Saskaņā ar starptautiskajiem datiem pēdējos gados trauksmes krīzes dēļ neatliekamās palīdzības nodaļā nonākušo bērnu skaits palielinās. Ņemot to vērā, mēs brīnāmies, kāpēc bērniem šobrīd ir lielāks trauksmes līmenis? Viena teorija liecina, ka tas varētu būt saistīts ar jaunām tehnoloģijām.
Arī bērniem var būt grūtības paust savas bažas un viņi var nomākt savas emocijas. Ja šīs jūtas nav definētas vai izteiktas pareizi, var redzēt bērna garīgo veselību un izraisīt trauksmes lēkmi. Šajā psiholoģijas tiešsaistes rakstā mēs runāsim par trauksmes krīze bērniem un kā rīkoties
Kaut arī trauksme katru cilvēku ietekmē atšķirīgi, pastāv vairāki fiziski simptomi un bieži sastopami psiholoģiski faktori, kas var palīdzēt mums noteikt, kad bērnam attīstīsies trauksme:
- Ir grūtības koncentrēties
- Ir miega problēmas
- Jūsu ēšanas paradumi ir mainījušies
- Viegli sadusmojas vai aizkaitina
- Šķiet saspringta, nervoza vai ik pa laikam jāiet uz tualeti
- Raud vairāk nekā parasti bez redzama iemesla
- Tas parāda nedrošs un atkarīgs no tevis
- Sūdzas par sliktu pašsajūtu vai sāpēm vēderā
Mūsdienās bērni tiek pakļauti praktiski no dzimšanas līdztiešsaistes pasaulē”Kur ir sociālie tīkli un dažas lietojumprogrammas, kas rada negatīvu vidi bērnam, kurš joprojām ir pilnīgā attīstībā un ir neaizsargātāks. Daži pētījumi pusaudžiem un bērniem ir saistīti ar sociālajiem tīkliem, cita starpā, ar iebiedēšanas un zemas pašnovērtējuma problēmām, kas var palielināt trauksmes līmeni.
The trauksmes krīze vai panikas lēkmes ļoti traucē. Tās var ilgt no 5 līdz 20 minūtēm, un tām raksturīgi fiziski simptomi, piemēram, sāpes krūtīs, elpošanas problēmas, reibonis, vemšana un trīce. Bērni, iespējams, nespēs rīkoties vai izteikt savas jūtas kā pieaugušie, kas padara to vēl grūtāku, nesaprotot vai nespējot izteikt to, kas ar viņiem notiek skaidrība. Šeit ir daži padomi, kas var palīdzēt jums rīkoties, kad bērnam ir panikas lēkme:
- Palieciet kontrolēt: Atcerieties, ka trauksmes krīzes laikā bērns zaudē absolūtu kontroli, kas pats par sevi ir milzīgs un biedējošs.
- Esiet mierīgs un a mierīgs balss tonis vienlaikus sakot viņam, ka tu esi ar viņu un ka tu saproti, kā viņš jūtas.
- Izmantojiet vecumam piemērotus vārdus, lai aprakstītu trauksmi. Tādā veidā jūs pārsūtīsit drošība, pārliecība un ierobežošana šīs emocionālās "vētras" vidū.
- Pārliecinieties, ka jūsu bērns jūtas arvien drošāk. Izmantojiet maigus vārdus, lietojiet viņa vārdu, sakiet līdzīgi vārdiem: "Es zinu, ka jūs nejūtaties labi, bet jums viss būs labi", "Es jums palīdzēšu to pārvarēt, un tas drīz beigsies", "ņemiet dziļi elpa "...
- Atgādiniet viņam, ka trauksmes lēkme vienmēr beidzas un ka tā ir jāpāriet. Tas var dot jums cerību. Tomēr mēģiniet nedod viņam pārmērīgu pārmērīgu aizsardzību jo ir ļoti svarīgi atrast un izstrādāt savas pārvarēšanas stratēģijas.
- Pievērs uzmanību trauksmes lēkmes fiziskie simptomi. Pārlieciniet savu bērnu, ka reibonis, trīce un sirdsklauves beigsies. Pasaki viņam, ka tās ir bailes, nevis slimības pazīmes.
- Dodiet viņam laiku nomierināties, nesteidzini viņu. Jums ir nepieciešams laiks, lai pilnībā atveseļotos.
- Vienmēr atcerieties, ka, ja trauksmes lēkmes laikā paliksit mierīgs, atveseļošanās būs ātrāka.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
