Iepazīšanās ar kādu, kuru redzat katru dienu, šķiet lieliska ideja līdz brīdim, kad attiecības izjūk. Tagad jūs esat spiests skatīties, kā viņš mijiedarbojas ar citiem cilvēkiem. Vai vēl sliktāk - sākas citas attiecības, un jūs esat to konsolidācijas liecinieks... Sākumā tas būs ļoti grūti, un tas var ietekmēt jūsu sniegumu vai nu darbā, vai akadēmiskajā vidē, un viss prasīs lielas pūles.
Tu gribi zināt kā aizmirst kādu, kuru redzat katru dienu? Šajā rakstā Psiholoģija tiešsaistē mēs piedāvājam dažus padomus, kas var būt ļoti noderīgi, kad atrodaties pārdzīvojot šo situāciju, un jūs vēlaties aizmirst to cilvēku, ar kuru jūs katru dienu sakrītat vai nu darbā, skola utt.
Indekss
- Kā ātri aizmirst kādu: sadalīšanās fāzes
- Daži padomi, kā aizmirst kādu, kuru redzat katru dienu
- Kā pieņemt šķiršanos ar kādu, kuru redzat katru dienu
Kā ātri aizmirst kādu: sadalīšanās fāzes.
Izlaušanās vairumam no mums nav nekas jauns. Iespējams, ka jums ir bijušas vairāk romantiskas neveiksmes, nekā jūs varat saskaitīt. Attiecību izbeigšana ir vieglākā daļa, it īpaši, ja tās nebija apmierinošas. Grūtākais ir pārvarēt pārrāvumu, kad katru dienu nākas redzēt šo cilvēku. Ja vēlaties uzzināt, kā aizmirst kādu, kuru redzat katru dienu, iesakām vispirms izlasīt
1. Noliegums
Noliegums ir jūsu smadzeņu automātiska atbilde uz nevēlamām ziņām. Noliegums dod sirdij laiku, lai pielāgotos jaunajai situācijai. Noliegšanas posmā jūs varat domāt, ka jūsu partneris atgriezīsies kopā ar jums. Visi iet garām dažādas laika summas noraidīšanas fāzē, tāpēc sazinieties ar savu atbalsta tīklu. Svarīgi cilvēki var liegt jums pieļaut kļūdas atteikuma stadijā, piemēram, vēlu vakarā notiekošās sarunas ar bijušo.
2. Iet uz
Ir normāli dusmoties uz bijušo. Jūs varat aizvainot viņu par to, ka viņš jums sagādāja sāpes vai šķīra jūsu ģimeni. Šajā posmā ir svarīgi nepieņemt pārsteidzīgus lēmumus, kurus vēlāk varētu nožēlot. Uzziniet šeit kā pārtraukt būt tik nepatīkamam.
3. Sarunas
Sarunu posmā jūs mēģināsiet atjaunot savas attiecības vai varbūt atjaunot tās kā draudzību
4. Depresija
Ir normāli skumt. Šajā bēdu brīdī jūs samierināties ar to, ka situācija nemainīsies. Šis ir pārdomu laiks. Jūs varētu vēlēties būt viens. Apzinies, ka citu laipnība nav paredzēta tevi sarūgtināt. Tātad, uzticieties savai atbalsta sistēmai Lai jūs nenovirzītu no skumjām
5. Pieņemšana
Ir dabiski, ka tavā sirdī ir vieta saviem mīļajiem. Īpašas attiecības padara tevi tādu, kāds esi. Tomēr bēdu pēdējā posmā vai skumjas pēc pārtraukuma, jūs sāksiet atjaunot notikušo, pieņemsiet pārtraukumu un atpazīsit lomu, kas tajā spēlējāt.
Daži padomi, kā aizmirst kādu, kuru redzat katru dienu.
Lai pieņemtu šo situāciju un ātri aizmirstu kādu, varat izmantot šādus risinājumus psiholoģisks padoms:
Saprotiet, kāpēc jūs neesat kopā.
Pārvariet pārtraukumu ar kādu, kas jums visu laiku jāredz, var būt neticami grūti, ja jūs joprojām nevarat to izdarīt pirmajā vietā saproti, kāpēc tu šķiries. Lai virzītos uz priekšu, jums vienmēr ir jābūt skaidram par seku cēloņiem. Saprotiet, kas noveda pie atdalīšanas:Sajūtas atdzisa? Vai jūs mainījāties šīs personas dēļ? Tur bija uzticības trūkums... Atklājot iemeslu, kāpēc jūs neesat kopā, ir pirmais solis, lai pārvarētu šķirtību no kāda, kas jums visu laiku jāredz.
Beidziet to, lai ko tas jums nozīmētu.
Dažreiz mēs tik ļoti vēlamies izkļūt no sabrukuma, ka atsakāmies slēgt. Aizvēršana var būt apgrūtinošāka nekā nepieciešams, un sarunā atklājas daudz nevajadzīgas drāmas un neizsakāmas patiesības. Tomēr tas ir vērts riskēt, jo plusi var atsvērt mīnusus. Saņemiet slēgšanu ar savu bijušo, izmantojot īsta un godīga saruna tas neatstās vietu interpretācijai. Jums ir sava stāsta puse, bet jums jāzina arī viņu. Pretējā gadījumā jūs riskējat konfrontēties katru reizi, kad viņu redzat.
Vispirms rūpējies par sevi.
Sākotnējais instinkts pēc tam, kad mūsu sirds ir salauzta, var būt ļauties dažām kaprīzēm, kurām mēs normālos apstākļos neļautos. Tas ir ne tikai ārprātīgs, bet arī daudz ko atgriezīs. Ir risinājums, kā pārvarēt šķiršanos no kāda, kuru redzat visu laiku justies ērti savā ādā. Šis ir lielisks laiks, lai izvēlētos jaunus vaļaspriekus un intereses, pavadītu laiku kopā ar draugiem un darītu lietas, kas liek justies spēcīgai, veselīgai un laimīgai. Tas, ka jūsu attiecības ir beigušās, nenozīmē, ka visa jūsu dzīve ir beigusies. Ir pienācis laiks stiprināt savu pašcieņu.
Beidziet viņu vajāt sociālajos tīklos.
Uzmākšanās sociālajās attiecībās pēc izjukšanas mūsdienās ir salīdzinoši izplatīta un var ilgt pārāk ilgi. Tas ir ārkārtīgi toksisks. Pēc tam, kad esat nolēmis pārtraukt attiecības, jums nav jāseko tam, ko viņš dara vai ko viņš redz. Turklāt jūs to redzat katru dienu - jums nav jāvelta tam sava dzīve 24 stundas diennaktī, 7 dienas nedēļā.
Precizējiet savas prioritātes.
Ja jūs domājat, ka jūsu bijušais bija vienīgais, kas jūsu dzīvē bija svarīgs, jums tas jāpatur prātā jums ir daudz vairāk jākoncentrējas un jāvērtē. Mums jāturpina koncentrēties uz svarīgām lietām mūsu dzīvē, kurām nav nekāda sakara ar mūsu bijušajiem.
Kā pieņemt šķiršanos no kāda, kuru redzat katru dienu.
Visbeidzot, mēs piedāvājam jums šos padomus, lai mainītu attieksmi un mentalitāti šajā situācijā.
Esi pilsonisks, neesi ļauns.
Ja vien jūsu sabrukums nebeidzās katastrofā mēģiniet izturēties pret savu bijušo pilsoniski. Ja jums katru dienu nākas viņu redzēt, mēģiniet vismaz spēt sasveicināties un nedaudz papļāpāt. Sākumā tas būs grūti. Tāpēc, ja jums ir jāizvairās no tā nedēļu vai divas, es jūs nevainoju. Pēc tam tas atgriežas neitrālā stāvoklī. Ik dienu redzot viņu, jūs atturēsiet no viņa tēla slavēšanas savā galvā, un jūs to ātri pārvarēsit.
Lai cik tas vilinātu, nekļūstiet par vientuļnieku.
Ir cilvēki, kuri pēc sadalīšanās norobežojas un pilnībā pazūd no savām sociālajām aprindām. Dažreiz, kad saprotam, ka tā bija kļūda, ir par vēlu. Delikāts periods pēc sadalīšanās ir precīzs brīdis, kad mums tas jādara ieskauj sevi ar draugiem. Laika pavadīšana kopā ar dažādiem cilvēkiem vienlaikus mainīs jūsu skatījumu uz lietām un uzlabos garastāvokli. Izkļūt tur un izklaidēties. Vienmēr labāk ir pavadīt lielisku nedēļas nogali, kad pirmdien redzat savu bijušo, nekā mājās bēdāties un palikt vienam.
Nekoncentrējieties tikai uz sliktajām atmiņām, atcerieties arī labās.
Izveidojiet a savu sasniegumu un neveiksmju saraksts katru dienu. Tas ir tikpat viegli, kā izklausās. Iegūstiet papīra lapu, izveidojiet divas kolonnas un pierakstiet labo un slikto. Ir svarīgi ne tikai turēties pie sliktajām jūsu iepriekšējo attiecību daļām. Atzīstot labo, ko viņi ienesa jūsu dzīvē, būs vieglāk redzēt savu bijušo. Tas dos jums miera sajūtu, un jūs to daudz vieglāk pārvarēsit.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā aizmirst kādu, kuru redzat katru dienu, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Emocijas.
