Kā palīdzēt personai ar EMOCIONĀLO LOKOUTU

Emocionālais bloks ir mainīts fiziskais un garīgais stāvoklis, pārdzīvojuma sekas, kas izraisa ļoti nepatīkamas emocijas. Lai nejustu šīs emocijas, cilvēks neapzināti paralizē savu fizisko, emocionālo un garīgo darbību.

Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs aplūkosim šo tēmu, iedziļinoties tās definīcijā, cēloņos un simptomus un ierosināt rīkus, kā izkļūt no šīs situācijas vai palīdzēt skartajai personai tiec tam pāri. Ja jūs vēlaties zināt, kā atbloķēt sevi emocionāli vai kā palīdzēt cilvēkam ar emocionālu bloku, turpināt lasīt.

Indekss

1. Kas ir emocionāls bloks
2. Emocionālā bloka simptomi
3. Kā pārvarēt emocionālo bloku
4. Kā palīdzēt personai ar emocionālu bloķēšanu

Emocionālais bloks ir a Aizsardzības mehānisms ka mēs cilvēkus izmantojam neapzināti aizstāvēt sevi no situācijas, ar kuru emocionāli mēs netiekam galā. Noteiktā brīdī cilvēks ir iegremdēts situācijas vidū, kas rada lielu diskomfortu un trauksmi un ir pilnīgi paralizēts, gandrīz nespējot reaģēt.

The Cēloņi Visbiežāk cilvēki var ciest no šī emocionālā bloka:

• Nepārtraukta stresa pieredze, kas liek viņam beidzot kļūt blāvam, nespējot reaģēt, jo nav spējis pienācīgi pārvaldīt savas vajadzības.
• Mīļotā zaudējums, it īpaši gadījumos, kad persona negaidīti nomirst. Tas izraisa emocionālo bloķēšanu skartajā personā, jo tā nespēj pieņemt notikušo.
• Atlaist: šī situācija cilvēkiem var radīt neapmierinātības, bezpalīdzības un nedrošības sajūtu, kas, pārdzīvojot lielu ciešanu, var izraisīt emocionālu aizsprostojumu.
• Atdalīšana vai sadalīšana: šī fakta nepieņemšana daudzos gadījumos noved pie tā, ka cilvēki tiek emocionāli bloķēti. Šajā rakstā mēs izskaidrojam kā pamest attiecības, nenodarot pāri un neciešot.
• Traumatiskas situācijas pieredze (nelaimes gadījums, uzbrukums, slimība utt.): emocionāli nomāc cilvēku, kurš nespēj pārvaldīt situāciju un paliek paralizēts.
• Daži psiholoģiski traucējumi, īpaši tie, kas saistīti ar emociju apspiešanu, un cilvēki ar nepilnībām viņu emocionālajā pārvaldībā: viņiem mēdz būt atkārtota emocionālās bloķēšanas pieredze.

Patiesībā emocionālais bloks ir adaptīva reakcija, kas noliedz situāciju, kas piedzīvota, saskaroties ar brīža nespēju stāties pretī sāpēm tas nozīmē, ka personai ir jāatver pieredze.

Aiz bailēm, neapmierinātības, dusmām, nedrošības, saites zaudēšanas utt. Saskaroties ar kādu no situācijām, kas minētas iepriekšējā sadaļā, cilvēks jūtas nomākts un ir pilnīgi paralizēts. Emocionālā blokāde izpaužas ar šādiem simptomiem:

• Izteikt grūtības jūtas vai domas, atrodoties lieliskā situācijā dezorientācija Jā atvienošana emocionāls iekšējais.
• Koordinācijas problēma un motora precizitāte, kas ir neveikls, jo nespēj kontrolēt savu ķermeni.
• Trauksme vai aleksimija (emocionālu izpausmju neesamība), kas ļauj jums izvairīties no sāpīgās pieredzes. Šajā rakstā mēs izskaidrojam vairāk par kas ir un kādi ir aleksitīmijas simptomi.
• Turpina atgremot ap radušos situāciju vai, gluži pretēji, absolūta negācija šo.
• Motivācijas trūkums, neredzot tālāk par piedzīvoto nepatīkamo pieredzi.
• Personiska nolaidība: nepareizs uzturs, higiēna un pamata aprūpe.
• Atkarības: Dažreiz cilvēki sāk lietojot toksiskas vielas kā veids, kā tikt galā.
• Vispārējs izsīkums, kā rezultātā personiskās aprūpes trūkums.

Cilvēks cieš no emocionāla bloka emocionālā regulējuma grūtību dēļ. Konkrēti, viena no šiem diviem deficītiem dēļ:

1. Regulēšanas deficīts aktivizēšanāCitiem vārdiem sakot, cilvēks, pārdzīvojot noteiktas emocijas, nespēj aktivizēt atbilstošos emocionālos pašregulācijas mehānismus.
2. Regulējuma deficīts disfunkcionālu stratēģiju izmantošanas dēļ piemēram, jebkura izmantošana Aizsardzības mehānisms, kas tikai slēpj vai pārveido emocijas (noliegšana, sublimācija, projekcija, disociācija, idealizācija utt.).

Tajā pašā laikā emocionālo bloku pamatā ir virkne negatīvu un dažreiz iracionālu uzskatu ( ap notikumu vai kā vispārinātu mehānismu gadījumos, kad ir lieli afektīvi trūkumi), kas baro pieredzi no negatīvas emocijas, kas uztur emocionālo bloku aktīvu.

Tāpēc, lai pārvarētu emocionālo bloku, ir svarīgi pievērsties šiem diviem aspektiem: emocionālajai pašregulācijai un garīgajai apstrādei. Tas ir par personu:

• Uzmanies kā tu jūties un kādas emocijas tu izjūti.
• Pieņem un ļauj sev piedzīvot emocijas.
• Uzdot, atzīt un izteikt mutiski domas, kas to apdzīvo.
• Šķēle un kontrasts šo domu objektivitāte.
• Meklējiet savu tikumi un potenciālu.
• Ierosiniet alternatīvus risinājumus pamatojoties uz jūsu personīgajām spējām.
• Esi audzināts mērķiem īstermiņā un vidējā termiņā un sākt spert soļus.
• Pārbaudiet, kā ar jūsu veiktajām darbībām ir iespējama a jauna realitāte pilnībā noņemta no tās, kurā viņa bija iestrēgusi.
• Lūgt palīdzību stāvēt stingri, dodoties pasaulē.

Kā palīdzēt kādam emocionāli atbloķēt sevi? Lai novērstu emocionālos blokus, mēs varam ievērot šīs vadlīnijas:

• Kad kāds mūsu vidē cieš no emocionāla bloka, vissvarīgākais ir turiet mūs tuvu un pieejamus.
• Tas ir svarīgi neuzstāj pārmērīgi atbalstot mūsu mīļotā cilvēka uzlabošanos, cienot viņu laiku, bet saglabājot uzmanību un neatstājot novārtā sevi. Emocionālā bloķēšana var novest cilvēkus pie ārkārtējas nolaidības, kas negatīvi ietekmē viņu fizisko, psiholoģisko un emocionālo stāvokli.
• Tomēr tas nav viegls uzdevums, jo daudzos gadījumos aizsprostojums ir tik spēcīgs, ka persona ir ieslodzīta, pat velkot sev līdzi tuvākos cilvēkus. Šajos gadījumos tas ir būtiski lūgt profesionālu palīdzību iejaukties, lai situācija nepārvērstos par kaut ko sliktāku.

Visbeidzot, šajā rakstā jūs atradīsit kā izturēties pret cilvēku, kurš neizpauž savas jūtas.

Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā palīdzēt personai ar emocionālu bloķēšanu, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Emocijas.

• Hervass, G. (2011). Emocionālās regulācijas psihopatoloģija: emocionālā deficīta loma klīniskajos traucējumos. Uzvedības psiholoģijas žurnāls. Sēj. 19, Nr. 2, lpp. 347-372.