16 Psihoterapijas veidi: paņēmieni un metodes

Daudzi profesionāļi, piemēram, Frank (1961), norāda, ka psihoterapijas metožu efektivitāte, tiek attiecinātas uz terapeitu spēju modificēt pacientiem. Tas ir, ja pacients piešķir šāda veida terapijai ticamību un derīgumu, pacientā var novērot lielākas izmaiņas.

Sakarā ar šo terapeita tiešo mijiedarbību ar pacienta attieksmi tiek uzskatīts, ka, in psihoterapijas paņēmieni, ir daudz grūtāk nošķirt profesionāli no pašas tehnikas pati.

Tāpēc vietnē Psychology-Online mēs iepazīstināsim jūs ar psihoterapijas veidu saraksts, kā arī tās metodoloģijas un mērķu skaidrojumu.

Indekss

1. Cik ir psihoterapijas veidu
2. Kognitīvā terapija
3. Psihoanalītiskā terapija
4. Psihodinamiskā terapija
5. Kognitīvās uzvedības terapija
6. Dialektiskā uzvedības terapija
7. Emocionālā racionālā psihoterapija
8. Geštalta terapija
9. Īsā dinamiskā psihoterapija vai stratēģiskā īsā terapija
10. Meditācija, uzmanība vai uzmanība
11. Pieņemšanas un saistību terapija
12. Pieredzes logopēdija vai psihoterapija
13. Sistēmiska ģimenes terapija
14. Hipnotiskā terapija
15. Atmiņas terapija
16. Fokālā un integratīvā psihoterapija
17. Abpusējas inhibīcijas psihoterapija
18. Kāda veida terapija man nepieciešama?

Atkarībā no darba perspektīvas un metodikas ir daudz dažādu psiholoģiskās terapijas veidu. Kādi ir dažādi psihoterapijas veidi? Zemāk mēs uzskaitām galvenos psiholoģiskās terapijas veidus.

1. Kognitīvā psihoterapija
2. Psihoanalītiskā terapija
3. Psihodinamiskā terapija
4. Dialektiskā uzvedības terapija
5. Kognitīvās uzvedības terapija
6. Emocionālā racionālā psihoterapija
7. Geštalta terapija
8. Īsā dinamiskā psihoterapija vai stratēģiskā īsā terapija
9. Meditācija, uzmanība vai uzmanība
10. Pieņemšanas un saistību terapija
11. Logoterapija vai pieredzes psihoterapija
12. Sistēmiska ģimenes terapija
13. Hipnotiskā terapija
14. Atmiņas terapija
15. Fokālā un integratīvā psihoterapija
16. Abpusējas inhibīcijas psihoterapija

Lai veiktu šo tehniku, profesionāļi sāk darbu no kognitīvā pārstrukturēšana tā kā tika noteikts, ka daudziem pacientiem ar psiholoģiskiem traucējumiem ir negatīvas domas un nereāli uzskati. Šīs Beka izstrādātās terapijas mērķis ir, lai pacienti attīstītos, pateicoties palīdzībai terapeita izmantotās prasmes, kas vajadzīgas, lai identificētu un aizstātu šāda veida zāles domas. Šeit jūs varat padziļināti redzēt, kas tas ir un kāds ir Ārona Beka kognitīvā terapija.

Šo tehniku ​​izstrādāja slavenais psihoanalītiķis Zigmunds Freids, ar mērķi panākt pacientu psiholoģisko problēmu atrisināšanu, sākot no viņu visvairāk apspiesto fantāziju, domu un emociju pamatā, tas ir, par iekšējo pasauli, kuru viņi slēpj sevī tāpat. Terapeitiem, kuri ievēro šo praksi, cilvēka bezsamaņā ir vitāli svarīgi noteikt, kādi ir cēloņi, kas izraisa psiholoģiskas problēmas.

Ja vēlaties uzzināt vairāk par to, šeit varat izlasīt Psihoanalīzes pamatjēdzieni un metodes.

Tas ir paņēmiens, kas pamatojas uz psihoanalītisko terapiju, tomēr tas parāda virkni atšķirību, ciktāl tas attiecas uz tā sniegumu. Tie ir daudz īsāki iejaukšanās gadījumos, kā arī ir raksturīgi zemākas intensitātes domu iekļūšanai. No otras puses, ārstēšana koncentrējas uz to, kas terapeitam jākoncentrējas, palielinās. Varētu teikt, ka šāda veida terapija ir par pielāgojiet psihoanalīzes terapiju mūsdienām.

Runa ir par pacienta izpratnes veidošanu par sevi, pret citiem cilvēkiem un apkārtējo pasauli. Tās mērķis ir palīdzēt modificēt noteiktas domas, kā arī darbības vai uzvedību kurai ir šo atvasinājumi. Šī terapija ir vērsta uz šeit un tagad, kad pacients dzīvo šajā dzīves brīdī. Šeit jūs varat redzēt, kas tas ir un kādi paņēmieni kognitīvās uzvedības terapija.

Tas ir dzimis kā alternatīva kognitīvi-uzvedības terapijai to pacientu priekšā, kuri to piedāvā vairākas diagnozes uz personības ass, tāpēc viņu uzvedību ir ļoti grūti kontrolēt un mēģiniet. Izmantojiet tādas metodes kā apmācība sociālajās prasmēs, uzvedības uzdevumos, kā arī uzvedības analīzi, bet pievienojot visām tām pieņemšanas stratēģijas ar mērķi pacients jāiekļauj ideja, ka pastāv noteikta uzvedība, ko pieņem pārējā sabiedrība, un tāpēc ir arī citi, kas nav viņi ir.

Šeit jūs atradīsit vairāk informācijas par Linhena dialektiski-uzvedības terapija.

Izstrādāja Alberts Ellis, šīs īsās psihoterapijas mērķis ir panākt dziļas un intensīvas izmaiņas pacientiem, it īpaši, ja runa ir par emocionālais līmenis tas nozīmē. Tas sākas no tā, lai palīdzētu subjektam atpazīt sev piemītošos pašiznīcinošos procesus un, izmantojot saprātu un racionalitāti, noskaņoties uz piemērotākām emocijām. Emocijām tiek piešķirta liela nozīme, ja to nepareiza identificēšana var izraisīt psiholoģiskas problēmas.

Daļa no idejas, ka lietas, kuras piedzīvo katrs cilvēks, tiek formulētas individuāli. Citiem vārdiem sakot, neskatoties uz to, ka piedzīvo vienu un to pašu notikumu, divi cilvēki tam var piešķirt pilnīgi atšķirīgu garīgo nozīmi. Tāpēc tas vairāk koncentrējas uz analizēt un modificēt to, kā lietas tiek piedzīvotas un ne tik daudz pieredzētajā gadījumā. Šajā rakstā jūs varat redzēt Kas ir Geštalta teorija.

Daļa no nodoma zināt, kādi ir faktori, kas izraisa nepareizu uzvedību pacientam, lai pēc tam noteiktu vispiemērotākos terapeitiskos mehānismus izšķirtspēja. To raksturo īss sesijas laiks, jo tikai tiek mēģināts mazināt pacienta simptomus, nerada dziļas un stabilas pārmaiņas viņā.

Šo paņēmienu izmanto kā metodi, lai palielinātu izpratni, kas cilvēkiem ir par visu, kas viņus ieskauj, lai tādā veidā viņi varētu sasniegt prasmīgāk reaģēt uz visiem tiem garīgajiem procesiem, kas var veicināt psiholoģisko un garīgo traucējumu attīstību. uzvedība. Šeit jūs atradīsit kas ir un kā jūs praktizējat modrību.

Šī terapija, atšķirībā no daudzām citām, nav balstīta uz domu un sajūtu mainīšanu vai samazināšanu kaitinošas, kas var iejaukties subjekta dzīvē, bet drīzāk mēģina mainīt tā funkciju un ģenerēt viņš, a elastību viņu uzvedības regulēšanā. Tas cenšas radīt pacientam pilnīgas apziņas attīstību, kas ļauj viņam rīkoties vērtīgi.

The logoterapija, kuru izstrādājis Frankls, visu uzmanību pievērš cilvēka eksistences jēga, sākot no cilvēka neatņemama redzējuma meklējumiem, kas tiek uzskatīts par unikālu būtni. Tā ir eksistenciālā terapija, kur indivīda problēmas rada eksistenciālais tukšums, ko viņš izjūt.

Cilvēki tiek uzskatīti par tādas ģimenes sistēmas daļām, kur ir psiholoģiskas problēmas indivīdus rada problēmas attiecībās starp šo sistēmu dalībniekiem. Ar šo tehniku ​​tas ir paredzēts pārformulēt veidu, kādā indivīds tiek uztverts minētajā sistēmā lai noteiktu, kādi ir jūsu problēmu cēloņi.

Tas ir paredzēts pacientam izraisīt a transa stāvoklis vai daļējs miegs (šodien visi profesionāļi to pazīst kā ļoti ieteicamu stāvokli), lai jūs intensīvāk savienotos ar savām emocionālākajām un primitīvākajām domām.

Šī terapija ir izveidota, lai veiktu ar demenci slimiem pacientiem runāt par savu dzīves pieredzi ar mērķi dalīties atmiņās un pārdomāt pagātni. Tās mērķis ir stimulēt epizodiska autobiogrāfiska atmiņa pieaugušajiem, lai mazinātu smadzeņu pasliktināšanos.

Atkal mēs atrodam psihoterapiju, kuras pamatā ir psihoanalīze, tomēr tas ir vērsta uz kuru terapeits pievērsīs visu viņu uzmanību, palīdzot pacients. Šī uzmanība tiek uzskatīta par pacienta konflikta pamatā, kuriem ir izstrādāti trauksmes un psiholoģiskie simptomi, kurus tas rada.

Šāda veida psihoterapijā terapeits palīdz pacientam izstrādāt atbilstošas ​​reakcijas uz stimuliem kas viņā izraisa attieksmi vai nevēlamas atbildes. Šim nolūkam tiek izmantotas nesaderīgas atbildes, kas padara subjektu neiespējamu tādu adaptācijas uzvedību, kādu viņš parasti veic.

Šajā brīdī jums ir normāli jautāt, kāda veida terapija ir labāka vai kāda veida psihoterapija jums ir nepieciešama. Katrs cilvēks ir pilnīgi atšķirīgs, tāpat kā katrs traucējums, tāpēc no šejienes mēs nevaram uzdrīkstēties noteikt terapijas veidu, kas būtu piemērots katram cilvēkam.

Turklāt jāpatur prātā, ka daudzām no šīm psihoterapijām nav reālu zinātnisku pierādījumu, tāpēc var ievērojami ietekmēt to derīgumu un uzticamību. Kas var būt izšķiroši, izvēloties vienu vai otru terapijas veidu.

Tāpēc mūsu ieteikums ir tāds Jūs dodaties pie specializēta speciālista un paziņojiet viņam savu problēmu, jo viņš vai viņa varēs izstrādāt ārstēšanas plānu atbilstoši jūsu vajadzībām.

Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Psihoterapijas veidi: metodes un metodes, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Klīniskā psiholoģija.

• Akermans, N. (1970). Ģimenes terapijas teorija un prakse. Buenosairesa: proteīns.
• Gempelers, Dž. (2008). Dialektiskā uzvedības terapija. Kolumbijas psihiatrijas žurnāls, 37(1), 136-148.
• Halija, Dž. (1974). Ārstēšana ar ģimeni. Barselona: Torajs.
• Mañas, I. (2009). Mindfulness: meditācija klīniskajā psiholoģijā. Psiholoģijas Vēstnesis, 50, 13-29.
• McNamee, S. un Gērgens, K. Dž. (deviņpadsmit deviņdesmit seši). Terapija kā sociālā konstrukcija. Barselona: Paidós.
• Morejón, A. R., & BEYEBACH, M. (1994). Īsa sistēmiskā terapija: Darbs ar cilvēku resursiem. M. Garrido un Dž. Garsija (sast.), Psihoterapija: mūsdienu modeļi un pielietojums, 241-290.
• O'Hanlons, W. H. (1989). Dziļas saknes. Miltona Ēriksona terapijas un hipnozes pamatprincipi. Buenosairesa: Paidós.
• Polo, Dž. V. P., & Díaz, D. UN. P. (2011). Kognitīvi biheiviorālā terapija (CBT) kā depresijas ārstēšana: pārskats par jaunāko sasniegumu līmeni. Duazary, 8(2), 251-257.
• Soriano, M. C. L., & Salas, M. S. V. (2006). Pieņemšanas un apņemšanās terapija (ACT). Pamati, īpašības un pierādījumi. Psihologa lomas, 27(2), 79-91.