Pastāv dažādi apstākļi, pirms kuriem mēs varam justies mazāk uzņēmīgi pret plāniem un projektiem. Daudzos gadījumos šis emocionālais stāvoklis ir rezultāts iepriekšējam pārmērīgas aktivitātes posmam, kas cilvēku novedis pie fiziskas un garīgas izsīkuma. Citreiz šis diskomforts var būt saistīts ar dziļām skumjām. Vilšanās par neveiksmi vai mīlestības trūkumu ir emocionāli stāvokļi, kurus var saistīt ar šo personīgo situāciju. Vietnē Psychology-Online mēs jums sakām atslēgas kā atgūt vēlmi darīt lietas ja jūs nonākat kādā no šīm divām situācijām, lai atjaunotu savienojumu ar vitālo prieka stāvokli, kas pārsniedz šo sākotnējo apātiju, kas rada stagnācijas sajūtu.
Sirdssāpju pieredze ir tāda, kas cieši skar sirdi. Sāpes vājina cilvēku, kurš cieš no šīs pieredzes. Šī iemesla dēļ jūs uzskatāt, ka jums nav tāda entuziasma kā pirms jaunu darbību uzsākšanas. Ko tad darīt?
-
Praktizējiet pašmotivāciju. Viens no svarīgākajiem šī negatīvisma cikla pārvarēšanas aspektiem ir izpratne, ka plāna motivācija ne vienmēr ir darbības sākumā. Daudzos brīžos tās ir plāna sastādīšanas sekas. Tas ir, pat ja jūs no sākuma vēlaties palikt mājās, domājiet, ka jūs vienkārši jutīsities labāk, ja dodaties pastaigā, apmeklēsiet filmas, satiksiet draugus vai sāksit jaunu personīgo projektu.
- Apātija piesaista apātiju. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc slinkums, kas ilgst ar laiku, nerada atpūtu, bet gan lielāku nogurumu. Rada letarģijas stāvokli. Gluži pretēji, kad jūs pārtraucat šo inerci un savienojat savu prātu un savu lēmumu ar konkrētu darbību, jūs radāt jauna ieraduma sākumu pēc tam, kad esat salauzis iepriekšējo sajūtu dinamiku.
- Izvēlieties aktivitāti kas jums patīk, tas hobijs, kuru jūs vienmēr mīlējāt, bet kuru neesat praktizējis ilgu laiku, vai arī vienkārši tas var būt labs laiks, lai izietu kursu par jaunu tēmu. Jūs varat arī doties ceļojumā pat nedēļas nogalē uz galamērķi, kas atrodas netālu no jūsu mājas. Ceļojums ir svarīgs stiprinājuma punkts, lai atzīmētu pagrieziena punktu attiecībā uz ikdienas rutīnu.
- Pielāgojiet savas cerības. Jauna pieredze, tikšanās ar jauniem cilvēkiem, uz laiku pavadīšana ārā vai iespēja sev dzīvot tagadnē ir ļoti vērtīgi iemesli jaunas aktivitātes uzsākšanai. Tomēr uztveriet šos mērķus kā vēlmi, lai tie būtu iespējami, jums jādod sev iespēja tos izmēģināt. Pašlaik galvenā cerība ir pārtraukt neaktivitātes inerci. Tas ir pēdējais solis.
- Piešķiriet sev termiņu. Ir īpaši datumi, kas kalendārā var būt nozīmīgi, lai atzīmētu jaunā cikla sākumu. Piemēram, jaunas sezonas sākums, dzimšanas diena, jebkura pirmdiena vai jauna mēneša sākums.
Šajā citā rakstā mēs jums pastāstīsim, kā esi laimīgāks katru dienu lai jūs ņemtu vērā dažus padomus, kas palīdzēs jums sajust vēlmi dzīvot vēlreiz.
Dažas neveiksmes vājina gribu, kuru aizsargā čaula, kas liek varonim sevi pozicionēt paredzamā komforta zonā. Kad vilšanās rada sāpes, tas nozīmē iepriekšējās ilūzijas nāvi. Tādā veidā cilvēks var piedzīvot iekšēju skumju periodu. Kā atgūt ilūziju darīt lietas pēc neveiksmes?
- Atrodiet laiku katru dienu koncentrēties uz kaut ko, kas jums patīk, darbībai, ar kuru jūsu prāts izvairās no jebkādām rūpēm. Piemēram, ja jums patīk lasīt, izbaudiet labus stāstus. Emocionālais prieks ir viena no vissvarīgākajām laimes receptes sastāvdaļām. Šī iemesla dēļ šie mirkļi veicina jūsu motivāciju darīt jaunas lietas.
- Analizējiet šīs situācijas iemeslu stagnācijas. Šajā brīdī ir svarīgi ne tikai identificēt konkrēto situāciju, bet arī iekšējo dialogu no šī fakta, tas ir, interpretācijas, ko esat sniedzis šai realitātei. Jo tieši šajā plaknē slēpjas patiesais bloks. Varbūt šis ir piemērots laiks, lai radītu alternatīvas domas par šo jautājumu. Mainiet šīs negatīvās un ierobežojošās idejas citām refleksijām, kas raksturīgas izaugsmes domāšanai.
- Nelietojiet attaisnojumus sev. Vienkārši izvirziet vienkāršu mērķi, kas ir tuvu laikā. Tādā veidā jūs pārvarat iepriekšējo emocionālo stāvokli. Pirmais solis ir visgrūtākais, bet no tā visa plūst. Dalieties arī savā mērķī ar citiem cilvēkiem vistuvākajā vidē. Tādējādi jūs izjūtat to infekcijas efektu, kuru jūtat, saņemot pozitīvas atsauksmes no citiem cilvēkiem, kuri ir apmierināti ar jūsu pašu ilūzijām.
- Tas sākas šodien. Kad cilvēks piedzīvo vilšanās periodu neveiksmes dēļ, viņš mēdz domāt, ka jebkurš cits nākotnes brīdis ir labāks par šo, lai veiktu jaunu darbību. Mainiet šo domāšanu. Labākais brīdis baudīt dzīvi ir šodien. Ko jūs šodien darīsit savas labklājības labā? Un ko jūs darīsit, lai šodien spertais solis jūs tuvinātu vietai, kur vēlaties būt rīt?
- Process koučings. Šī pieredze ir nozīmīga personīgā līmenī, jo, pateicoties trenera spēcīgajiem jautājumiem, klients padziļinās sevī un apzināties, kā viņam ir spēks no lēmumiem prognozēt būtiskas izmaiņas savā dzīvē specifisks. Viens no apātijas riskiem, kas rodas pēc neveiksmes, kuras rezultātā iestājusies stagnācija, ir tāda, ka cilvēks sapinās teorētiskajā plānā, bet viņam ir grūtības spert soli uz darbības plakni. Koučinga process ir pozitīva iniciatīva, lai ierobežotu šos lēmumus ar realitāti. Tāpat kā pēc vasaras brīvdienām ieteicams atsākt rutīnu pakāpeniski, šajā laikā jūs varat arī definēt rīcības plānu, kura intensitāte ir mazāka vai lielāka.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
