Ja esat nonācis tik tālu, noteikti nebeidzat baidīties, ka partneris jūs pametīs, vai draugi pārtrauks ar jums runāt, vai arī jūs baidāties, ka jūsu ģimene vēlas pārtraukt kontaktu ar jums. Turklāt tas ne vienmēr ir saistīts ar bailēm no fiziskas pamešanas, bet gan emocionālu. Tas, ka viņi pārstāj rūpēties par vienu vai mīl mūs, var izraisīt lielu trauksmi un stresu. Attiecībās, kur tas visvairāk atspoguļojas, ir partneris, un greizsirdība, nedrošība, argumenti galu galā izraisa šo dzīves beigas. attiecības, no kurām es tik ļoti baidījos, jo vairumā gadījumu šīm bailēm nav īsta pamata un tās ir tikai dažādu iepriekš piedzīvotu pārdzīvojumu vai traumu atspoguļojums, ko mēs maksājam kopā ar cilvēku, kurš ir blakus mums klāt.
Tālāk vietnē Psychology-Online mēs to redzēsim kāpēc jūs baidāties no pamešanas un kā jūs to varat pārvarēt.
Indekss
- Pieķeršanās un bailes no pamešanas
- Bailes no pamešanas partnerī
- Kā pārvarēt bailes no pamešanas
Pieķeršanās un bailes no pamešanas.
Kāpēc es baidos no pamešanas? Lai saprastu pamešanas bailes cēloņus, mums jāsāk ar bērnību. The pielikums Tieši šī saikne ir izveidojusies starp mazuļa aprūpētājiem un bērnu. Bērnībā arī šī pieķeršanās turpina attīstīties. Pieaugušā vecumā tiek izteikta šī iemācītā pieķeršanās ar attiecībām, kuras mums ir kā pieaugušajiem, īpaši ar pāra attiecībām.
Ja jūsu aprūpētāji, kad bijāt zīdainis vai pusaudzis, neapmierināja jūsu emocionālās vajadzības vai viņi to darīja tikai dažos gadījumos bez acīmredzama kritērija attieksmes maiņā, protams, jūs galu galā ģenerējot a satraucoša, izvairīga vai neorganizēta pieķeršanās Tas izraisīs to, ka ar partneriem vai saviem bērniem jūs nevarat izturēties veselīgi un droši. Šajā rakstā mēs runājam par piesaistes veidi un to sekas.
Kā piemēru var minēt, ja zīdainis raud, jo ir izsalcis, viņu aprūpē māte vai tēvs, viņš saņem to, kas viņam vajadzīgs, viņš saprot, ka tad, kad būs nepieciešama palīdzība, to saņems un nomierinās trauksmi. No otras puses, ja viņš uzzina, ka neatkarīgi no tā, cik daudz viņš raud, viņš netiks aprūpēts, viņš attīstīs pamestības sajūta un sajūtu, kurā viņš uzskata, ka, lai arī cik ļoti viņam kaut kas būtu vajadzīgs, neviens viņam nepalīdzēs un nepalīdzēs, tāpēc viņš uzzinās, ka viņš ir viens pats pasaulē.
Tāpat fakts, ka viens no vecākiem ir pazudis šķiršanās, nāves vai cita veida traumu dēļ, var izraisīt bailes no pamešanas. Bailes rodas, ja atkal kādu mīlēsiet un ka tas kāds tādā vai citādā veidā beigsies pamest sevi un atkārtot visas tās sāpīgās jūtas, kas radās laikā, kad pametām pirmatnējs.
Bailes no pāra pamešanas.
Mācīšanos par neviena neuzticēšanu, palikšanu vienatnē, ticēšanu, ka neviens tāds nebūs, pamodināt ir ļoti viegli. Tajā brīdī, kad pārim ir attieksme, kas ir nedaudz līdzīga vecāku attieksmei bērnībā, viss šīs bailes tikt atstātas novārtā tiks uzbudinātas. Šajā laikā attiecībās sākas toksiska uzvedība un attieksme. Persona, kurai ir bailes no pamešanas, vēlēsies pastāvīgi pārbaudīt, vai viņu partneris nav līdzīgs viņu vecākiem, nepārtraukti lūgs pieķeršanās, apstiprinājuma pazīmes, lai vēlreiz apstiprinātu, ka otrs negrasās aiziet... Tas viss liecina par pamestības bailēm.
Ja turklāt iepriekšējie partneri ir atstājuši šo personu, tiks radīta mazvērtības sajūta, tam ticēs ka jūs neesat cienīgs saņemt mīlestību un mīlestību un ka neviens jūs nevarēs mīlēt, no kā baidās citi simptomi pamešana.
Kā pārvarēt bailes no pamešanas.
Mums jāsaprot, ka tad, kad rodas pamestības bailes, tas ir tāpēc, ka pastāv zems sevis līmenis un emocionāla atkarība no citiem. Kā strādāt bailes no pamešanas? Pirmkārt, tam ir jābūt darbs pie pašcieņas un pašpietiekamības. Abi procesi var iet roku rokā. Pārskatot valodu, kas mums ir pašiem ar sevi, un sākot sūtīt sev atbalsta un mīlestības ziņojumus, tas palīdzēs paaugstināt pašcieņu. Turklāt izveidojiet kārtību pašaprūpe piemēram, mazgāties vannā, gatavoties, ēst veselīgi vai sportot, mēs varam saprast, ka mums ir tiesības pret mums izturēties labi un ka šādai labai ārstēšanai ir jāsākas pašiem ar mums. Mums jāapstājas un jādomā: kā es varu prasīt, lai citi pret mani izturas labi, kad es pats pret sevi neizturos tā, kā vajadzētu? Tāpēc pirmais solis ir jūsos.
No otras puses, iemācieties pārvaldīt emocijas Mums pašiem, nemēģinot nomierināt trauksmi ar citu izteiktiem vārdiem vai žestiem, ir ārkārtīgi liela nozīme. Mandalu gleznošana, lasīšana, sports... ir labi veidi, kā būt pašpietiekamam, kad runa ir par nomierināšanos. Šajā rakstā jūs atradīsit informāciju par kā pārvaldīt emocijas.
Pārvariet arī pagātnes traumas un pārskatīt iracionālas idejas kas mums ir no pasaules, ir ārkārtīgi svarīga. Jūsu pasaules jēdziens noteikti ir tāds, ka tā ir bīstama vieta un tas, kas ar jums notika, notiks ar jums atkal un atkal. Šīs nepareizās izpratnes labošana palīdzēs jums nepārtraukti baidīties, ka pasaulē būsiet viens un neaizsargāts. Tam jums būs nepieciešama profesionāļa palīdzība.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Kāpēc es baidos no pamešanas un kā to pārvarēt?, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Personīgā izaugsme un pašpalīdzība.
