Emocionālā pašregulācija un emocionālā inteliģence

Pēdējos gados Emocionālā inteliģence kā transversāla tēma psiholoģijā (izglītības psiholoģija, organizāciju psiholoģija, psiholoģija) Emocija ...), lai gan temata popularizēšana uz šo brīdi ir kavējusi konstrukta parādīšanos skaidrs. Šķiet, ka attiecības starp emocionālo regulējumu un emocionālo inteliģenci ir diezgan acīmredzamas.

Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs padziļināti runāsim par diviem jēdzieniem: emocionālā pašregulācija un emocionālā inteliģence. Mēs sāksim no dažādu emocionālās inteliģences modeļu izpētes, lai vēlāk koncentrētos uz vienu no tā komponentiem centrālā: emocionālā pašregulācija un vēlāk formulēta Emocionālās inteliģences modeļa izstrāde, kas koncentrēta uz procesus, Bareta un Grosa modelis.

Indekss

1. Emocionālā inteliģence
2. Tradicionālie emocionālās inteliģences modeļi
3. Bar-On daudzfaktoru modelis
4. Kas ir emocionālā pašregulācija psiholoģijā
5. Emocionālā intelekta un emocionālās pašregulācijas attiecības
6. Grosa un Bareta procesa modelis
7. Pieci Grosa modeļa elementi
8. Emocionālā pašregulācija un emocionālā inteliģence: secinājumi

Konceptuālais ietvars

Emocionālā inteliģence Tā ir pētījumu joma, kas parādījās 90. gados kā reakcija uz tīri kognitīvo intelektu pieeju, pievienojot kritiku tradicionālo inteliģences testu nelabvēlīgajiem faktoriem.

Šī pieeja ātri kļuva populāra nezinātniskajā presē, arī tāpēc, ka tā pārraidīja romāns un saistošs vēstījums: dzīvē var gūt panākumus bez lielām prasmēm akadēmiskais. Daniela Golemana populārā grāmata (1995) ātri kļuva par pirktāko grāmatu, lai gan pētījumi par to vēl bija sākumstadijā.

Majers (2001) norāda līdz šim piecus emocionālās inteliģences izpētes jomas attīstības posmus, kas var palīdziet mums saprast, kur jēdzieni un prasmes, kas pašlaik tiek parādīti kopā zem virsraksta no IE:

• Inteliģence un emocijas kā atsevišķas studiju jomas (1900 - 1969): Šajā periodā attīstās inteliģences pētījumi, un rodas psiholoģisko testu tehnoloģija. Emociju jomā viņi koncentrējas uz debatēm starp fizioloģiskās reakcijas pārākumu pār emocijām vai otrādi. Lai gan daži autori runā par "sociālo inteliģenci", koncepcijas par inteliģenci joprojām ir tikai kognitīvas.
• Emocionālās inteliģences priekšteči (1970 - 1989): izziņas un ietekmes lauks pārbauda, ​​kā emocijas mijiedarbojas ar domu. Šī perioda revolucionārā teorija ir Gārdnera vairāku intelektu teorija, kas ietver "intrapersonālu" inteliģenci.
• Emocionālās inteliģences parādīšanās (1990 - 1993): Majers un Salovejs publicē rakstu sēriju par emocionālo inteliģenci, ieskaitot pirmo mēģinājumu novērtēt šīs kompetences.
• Jēdziena popularizēšana un paplašināšana (1994 - 1997): Golemans izdod savu grāmatu "Emocionālā inteliģence", un termins IE ielec populārajā presē.
• Institucionalizācija un EI izpēte (1998 - tagad): EI jēdzienā ir precizējumi, un tiek ieviesti jauni pasākumi. Parādās pirmās izpētes rakstu atsauksmes.

Par ko mēs runājam, runājot par emocionālo inteliģenci?

Emocionālo inteliģenci saprot kā a prasmju kopums, kurā iesaistītas emocijas. Vairāki autori ir norādījuši dažādas emocionālā intelekta definīcijas:

"Tas ietver jomas, kā zināt savas emocijas, pārvaldīt emocijas, motivēt sevi, emocijas atpazīt citos un pārvaldīt attiecības" Golemana emocionālā inteliģence (1995)

“Spēju, kompetenču un ne-kognitīvo spēju kopums, kas ietekmē spējas pašiem, lai gūtu panākumus vides prasību un spiediena izpildē "Bar-On (citēts Mayer, 2001)

“Attiecas uz spēju atpazīt emociju un viņu attiecību nozīmi, kā arī spriest un risināt problēmas, pamatojoties uz to. Tas ietver arī emociju izmantošanu kognitīvo aktivitāšu veicināšanai ”Mayer et al. (2001)

Pētījumu sērijā, ko veica Šūta un citi (2002) koncentrējās uz attiecību atrašanu starp emocionālā intelekta un pašcieņas līmeni un pozitīvs noskaņojums, pozitīvu attiecību atrašana starp emocionālo inteliģenci un abiem mainīgie.

Vairāki autori ir izvirzījuši teoriju, ka augsts emocionālais intelekts var izraisīt lielas emocionālās labklājības izjūtas un spēj labāk izprast dzīvi. Ir arī empīriski pierādījumi, kas, šķiet, parāda, ka augsts emocionālais intelekts ir saistīts ar mazāku depresiju, lielāku optimismu un labāku apmierinātību ar dzīvi. Tāpēc tas liecina par saikni starp emocionālo inteliģenci un emocionālo labsajūtu.

Galvenie modeļi, kas 90. gados ir saskārušies ar emocionālo inteliģenci, ir Mayer un citi. (2001) (4 zaru modelis), Golemana kompetenču modelis un Bar On daudzfaktoru modelis.

Majers (2001) grupē šos modeļus, nošķirot jauktas pieejas un prasmju pieejas:

Prasmes tuvojas

Mayer et al. 4 zaru modelis. emocionālo inteliģenci iedala četrās prasmju jomās:

1. Uztvert emocijas: spēja uztvert emocijas sejās vai attēlos.
2. Izmantojot emocijas, lai atvieglotu domāšanu: spēja izmantot emocijas, lai uzlabotu spriešanu.
3. Izpratne par emocijām: spēja izprast emocionālo informāciju par attiecībām, pāreju no vienas emocijas uz otru un lingvistisko informāciju par emocijām.
4. Pārvaldīt emocijas: spēja rīkoties ar emocijām un emocionālām attiecībām personības un starppersonu izaugsmei.

Šie autori norāda, ka 1., 3. un 4. filiāle ietver argumentāciju par emocijām, savukārt 2. filiāle ietver tikai emociju izmantošanu spriešanas uzlabošanai. Hierarhiski šīs 4 filiāles būtu sakārtotas tā, lai "emociju uztveršana" atrastos apakšā, bet "Emotion management" būtu augšpusē.

Jauktas pieejas

Šīs populārās pieejas ietver personiskos atribūtus, kas biežāk ir saistīti ar personīgo efektivitāti un sociālo darbību (Barret and Gross, 2001; Mayer, 2001).

Golemana emocionālo kompetenču modelis

Tas ir diezgan līdzīgs empātijas jēdzienam un ietver piecas kompetences:

• Zinot savas emocijas
• Spēja kontrolēt emocijas
• Spēja sevi motivēt
• Citu cilvēku emociju atpazīšana
• Attiecību pārvaldīšana

Bar On veic emocionālā inteliģences daudzfaktoru konceptualizāciju, kas sastāv no šādiem faktoriālajiem komponentiem:

Formālās intrapersonālās kompetences

• Pašapziņa: Šī spēja attiecas uz cieņu pret sevi un tā apzināšanos, kāda tā ir, labā un sliktā uztveršanu un pieņemšanu. Atklājiet šeit atšķirība starp pašcieņu un pašnovērtējumu.
• Emocionālā pašapziņa: zini savas jūtas, lai tās zinātu, un zini, kas tās izraisīja.
• Pārliecība: Tā ir spēja atklāti izteikties un aizstāvēt personiskās tiesības, neesot agresīva vai pasīva.
• Neatkarība: Tā ir spēja kontrolēt savu rīcību un domas, vienlaikus konsultējoties ar citiem, lai iegūtu nepieciešamo informāciju.
• Pašatjaunināšana: spēja sasniegt mūsu potenciālu un dzīvot bagātu un piepildītu dzīvi, visu dzīvi apņemoties sasniegt mērķus un mērķus.

Starppersonu kompetences

• Empātija: Empātijas jēdziens ir spēja atpazīt citu emocijas, saprast tās un izrādīt rūpes par citiem.
• Sociālā atbildība: Tā ir spēja parādīt sevi kā konstruktīvu sociālās grupas locekli, uzturēt sociālos noteikumus un būt uzticamam.
• Attiecības: tā ir spēja nodibināt un uzturēt emocionālas attiecības, ko raksturo pieķeršanās un saņemšana, draudzīgu attiecību nodibināšana un pašsajūta.

C.F. pielāgošanās spēju

• Realitātes pārbaude: Šī spēja attiecas uz atbilstību starp to, ko mēs emocionāli piedzīvojam, un to, kas notiek objektīvi, tā meklē objektīvus pierādījumus, lai apstiprinātu mūsu jūtas, nefantazējot un neaizraujoties viņiem.
• Elastība: Tā ir spēja pielāgoties mainīgajiem vides apstākļiem, pielāgojot mūsu uzvedību un domas.
• Problēmu risināšana: spēja identificēt un definēt problēmas, kā arī radīt un ieviest potenciāli efektīvus risinājumus.

Šī prasme sastāv no 4 daļām:

1. Esi informēts par problēmu un jūties drošs un motivēts tās priekšā
2. Skaidri definējiet un formulējiet problēmu (apkopojiet atbilstošu informāciju)
3. Ģenerējiet pēc iespējas vairāk risinājumu
4. Paņemiet šķīdumu lietojamajam šķīdumam, nosverot katra šķīduma plusus un mīnusus.

C.F. Stresa vadība

• Stresa tolerance: Šī spēja attiecas uz spēju izturēt stresa notikumus un spēcīgas emocijas, nesabrūkot un pozitīvi izturoties pret stresu. Šīs spējas pamatā ir spēja izvēlēties dažādus darbības veidus, kā tikt galā ar stresu, būt optimistisks, lai atrisinātu problēmu, un uzskata, ka cilvēks spēj kontrolēt situācijas ietekmēšanu.
• Impulsa vadība: Tā ir spēja pretoties impulsam vai aizkavēt to, kontrolējot emocijas, lai sasniegtu vēlāku mērķi, vai ir lielāka interese.

C.F. no garastāvokļa un motivācijas

• Optimisms: ir saglabāt pozitīvu attieksmi pret grūtībām un vienmēr skatīties uz dzīves gaišo pusi.
• Laime: Tā ir spēja izbaudīt un justies apmierinātai ar dzīvi, priecāties par sevi un citiem, izklaidēties un izteikt pozitīvas jūtas.

Visos šajos modeļos mēs to varam redzēt emocionālā pašregulācija (saprot kā spēju regulēt emocionālos stāvokļus līdz atskaites punktam) ir modeļu galvenais elements. Tādējādi Mayer et al. "Emociju vadība" atrodas hierarhiskās skalas augšgalā, Golemans to iekļauj kā "spēju kontrolēt savas emocijas" un Bar - on ietver emocionālās pašregulācijas elementus vairākās spējās, piemēram, "Impulsu kontrole" un "Elastīgums".

Nākamajā punktā mēs pievērsīsimies pašregulācijas psiholoģiskais mehānisms, piedāvājot divus emocionālās pašregulācijas modeļus.

Kā redzējām, galvenie Emocionālās inteliģences modeļi dod daudz nozīme emociju regulēšanā. Faktiski tas ir koncepcijas stūrakmens, jo ir bezjēdzīgi atpazīt mūsu pašu emocijas, ja mēs nespējam ar tām rīkoties adaptīvi.

The emocionālā pašregulācija Tas tiktu iekļauts vispārējā psiholoģiskās pašregulācijas procesā, kas ir cilvēka mehānisms, kas ļauj uzturēt pastāvīgu psiholoģisko līdzsvaru. Tam jums nepieciešama vadības atgriezeniskās saites sistēma, kas ļauj saglabāt statusu attiecībā pret vadības signālu.

Bonano (2001) atklāj emocionālās pašregulācijas modeli, kas koncentrējas uz emocionālās homeostāzes kontroli, paredzēšanu un izpēti. Emocionālā homeostāze būtu konceptualizēta attiecībā uz atskaites mērķiem, kas attiecas uz frekvencēm, ideāla intensitāte vai pieredzes, izteiksmes vai fizioloģisko reakciju kanālu intensitāte vai ilgums emocionāls Šajā ziņā, Vallés un Vallés (2003)norādīt, ka, tā kā emocijām ir trīs izpausmes līmeņi (uzvedības, kognitīvie un psihofizioloģiskie), emocionālās uzvedības regulējums ietekmēs šīs trīs reakcijas sistēmas.

Tāpēc emocionālā pašregulācija nebūtu nekas cits kā kontroles sistēma, kas uzraudzītu, vai mūsu emocionālā pieredze atbilst mūsu atskaites mērķiem.

Emocionālās pašregulācijas secīgais modelis

Šo modeli piedāvā Bonano (2001) norāda trīs pašregulācijas darbību vispārīgās kategorijas:

1. Kontroles regula: attiecas uz automātisku un instrumentālu uzvedību, kuras mērķis ir tūlītēja emocionālo reakciju regulēšana, kas jau bija izraisīta. Šajā kategorijā ir iekļauti šādi mehānismi: emocionāla disociācija, emocionāla nomākšana, emocionāla izpausme un smiekli.
2. Iepriekšēja regula: Ja homeostāze šobrīd ir apmierināta, nākamais solis ir paredzēt nākotnes izaicinājumus, kontroles vajadzības, kas var rasties. Šajā kategorijā tiktu izmantoti šādi mehānismi: emocionāla izpausme, smiekli, izvairīšanās vai meklējumi cilvēki, vietas vai situācijas, apgūst jaunas prasmes, pārvērtē, raksta vai runā par notikumiem satraucoši.
3. Izpētes regula: Gadījumā, ja mums nav tūlītēju vai neapstiprinātu vajadzību, mēs varam iesaistīties aktivitātēs izpētes pētījumi, kas ļauj apgūt jaunas prasmes vai resursus homeostāzes uzturēšanai emocionāls. Dažas no šīm aktivitātēm var būt: izklaide, aktivitātes, rakstīšana par emocijām

Emocionālās pieredzes pašregulācijas modelis

Galvenā ideja, no kuras viņi sāk Higinss, Grants un Šahs (1999) ir tas, ka cilvēki dod priekšroku dažām valstīm vairāk nekā citām un ka pašregulācija pieļauj vēlamo valstu parādīšanos, nevis priekšroku. Viņi arī norāda, ka prieks un diskomforts, ko cilvēki piedzīvo, ir atkarīgs no tā, kāda veida pašregulācija darbojas.

Šie autori norāda trīs emocionālās pašregulācijas pamatprincipus:

1. Normatīvo aktu paredzēšana: Pamatojoties uz iepriekšējo pieredzi, cilvēki var paredzēt prieku vai diskomfortu nākotnē. Tādā veidā nākotnes patīkama notikuma iedomāšanās radīs motivāciju tuvībai, savukārt nākotnes diskomforta iedomāšanās - izvairīšanās motivāciju.
2. Normatīvā atsauce: saskaroties ar to pašu situāciju, var pieņemt pozitīvu vai negatīvu atskaites punktu. Piemēram, ja precēties vēlas divi cilvēki, viens no viņiem var paredzēt prieku, ko tas nozīmētu precēties, kamēr otra persona varēja iedomāties diskomfortu, kas viņus neizraisīs apprecēties. Tāpēc motivācija būtu tāda pati, bet vienu no tām pārvietotu pozitīvs atskaites punkts, bet otru - negatīvs.
3. Normatīvā pieeja: autori nošķir reklāmas pieeju un preventīvo pieeju. Tādēļ tiek nošķirti divi dažādi vēlamo gala stāvokļu veidi: tiekšanās un pašrealizācija (veicināšana) vs. pienākumi un nodrošinājumi (novēršana).

Mēs jau esam redzējuši dažādus piedāvātos emocionālās inteliģences modeļus gan no populārām, gan lietišķām jomām (Golemana un Bāra modeļi), kā arī no eksperimentālākas perspektīvas (Mayer's Four Branch Model un Salovejs).

Mēs esam arī apsprieduši nozīmi, kādu šie modeļi piešķir pašregulācijas procesiem emocionālā līmenī, analizējot Bonano un Higinsa u.c. modeļus.

Grosa un Bareta modelis: pašregulācija psiholoģijā

Emocionālās inteliģences modeļi to definē kā prasmju un personisko īpašību vai sociālo kompetenču kopumu. Tas nozīmētu divi pamatpieņēmumi (Barets un Gross, 2001):

• Tavas vai citu emocijas tiek uztvertas kā fiksētas vienības, par kurām var pieņemt spriedumus pareiza vai nepareiza.
• Emocionālā inteliģence izskatās kā kopa statiskās prasmes

Turpretī, Bareta un Grosa procesa modelis emocijas saprot kā rašanos un plūstošu parādību, kas izrietētu no tiešā un netiešā procesa mijiedarbības, tāpēc pareizai vai nepareizai novērtēšanai nebūtu vietas.

Emocionālā inteliģence šajā modelī būtu “saistītu procesu kopums, kas ļauj indivīdam apmierinoši izvietot garīgās pārstāvniecības reakcijas ģenerēšanā un regulēšanā emocionāls".

Šajā procesa shēmā būtu divi ļoti svarīgi aspekti. No vienas puses, kā emocijas tiek attēlotas (kā cilvēks garīgi pārstāv emocijas un tās apzinās). No otras puses, kā un kad emocijas tiek regulētas.

Attiecībā uz emociju attēlojumu šeit mēs teiksim tikai to, ka emociju veidošanā ir trīs galvenie procesi. emocijas: zināšanu pieejamība par emocijām, zināšanu pieejamība par emocijām un motivācija konstruēt diskrētus emocionālos pārdzīvojumus un, visbeidzot, tādu funkciju resursu atrašanās vietu kā atmiņa darbs. Šie procesi ir ļoti svarīgi emocionālajai inteliģencei, taču mēs tos atstāsim malā, lai koncentrētos uz cita veida procesiem, tiem, kas saistīti ar emocionālo pašregulāciju.

The Emocionālās pašregulācijas bruto modelis (Barret and Gross, 2001; Gross un John, 2002; Bruto, 2002), uz kura ir izstrādāts Emocionālās inteliģences procesa modelis, ir aprakstīti pieci punkti, kuros cilvēki var iejaukties, lai modificētu emociju radīšanas gaitu, tas ir, pašregulāciju emocionāli. Tālāk parādīts modeļa vispārīgs izklāsts.

1. Situācijas izvēle: attiecas uz noteiktu cilvēku, vietu vai priekšmetu pieeju vai izvairīšanos no tā, lai ietekmētu savas emocijas. Tas notiek pirms jebkuras atlases, kuru mēs veicam un kurā ir emocionāla ietekme. Diagrammā redzam, ka S2 vietā tiek izvēlēts S1 (tas ir atzīmēts treknrakstā).
2. Situācijas maiņa: kad persona ir izvēlēta, to var pielāgot, lai modificētu viņu emocionālo ietekmi, ko varētu uzskatīt arī par problēmu risināšanas stratēģiju (S1x, S1y, S1z).
3. Uzmanīgs displejs: Uzmanība var palīdzēt personai izvēlēties, kuram situācijas aspektam koncentrēties (novēršot uzmanību no mums, ja saruna mūs garlaiko vai mēģiniet domāt par kaut ko citu, ja kaut kas neraizējas) (a1, a2, a3... atspoguļo dažādos situācijas aspektus, uz kuriem mēs varam apmeklēt) ..
4. Kognitīvās izmaiņas: tas attiecas uz to, kuru no iespējamām nozīmēm mēs izvēlamies no situācijas. Tas varētu novest pie "pārvērtēšanas" un būtu pamats tādām psiholoģiskām terapijām kā kognitīvā pārstrukturēšana. Nozīme ir būtiska, jo tā nosaka reakcijas tendences.
5. Atbildes modulācija: atbildes modulācija attiecas uz šo darbības tendenču ietekmēšanu pēc to izsaukšanas, piemēram, nomācot emocionālo izpausmi. Shēmā ir parādīts, ka - un + zīmes pārstāv šo reakciju kavēšanu vai ierosmi dažādos līmeņos.

Kā redzams modelī, pirmās četras stratēģijas būtu vērstas uz iepriekšējiem, bet pēdējā - uz emocionālo reakciju.

Daudz ir rakstīts par iespējamām sekām dažādos emocionālās pašregulācijas līmeņos. Bruto (2002) atzīmē, ka "pārvērtēšanas" stratēģijas bieži ir efektīvākas nekā emocionāla nomākšana. Pārvērtēšana samazina emocionālo pieredzi, kā arī uzvedības izpausmi, savukārt apspiešana samazina izteiksmi, bet nespēj samazināt emocionālo pieredzi.

No otras puses, ir bagātīga literatūra, kas liecinātu, ka apspiešana varētu ietekmēt fizisko veselību (imūnsistēmas nomākums, paaugstināts koronārais risks, vēža progresēšana utt.), un galu galā šīs slimības sekas Šajā ziņā būtu vēlams, lai stratēģijas, kas vērstas uz iepriekšējiem procesiem (pārvērtēšana), nevis uz reakciju vērstas stratēģijas (Barret and Bruto, 2001).

Šajā darbā mēs esam mēģinājuši piedāvā pārskatu par emocionālās inteliģences pētījumu koncentrējoties uz vienu no tās galvenajiem komponentiem: emocionālo pašregulāciju. Kā mēs esam spējuši novērtēt, joprojām ir daudz modeļu, kas nozīmē, ka konstrukcijas līmenī nav skaidrības par to, kādi elementi veido emocionālo inteliģenci.

Kopš emocionālā pašregulācija ir viens no galvenajiem iesaistītajiem mehānismiem, Mēs vēlējāmies tam pievērsties, jo tas ir mehānisms, kas gadu gaitā ir plaši pētīts un kuram ir diezgan pilnīgi izskaidrojoši modeļi.

Kas alternatīva klasiskajiem modeļiem, prasmes vai iemaņas, kuras mēs vēlējāmies parādīt Barreta un Grosa procesa modeli. Šī modeļa ietekme uz emocionālo pašregulāciju un emocionālo inteliģenci ir ne tikai emocionālās pašregulācijas mehānismu noteikšana, bet arī pirmais solis, lai noskaidrotu, kādi mehānismi ir saistīti ar emocionālo inteliģenci un kādas sekas (pozitīvas un negatīvas) tiem ir kognitīvajā, afektīvajā, sociālajā un fizioloģisks.

Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Emocionālā pašregulācija un emocionālā inteliģence, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Emocijas.

• Barets, L.F. un Gross, J.J. (2001). Emocionālā inteliģence. Emociju atspoguļošanas un regulēšanas procesa modelis. T. Dž. Meins un G.A. Bonano (Red.). Emocijas. Aktuālie jautājumi un nākotnes virzieni. Ņujorka: Guilford Press
• Bonano, G.A. (2001). Emociju pašregulācija. T. Dž. Meins un G.A. Bonano (Red.). Emocijas. Aktuālie jautājumi un nākotnes virzieni. Ņujorka: Guilford Press
• Higinss, T. T., Grants, H. Un Šahs, Dž. (1999). Seft regulējums un dzīves kvalitāte: emocionāla un neemocionāla dzīves pieredze. Filmā Kāmensans, Dieners un Švarcs (Red.). Labsajūta: hedoniskās psiholoģijas pamati. Ņujorka: Rasela Sage fonds
• Goleman, D. (1996). Emocionālā inteliģence. Barselona: Kaiross.
• Gross, Dž. Dž. (2002). Emociju regulēšana: afektīvās, kognitīvās un sociālās sekas. Psihofizioloģija, 39, 281–291.
• Gross, Dž. Dž. un Džons, O.P. (2002). Gudra emociju regulēšana. L. Feldmans Barets un P. Salovejs (Red.). Jūtu gudrība: psiholoģiskie procesi emocionālajā inteliģencē. Ņujorka: Guilforda.
• Majers, Dž. (2001). Emocionālās inteliģences lauka ceļvedis. Ciarrochi, J., Forgas, J.P. un Majers, Dž. (2001). Emocionālā inteliģence ikdienas dzīvē. Filadelfija: Psiholoģijas prese.
• Majers, Dž. D., Salovejs, P., Karuso, D. R., & Sitarenios, G. (2001). Emocionālā inteliģence kā standarta inteliģence. Emocija, 1, 232-242
• Salovejs, P. (2001). Lietišķā emocionālā inteliģence: emociju regulēšana, lai kļūtu veseli, turīgi un gudri. Ciarrochi, J., Forgas, J.P. un Majers, Dž. (2001). Emocionālā inteliģence ikdienas dzīvē. Filadelfija: Psiholoģijas prese.
• Schutte et al. (2002). Raksturīga emocionālā inteliģence un emocionālā labklājība. Izziņa un emocijas, 16 (6), 769-785.
• Vallés, A. un Vallē, C. (2003). Pašregulācija emocionālai pārvarēšanai. Vallē, A. un Vallē, C. (2003). Emocionālās inteliģences psihopedagoģija. Valensija: Promolibro.