Emocionālo inteliģenci mēs varam definēt, pateicoties Daniela Golemana pētījumiem, kurš to raksturo kā spēja saprast, atpazīt un pārvaldīt gan mūsu, gan citu emocijas Pārējie. Ne tikai to, bet mēs varam arī uzskaitīt daudzus citus emocionālās inteliģences elementus, tostarp spējas, piemēram, savienot un pārvaldīt savas emocijas, motivēt sevi, pārvarēt neapmierinātību, uzlabot mūsu attiecības ar Pārējie... Ja vēlaties uzzināt vairāk par Emocionālās inteliģences 5 elementiMēs aicinām jūs turpināt lasīt šo Psiholoģija-Online rakstu.
Indekss
- Emocionālā inteliģence pēc Daniela Golemana domām
- Piecas emocionālās inteliģences sastāvdaļas saskaņā ar Goleman
- Emocionālā pašapziņa
- Emocionālā pašregulācija
- Motivācija
- Empātija
- Sociālās prasmes
Emocionālā inteliģence pēc Daniela Golemana domām.
Pateicoties Danielam Golemanam, mēs labāk saprotam emocionālo inteliģenci. Šis amerikāņu psihologs šai koncepcijai pievērsās visiem iedzīvotājiem, neskatoties uz to, ka emocionālā inteliģence jau bija aprakstīta iepriekš. Viņš ieguva pasaules slavu, rakstot eseju, kas līdz šai dienai ir kļuvusi par
Golemans emocionālo inteliģenci definē kā intelekta izpratnes veidu ārpus loģiskas un racionālas domāšanas. To nosaka pieci emocionālās inteliģences komponenti vai principi. Tas ļauj mums labāk atrisināt konfliktus, kas parādās mūsu dzīvē, labāk izprast apkārtējos cilvēkus, būt efektīvāki jaunās situācijās... īsumā Emocionālā inteliģence sastāv no virknes komponentu, kas palīdz mums labāk īstenot savu dienu un kuriem ir maz sakara ar inteliģences jēdzienu. tradicionāls.
Piecas emocionālās inteliģences sastāvdaļas saskaņā ar Goleman.
Kā mēs jau iepriekš komentējām, ir daži komponenti vai principi, kas nosaka, kā emocionālā inteliģence darbojas mūsu dzīvē. Tie ir šādi:
- Emocionālā pašapziņa
- Emocionālā pašregulācija
- Motivācija
- Empātija
- Sociālās prasmes
Emocionālā pašapziņa.
Šo pirmo komponentu sauc arī par emocionālu sevis izzināšanu, tas ir, spēju atpazīt un saprast savas emocijas un noskaņojums. Tas ir intelektuāls process, un, pateicoties tam, mēs varam izveidot attiecības starp to, ko mēs jūtam, kā mēs to paužam un kā citi to piedzīvo. Mēs koncentrējamies sevī, lai mazliet labāk saprastos.
Pateicoties emocionālajai pašapziņai, mēs varam identificēt konkrētos emocionālos stāvokļus, kādos mēs dzīvojam visas dienas garumā, lai varētu arī analizēt šo stāvokļu ietekmi uz vidi, tas ir, emocijas iejaucas arī sociālajās attiecībās.
Piemēram, lai gan dienā, kad esat laimīgs, jūs patiešām izbaudāt plānus ar vislabāko draugi, iespējams, ka dusmīgā brīdī jūs mēdzat distancēties un redzēt negatīvo pusi Pārējie. Emocijas savā ziņā maina apkārtējās pasaules izskatu.
Emocionālā pašregulācija.
Tas ir arī pazīstams kā emocionāla paškontrole spēja kontrolēt impulsus un emocijas pārliecinošā un pareizā veidā, lai izvairītos no dzīvošanas pēc pirmatnējo instinktu žēlastības. Zema emocionālā pašregulācija var izraisīt daudzus konfliktus, cīņas un strīdus ar apkārtējiem. Tas ilgtermiņā var radīt ļoti negatīvu personisko tēlu un novest mūs prom no tuvākajiem draugiem un attiecībām.
Pateicoties emocionālajai paškontrolei, mēs varam regulēt mūsu emocionālās reakcijas atbilstoši reaģējot uz notikumiem, kurus dzīve mums sagādā, tā mēs varam labāk pielāgoties apkārtējai videi.
Tas ir par iemācīšanos pārdomāt lietas pirms runāšanas, spēju racionalizēt emocijas, lai tās nenomocītu mūs un pārveidoties trauksmē vai iegūt savus resursus, lai iemācītos paši pārvaldīt savu uzvedību un emocijas paši.
Motivācija.
Motivācija ir trešā Emocionālās inteliģences sastāvdaļa. Tas ir psiholoģisks process, kas ietver spēja virzīt mūsu emocionālos stāvokļus uz noteiktu mērķi vai mērķi, vienmēr ar pozitīvu uzmanību un lielu enerģiju. Pateicoties motivācijai, mēs varam arī vieglāk atgūties no dzīves neveiksmēm, ātri atrast risinājumus un atgriezties ceļā uz mūsu mērķiem, paliekot neatlaidīgāki un uzsvērts.
Piemēram, ja mūsu mērķis ir iegūt labu darbu, iespējams, mēs to nesaņemsim pirmo reizi, bet pateicoties motivāciju, mēs nekad neaizmirsīsim, kāds ir mūsu mērķis, un turpināsim meklēt labāko veidu, līdz varēsim sasniegt mērķi gribēja.
Motivācijas trūkums izpaužas kā garlaicība, nogurums, negatīvi saprotama rutīna, skumjas... Tā vietā iemesls cīnīties kļūst par dzinēju dzīvot.
Empātija.
Emocionālās inteliģences ceturtais elements ir empātija. Kad mēs runājam par iejūtība, mēs atsaucamies uz slaveno nostādīsim sevi otra vietā, atpazīt citu emocijas un jūtas. Dažos ārkārtējos gadījumos pat dzīvojot šīs emocijas.
Pateicoties šai spējai, mēs spējam saprast un internalizēt citu emocijas no emocionālās izpausmes, ko šie mums parāda. Mēs paaugstinām izpratni, pēc tam apkārtējo izjūtās un emocijās mēs redzam savu vidi no citas perspektīvas, nevis koncentrējamies uz sevi. Zināt, kā jūtas cits cilvēks, saprotot viņu žestus, ir prasme atbalsta savstarpēju sapratni un tas ļauj mums veidot vairāk un labākas savstarpējās attiecības.
Piemēram, ja kāds raud mums blakus, mēs varam saprast, ka viņš cieš kaut kādas sāpes, vai nu fiziskas, vai emocionālas. Papildus tam, lai zinātu, kas ar viņu notiek, ja mēs esam attīstījuši spējas iejusties, mēs varam sajust šīs sāpes kā savas.
Sociālās prasmes.
Visbeidzot, mēs atrodam pēdējo no 5 emocionālās inteliģences elementiem: sociālās prasmes.
Mēs saprotam sociālās prasmes kā tādu spēju kopumu, kas ļauj mums adekvāti reaģēt uz vidi un labāk sazināties ar apkārtējiem cilvēkiem. Tie ir labas personiskās un profesionālās attīstības atslēga. Pateicoties viņiem, mēs varam sazināties pārliecinošāk, darot zināmas savas vajadzības, lai apkārtējie labāk saprastu, kā mēs jūtamies.
Labu sociālo prasmju piemērs ir tie cilvēki, kuri paliek mierīgi un zina, kā izteikt savu viedokli un emocijas mierīgā veidā, izvairoties no konflikta ar potenciāli bīstamu notikumu, piemēram, strīdu vai a debates.
Mums nevajadzētu jaukt sociālās prasmes ar cilvēku manipulācijas faktu, jo tajos nav vietas meliem, izspiešanai vai izspiešanai. psiholoģiska vardarbība.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus 5 emocionālās inteliģences elementi, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Personīgā izaugsme un pašpalīdzība.
