Dusmas ir a dabiskas emocijasTomēr, būdami saistīti ar dusmām un dusmām, daudzi cilvēki to slēpj un piesedz. Bet šī emocija ir tāda personība, ka neatkarīgi no tā, cik daudz tā aptver, pienāk brīdis, kad tā eksplodē. Tas ir, tāpat kā visas emocijas vēlas izteikties un sazināties. Kā jūs pozitīvi virzāt dusmas sev un apkārtējiem?
Indekss
- Paškontrole
- Kāpēc tev ir dusmas
- Kā novirzīt dusmas
Paškontrole.
Pirmkārt, mācīšanās labāk kontrolēt neapmierinātību un starppersonu konfliktiem. Jo ātrāk jūs runājat par to, kas jūs ir satraucis ar citu cilvēku, jo labāk jūs visu procesu atrisināsiet emocionālā līmenī. Pretējā gadījumā paliek iekšējas nepatikas, kas izraisa sāpes un ciešanas.
Kāpēc tev ir dusmas.
Viņi mēdz saglabāt dusmas, īpaši tie cilvēki, kuriem ir bailes no konfrontācijas un strīdiem. Konflikti ir dzīves sastāvdaļa, tāpēc ir arī interesanta mācība iemācīties rīkoties ar tiem. Fiziskie vingrinājumi un sports ir arī labs veids, kā to visu atbrīvot negatīvā enerģija
Kā novirzīt dusmas.
Dusmas vislabāk tiek novirzītas caur pozitīva domāšana. Šādā situācijā mēģiniet nosūtīt sev uzmundrinošus ziņojumus. Piemēram, nekad nepieņemiet ļoti svarīgu lēmumu dusmu ietekmē, jo jūs to varētu nožēlot. Līdzīgi rūpīgi runājiet, pirms runājat, ko patiesībā domājat. Neturiet dusmas, jo tās ir labas emocijas.
No otras puses, iziešana uz lauka ir atalgojoša, un tur, lauka klusuma vidū, jūs varat veikt vingrinājumu kliegt tukšumā lai atbrīvotu dusmas. Tādā pašā veidā raudāšana ir laba terapija, lai atbrīvotu visas iekšējās dusmas. Ciktāl kāds raud, viņi arī sevi noslogo.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Veidi, kā novirzīt dusmas, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Personīgā izaugsme un pašpalīdzība.
