Pašnovērtējuma ceļā mēs varam veikt dažādus pašapziņas vingrinājumus. Viens no svarīgākajiem ir identificēt kādas ir personiskās stiprās un vājās puses. Šī informācija palīdz mums reālistiskāk apskatīt mūsu iekšējo karti.
Lai to izdarītu, mēs varam palīdzēt viens otram no johari logs, psiholoģijas rīku, kuru izveidojuši Džozefs Lufts un Harijs Inghams. Logs ar četriem pamatelementiem, kas ļauj identificēt četras svarīgas sevis daļas.
Jums ir brīva zona, kurā varat atrast informāciju, kuru jūs zināt, un kuru citi zina arī par jums. Piemēram, ko esat studējis un ko darāt profesionāli? Tomēr ir arī aklā zona, tas ir, zona, kurā ir detaļas, kuras jūs nezināt un kuras tomēr citi jūs identificē. Piemēram, daži defekti.
The slēpta teritorija ir tā daļa, kur jūsu noslēpumi ir atrasti, tas ir, informāciju, kuru jūs zināt, bet kuru citi ignorē. Un visbeidzot, nezināmajā apgabalā, kuru jūs atrodat bezsamaņā esoša informācija ka jūs ignorējat sevi un arī citus.
Uz zināt savas stiprās un vājās puses Objektīvi mēģiniet papildināt savu skatienu ar atsauksmēm, kuras saņemat no tuvākajiem draugiem un mīļajiem. Piemēram, lai saņemtu atsauksmes par jūsu stiprajām pusēm, jūs varat ieteikt pieciem cilvēkiem jūsu vidē nosūtīt jums piecu pozitīvu punktu sarakstu, kurus viņi vērtē jūs, izmantojot WhatsApp. Jūs varat viņiem paskaidrot, ka tas ir pašizziņas vingrinājums, kuram jums nepieciešama viņu sadarbība, un viņi noteikti labprāt jums palīdzēs.
Nosakot šīs stiprās un vājās puses, mēs varam ņemt vērā daudzus dažādus faktorus. Piemēram, bieži gadās, ka, novērojot attieksmi, kas mūs traucē citam cilvēkam, tas notiek tāpēc, ka šī attieksme neatgādina kaut ko no mūsu pašu rakstura.
Sastādiet to tikumu sarakstu, kurus jūs sevī novērtējat, kā arī nosakiet savu galveno vājo vietu, to enerģijas zagli, kurš parasti ir ceļā uz laimi.
Lai gan stiprās un vājās puses ir atšķirīgas, tām ir kopīgi punkti. Tie nav iedzimti elementi, bet ir apmācīti. Tas ir, jūs konsolidējat savus tikumus no atkārtošanās spēka, kā arī tos defektus, kuros jūs laiku pa laikam apstiprināt sevi. Bet turklāt abi elementi ir vērsti arī uz personības pilnveidošanās virzienu. Jūs uzlabojat sevi no tikumu prakses, un jums ir arī iespēja attīstīties jauniem tikumi, kad identificējat tās vājās vietas, kuras jūs varat novērst ar tikpat svarīgu dāvanu kā pacietību.
Caur pacietību jūs varat izdarīt jūsu stiprās puses ir lielākas un stiprākās ir vājākas. Vasara ir ļoti labvēlīgs gada laiks sevis pārbaudei. Veiciniet ieradumu rakstīt vasaras žurnālu. Tas var palīdzēt jums nodzīvot vasaras sezonu, apzinoties, kas jūs esat un kā vēlaties kļūt.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
