Laikā no 40 līdz 50 gadu vecumam dažas sievietes savā dzīvē saskaras ar smalku mirkli, kas pazīstams kā "Pusmūža krīze". Šī krīze tiek uzskatīta par brīdi, kad mēs saprotam, ka dzīve ir ierobežota. Tas ir pārejas laiks to sieviešu dzīvē, kurām var būt arī menopauze, fiziskā izskata pasliktināšanās, tukšās ligzdas sindroms, atdalīšanās utt. Katrs cilvēks savādāk reaģē uz šo "krīzi". Dažas sievietes to pāraug, citas mēģina izaicināt novecošanu ar medicīnisku iejaukšanos ...
Bet mums šī krīze ir jāinterpretē kā modināšanas zvans, lai saprastu, ka ir vairāk dzīves un tā ir pienācis laiks ar to saskarties un nepieķerties pagātnei un lietām, kuras mēs būtu varējuši izdarīt, un ne mēs izdarījām. Vai vēlaties dzīvot tikai no savas pagātnes atmiņām un veltīt savu laiku nožēlai, vai arī vēlaties koncentrēties uz dzīvi, kuru esat atstājis dzīvot, un darīt to pilnībā? Šajā psiholoģijas tiešsaistes rakstā mēs jums pastāstīsim par dažām pazīmēm 40 sieviešu krīze.
Lai uzzinātu, vai jums ir 40 gadu krīze, ir svarīgi iemācīties atklāt dažus visbiežāk sastopamos šīs situācijas simptomus. Šeit mēs atklājam visbiežāk sastopamos:
Jūs uzdodat sev dziļus un zinātkārus jautājumus
Viena no lietām, kas mums var palīdzēt identificēt krīzi, ir negatīva sajūta pret dzīvi, kuru vadāt. Kad jūs sasniedzat pusmūžu, ir tendence apstāties, kad zināt un domājat, vai tas ir pareizais ceļš. Tas ir par to, kā salīdzināt to, kur tu tajā brīdī gribēji būt dzīvē, un to, kur tu patiesībā esi. Pēc šī novērtējuma veikšanas jūs varat saprast, ka esat ievērojis vecāku ierosinātos sapņus vai mērķus, tas ir, vienkārši izdarījāt to, ko no jums gaidīja.
Paturiet to prātā šīs pašrefleksijas fāzes ir pozitīvas jo tie ļauj mums novērst vai izlabot tās lietas, kas mums nepatīk. 2016. gadā veiktais pētījums parādīja, ka cilvēki, kuri piedzīvoja ceturkšņa vai vidējo krīzi vecumā un koncentrējas uz dzīves mērķiem, iespējams, atradīs radošus risinājumus izaicinājumiem. Šie risinājumi var palīdzēt cilvēkam izkļūt no krīzes, iekļaujot viņu dzīvē jaunas funkcijas.
Jūs pieņemat nepārdomātus lēmumus
Šajos pastāvīgajos dzīves novērtējumos jūs varat atrast, ka neesat apmierināts ar savu laulību, darbu utt. Un tas ir bīstami, ja mēs lēmumus pieņemam impulsīvi, balstoties uz konkrētā brīža izjūtām. Rīcība, pirms domāt par katra lēmuma iespējamām ilgtermiņa sekām, var izraisīt lielu nožēlu.
Jums liekas, ka zaudējat prātu
Sievietes, kuras pārdzīvo šo krīzi, parasti saka: "Es jūtu, ka es kļūstu traka", "Es nevaru atcerieties, kur es atstāju mantas "," Es nezinu, kāpēc es ienācu istabā "," Es esmu visu sadusmojis laikapstākļi"... Šīs pēkšņas izmaiņas dažās personības īpašībās var būt saistītas ar a estrogēna līmeņa pazemināšanās, kas var sākties 5-10 gadus pirms menopauzes. Turklāt dažām sievietēm menopauze rada lielu stigmu.
Naktī nevar gulēt
Ja pamodies nakts vidū, tas var būt saistīts ar hormonu līmeni. Pat ja jums joprojām ir menstruācijas, estrogēna un testosterona samazināšanās var izraisīt izmaiņas jums. Faktiski ir pētījumi, kas norāda, ka perimenopauzes un menopauzes laikā var samazināties estrogēna līmenis padarīt sievieti uzņēmīgāku pret vides un citiem faktoriem, kas var vēl vairāk traucēt miegu un izraisīt bezmiegs. Šajā citā rakstā mēs atklāsim bezmiega ārstēšanalai jūs varētu atrisināt šo situāciju.
Jums pastāvīgi ir garlaicīgi
Garlaicība var liecināt par pusmūža krīzi sievietēm. Jūs varat justies iestrēdzis rievā, kur iespēja izklaidēties vairs nav pieejama. Iespējamais risinājums ir darīt kaut ko ārpus rutīnas, kas jums patīk: klausīties mūziku, nodarboties ar sportu, deju nodarbībām utt.
Jums ir nepārvarama zaudējuma sajūta
Jums var būt tāda sajūta jūsu dzīvē ir kaut kas aizbēdzis. Šīs krīzes laikā ir zināmi zaudējumi, kaut arī ne līdz klīniskās depresijas līmenim. Sapņu zaudēšana vai ideja par to, kas jūs vēlējāties būt, ir realitātes pārbaude, kas cilvēkiem var sagādāt lielu vilšanos. Gadījumā, ja esat sasniedzis visus savus mērķus, varat uzdot sev jautājumu "ko tagad?"
Problēmas ar ķermeņa uzbūvi
Skatoties spogulī, lai justos labi un parūpētos par sevi par kaut ko normālu un veselīgu, bet stundām ilgi skatoties spogulī, lai pamanītu grumbas un citas izmaiņas, kas saistītas ar vecumdienām, tas nav tik daudz. Daži cilvēki nonāk galējībās, lai atkal mēģinātu panākt jauneklīgu izskatu. Dažas sievietes pat bankrotē, lai novērstu vai vairs neredzētu nenovēršamas vecuma izmaiņas. Lai gan ir dažas sievietes, kuras nonāk šajā krīzē apsēsties ar fiziskā izskata pilnveidošanu, Citi var atteikties no nelielas pašapkalpošanās, līdzīgi kā tas var notikt depresijas gadījumā.
Jūs domājat, ka no dzīves nav ko gaidīt
Sievietes, kuras pārdzīvo 40 gadu krīzi, uzskata, ka ir vecākas par patieso vecumu. Vienā pētījumā tika atklāts, ka vecāku sajūta paredz zemāku psiholoģisko labsajūtu un zemāku apmierinātību ar dzīvi salīdzinājumā ar tiem, kuriem ir labvēlīgāka attieksme pret novecošanos.
Kaut kas mums ir jādara kā sabiedrībai, ir jājautā sev, vai šis negatīvais stāstījums par vecāku sajūtu izriet no tās vides, tas ir, vai sabiedrībā vai viņu tuvajā vidē mēs izturamies pret viņiem tā, it kā viņi būtu vecāki, vai arī tas ir kultūras modelis, kuru daži no viņiem ir internalizējuši sievietes?
Jūs jūtaties, ka labākais jūsu dzīvē jau ir pagājis
Ticība tam, ka visas labās lietas un notikumi jau ir notikuši jūsu dzīvē un neatkārtosies, var būt zīme, ka jūs pārdzīvojat 40 gadu krīzi. Šī domāšana ir izplatīta mūsu kultūrā. Labi ir tas, ka tas ir mainījies, un ir redzams, kā cilvēkiem var būt labākie dzīves mirkļi šis vecums, jo baudīšana vairs nav tik saistīta ar gadiem un vairāk saistīta ar gandarījumu personisks.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
