimas) jausmus ir pojūčius.

Priedą galima apibrėžti kaip ryšys, kurį žmogus užmezga suformuoti a intensyvus emocinis ryšys su kitu. Ši žmogaus būtybė, ypač jo ankstyvame amžiuje, emociškai siejasi su suvokiančiu asmeniu kaip jos prižiūrėtojas, tai yra pagrindinis (neišmoktas) biologinis poreikis, toks pat būtinas kaip alkio ar troškulio poreikis.

Vaiko noras ar poreikis įsitvirtinti stabilios grandys su tėvais ar jų pakaitais yra toks stiprus, kad net ir esant „neigiamai“ figūrai jis įsitvirtina. Šiuo atveju kalbame apie sunkiai suvokiamą prisirišimą arba ambivalentišką prisirišimą arba neorganizuotą prisirišimą, apie kurį kalbėsime vėliau.

Tiesa ta prisirišimo formavimas tai daro esminę įtaką psichinei vaiko sveikatai ir emociniam vystymuisi bei daro didelę įtaką smegenų organizacijai ir reguliavimui. Tai taip pat turės lemiamos įtakos tam, kaip tas asmuo suaugęs bus santykiuose ir elgsis su kitais žmonėmis. Tai, kaip vaikas bus susijęs su globėjais, priklausys nuo saugumo ar nesaugumo, nerimo / baimės ar emocinio stabilumo, kurį jis sukurs suaugęs. Prisirišimas ar afektinis ryšys gali numatyti, kaip asmuo elgsis suaugęs, bendraudamas su savo bendraamžiais, partneriais ir vaikais.

Tuomet prisirišimo stilius apima a psichologinio atsparumo faktorius arba rizikos veiksnys, atsižvelgiant į jo potencialą skatinti sveikatą ir emocinę gerovę bei tinkamą pažinimo funkciją; arba priešingai, nes tai yra psichologinių problemų šaltinis.

Priklausomai nuo globėjo atsakymo, vaikas gali išsiugdyti kelis prisirišimo tipus:

Saugus tvirtinimas

Tai įvyksta tada, kai vaikas pradeda pasitikėti, kad jo globėjas (-ai) bus jautrus (-i) ir bendradarbiaus (-ės) dėl jų pagrindinių poreikių arba grėsmingos ir gąsdinančios situacijos. Kuriant tokio tipo prisirišimus, motina vaidina pagrindinį vaidmenį. Motinos figūra yra atsparumo ugdymo pagrindas. Naujagimiui reikalingas visas reikalas ir jis visiškai priklauso nuo motinos, ar jis patenkins jo poreikius. Šiame etape vaikas visiškai susilieja su motina. Motina yra vienintelė vaiko apsaugos ir meilės nuoroda. Kai motina atlieka vaiko poreikių teikėjos vaidmenį ir prisideda prie saugios aplinkos kūrimo Jis skatina saugių prisirišimo santykių atsiradimą, kuris yra platforma atsparumui plėtoti berniukas. Kaip Margarita G. Mascovichas, cituodamas Fonagy, „Saugus prisirišimas yra saugus atsparumo kanalas“.

Kad vaikas išsiugdytų saugų prieraišumą priklauso nuo to, kaip suaugęs globėjas (motina, tėvas, kita) būti su ja susieta. Jei globėjo sąskaita su vaiku nustatoma atsižvelgiant į vaiko poreikius (žino, kad vaikas), jei globėjas teigiamai išreiškia savo emocijas vienodu būdu, jei jiems patinka fizinis kontaktas su vaikas; tada vaikas turės daugiau galimybių ugdyti pasitikėjimą ir saugumą, taip pat didesnę emocinę savireguliaciją ir didesnį emocinių apraiškų nuoseklumą.

Saugus smūgis reiškia afektinius ryšius, kurie veikia kaip savisaugos mechanizmai ar sistemos prieš sunkumus ir priešiškus bei įtemptus išpuolius aplinkoje.

Ambivalentiškas prisirišimas

Tokiu atveju vaikas jaučiasi nesaugus savo globėjui, nes tai nėra suderinama ar nuosekliai reaguojant į vaiką. Šiame kontekste užsimezga globėjo ir vaiko santykiai, kuriems būdinga žema žodinis bendravimas, žemas fizinis kontaktas, taip pat žemas atsakas į verksmą ir vaiko balsai. Dėl to vaikas išsiugdo piktą ir dviprasmišką elgesį, parodydamas pasyvų, priklausomą ir mažai prieinamą prieigą prie taisyklių ir ribų. Toks elgesys yra atsakas globėjams, kurie reaguoja tik į jų emocinę išraišką su pertraukomis ir dviprasmiškai, labiau reaguojant į neigiamus, o ne į teigiamus jausmus berniukas.

Tuomet suaugę žmonės, kuriantys ambivalentišką prisirišimą, rodo, kad yra dapgaulingas ir pernelyg emocingas, to, kad netinkamai veikė jų saugumo pagrindas, išlaikant elgesį, kuris buvo „pernelyg prisirišęs“ ir piktas, o emocinis reguliavimas buvo žemas.

Nesaugus (vengiantis) prisirišimas

Tai atsitinka, kai suaugusysis nereaguoja į vaiko apsaugos reikalavimus, ar tai daro nenuosekliai, sukeldama jame nesaugumą. Tokio tipo ryšiai neleidžia vaikui patenkinti jo saugumo poreikio, o tai sukelia vaiko izoliaciją (kontakto vengimas) arba nerimastingo požiūrio ugdymas suvokiant jo neturėjimą globėjas.

Šiame kontekste globėjas vengia fizinio kontakto su vaiku. Kita vertus, jų elgesys yra vaiko atmetimas ir priešinimasis vaiko norams. Šis globėjo būdas susieti su vaiku sukuria atsiribojimą nuo globėjo, išvengiant fizinio ir emocinio kontakto su vaiku.

Neorganizuotas prisirišimas

Šis prisirišimas įvyksta, kai globėjas (-ai) yra nevienareikšmiškas jų elgesys ir ryšys su vaiku, į kurį jis kartais priima ir reaguoja palankiai, o kitu metu jį atmeta, sukeldamas baimę ir sumišimą prieš globėją. Pagal šią afektinio ryšio formą globėjas nesiūlo sunerimusiam vaikui atsakymų, linkusių į jo gerovę.

Šis konkretus prisirišimo stilius yra tiesiogiai susijęs su prievarta prieš vaikus. Greičiausiai dėl netinkamo elgesio ir prievartos, kurią patyrė globėjas.

Šis prisirišimo tipas yra didžiausia rizika, atsižvelgiant į globėjo rodomą priešiškumą, kuris reiškia vaiko atstūmimą, prievartą ir netinkamą elgesį.

Kaip skatinti plėtoti ir anksti kurti atsparumo ramsčius? Arba kaip asmeniui, šeimai, institucijai ar tautai pavyksta išsakyti ir pateikti apie žmogų, kuris gavo traumą, išorinius išteklius, kurie leidžia jam atnaujinti sveikesnį vystymąsi ir funkcinis? Kokias strategijas galima naudoti atsparumui skatinti? Pažvelkime į keletą pagrindinių proceso elementų.

• Šeimos kontekstas

Pirmiausia pasakysime, kaip S. Sánchezas: „Atsparumas yra savybė, kurią galima išmokti kaip teigiamos asmeninio ir aplinkos komponento sąveikos produktą“. Šį Sánchezo paminėtą aplinkos komponentą pirmiausia sudaro šeima.

Neabejotina, kad didžiausia atsakomybė už atsparumo skatinimą tenka šeimai, būtent tai vyksta kartu su raidos dėsniais ir žmogaus ekologija. Šeimoje pagrindinis atsparumą skatinantis vaidmuo tenka motinai, kaip pagrindinei globėjai. Tai kaip funkcinė ar disfunkcinė motinos sąveika su vaikusukuria mokymąsi, kuris formuos afektinio ryšio formą ir santykių stilių stiprybė ar silpnybė, kuri bus pagrindas individo veiksmams ir atsakams į iššūkius ir poreikius aplinka. Remiantis šia mintimi, empiriniai rezultatai patvirtina, kad pirmaisiais gyvenimo metais sukurto afektinio ryšio tipas sukuria gebėjimo ir pasitikėjimo savimi ugdymo pagrindai, turintys būtinų jėgų susidurti su stipriomis negandomis ir patirtimi ir jas įveikti traumuojantis.

• Atsparumo mokytojai

Kitas būtinas atsparumo ugdymo proceso elementas yra apžvelgtas Boriso Cyrulniko pateiktame šviesiame atsakyme interviu, kuris pasirodė leidinyje „Le Figaro“ paskelbta: „Kiekvienas gali tapti atsparus, nes tai yra kuo daugiau galimybių prisijungti prie asmenybės dalių, kurias sunaikino trauma. Bet siūlas niekada nėra tobulas, o žala palieka pėdsakus. Norint tapti atspariu, būtina išsiaiškinti, kaip vidiniai ištekliai buvo įsiskverbę į atmintį, kas yra traumos vienam prasmę ir tai, kaip aplink sužeistuosius gyvena mūsų šeima, draugai ir kultūra išoriniai ištekliai tai leis jam atnaujinti tam tikrą vystymąsi “.

Prie šių išorinių šaltinių, kuriuos paminėjo Cyrulnik, gali prisidėti tik atsparumo mokytojai (šeima, draugas, kultūra). Prideda Cyrulnik: „Jei žaizda per didelė, jei niekas nepūtė ant atsparumo žarijų kurie vis dar lieka viduje, tai bus psichinė kančia ir žaizda, kurios neįmanoma išgydyti “(Cyrulnik, 2001). Šiuo atžvilgiu taip pat komentuoja Ma Elena Fuente Martínez: „Šiame atstatymo procese kitų dalyvavimas yra reikšmingas, nes vienumoje tai neįmanoma. rasti išteklius skausmui išgydyti, mums reikia kito, kuris galėtų išreikšti, kalbėti, dalintis, reikšti ir kurti veiksmus, kurie leistų mums išplėtoti patirtį skausminga “.

• Gyvenimo jausmas

Pagaliau, įprasminti gyvenimą yra esminis elementas kuris leidžia traumą patyrusiam asmeniui įveikti. Šiuo atžvilgiu Anna Forés sako: „Kai prasmės ieškojimas turi palankų rezultatą, tada sužeistasis gali žengti į priekį savo virsmo procese. Priešingai, jei šios paieškos tęsis neribotą laiką be atsakymo, rasime tik žaizdą, kuri niekada negydys: neramumo ir skausmo jausmas išliks ilgą laiką “. Nietzsche gerai pasakė: „Kas turi pagrindą gyventi, tas ras kaip“. Arba pasakė daktaro Stepheno Covey žodžiais: „Pasiliko tas, kuris nematė jokios prasmės savo gyvenimo, jokio tikslo, jokio intencionalumo ir, vadinasi, jokio tikslo juo gyventi būtų pasimetęs. Žmogus, kuris supranta savo atsakomybę prieš žmogų, kuris jo laukia su meile ir nebaigtą darbą, niekada negalės išmesti savo gyvenimo. Ji žino savo egzistavimo „kodėl“ ir gali pakelti beveik bet kokį „kaip“ “.

Žmogus gyvena nuolat, ieškodamas prasmės, suteikiančios jo gyvenimui prasmę, ir neradęs jos pasiduoda aplinkos reikalavimams. Kaip R. Gegužė: „Žmogus negali ilgai gyventi tuštumos sąlygomis: jei jis kažko neauga, jis ne tik sustingsta; nuslopintos galimybės virsta sergamumu, neviltimi ir galiausiai destruktyvia veikla “. Ši tikrovė dar labiau išryškėja sunkumų ir nepriteklių situacijose (mirtis, didelis skurdas, dideli nuostoliai, ligos, netinkamas elgesys, nepriteklius, piktnaudžiavimas ir kt.).

Išgyvenęs nacių koncentracijos stovyklas ir neabejotinai atsparus, daktaras Viktoras Franklas šiuo klausimu sako: „Asmuo, kuris yra projektuojamas jausmo link, kuris jam prisiėmė įsipareigojimą, kuris tai suvokia iš atsakingos pozicijos, turės nepalyginamai didesnė tikimybė išgyventi ekstremaliose situacijose nei kiti žmonės normalus".

Taigi prasmė grąžina į niokojančias ir tragiškas situacijas panirusį asmenį atsiverti teigiamiems ir viltingiems egzistencijos aspektams.

• Tyrimai rodo, kad kai vaikai gali įsitvirtinti ankstyviausiais mėnesiais ir metais, a saugus ryšys kaip tvirtinimas (saugumas, pasitikėjimas globėju ir kt.), ši sąlyga veikia kaip jūsų atsparumo pajėgumų prognozuotojas. Šiame procese motina vaidina pagrindinį vaidmenį, nors vaikas yra ne tik „pasyvus recipientas“ procesą, bet veikia kaip „bendraautoris“ kartu su motina ir tėvu, nepaisydamas konteksto svorio kultūrinis. Priešingai, nesaugūs prisirišimo stiliai trukdo atsirasti atsparumui, nors toks prisirišimo stilius neturėtų deterministiniu požiūriu vertintinas kaip žūtis, bet kaip tendencija, kurią galima pakeisti, jei į ją bus atsižvelgta adekvačiai.

• Traumos metu egzistavo atsparumo mokytojai, yra pagrindinė parama, padedanti asmeniui susigrąžinti gyvenimo prasmę. Boriso Cyrulniko žodžiais, tam reikalingas „tas, kuris savo gyvenimą žymi pozityviai, meilumo plotmėje“.

• Empiriniai įrodymai rodo, kad atsparūs vaikai, tiems, kuriems pavyko sukurti saugų priedą, praneša turintys asmeninio bendravimo įgūdžiai, socializacija, jėga įveikti sunkumus, emocinis savireguliavimas, orientacija į socialinius išteklius, sveika savigarba, kūrybiškumas ir sumanumas įveikti kliūtis, tarp kitko.

• „Atsparumas yra a dinamiškas procesas, vykstantis laikui bėgant, ir jis grindžiamas esama sąveika tarp asmens ir aplinkos, tarp šeimos ir socialinės aplinkos. Tai yra pusiausvyros tarp rizikos veiksnių, apsauginių veiksnių ir kiekvieno asmens asmenybės, funkcionalumo ir šeimos struktūros rezultatas “. (Alicia Engler)

Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.

Jei norite perskaityti daugiau panašių į Atsparumas: mokymasis įveikti tragediją ir asmeninę katastrofą., rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Emocijos.

• Moneta María Eugenia, Prisirišimas, atsparumas ligoms ir pažeidžiamumas: genotipo ir aplinkos sąveika. Gaceta de Psiquiatría Universitaria, Universidad de Chile, 3 metai, 3 tomas, Nr. 3, 2007 m. Rugsėjo 3 d.
• Cyrulnik Boris, „Kūno ir sielos“, Gedisa, 2007
• Boriso Cyrulniko interviu, kurį atliko Catherine Nay ir Patrice De Meritens, žurnalas „Le Figaro“, 1999 m. Liepos 24 d., Šeštadienis. Tarptautinis leidimas.
• Fuentes Ma. Elena, ar įmanoma laimė? Obligacija ir tvirtinimas,
  
• Domínguezas J., atsparumas po uragano „Katrina“ ir „Rita“.
• Sánchez S. (2003). Atsparumas Kaip sukurti skydą nuo sunkumų. Laikraštis „El Mercurio“. Žiūrėta 2005 m. Spalio 12 d.
• Forés Anna, atsparumo pedagogika, žurnalas „Jaunoji misija“. Nr. 377 - 2008 m
• Covey Stephenas, 8-asis. Įprotis, 2005 m
• Frankl Victor, „Pradžia buvo prasmė“, 2000 m