Kaip PADĖTI pavydžiam žmogui

Pavydas yra emocija, galinti padaryti daug žalos kenčiantiems, tiems, kurie yra šalia ir, žinoma, poros santykiams. Tai emocija, kurią niekam nėra lengva nešti. Todėl svarbu išmokti valdyti pavydą su šeima, draugais ar partneriu.

Ar gyvenate su pavydžiu žmogumi ir norite jam padėti? Mes rūpinamės, ką reiškia pavydus žmogus šalia jūsų, todėl šiame „Psychology-Online“ straipsnyje mes sustosime ir paaiškinsime kaip padėti pavydžiam žmogui. Pavydą niekam nėra lengva nešti. Tam mes taip pat pridedame keletą patarimų, kaip padėti pavydžiam žmogui.

Indeksas

1. Kas yra pavydas
2. Pavydaus žmogaus simptomai
3. Kaip suvaldyti pavydą
4. Patarimai, kaip padėti pavydžiam žmogui

Pavydas Jie a emocija, kurią patiriame, kai bijome ką nors prarasti kad mes laikome savo, ar tai būtų asmuo, objektas, socialinė padėtis ar darbas. Pavydas ypač pasireiškia santykiuose, bet ir darbe, draugystėje ir šeimoje.

Kiekvienas žmogus gali jaustis pavydus visą savo gyvenimą, nors jis labiau linkęs į tai

Be emocinio nepatogumo, pavydas pakenkia santykiams ir verčia elgtis nekontroliuojant, o kartais ir gėdingai. Todėl svarbu dirbti, kad išmoktum tinkamai juos valdyti.

Pavydūs ar pavydūs žmonės yra nesaugūs ir nepasitikintys, nors gali pasirodyti ir kitaip. Kiekvienas pavydus žmogus turi savo strategijas. Kai kurie yra paprastesni ir akivaizdesni, o kiti yra tokie įmantrūs, kad gali būti labai baisūs. Štai keletas pavydžių žmonių simptomų:

• Užduoda per daug klausimų apie tai, kur esi visada.
• Ypač domisi žinok apie kai kuriuos savo draugus.
• Jo išraiška pasikeičia, kai kalbate apie žmogų, kuris jam grasina.
• Stenkitės praleisti daugiau laiko su juo nei su draugais.
• Skambina ar rašo jums nuolat kai nesate kartu ir jis lengvai supyksta, jei negauna atsakymo.
• Klausimai, ką tu jam sakai ir bando pagauti melą, kurį, jo manymu, jūs jam sakote.
• Patikrinkite savo telefoną ir bando įtikinti, kad tai normalu.
• Žinokite, kur ieškote ar su kuo kalbate.
• Jam neramu, jei kai kurie žmonės pakomentuoja jūsų socialinius tinklus ar net tai, kad jūs juos turite kaip draugus.

Kaip padėti pavydžiam žmogui? Pavydas yra intensyvi ir nemaloni emocija, kurią dažnai sunku suvaldyti. Net jei jūs juos kontroliuojate, faktas tai reiškia, kad jie ten sukelia nepatogumų. Taigi kaip pavydą suvaldyti? Visų pirma, pakalbėkime apie tai, ko neturėtumėte daryti: elgesio tikrinimas.

Elgesio patikrinimas, jei įrodote, kad nėra apgaulės, trumpam palengvina diskomfortą, bet sustiprina elgesį. Jei jūsų partneris gauna pranešimą ir jūs jaučiate pavydą, turite dvi galimybes: patikrinti pranešimą ir atsipalaiduoti, arba pasitikėti savo partneriu ir nieko nežiūrėti.

Pirmasis variantas leis jums jaustis palengvėjęs, bet taip pat kiekvieną kartą, kai jūsų partneris gaus pranešimą, kurį norite patikrinti, kad pasijustumėte geriau. Tai ilgainiui tampa didele problema. Jūsų partneris jausis ribotas Laisvė ir jam atsibos, kad tu juo nepasitikėsi.

Visi tokie poelgiai sukelia toksiškus santykius, kurie ilgainiui baigsis arba padarys partnerius nelaimingus, kol jie tame išliks. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime toksiškų santykių pasekmės.

Kaip matėme, pavydas gali neigiamai paveikti asmeninius santykius. Taigi žemiau mes siūlome skirtingus patarimus, kaip padėti pavydžiam žmogui:

• Padėkite jam atpažinti savo problemą: kaip ir daugelyje klausimų, pirmiausia reikia ką nors atpažinti, kad tai pakeistų. Tas, kuris nelaiko savęs pavydu, nieko nedarys, kad suvaldytų pavydą.
• Patarkite tam žmogui dirbti savigarba: kuo labiau pasitiki pavydus žmogus, tuo mažiau jis jausis pavydus.
• Netenkinkite iracionalių prašymų: Kai leidžiate pavydžiam asmeniui įsilaužti į jūsų privatumą, pasikonsultavę su savo tinklais ar telefonu, jūs sustiprinate jį vėl.
• Nepasiduokite jų šantažams: Jei tai padarysite, jis dar kartą paspaus jus, kad gautumėte tai, ko nori.
• Paaiškinkite, kad jų mintys yra neracionalios ir sukelia pavydas: to, kas vyksta, aiškinimas yra neigiamas ir grėsmingas, kai jaučiama baimė. Svarbu žinoti, kad ne viskas, kas ateina į galvą, yra tikra.
• Išmokykite jį, kaip pakeisti iracionalias mintis su TREC (Racionali emocinė elgesio terapija). Ši terapija susideda iš iracionalių minčių nustatymo ir jų pakeitimo racionaliomis. Yra daug bibliografijos, su kuria reikia konsultuotis, nors idealiausia yra kreiptis į psichologą, kuris gali jums vadovauti.
• Leiskite jam suprasti, kad pavydas kenkia santykiams.: budrumas, pasitikėjimo trūkumas o kontrolės jausmas sekina kitą žmogų. Taip stengdamasis užkirsti kelią santykių nutrūkimui, jis galiausiai juos sulaužys.
• Kontrolinis lokusas: pavydus žmogus turi suprasti, kad yra dalykų, kurių jis negali kontroliuoti. Jei jūsų partneris nori padaryti neištikimybę, jis tai padarys ir visą laiką, kurį skiriate tam, kad taip neatsitiktų, bus sugaištas laikas ir uždirbtas diskomfortas.
• Sukurkite pasitikėjimą santykiais- Jei įdomu, kaip padėti pavydžiam žmogui, parodykite savo pasitikėjimą ir paprašykite, kad tas žmogus taip pat parodytų.
• Stenkitės vengti socialinių tinklų: Visą dieną budėdamas matai grėsmes tik ten, kur jų nėra.
• Padėkite jam susidurti su baime: Pavydas kyla dėl kažkieno baimės prarasti tai, kas, jų manymu, priklauso jam. Pirmas dalykas - priversti pavydų suprasti, kad žmonės niekam nepriklauso. Tai supratę, mes pereiname į kitą lygį, t. Y. Norėdami suprasti, kad niekas už nieką nemiršta ir blogiausiu atveju išsiskyrimas įveikiamas. Jie yra sunkūs, bet būtini klausimai valdant pavydą.

Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.

Jei norite perskaityti daugiau panašių į Kaip padėti pavydžiam žmogui, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Emocijos.

• Barraganas, A. (2016) Kaip žingsnis po žingsnio suvaldyti bet kokią emociją. „Amazon“
• Beckas, A. T. (2011). Su meile nepakanka. Madridas: Paidós.
• Bernšteinas, A. Dž. (2012). Emociniai vampyrai: kaip atpažinti ir elgtis su tais žmonėmis, kurie manipuliuoja mūsų jausmais. Madridas: EDAF
• Gottmanas, Dž. M., Sidabras, N. (2012). Septynios auksinės taisyklės gyvenant poroje. Barselona: Debolsillo
• Ellis, A. (2007). Valdykite savo pyktį, kol ji nevaldo jūsų. „Barcelona“: Paidósas.