Mēs visi kādā brīdī esam atbildējuši, nostājoties aizsardzībā attiecīgajā situācijā. Patiesas ciešanas sākas tad, kad šī iekšējā spriedze kļūst hroniska. Atrodoties aizsardzības pozīcijā, tas pats par sevi jau izsaka visu. Tas nozīmē, ka jums ir redzējums par pasaules karti, kurā jums ir jāaizsargā sevi no citiem.
Tomēr dzīvot attiecībās no šī viedokļa ir nogurdinoši vienkārši tāpēc, ka dialogs neplūst, analizējot realitāti no neuzticības filtra. Atrodoties šajā brīdī, jūs pierodat novērot iespējamās otrās interpretācijas citu nodomos. Šajā psiholoģijas tiešsaistes rakstā mēs atbildēsim uz jūsu jautājumu "Kāpēc es vienmēr esmu aizsardzībā?" lai jūs varētu zināt atbildi.
Tagad, kad jūs zināt, kāpēc jūs vienmēr esat aizsardzībā, šeit mēs sniegsim jums dažus padomus, kā izvairīties no šīs situācijas. Tie ir šādi:
-
Labojiet savu nedrošību. Tas ir, šī diskomforta cēlonis nav ārējs, bet gan iekšējs. Ja jūs būtu patiešām pārliecināts par sevi, jūs nepiešķirtu tik lielu nozīmi citu cilvēku viedoklim. Un pats galvenais, jūs izmantotu citus argumentus, lai izteiktu savu spriedumu šajās situācijās.
- Elpojiet dziļi, saskaitiet līdz pieciem un mēģiniet novērot situāciju no attāluma, lai uz sarunu reaģētu ar lielāku perspektīvu. Ļoti iespējams, ka pēc tam, kad esat rīkojies emociju impulsā, jūs nožēlojat, ka rīkojāties šādi, un nejūtaties labi par sevi. Tāpēc novērojiet, kā atrašanās aizsardzībā rada sekas, kas negatīvi ietekmē jūs un jūsu labsajūtu. Pēc šo epizožu novērošanas mēģiniet labot šīs secības dinamiku, kuru jūs jau zināt no galvas.
- Rīkojieties ar briedumu dzīves priekšā. Beidz pārmest citiem savu neapmierinātību. Vai arī pārtrauciet izvairīties no savas atbildības, kad pastāvīgi meklējat attaisnojumus, izmantojot psiholoģisko spēli “jā, bet”. Tas ir, tas, kurš atrodas aizsardzībā, vienmēr atrod "bet", kas viņu ierobežo. Piemēram, kad cilvēks sūdzas par noteiktu situāciju savā dzīvē, un viņa sarunu biedrs piedāvā viņam iespējamos risinājumus vai alternatīvas, tas atbildēs ar ziņām, ka jūs sekojat shēmai "jā... bet", uzskatāmā piemērā, ka patiesībā tas nedarīs neko citu kā tikai attaisnojumi.
- Noņemiet šo svaru no pleciem jo jums nav nepieciešamības pastāvīgi sevi aizstāvēt. Vienkārši saskarieties ar personīgajām attiecībām, atrisiniet konfliktus no iespēju perspektīvas un atcerieties, ka nav vienotu veidu, kā interpretēt realitāti. Jums nav jāpierāda, ka jums vienmēr ir taisnība.
Tie cilvēki, kuri nonāk šajā situācijā, dzīvo savu dzīvi, iegremdēti pastāvīgā cīņā. Bet tas ir nogurdinoši. Uzticieties, ka cilvēki pauž sevi no labā nodoma, lai gan dažreiz tie var kaitēt jūsu jūtīgumam. Tomēr, kad jūs saņemat aizsardzību, jūs aizverat durvis, nevis atverat tās.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
