Vai zinājāt, ka mūsu redzi ietekmē stress? Mēs definējam šo parādību kā a mainīta atbilde mūsu ķermeņa un prāta, saskaroties ar notikumu vai situāciju, kas mūs izaicina vai rada psiholoģisku diskomfortu. Stresa reakcijas raksturo vispārējs sasprindzinājums, kuņģa nervi, trauksme ...
Papildus visām šīm tiešajām atbildēm ilgtermiņa stress ietekmē daudzas mūsu ķermeņa daļas, piemēram, acis. Vai vēlaties uzzināt vairāk par stresa sekas uz redzi? Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs runāsim par kā stress ietekmē acis un kā jūs varat novērst šīs sekas.
Indekss
- Acu stress: simptomi
- Kā ārstēt astenopiju vai acu stresu
- Stresa amauroze
- Kā ārstēt redzes traucējumus stresa dēļ
Acu stress: simptomi.
Acu stress (pazīstams arī kā astenopija) ir fizisku simptomu kopums, kas maina mūsu redzi, tos visus rada stresa un nervozitātes stāvoklis, kad redze ir ļoti pieprasīta saki, mūsu acis ir strādājušas vairāk nekā parasti uz ilgu laiku.
Šāda veida diskomforts parasti rodas cilvēkiem, kuri daudz laika pavada pie datora vai skatās uz mobilā tālruņa ekrānu. Gadu gaitā un jaunu tehnoloģiju parādīšanās laikā astenopijas gadījumi ir ievērojami pieauguši. Galvenais
- Neskaidra redze.
- Acu nogurums
- Divkārša redze.
- Nieze vai durstīšana acīs.
- Acu sausums vai, gluži pretēji, pilošas asaras.
- Galvassāpes.
- Reibonis
- Grūtības redzēt attālus objektus.
Kā ārstēt astenopiju vai acu stresu.
Ja uzskatāt, ka jūsu acis pārāk daudz laika pavada pie ekrāna, ir svarīgi iemācīties par tām rūpēties un saglabāt tās veselīgu. Lai to izdarītu, varat apsvērt pilienu lietošana lai izvairītos no apsārtuma, un jūs varat iegūt brilles vai kontaktlēcas lai uzlabotu savas redzes spējas.
Papildus astenopijai stresu mūsu acis var ietekmēt arī citos veidos, piemēram, tās var stresa dēļ parādās tīklenes un trīce, šķidrumi tīklenē, un mums var būt makula (tīklenes centrālā daļa) iekaisusi.
Stresa amauroze.
Kad mēs esam pakļauti pastāvīgam stresa stāvoklim un redze ir saspringta, mēs varam piedzīvot a pēkšņs redzes zudums. Amauroze ir vēl viena stresa sekas acīm.
Lai gan šī slimība pēc būtības var būt iedzimta un hroniska, tā var parādīties īslaicīgi ilgstoša trauksmes un stresa perioda rezultātā. Šī satraucošā parādība ir definēta kā pēkšņs un pilnīgs redzes zudums (aklums), ko izraisa a psiholoģiski mainīts stāvoklis. Amauroze ir viena no satraucošākajām stresa sekām uz acīm, jo, neskatoties uz to, ka tā ir pārejoša parādība, tā var ietekmēt mūsu ilgtermiņa redzi.
Īsāk sakot, amauroze ir ļoti pārsteidzošs efekts, un tas ir ļoti acīmredzams trauksmes signāls, lai sāktu labāk rūpēties par mūsu redzes veselību. Vai vēlaties uzzināt, kā? Tātad, mēs iesakām turpināt lasīt šo rakstu.
Kā ārstēt redzes traucējumus stresa dēļ.
Kā mēs esam novērojuši visā šajā rakstā, stress acīm var radīt diezgan nopietnas sekas mūsu ikdienas dzīvē un mūsu vispārējā veselībā. Šī paša iemesla dēļ iesakām ievērot šos padomus, ja vēlaties uzzināt kā tikt galā ar vizuālā stresa sekām:
Ļaujiet acīm atpūsties
Pirmkārt, ja jūs strādājat birojā vai citu iemeslu dēļ daudzas stundas dienā pavadāt pie ekrāna, jums vajadzētu veikt pārtraukumus, lai jūsu redze netiktu pārāk ietekmēta. Atnākot mājās, mēģiniet pastaigāties un izbaudīt ainavu, ļaujiet acīm baudīt tiešus stimulus prom no mākslīgās gaismas.
Valkājiet brilles vai kontaktlēcas
Ja jūs jau pamanāt stresa ietekmi uz acīm, ļoti ieteicams iegādāties brilles vai kontaktlēcas, lai uzlabotu redzi un novērstu tās pasliktināšanos.
Izmēģiniet relaksācijas paņēmienus
Papildus simptomu ārstēšanai mums jāatrisina arī galvenā problēma: stress. Lai to izdarītu, varat izmēģināt dažādus psiholoģiskās metodes atpūtai pareizi un spētu atstāt stresu savā dzīvē.
Apmeklējiet speciālistu
Vai nu stresa ārstēšanai, vai arī, lai atrisinātu tā ietekmi uz acīm. Ja baidāties, ka jūsu problēmu nevar uzlabot, ir svarīgi vērsties pie eksperta. Atcerieties, ka jūsu redzes izjūta ir ļoti svarīga, jums jāiemācās ikdienā rūpēties par redzi.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā stress ietekmē acis, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Klīniskā psiholoģija.
