Jūs varat zināt kādu, vai tas var notikt ar jums, kurš rīkojas, pirms domājat. Tas var radīt daudz problēmu, jo tas var būt saistīts ar sāpīgu lietu teikšanu kādam mirkļa emocijas vai pat dažos gadījumos objekta salaušana un pat fiziska bojāšana a persona.
Visi šie piemēri derētu cilvēkiem ar augstu impulsivitātes līmeni, kurā pēc uzvedība, vispārējā līmenī, nožēlo un rodas tādas domas kā: "Bet kas man ir izdarīts? ". Dažreiz mēs visi vēlētos kliegt vai pateikt četras lietas, tomēr ne visi tiek līdz dari to un tas ir tāpēc, ka viņi jau iepriekš ir ieguvuši spēju domāt par savas rīcības sekām apņemties viņus.
Turpiniet lasīt šo rakstu Psiholoģija-Online, lai jūs varētu redzēt galveno impulsīvu cilvēku īpašības, ko jūs varētu darīt, lai kontrolētu savu impulsivitāti un arī lai jūs varētu zināt, kā rīkoties ar impulsīviem cilvēkiem.
Indekss
- Impulsīvu cilvēku raksturojums
- Ieteikumi impulsīviem cilvēkiem
- Kā rīkoties ar impulsīviem cilvēkiem
Impulsīvu cilvēku raksturojums.
Kādi ir impulsīvi cilvēki?
1. Viņi rīkojas, pirms domā
Kā mēs teicām, viena no impulsīvu cilvēku īpašībām ir rīcība, nedomājot par sekām. Viņiem ir ierasts teikt lietas bez jebkāda veida filtra, un nožēla bieži nāk vēlāk.
2. Viņi nepieļauj vilšanos
Ļoti bieži cilvēkiem ar augstu impulsivitāti ir jāiegūst labums no tā, ko viņi dara ātri, lai, ja nē, viņi sāk kļūt nepacietīgi, dusmoties, gribēt mest dvielis. Tādā pašā veidā tas notiek ar neveiksmēm, iemesls, kāpēc neveiksme viņiem nozīmē katastrofu. Šī mazā tolerance gaidīšanas laikā, lai iegūtu atlīdzību, un pūļu rezultāti var atspoguļot maz spēja ietaupīt, problēmas sociālajās, ģimenes un mīlestības attiecībās, darbā, ja tās neiegūst paaugstināšana utt.
3. Viņi vilcinās
Diezgan bieži impulsīvi cilvēki aiziet uz rītdienu to, ko viņi varētu darīt šodien. Tas ir tāpēc, ka viņi atkal domā tikai par mirkli un to, ko viņi vēlas darīt tajā brīdī. Tāpēc nogurdinoši uzdevumi galu galā ir jāveic pēdējā brīdī, jo tajā laikā viņi nezināja, kā domāt par tā atlikšanas sekām.
4. Viņi veic kompensējošu uzvedību
Viņu nervozitātes un nepacietības dēļ viņiem ir liela trauksme. Šī iemesla dēļ viņi parasti rīkojas šādi pieskarieties matiem, pārvietojiet kāju, ēdiet..., lai mazliet pārvaldītu un mazinātu šo satraukumu. Visnopietnākajos gadījumos viņi var izdarīt sev kaitējošas darbības šim nolūkam. Turklāt ēšana var izraisīt ēšanas problēmu, kas var izraisīt ēšanas traucējumi (ēšanas traucējumi).
5. Ir atkarības
Kopā ar iepriekšējo punktu šiem cilvēkiem var attīstīties kāda veida atkarība vai riska uzvedība. Cita starpā tā var būt atkarība no iepirkšanās, azartspēlēm, alkohola un citu narkotiku lietošanas, atkarība no seksa vai seksuāla rakstura. Šajā rakstā varat redzēt atkarību veidi un to sekas.
6. Ir uzbudināmība
Tā kā mēs vairāk vai mazāk esam krituši citos punktos, impulsīvi cilvēki parasti mēdz dusmoties visu laiku. Ir ierasts, ka viņiem ir sliktas atbildes ar citiem, ka viņi visu satrauc - sarunvalodas līmenī viņi būtu pazīstami kā cilvēki "ar īso drošinātāju", un viņi ir ļoti negatīvi.
7. Viņiem ir lieliskas diskusijas
Kā impulsīvi cilvēki ir iemīlējušies? Viena no impulsīvo cilvēku īpašībām ir tā, ka viņi ir diezgan greizsirdīgi, viņi daudz strīdas ar savu partneri. Turklāt viņi bieži izdara impulsu diskusijās, atstājiet savu partneri, lai vēlāk nožēlotu dažu stundu laikā. Tāpat viņi ļoti nepacietīgi izturas pret partneri, atbildot uz ziņojumiem vai ja partnerim jāiet tempā. lēnāk attiecībās, impulsīviem cilvēkiem mēdz būt diezgan grūti pat izdomāt attiecības daudzos reizes.
9. Viņiem ir tieksme uz neuzticību
Cilvēkus ar impulsivitāti mēdz vairāk aizraut stimuli un situācija. Tādēļ vēl viena impulsīvu mīlošu cilvēku īpašība ir tā, ka viņi var kļūt neuzticīgi.
Šeit jūs varat atrast vairāk informācijas par kas ir impulsivitāte psiholoģijā.
Ieteikumi impulsīviem cilvēkiem.
Vai ir kāda terapija impulsīviem cilvēkiem? Apskatīsim dažus padomus impulsīviem cilvēkiem:
Luksofora tehnika
Iedomājieties, ka esat luksofors:
- Kad atrodaties zaļa tas ir tad, kad tu esi mierīgs: tas ir brīdis, kad jārīkojas.
- Gluži pretēji, kad atrodaties apelsīns Tas ir tad, kad jūs sākat dusmoties: šajā brīdī jums jāsāk veikt darbību, kas novērsiet uzmanību un nomieriniet sevi un saglabājiet sarunu vai aktivitāti, kurai veicat, kad esat atgriezies zaļa.
- Kad atrodaties sarkans ir tad, kad jūs eksplodējat. Šajā laikā ir grūtāk nomierināties, bet jums ir jārīkojas tāpat kā tad, kad esat oranžā krāsā. Ideāls ir nesasniegt šo punktu un apturēt to pirms tam.
Relaksācijas paņēmieni
Tāpēc ir svarīgi iemācīties atpūsties. Daudziem cilvēkiem patīk klausīties relaksācijas audioierakstus, bet citiem šķiet noderīgi skriet. Izmēģiniet dažādas aktivitātes, kas palīdz aizmirst to, kas jūs nervozē, un iegūstiet sev vispiemērotāko. Šajā rakstā jūs atradīsit dažādus relaksācijas paņēmieni.
Īstermiņa mērķu noteikšana
Kad jums jāveic garš uzdevums, lai izvairītos no šīs vilšanās un nepacietības, sadaliet to. Piemēram, ja jūsu mērķis ir zaudēt 20 kilogramus, nospiediet mērķi ik pēc 2 kilogramiem, tādā veidā tas būs daudz izdevīgāk, un jūs neiemetīsieties dvielī pirms laika.
Pozitīvs redzējums
Lai sekotu savam progresam, kad tiecaties pēc mērķa, vai samazinātu trauksmes līmeni un stresa dēļ, kas notiek katru dienu, mēģiniet domāt par katra negatīvā brīža pozitīvo aspektu notikt. Ja, piemēram, esat sastrēgumā un vēlaties tūlīt nokļūt mājās, tā vietā, lai domātu par to, ievietojiet savu iecienīto atskaņošanas sarakstu un izbaudiet šo mūzikas klausīšanās brīdi, neko citu nedarot.
Kā rīkoties ar impulsīviem cilvēkiem.
Gadījumā, ja impulsīvais cilvēks nav jūs, bet kāds tuvs cilvēks, iespējams, vēlēsities zināt, kā rīkoties ar impulsīviem cilvēkiem. Šeit ir vairākas metodes, kā palīdzēt impulsīviem cilvēkiem:
Izmantojot salauzto ierakstu tehniku
Kad cilvēks nepārtraukti steidz jūs kaut ko darīt, jo viņam ir pārāk maz pacietības, atkārtojiet to pašu atbildi atkal un atkal, it kā jūs būtu sasmalcināts ieraksts. Šī atbilde jāsniedz mierīgi un neļaujot viņu uzstājībai zaudēt koncentrāciju. Piemērs ir sakot: "Jā, es nāku", līdz tas nomierinās.
Iejūt
Tāpat kā iepriekšējo paņēmienu, to izmanto reizēm, kad šī persona izdara pārmērīgu spiedienu uz jums un negodīgi, citreiz viņš arī cenšas viņu saprast. Jautājot viņam, kas tieši viņam ir vajadzīgs, un paužot, ka saprotat, ka tas ir kaut kas tik svarīgs un ka viņš tik ļoti uzstāj, tas var ievērojami pazemināt viņa trauksmes līmeni.
Neieslīgt viņu spēlē
Izvairieties no personīga to, ko viņi jums saka. Atcerieties, ka tas ir stress, kas jums ir pašam pret sevi un ka tas neattiecas tieši uz jums. Uzturiet savaldību, zemu balss skaļumu un mieru, lai neapzināti piespiestu viņu / viņu pieņemt tādu pašu toni.
Liec robežas
Tas, ka viņš ir impulsīvs cilvēks, neattaisno, ka viņam pret tevi ir jāizturas slikti. Brīdī, kad viņš pārsniegs robežu, dariet viņam zināmu, ka jūs neturpināsiet runāt, kamēr viņš nenomierināsies.
Atslogojiet sevi
Atpūtieties, sportojot patstāvīgi, runājot ar kādu vai lasot grāmatu, lai atbrīvotu uzkrāto spriedzi.
Izvairieties no "atvainojiet"
Ignorējiet viņu, labojot visu, ko viņš saka, kad viņš to dara sliktā nozīmē. Pat ja jums ir taisnība, jums jāsaprot, ka, ja jūs to prasīsit, jūs neko nedosit pretī. Pievērsiet uzmanību viņam, kad viņš būs nomierinājies.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Impulsīvi cilvēki: raksturojums un kā pret viņiem izturēties, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Personība.
Bibliogrāfija
- Pueyo, A. (2001). Impulsivitāte un smadzenes. Personības departaments-Barselonas Universitāte.
- Sola Gutierrez, J., Valladolid, G. R., & de Fonseca, F. R. (2013). Impulsivitāte: ievads uzvedības atkarībām? Veselība un narkotikas, 13(2), 145-155.
