Noteikti esat daudzkārt dzirdējis, ka, lai būtu laimīgāks, ir svarīgi, lai jums būtu pozitīvāka attieksme dzīves priekšā un optimistisks, bet kā tas tiek panākts? Patiesība ir tāda, ka tas nav nekas cits kā garīgās mikroshēmas maiņa, liekot jūsu prātam pagriezties, lai nodrošinātu, ka viss, ko jūs uztverat negatīvā veidā, tiek pārveidots un nešķiet tik "slikts". Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs vēlamies jums palīdzēt attīstīt daudz izdevīgāku domu, un tāpēc mēs atklāsim dažus no labākie vingrinājumi, lai iemācītos būt pozitīvi kas palīdzēs jums viegli un efektīvi mainīt šīs attieksmes izmaiņas.
Kā iemācīties būt pozitīvam: 5 vingrinājumi.
Ja vēlaties iemācīties būt pozitīvam, ir svarīgi pielikt nedaudz pūļu. Padomājiet, ka, ja esat nonācis tik tālu, tas notiek tāpēc, ka vairāk nekā vienu reizi esat iegremdēts negatīvisma un pašiznīcināšanās mākonī. Tāpēc paturiet prātā, ka, lai veiktu šīs izmaiņas garīgajā orientācijā, ir svarīgi, lai jūs darītu visu, ko jūs darāt, un ka jūs cenšaties veikt šīs izmaiņas.
Tātad, ja vēlaties mainīt savu redzējumu par lietām, šeit ir 5 vingrinājumi, lai iemācītos būt pozitīvi, kas palīdzēs jums veikt šo perspektīvas modifikāciju.
Esiet laipns un pateicīgs
Dusmošanās uz pasauli nedos neko labu, tieši pretēji. Ir taisnība, ka sabiedrībā ir gan labi, gan slikti cilvēki. Bet, koncentrējoties tikai uz sliktajiem, jūsu izredzes kļūs negatīvākas un drūmākas. Tāpēc mēs aicinām jūs to darīt jūs esat viens no tiem labajiem cilvēkiem pasaulē Tāpēc mēs iesakām būt atvērtākam, draudzīgākam un ģērbties ar labāko smaidu. Mēģiniet kontrolēt savu uzvedību un vismazāk nedusmoties, smaidiet ar laipnību, tādējādi panākot, ka citi ķer jūsu labo enerģiju.
Mīli sevi ļoti
Lai iemācītos būt pozitīvs, ir svarīgi, lai jums būtu veselīgas attiecības ar sevi. Ja jums ir labi un jūtaties labi, jūs padarīsit savu enerģiju pozitīvāku un izdevīgāku nekā tad, ja jūs nonākat sliktās attiecībās ar sevi un savu dzīvi. Tāpēc rūpējies par tevi gan iekšpusē, gan ārpusē, pavadiet laiku darot to, kas jums patīk, un izbaudiet savu sabiedrību. Atgūstiet šo projektu vai sapni, kuru pametāt, un ļaujiet sev būt savas dzīves īpašniekam.
Piedodiet par savām kļūdām un trūkumiem
Turpinot iepriekš minēto, ir ļoti svarīgi to pieņemt tu neesi ideāls un tas faktiski neviens nav. Ir skaidrs, ka jūsos būs kaut kas tāds, kas jums pārāk nepatīk, un tas ir tas, ka mums visiem ir defekti. Bet mēs nedrīkstam sevi sist par viņiem, mums ir jāpiedod un jāpieņem sevi tādi, kādi esam. Un, ja ir kaut kas, kas mūs patiešām traucē vai neļauj būt laimīgiem, ir pienācis laiks mēģināt to mainīt un uzlabot kā cilvēku. Personiskā izaugsme ir kaut kas, kas mums jādara visu mūžu, un tādējādi mums būs labāk ar sevi.
Vizualizējiet savus panākumus
Vēl viens no labākajiem vingrinājumiem, lai iemācītos būt pozitīvs, ir tas, ka jūs mēģināt vizualizēt veiksmīgu nākotni. Jums noteikti ir kāds mērķis jūsu dzīvē, mērķis, sapnis, kuru vēlaties sasniegt. Tāpēc, lai mēģinātu saskatīt lietu labo pusi, mēs iesakām ļaut sev nedaudz pasapņot, ļauties iztēloties šos panākumus un tādējādi piepildīt sevi ar pozitīvām izjūtām, kas tie palīdzēs jums iegūt spēku un turpiniet strādāt, lai sasniegtu savus mērķus. Atcerieties: viss ir atkarīgs no jums.
Meditē katru nedēļu
Un, visbeidzot, vēl viens ideāls vingrinājums, kas palīdzēs jums izturēties pozitīvāk un optimistiskāk, ir meditācija. Šī austrumu prakse ir pilnībā izstrādāta, lai nomierinātu prātu, mazinātu stresu, dzīvotu tagadnē un izjustu lielu iekšēju mieru. Ideāli ir mēģināt meditēt katru dienu, bet, ja jūs nevarat, mēs iesakām to darīt vismaz 2 reizes nedēļā. Šajā citā rakstā mēs atklāsim dažas labas lietas meditācijas paņēmieni iesācējiem gadījumā, ja jūs uzdrošināties to izmēģināt.
Paņēmieni pozitīvu domu radīšanai.
Papildus vingrinājumiem, lai iemācītos būt pozitīvi, ir svarīgi arī dažus ievērot metodes, kas var palīdzēt jums būt gatavākiem attīstīt šo jauno pasaules un pasaules redzējumu Tava dzive. Ir kaut kas acīmredzams, un tas ir tas, ka, lai būtu optimistisks dzīves redzējums, jums tas ir jādara baudīt pozitīvu dzīvi un veselīgi. Tādēļ šeit ir daži ideāli paņēmieni, kā radīt pozitīvas domas.
veikt uzdevumu
Ir pierādīts, ka fiziskie vingrinājumi ir ļoti veselīga prakse, lai panāktu relaksētāku un pozitīvāku attieksmi. Paturiet prātā, ka sports iegūst izlaidīsim endorfīnus, tas ir, hormona veids, kas liek mums justies labākiem un laimīgākiem. Turklāt sports aktivizēs jūsu ķermeni un liks šūnām ātrāk pārvietoties pa ķermeni, padarot jūs skābekli bagātāku, nomodā un labāku garastāvokli. Tātad, tagad jūs zināt, ja vēlaties būt optimistiskāks, reģistrējieties veselīgai dzīvei.
Pavadiet laiku saviem vaļaspriekiem
Ir arī svarīgi, lai jums patīk jūsu dzīve. Jums nekad nevar būt pozitīvs dzīves redzējums, ja jums nepatīk, kā jūs dzīvojat, ja jūtaties stāvošs, pazaudēts vai bez visa, kas jūs motivētu. Tāpēc mēs iesakām, ievērojot visas saistības un visas rutīnas, atstāt vietu, kur izbaudīt savus vaļaspriekus un aizraušanos. Nekad neatsakieties no tā, kas esat: nedz ģimene, nedz draugi, nedz darbs nevar jūs nošķirt no sevis.
Rūpējieties par savu uzturu
Tāpat kā ļoti ieteicams sportu, lai redzētu pozitīvāku dzīves redzējumu, tas pats notiek ar pārtiku. Mēs esam tas, ko mēs ēdam, un tāpēc, ja mēs baudām veselīgu, sabalansētu un barojošu uzturu mūsu ķermenis būs pilnībā un mēs jutīsimies labi, enerģiski un ar labu garastāvokli. No otras puses, ja mēs ievērosim neveselīgus ieradumus (ēdam daudz tauku, cukuru, smēķējam, daudz dzeram utt.), Mēs ka mūsu ķermenī ir nelīdzsvarotība un tāpēc perspektīvu būs daudz grūtāk izkopt optimistisks.
Samaziniet stresu savā dzīvē
Un vēl viens no labākajiem paņēmieniem un vingrinājumiem, lai iemācītos būt pozitīvam, ir tas, ka jūs no ikdienas noņemat stresu un trauksmi. Dzīve pastāvīgā nervu stāvoklī izraisa mūsu nervu sistēmas izmaiņas, un tas ietekmēs lielu skaitu situāciju mūsu dzīve: mēs naktīs labi nepieļausimies, neēdīsim pareizi, mums nebūs laika atpūsties vai atpūsties, utt. Tas viss laika gaitā radīs mūsu stāvokli humors ir daudz uzbudināmāks un tāpēc ir gandrīz neiespējami redzēt dzīvi ar labām acīm. Šajā citā rakstā mēs jūs atklājam četri vingrinājumi, lai novirzītu stresu.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Vingrinājumi, lai iemācītos būt pozitīvi, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Personīgā izaugsme un pašpalīdzība.
