Gandrīz visi cilvēki kādā brīdī mūsu dzīvē ir piedzīvojuši vai piedzīvos sajūtu, kuru dažreiz ir grūti izskaidrot, ko mēs parasti raksturojam kā eksistenciālu tukšumu. Bet kas ir eksistenciāls tukšums? Tas ir kā sava veida ciešanas, kuras mēs izjūtam pastāvīgi un bez redzama iemesla. Arī citi cilvēki to raksturo kā kamolu kaklā vai neērtas sajūtas kādā ķermeņa daļā. Kad mēs jūtam, ka kaut kas mūsu dzīvē pietrūkst, tas ir tāpēc, ka mēs ciešam no tā eksistenciālā tukšuma, kas neļauj mums dzīvot mierīgi un neļauj sasniegt emocionālo labsajūtu. Bet kāpēc tas notiek?, Kāpēc man šķiet, ka man kaut kas pietrūkst dzīvē? Ir daudz iemeslu, kāpēc cilvēki var piedzīvot šo dziļu un intensīvu sajūtu. Šajā psiholoģijas tiešsaistes rakstā mēs sīki analizēsim galvenos iemeslus ko dažkārt izjūtam eksistenciālu tukšumu un ko mēs varam darīt, lai atrastu līdzsvaru emocionāls.
Ir patiešām daudz iemeslu, kāpēc cilvēki var piedzīvot, ka mums kaut kas pietrūkst, un tie atšķiras atkarībā no situācijas, kurā atrodas katrs cilvēks. Daži no šiem iemesliem ir šādi:
Mīļotā zaudējums
Mīļotā zaudējums Tā ir viena no vissarežģītākajām un grūtākajām situācijām dzīvē, kas ar mums var notikt. Šī situācija nes sev līdzi divkaujas vadīšana kuras mērķis ir pārvarēt šo zaudējumu un visas sāpes, ko tas mums rada. Bēdas ir process, kas parasti ilgst apmēram gadu, lai gan tas nenozīmē, ka pēc šī gada mēs visu laiku jutīsimies laimīgi un aizmirsīsim par cilvēku, kurš aizgājis, drīzāk tas nozīmē, ka mēs varam turpināt savu dzīvi normālā veidā, neskatoties uz sāpēm, ko izraisa zaudēja. Atklājot sevi sērošanas procesā vai atrodoties tajā iestrēdzis, var rasties šī sajūta. pastāvīga eksistenciālā tukšuma, ko izraisa dziļas skumjas, kas liek mums nebūt kopā ar cilvēku, kuram ir aizgājis.
Pārmaiņu un pārejas periodi
Kad mēs esam iegremdējušies svarīgās un pastāvīgās pārmaiņās savā dzīvē, mēs varam piedzīvot arī šo tukšuma vai sajūta, ka mums dzīvē kaut kas pietrūkst. Tas ir saistīts ar nenoteiktību nezināt, kas mūs sagaida vēlāk, piemēram, mainot darbu, acīmredzot nezinām, kādi būs jaunie kolēģi, kā būtu mēs tur daudz ko citu jutīsim vai arī pārceļoties dzīvot uz citu valsti vai pilsētu, un nezinām, kā tas notiks, cita veida situācijās, kad ir nenoteiktība Klāt. Šajā rakstā mēs sniedzam dažus padomi, kā zināt, kā pielāgoties izmaiņām.
Dariet lietas, kuras mēs nevēlamies
Dažreiz mēs darām lietas, kuras patiešām nevēlamies darīt, tikai tāpēc, lai to izdarītu lai apmierinātu citu cerībasTomēr iekšpusē mēs neesam apmierināti ar to, ko mēs darām. Piemēram, cilvēks, kurš studē vecāku izvēlētu karjeru, bet kas viņai nepatīk tik ļoti vai dara lietas partnera labā, ka mēs patiešām nevēlamies un tāpēc mūs nepiepilda.
Likums par "autopilotu"
Tas nav dīvaini, ka cilvēki daudzos gadījumos rīkojas tā, it kā mēs visu laiku būtu automātiskajā pilotāžā. Tas nozīmē, ka dažreiz mēs parasti darīt lietas "darīt" bez īpaša mērķa, vienkārši tāpēc, ka mēs zinām, ka mums tas ir "jādara", un tāpēc, ka mēs esam pieraduši. Vai esat kādreiz domājuši, kādam nolūkam jūs darāt lietas? Vai esat pilnīgi informēts par visu, ko darāt?
Maz sevis izzināšanas
Cik patiesībā tu sevi pazīsti? The introspekcijas vai pašapziņas trūkums tas izraisa lietas, ko mēs darām, un cilvēkiem, ar kuriem mēs mijiedarbojamies, mums nav reālas nozīmes. Kad mēs nezinām, ko vēlamies, un pat nezinām, ko jūtam, visticamāk, ka šī eksistenciālā tukšuma sajūta parādās mūsos vai kaut kas mūsu dzīvē pietrūkst.
Lai pārtrauktu piedzīvot šo kaitinošo un nogurdinošo sajūtu, ir jāveic daži pasākumi, kas mums palīdzēs to izskaust. Dažas vadlīnijas, kas mums jāņem vērā, lai apkarotu eksistenciālā tukšuma sajūtu, ir šādas:
Nosakiet iespējamo cēloni
Dažreiz jūs varat sev pateikt: "Man kaut kas pietrūkst, un es nezinu, kas tas ir", un var būt grūti atrast precīzu iemeslu, Tas rada mūsos eksistenciālo tukšumu, jo mēs parasti identificējam diskomfortu, bet, lai zinātu, no kā tas rodas, mums var būt jādara a dziļāka iekšējā analīze. Ir jāpieliek pūles un jāmēģina noteikt vismaz iespējamos cēloņus, kas tam ir parādījušies. Lai palīdzētu mums tos identificēt, mēs varam sev uzdot šādus jautājumus: Kopš kura laika es sāku justies tā? Kas notika tajā laikā? vai manā dzīves posmā? Kurās savas dzīves jomās es jūtos neapmierināts un kāpēc? Kādas ir lietas, kuras es mainītu savā dzīvē mirkļi? Kad esam noteikuši iespējamo cēloni, mums jāsāk veikt pasākumus, lai rastu risinājumu šai situācijai.
Meditācija vai uzmanība
Meditācija vai uzmanība ir tehnika, kas Tam ir daudz priekšrocību, viens no tiem ir tas, ka, tā kā tas ļauj vairāk koncentrēties uz sevi un klausīties prātā un ķermenī, tas ļoti veicina introspekciju. Meditācija arī palīdz mums nomierināt tās ikdienas domas, kuras mums ir prātā un kuras mums nav ļauj mums rīkoties, kā mēs vēlamies, tāpēc tas ir liels sabiedrotais, lai vairāk tuvotos savai būtnei dziļi.
Dariet lietas, par kurām jūs aizraujaties
Darīt lietas, par kurām mēs esam kaislīgi, ir lielisks pretlīdzeklis šīs nogurdinošās eksistenciālā tukšuma sajūtas pārvarēšanai. Darīt to, kas mums patīk, ir privilēģija, kas visiem cilvēkiem vajadzētu būt kopš tā laika piepildiet mūs ar iedvesmu un vitalitāti Ikdienā. Cilvēks, kurš dara to, ko tik ļoti mīl, jutīsies labāk par sevi un citiem.
Pārtrauciet darīt visu pārējo
Sliktākais, ko mēs varam darīt, ir darīt lietas tikai tāpēc, lai apmierinātu citus un apmierinātu viņu cerības. Dažreiz mēs rīkojamies tā pat nemanot un noliekam to, ko patiesībā vēlamies, līdz pat nezināšanai. Vingrinājums, kas ir ļoti noderīgs, lai saprastu, vai mēs darām lietas tāpēc, ka vēlamies vai ir domāti citiem cilvēkiem, ir sastādiet sarakstu ar visām lietām, ko mēs darām un detalizēti analizējiet pa vienam, cik ļoti mums patīk to darīt vai nē un kāpēc mēs to darām.
Pieņemiet nenoteiktību
Mums jāmācās pozitīvāk novērtēt nenoteiktību. Mums jāapzinās, ka visas pārmaiņas, kuras mēs piedzīvojam dzīvē, ir labas, jo pat tad, ja reizēm viss nenotiek tā, kā mēs vēlamies, mēs vismaz iegūt jaunu māceklību kas ļaus mums turpināt augt kā cilvēkiem. Ja mēs vēlamies pilnveidoties kādā jomā, ir daudzkārt jāriskē un jāpieņem nenoteiktība, jo, ja to nedarīsim, pastāv risks, ka mēs varam apstāties.
Kad sajūta, ka mums kaut kas dzīvē pietrūkst vai pastāv eksistenciāls tukšums, ir tik intensīva, ka tā ietekmē mūs, tā ir vairāk nekā vienā mūsu dzīves jomā, un mēs to jūtam jau ilgu laiku, ir nepieciešams saņemt palīdzību no profesionālis.
Šajā gadījumā tas ir ieteicams apmeklēt psiholoģisko terapiju, kura mērķis ir palīdzēt mums noteikt galvenos cēloņus, kas mums ir šādā veidā un no turienes izveido vispiemērotāko attieksmi pret to sajūta. Psihologa pienākums būs mūs pavadīt un atbalstīt visā procesā, kurā mēs strādāsim un analizēsim detalizēti aprakstiet katru dzīves jomu, kuru mēs esam ietekmējuši, lai to atjaunotu un panāktu līdzsvaru starp to, ko jūs jūtaties un ko jūs padara. Tātad, ja jūs pastāvīgi jautājat sev: "Kāpēc es jūtu, ka man kaut kas pietrūkst manā dzīvē", un jūs to neesat atradis jums tikai (a) atbilde, kas jūs pārliecina, jūs vienmēr varat palīdzēt profesionālim, kurš jums palīdzēs dari to.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
