No pirmā acu uzmetiena šķiet, ka nekas nav vieglāk kā atpazīt mūsu emocijas un to, kā mēs jūtamies. Teorētiski mēs visi zinām, kad esam skumji, laimīgi, kad jūtam dusmas, dusmas vai skumjas. Bet realitāte ir tāda, ka tas ne vienmēr notiek, bet, gluži pretēji, daudzi cilvēki nezina, kā noteikt, kā viņi visu laiku jūtas par noteiktu situāciju.
Un, ja mēs nezinām, kā mēs jūtamies, mēs nevaram pārvaldīt savas jūtas un atrisināt situāciju, kuras dēļ mēs esam jutušies tādā veidā, kas vairumā gadījumu nozīmē lielu nelaimi cilvēkam, kurš nezina, kā viņu atpazīt emocijas. Tad mēs paskaidrosim kā atpazīt savas emocijas.
Indekss
- Izglītības problēma
- Pāreja no bērna uz pieaugušo
- Kā atrisināt
Izglītības problēma.
Šī neiespējamība parasti sākas bērnībā. Daudziem bērniem tiek liegts veselīgi paust savas emocijas, jo vecāki nezina, kā rīkoties ar savām un bērnu jūtām un ka bezpalīdzība liek viņiem apspiest emocijas viņu bērnu. Šī iemesla dēļ, kad šie bērni bija skumji, viņi neļāva viņiem raudāt un piespieda viņus smaidīt vai kad bērns dusmīgi vecāki apsūdzēja viņu uzvedību, līdz bērns jutās vainīgs par to, ka jutās juta.
Pāreja no bērna uz pieaugušo.
Tādā veidā bērns uzzina, ka viņam ir jāignorē, jānoliedz un jāmelo savas emocijas, jo ikreiz, kad viņš pauž patiesu sajūtu, viņš tiek noraidīts. Laika gaitā šis bērns kļūst par pieaugušais, kurš nekad nezina, kā tas jūtas vai ka viņš nespēj veselīgi paust savas emocijas vai ka jūtas vainīgs par to, ko jūt.
Kā tas tiek atrisināts.
Lai to atrisinātu, mums vispirms ir jādara pieņem mūsu emocijas. Ir pieļaujams, ka mēs jūtamies tā, kā mēs jūtam, izjūtam sāpes, dusmas vai skumjas, kā arī ir tas, ka mēs paužam šīs emocijas, vienmēr piemērotā veidā, paziņojot citiem, kā mēs to darām atvainojiet. Mēs varam sākt ar to, lai atklātu emocijas, ar kurām mums ir vismazāk grūti dalīties, un dodamies uz tām, kas mums maksā visvairāk. Tādā veidā pēc kāda laika, kad kaut ko sajutīsim, mēs zināsim, ko jūtam.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā atpazīt savas emocijas, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Emocijas.
