Tas ir viens no svarīgākajiem dzīves mērķiem. Iekšējais miers ir nepieciešamais pamats dzīvesveidam, kurā jūs jūtaties harmonijā ar sevi un saviem lēmumiem. Jums var šķist, ka ir sastāvdaļas, kas maina jūsu mieru, piemēram, stress. Sarunvalodā laimi dažkārt sajauc ar pastāvīgu eiforiju, jo realitāte, patiesa labklājība dzimst no jūsu iekšējā miera harmonijas, līdzsvara un rāmuma patvērums.
Kad esat sasniedzis šo stāvokli, iekšējais miers iet ar jums, lai kur jūs dotos. ¿Kā rast iekšēju mieru un būt laimīgam? Vietnē Psychology-Online mēs sniedzam jums idejas palīdzībai, lai internalizētu šo realitāti savā dzīvē.
Lai realizētu šo uzlabojumu ceļu, mēs jums dodam šos piecus būtiskos principus, lai sasniegtu šo svarīgo mērķi.
1. Praktizē labi
Laipnība ir cieši saistīta ar iekšējo mieru. Padomājiet par labsajūtu, kuru jūtat, kad esat rīkojies pareizi. Tāpēc katru dienu ienesiet šo cilvēcisko apņemšanos ievērot tikumības ētiku. Vislabākās ir tās darbības, kas ir objektīvi labas. Atcerieties, ka mērķis neattaisno līdzekļus.
Nepārtrauciet kaut ko darīt tikai tāpēc, ka viņi teiks. Gluži pretēji, rīkojieties tā, ka, atrodoties vienatnē ar sevi savas sirdsapziņas apstākļos, jūs jūtaties lepns par to, kā esat izturējies.
2. Dzīvo tagadni
Tas ir pamatprincips, saskaņā ar šo maksimumu kognitīvās uzmanības terapija. Jūs dzīvojat šodien, tāpēc koncentrējiet savu klātbūtni uz to, ko jūs darīsit šajā ceļojumā. Jūsu iekšējo mieru bieži sagrauj pastāvīgā rītdienas gaidīšana un bailes, kas daudzos gadījumos nekad nepiepildīsies.
Kā šo dzīves mērķa dzīvi īstenot praksē? Pieņemot lēmumus par šodienu, nevis tik daudz dzīvojot piektdien.
3. Esiet pateicīgs par to, kas jums ir
Jūsu laimes līmenis paaugstinās, ja patiesībā jūs vairāk vērtējat savus veiksmes iemeslus un mazāk uzsverat to, kas jums trūkst. Lai popularizētu pateicības rutīnu kā prioritāru vērtību, katru dienu varat sākt, uzskaitot trīs iemeslus, kāpēc vēlaties pateikties dzīvei.
4. Rūpējieties par savām personīgajām attiecībām
Jūsu laimes līmenis paaugstinās, kad rūpējaties par savām sociālajām saitēm. Šim nolūkam tā cenšas veidot pieķeršanās saites ar ģimeni, draudzību un biedrošanos, respektējot katra cilvēka individualitāti. Vērtē katru cilvēku par stiprajām pusēm, nevis vēlas tos mainīt pēc trūkumiem.
5. Atšķirība starp to, kas ir atkarīgs no jums un kas ne
Tas ir vēl viens no iekšējā miera pamatprincipiem. Vai jums ir problēma, kas jūs uztrauc? Tad rūpējieties par tā salabošanu. Vai tas ir jautājums, kas pārsniedz jūsu pašu darbības lauku? Tātad, pieņem šo faktu.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
