Vai ekstremālā noguruma cēlonis var būt nemiers?

Mēs esam pieraduši saistīt trauksmi ar elpošanas problēmām, ar nerviem, ar paātrinājumu, bez tā Tomēr mēs nekad neuzskatām, ka varētu notikt pretējais un jūs varētu justies noguris ekstrēms.

Vai esat kādreiz juties pārmērīgi noguris, neraugoties uz labu gulēšanu? Vai jums ir bijis trauksmes lēkme un pēc tam jutāt asinsspiediena pazemināšanos? Vai jums ir reibonis? Vai pēdējā laikā esat gulējis pārāk daudz stundu un joprojām jūtaties noguris?

Tālāk vietnē Psychology-Online mēs redzēsim ne tikai dažādos trauksmes simptomus, bet arī atbildēsim uz jautājumu vai ārkārtējs nogurums var būt saistīts ar trauksmi Un, ja tā, mēs atbildēsim uz šī trauksmes simptoma iemesliem.

Indekss

1. Kas ir trauksme?
2. Trauksmes psiholoģiskie simptomi
3. Trauksmes fiziskie simptomi
4. Liels nogurums no trauksmes
5. Lielam nogurumam var būt citi cēloņi

Kas ir trauksme un kāpēc tā rodas? Trauksme ir a izjūtot bailes vai nemieru. Tā var būt normāla reakcija uz stresa situāciju un pat izdevīga, jo, saskaroties ar sarežģīta situācija, piemēram, prezentācija darbā vai eksāmens, liek vairāk strādāt to.

Tomēr daudziem cilvēkiem trauksme kļūst par papildu problēmu tai, kas viņiem jau bija, un vairs nav noderīga, pat kļūst par šķērsli viņu ikdienas dzīvē.

Atkarībā no trauksmes cēloņiem mums būtu dažādi veidi, piemēram, ģeneralizēts trauksmes traucējums, panikas traucējumi Jā fobijas.

Pat ja cilvēkam nav diagnosticēts viens no šiem tipiem, tomēr trauksme var būt liela problēma Un pirmais solis, lai to atrisinātu, ir pārliecināties, vai mums ir trauksme vai nav. Šim nolūkam iesakām doties pie profesionāļa. Tikmēr jūs varat pārbaudīt, vai jums ir trauksmes simptomi Hamiltona trauksmes tests. Tālāk mēs redzēsim, kādi trauksmes simptomi ir gan psiholoģiski, gan fiziski.

Kādi ir trauksmes simptomi? Trauksmi izraisa kaut kas tāds, par ko domājam. Tāpēc galvenais simptoms ir uzmācīgas domas par situācijām, kas mūs satrauc. Vai jūs kādreiz esat nonācis pie domas atkal un atkal par kaut ko tādu, kas vēl nav noticis, bet kas jūs baidāties, ka notiks?

Turklāt cilvēks iegulda daudz pūļu un enerģijas, lai nomāktu šīs domas, kas noved pie izvairieties no noteiktām situācijām saistīts ar to, kas jūs uztrauc un kas ietekmē jūs dažādās dzīves jomās, piemēram, ģimenē, iekšā sociāli vai darbā, jums var būt daudz konfliktu, un galu galā jums nevar būt dzīves normāli.

Galējos gadījumos cilvēks var uzskatīt, ka viņš mirst no sirdslēkmes. Trauksmes lēkmes laikā var rasties arī sajūta, ka atstāj savu ķermeni (depersonalizācija) vai sajūta, ka viss notiek tā, it kā tā būtu filma (derealizācija). Šajā rakstā jūs atradīsit dažādas trauksmes veidi un to simptomi.

Kā mēs jau iepriekš apspriedām, daži no vairāk fiziskajiem trauksmes simptomiem ir labi zināmi. Piemēri tam ir hiperventilācija,aizrīšanās sajūta vai elpas trūkums, paātrināta sirdsdarbība, a mezgls kuņģī vai trīce.

Sakarā ar visu šo ķermeņa pārmērīgo piepūli, tas var kļūt izsmelts, radot ķermeņa sajūtu reibonis. Turklāt, ja trauksme notiek pastāvīgi ir diezgan izplatīts gadījums, kad ķermenis galu galā sevi nogurdina un rodas pastāvīga noguruma sajūta, jo enerģija, kas pamudināja ķermeni kustēties, ir izsmelta trauksmes lēkmju laikā.

Tāpēc trauksme var sasniegt radīt nogurumu Tā kā brīdī, kad rodas trauksme, ķermenis pieliek lielas pūles un lielu enerģiju, lai liktu sirdij pukstēt ātrāk vai palielinātu elpošanas ātrumu. Tāpēc pēc trauksmes lēkmes ir diezgan izplatīta pēkšņa enerģijas samazināšanās.

Turklāt diezgan bieži turpina domāt par to, kas ir satraucis, jo tā parasti ir situācija, kurai mēs piešķiram lielu nozīmi. Šīs rūpes un uzticība trauksmes cēlonim var rasties arī miega laikā, vai nu sapņu laikā, vai neļaujot labi atpūsties, izraisot bezmiegu. Šī iemesla dēļ jūs nesaņemat labu atpūtu vai, ja jums izdodas gulēt, parasti nesasniedzat dziļas miega fāzes, tāpēc ķermenis nekad neatgūst miega laikā zaudēto enerģiju. trauksme.

Laika gaitā šis nogurums uzkrājas nopietni ietekmēt uzmanību vai sniegumu darbā. Turklāt pastāvīga domāšana par to, kas mūs uztrauc, var izraisīt emocionālu nogurumu. Tas attiecas uz spēku izsīkumu, kas rodas cīņas ar sevi, savu domu un mēģinājuma rezultātā novērš tos un nepārtraukti izrāda pozitīvas emocijas, kas nozīmē arī enerģijas zudumu svarīgs. Dažos gadījumos nogurums var sekot trauksmes lēkmei, savukārt citos gadījumos nogurums var būt hroniskāks.

Tāpēc jā, ārkārtējs nogurums var būt saistīts ar trauksmi. Sakarā ar trauksmes stāvokļa īpašībām un trauksmes simptomiem un sekām, piemēram, miega un atpūtas trūkumu, tie cilvēku noved pie emocionāla, garīga un fiziska izsīkuma.

Kaut arī ārkārtējs nogurums ir arī trauksmes simptoms, nogurums nenozīmē, ka tas vienmēr ir trauksme, bet tā var būt pazīme, ka jūs ciešat no depresijas vai kāda cita veida veselības stāvokļa, tāpēc ne šis, ne kāds no citiem simptomiem vien ir pietiekams, lai diagnosticētu trauksme. Šajā rakstā mēs runājam par iespējamo noguruma cēloņi.

Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Vai ārkārtējs nogurums var būt trauksmes dēļ?, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Klīniskā psiholoģija.

• Iruarrizaga, I., Gómez-Segura, J., Criado, T., Zuazo, M., & Sastre, E. (1999). Trauksmes mazināšana, izmantojot sociālo prasmju apmācību. Elektronisks žurnāls par motivāciju un emocijām, 2(1).
• Sjerra, Dž. C., Ortega, V., un Zubeidats, es. (2003). Trauksme, mokas un stress: trīs atšķirīgi jēdzieni. Mal-estar e subjetividade žurnāls, 3(1), 10-59.
• Ramirez, M. T. G., un Ernandess, R. L. (2007). Emocionālās izsīkuma skala (ECE) universitātes studentiem: psihometriskās īpašības Meksikas izlasē. Anales de Psicología / Annals of Psychology, 23(2), 253-257.