Orientēšanās uz ģimeni un terapeitiski pasākumi alkoholiķim

Alkoholisms ir problēma, kas ietekmē ne tikai cilvēku, kurš cieš no alkohola atkarības, tā ir problēma arī ģimenes un draugu lokam, kuri cenšas saprast, kas ir notiek.

Šajā psiholoģijas-tiešsaistes ceļvedī mēs piedāvāsim Orientēšanās uz radiniekiem un terapeitiskās darbības alkoholiķa palīdzībai. Šo rakstu sākotnēji autors ir izstrādājis, lai tas tiktu nodots alkohola slimnieka ģimenei. Mēs ceram, ka šis raksts var jums palīdzēt kā ceļvedis, tomēr, ja domājat, ka jums vai kādam no jūsu ģimenes ir alkoholisma problēma ir būtiska, lai apmeklētu profesionāli vai sazinātos ar asociāciju, lai saņemtu palīdzību.

Indekss

1. Kā palīdzēt alkoholiķa ģimenes loceklim: iepriekšējie komentāri
2. Kā palīdzēt alkoholiķim, kurš tevi neatpazīst
3. Posmi, kuriem seko ģimene, un alkoholiķa simptomi
4. Noliegums un konfrontācija: kā palīdzēt alkoholiķim, kurš tevi neatpazīst
5. Apstiprinājums: "Man ir problēmas ar alkoholu"
6. Kontrole: kā pārliecināt alkoholiķi
7. Alkohola izdzīvošana un pieņemšana
8. Palīdzība alkoholiķim: atbalstīt atturību
9. Paziņojums par alkoholiķa ārstēšanu
10. Ģimenes terapijas alkoholisma ārstēšanai
11. Alkoholiķu terapijas un psiholoģiskā ārstēšana
12. Palīdzība manam alkoholisko vīram: pārmaiņu atpazīšana un attīstīšana
13. Palīdzība pret alkoholismu: kā ārstēt recidīvus
14. Kā palīdzēt alkoholiķiem novērst kritienus
15. Palīdzības terapija alkoholiķu radiniekiem

Vispirms ir labi to atgādināt "Subjekts ar atkarību no alkohola" ir persona, kurai alkohola lietošana rada problēmas viņu personīgajā, ģimenes un / vai sociālajā dzīvē. Viņi ir zaudējuši spēju atturēties un pārtraukt alkohola lietošanu, ciešot gan fizisku, gan garīgu atkarību, kas nosaka redzamu traucējumu parādīšanos. Viņš nespēj domāt, saprast, mācīties, strādāt vai atšķirt Labo un Ļauno. Alkoholiķis ir slims cilvēks, kurš var atgūties sev, savai ģimenei un sabiedrībai "

Noderīgi padomi alkoholiķu ģimenes locekļiem

Kādam no jūsu ģimenes ir alkohola problēma. Viņa dzeršana viņu ir izraisījusi grūtības vienā vai vairākās jūsu dzīves jomās. Visatbilstošākās attiecības ar citiem cilvēkiem ir mazinājušās vai pilnībā izzudušas. Viņš vai viņa ir saņēmusi paziņojumus no viņu priekšniekiem darbā vai dzeršanas dēļ bijusi bezdarbniece. Iespējams, ka jūsu bērni ir saņēmuši mazāk uzmanības nekā vajadzētu mātes vai tēva dzeršanas laikā. Mājsaimniecības darbi ir pilnībā atstāti novārtā. Rēķini un parādi ir sākuši krāties, tiklīdz persona, kurai ir alkohola problēmas, ir atstājis novārtā savu budžetu un nav veicis maksājumus. Iespējams, viņš vai viņa to ir iztērējis tieši pēc tam, kad saņēmis algu par alkohola pirkšanu vai dzēšamo parādu dzēšanu.

Šajā brīdī ir iespējams, ka veselības problēmas alkohola dēļ. Daži cilvēki alkohola dēļ piedzīvo arī atmiņas zudumus vai aizmāršību, kas nozīmē, ka viņi neatceras, ko viņi darīja kādu laiku. Problēmas varētu būt arī ar naudas sodiem vai vadītāja apliecības atņemšanu par braukšanu reibumā. Īsāk sakot, problēmu sarakstu varētu turpināt gandrīz bezgalīgi, jo katram no viņiem ir bijušas un joprojām ir problēmas, kas saistītas ar dzeršanu.

Ja jūsu ģimenes loceklis ir sācis vai vēlas sākt ārstēt alkohola problēmu, tas var sākt justies labāk fiziski, garīgi un emocionāli. Detox fāze ir svarīga Un pēc tā saņemšanas jūsu ģimenes loceklis sāks justies nedaudz optimistiskāks, jo izzūd abstinences simptomi. Daži no jūsu skumjām un nožēlām sāk parādīties. Bet kā ir pārējai ģimenei? Kā tev iet? Ja jūsu gadījums ir līdzīgs pārējās ģimenes gadījumam, noteikti jūs esat pilns ar pretrunīgām izjūtām, dažas pozitīvas un citas negatīvas.

Jūs varat justies daži atvieglojums un cerība Bet jūs joprojām varat sajust dusmas un noraidījumu, ja saziņa starp jums abiem ir izjukusi. Iespējams, esat mēģinājis sarunāties savā starpā tikai tāpēc, lai nonāktu strīdos vai beigās nerunājot savā starpā. Ir arī iespējams, ka jūs zināmā mērā jūtaties vainīgs, ka neesat spējis panākt, ka ģimenes loceklis pārtrauc dzert, pat ja esat ļoti centies. Iespējams, esat meklējis vīnu, dzērienu utt., Atradis to, paslēpis vai iztukšojis to izlietnē.

Iespējams, jūs esat lūdzis, kliegt vai lūdzis, lai viņš pārtrauc dzert. Iespējams, ka jūs dažreiz esat mēģinājis viņu piesegt un attaisnojis. Jūs pat varat nopirkt alkoholu, jo viņš bez tā bija ļoti nemierīgs vai nemierīgs. Daudzi ģimenes locekļi jūtas slikti, jo viņiem nav izdevies panākt, lai viņu ģimenes locekļi pārtrauktu dzert. Bērni bieži sevi vaino vecāku dzeršanas problēmās. Noteikti, ģimenes locekļiem ir liels stress.

Jums var būt attīstījāt savas intereses, draugus un aktivitātess, lai jūsu identitāte būtu “droša”. Bet, tā kā jūsu ģimenēs ir pieaudzis naidīgums, jūs nevarējāt ļaut saviem radiniekiem šādi turpināt kaut uz mirkli. Jūs jau iepriekš dzirdējāt viņu vai viņas solījumu pārtraukt dzeršanu. Visticamāk, ka jūs baidāties, ka viņš vai viņa nonāks ārstēšanā un ka jūs nesaņemsit nekādas izmaiņas, kas ilgs.

Ārstēšanas programmas alkoholiķa radiniekiem

Daudzi tādi cilvēki kā jūs vilcinās uzticēties un riskē turpināt zaudēt, ja apņematies atbalstīt savu ģimenes locekli un pat veikt kaut kādas izmaiņas sevī. Ir ļoti dabiski, ka visiem ģimenes locekļiem ir šīs pozitīvās un negatīvās izjūtas.

Šī iemesla dēļ ir ļoti svarīgi, lai visa ģimene kļūtu par ārstēšanas vai atbalsta programmas.

Pievienojoties programmai, jūs sapratīsit, ka jums būs iespēja atklāt savas jūtas un dalīties tajās ar citiem, līdzīgiem citu ģimeņu izjūtām. Tā jums būs iespēja redzēt, ka neesat viens. Tajā pašā laikā tā būs arī iespēja uzzināt informāciju par alkohola un alkohola lietošanas problēmām. Turklāt tiks apgūtas jaunas komunikācijas prasmes, un iespējams, ka tiek no jauna definētas ģimenes lomas un pienākumi. Jums būs iespēja zināt, kā pārvaldīt savas jūtas un vēlmes, lai palīdzētu jūsu ģimenes loceklim saglabāt atturību. Atbildība par alkohola nelietošanu gulstas uz viņu, bet noteikti citi arī var palīdzēt ar viņu atbalstu.

Ja katrs ģimenes loceklis pēc iespējas vairāk sāks atvērt savus saziņas kanālus, atbalstīs viens otru un strādās kopā, ģimene būs labāka un vienlaikus apmierinātāka.

Viena no traģiskākajām alkoholisma īpašībām ir ilgs laika posms starp alkohola problēmu rašanos, to atzīšanu un lēmumu ārstēties.

Tā kā nav burvju līnijas, kas atšķir sociālos dzērājus no problemātiskajiem dzērājiem, katram cilvēkam būs jānovērtē, cik lielā mērā viņi ir kontroli pār savu dzeršanu kā arī kādas ir tā negatīvās sekas pirms nepieciešamo konstruktīvo izmaiņu veikšanas. Tas var būt grūti, jo ir vairāki posmi, kas ir kopīgi visām ģimenēm, kurām ir problēmas ar alkoholu, pirms persona zina, ka alkohola lietošana rada grūtības mūžs.

Apskatīsim to visu, lai mēs varētu saprast alkoholismu un kā domas un jūtas ietekmē to, kā ģimenes locekļi reaģē viens uz otru, lai tas tā būtu Vēlāk mēs varam atrast atbildes, kas mums palīdzētu tikt galā ar šāda veida domām un jūtām.

Pirmais posms atbilstu Alkohola problēmas noliegšana. Tas ir periods, kurā cilvēka dzeršanas veids sāk radīt problēmas; viņš vai viņa vai viņu ģimenes locekļi to nezina. Tas, ka mēs dzīvojam sabiedrībā, kurā daudzi cilvēki lieto alkoholu, atvieglo noliegšanu.

Persona, kurai ir alkohola problēma, var teikt: “Labi, es vakar vakarā daudz dzēru, bet es dzēru tāpat kā citi ballītes cilvēki. Es dzēru normālu ”. Draugi un kaimiņi cenšas mazināt dzeršanas problēmas iespējamību. Cik reizes tu esi dzirdējis viņus sakām: "Neesi dumjš, visi vienā reizē daudz dzēra" vai "Ja tu būtu alkoholiķis, kas es tad būtu?"

Sociālā koncepcija, ka problemātiskie dzērāji ir satricināti cilvēki, noliegšanu nepadara vēl vieglāku. Cilvēkam ar savu māju, automašīnu un labu darbu būtu grūti definēt sevi kā problemātisks dzērājs vai alkoholiķis, ja cilvēki, kurus par tādiem uzskata, ir bezpajumtnieki. Alkohola problēmu cilvēku bērni bieži ir ļoti atbildīgi un akadēmiski veiksmīgi. Ģimenes locekļi bieži saka: "Kā jums var rasties problēmas ar alkoholu, ja viņam vai viņai tas nav svarīgi?"

Ja persona lieto pārmērīgi daudz dzērienu, ģimenes locekļi to var attaisnot, sakot, ka viņi to dara piemēram, tāpēc, ka jums ir noticis kas nepatīkams: “strīds ar priekšnieku vai kolēģi, utt. ". Tas var būt taisnība tādā nozīmē, ka krampji var izraisīt iespēju dzert, taču ir brīdis, kad dzeršana vēl vairāk palielina problēmas, radot jaunas. Personai, kurai ir alkohola problēmas, jāuzņemas atbildība par alkohola lietošanu neatkarīgi no apstākļiem, kas to izraisa.

Vēl viens apstāklis, kas palīdz cilvēkiem noliegt problēmu, ir tas, ka ar alkoholismu ir saistīta stigma. Daudzi cilvēki alkoholismu uzskata par morālu problēmu un tāpēc par vājuma, nevis iemācītas uzvedības rādītāju. Šīs attieksmes dēļ daudzi cilvēki izjūt kaunu un atsakās atzīt, ka viņiem ir problēma.

Noslēgumā jāsaka, ka dzeršanas problēmas nenotiek vienā naktī. Daudzos gadījumos cilvēks pāriet no sociālās dzeršanas uz gadījuma reibuma periodiem līdz vietai, kur alkohols traucē paša cilvēka dzīvi. Bieži vien ģimene noliedz, ka pastāv problēma, un attieksmes un pārliecības par alkoholu dēļ nepieciešamība pēc ārstēšanas tiek atlikta uz ilgu laiku.

Ģimenes locekļi bieži mēģina noslēpt un pasargāt cilvēku ar alkohola problēmām, lai viņiem nebūtu jājūt dzeršanas negatīvās sekas. Parasti tas tiek darīts, lai mēģinātu panākt, lai cilvēks glābtu savu reputāciju, nezaudētu darbu utt., Bet ilgtermiņā tas ļauj to, ka alkohola problēma turpinās ilgāku laiku.

Konfrontācija

Šajā laikā ģimenes locekļi var pārrunāt pārmērīga patēriņa sekas ar savu ģimenes locekli. alkohola problēmas, mēģinot likt jums apzināties sarežģījumus, kas jums rodas dzeršanas laikā un dzeršanas laikā, kā arī nepieciešamību mainīt. Ir svarīgi to izdarīt pēc iespējas mierīgāk un dabiskāk, izvairoties no agresīva un atceroties šādus brīdinājumus:

• Vajadzētu runā ar cilvēku kad esat prātīgs vai kad organismā ir vismazāk alkohola, piemēram, pirmā lieta no rīta.
• Izceliet savas bažas un vēlme palīdzēt personai, kurai ir alkohola problēmas, uzsverot labās lietas, kas jums patika, kad šī persona bija prātīga.
• Uzmanīgi miniet dažus no šiem dzeršanas negatīvās sekas ka esat redzējis, ka ar viņu ir noticis, piemēram, zaudējot darba dienas, atdaloties no ģimenes, kļūstot aizkaitināmākam, dzerot neko neatceraties (atmiņas nepilnības) utt.
• Piemini to tu viņu atbalstīsi ja jūs nolemjat apmeklēt ārstēšanu.
• Visbeidzot atcerieties, ka lēmums atturēties no dzeršanas ir atkarīgs tikai no personas, kurai ir alkohola lietošanas problēmas.

Nākamais posms būtu atzīšana un tas notiek, kad ģimene personas ar alkohola problēmām uzvedību definē kā uzvedību, kas nav normāla.

Kā palīdzēt alkoholiķim, kurš tevi neatpazīst

Kaut kā ģimene atzīst, ka cilvēks dzer atšķirīgi no citiem cilvēkiem. Viņš vai viņa var sākt dzert biežāk un mazāk pievērst uzmanību ģimenei, darbam un aktivitātēm kopumā. Viņi sāk dzert ne tikai ballītes laikā, bet arī pirms un pēc tām. Viņi var arī aplaupīt vairāk dzērienu nekā dzērieni. Ka viņiem ir atmiņas trūkumi, ka viņi zaudē darba dienas utt.

Lai kas arī notiktu, ģimene apzinās, ka viņam ir problēmas ar alkoholu. Tomēr tas ir obligāti alkoholiķis to uzzina.

KontroleTas būtu nākamais posms, kurā viņi mēģinātu kontrolēt vai uzņemties atbildību par dzeršanas problēmu. Sākumā atbildes ir ļoti dažādas, un ģimenes locekļi izmēģina visu veidu "mājās gatavotas receptes" kā metodi, lai kontrolētu vai apturētu alkohola lietošanu. Pamazām ģimene izjūt vairāk bailes un neapmierinātību. Ģimenes locekļi var sākt skatīties uz sevi no augšas, justies vainīgi un baidīties no iespējamās šķiršanās. Lai izvairītos no strīdiem, viņi var mēģināt izvairīties vai aizsargāt personu, kurai ir alkohola problēma. Ģimene jūtas dusmīga, un viņi noraida, ka viņi pieliek lielas pūles un ka tas ir bezvērtīgs.

Kā NAV palīdzēt alkoholiķim

Daži veidi, kā paust ģimenes dusmas, ir kontrolēt alkoholu, naudu un bērnus vairāk nekā kaut ko tieši pateikt vai darīt.

Diemžēl ģimenes locekļu izmantotās metodes nespēj apturēt problēmu un daudzos gadījumos faktiski pastiprina turpmāku dzeršanu. Viņš vai viņa var atbildēt uz šiem ģimenes mēģinājumiem nekonstruktīvi. Mēs piedāvājam sarakstu ar ģimenes centieniem un reakcijas veidu, kāds var būt personai ar problēmām. alkoholu jebkurā brīdī jebkurā no posmiem, kurus piedzīvo ģimene ar alkohola problēmām alkohols:

• Ģimenes locekļi var domāt, ka, ja viņi pēc iespējas apgrūtina dzīvi, kad viņu ģimenes loceklis dzer cīņas, draudus utt., Persona pārtrauks dzert. Normāli ir tas alkoholiķis jūtas vēl vainīgāks un joprojām dzer vairāk. Jūs sūdzēsieties, ka dzīvesbiedrs jūs nesaprot. Tas viss var novest pie tā, ka jūs turpināsiet vēl ilgāk noliegt savas alkohola lietošanas problēmas.
• Pēc iedzeršanas ģimenes locekļi var būt ļoti atbalstoši un mierinoši. Lai gan izpratni un atbalstu var būt ļoti svarīgi atturēšanās laikā, īpaša uzmanība jāpievērš šiem diviem aspektiem:

1. Ja ģimenes locekļi pēc piesēšanās parasti ir uzmanīgāki, viņi pastiprina to, ka viņš turpina dzert. Piemēram, sieva, kura dzer, kad vīrs ilgstoši atrodas prom no mājām. Sieviete par to sūdzas, taču nesekmīgi. Kad viņa piedzeras, vīrs jūtas spiests atgriezties, lai par viņu rūpētos, pastiprinot to, ka viņa turpina dzert.
2. Ģimenes locekļi, lai nodrošinātu lielāku komfortu, var mainīt negatīvās sekas dzēriens ir tie, kas uzņemas atbildību, kas jāuzņemas alkoholiskajam pacientam. Vīrs vai sieva uzņemas mājas darbus un bērnu aprūpi, kas būtu jāveic otram, izjūtot cilvēku ar dzeršanas problēmām ērtāk un nevēloties atgriezties pie atturēšanās. Laulātais var arī nosaukt darbu par attaisnojumu, kāpēc PPB (Persona ar dzeršanas problēmām) nevar iet uz darbu.

• Ģimene mēģina paslēpt un iznīcināt visus mājas dzērienus. Likvidējiet arī pieejamo naudu alkohola iegādei. Visi šie centieni var palielināt PPB aizvainojumu un dusmas. Tādā veidā PPB var pastiprināt savu alkohola lietošanu, lai sodītu vai pagrieztu muguru sievai un ģimenes locekļiem, un tādējādi viņam ir iemesls turpināt dzert.
• Ģimenes locekļi bieži mēģina mainīt savu uzvedību vai uzvedību. Tas var notikt tāpēc, ka viņi uzskata, ka viņi ir tie, kas ved dzērāju dzert. Šajā gadījumā atkal ģimene uzņemas atbildību par dzeršanas problēmām. Tas, vai ģimene uzņemas atbildību par pārmaiņām, ir tikai puse problēmu, bet vēl svarīgāk ir tas, ka dzērājs maina arī savu uzvedību. Personai, kurai ir problēmas ar dzeršanu, jāuzņemas atbildība par dzeršanas problēmu.

Kā atstāt alkoholiķi

Laulātais mēģina atstāt personu ar alkohola problēmām. Tas varētu palielināt spriedzi, trauksme un bailes, un tas viss liek viņam dzert vēl vairāk. Tas nenozīmē, ka laulātais nevar pieņemt lēmumu par pamešanu, bet ka, ja viņš pieņem šo lēmumu, tas ir jādara dari to, domājot par to, kas viņam vai bērniem ir labākais, un nedomājot par tā iespējamo ietekmi uz bērnu slims.

Pēdējie divi posmi ģimenēs ar alkohola problēmām ir izdzīvošana un pieņemšana. Abas darbības ir būtiskas, lai varētu sekot ģimenes orientācija un terapeitiskas darbības alkoholiķa palīdzībai.

Izdzīvošana

Izdzīvošanas posms attiecas uz ģimenes mēģinājumiem atgūties, neskatoties uz problēmu. Kad ģimene saprot, ka viņu mēģinājumi tikt galā ar alkohola problēmām ir izgāzušies, notiek ģimenes vienības neorganizācija, izraisot šādas izmaiņas:

• Ģimenes galvenais mērķis ir izdzīvot. Ģimenes mērķi sāk mainīties un noguruši viņi vairs nemēģina mainīt dzērāja uzvedību.
• Katra ģimenes locekļa lomas vai lomas sāk mainīties. Viņiem jāuzņemas slima alkoholiķa pienākumi. Piemēram: sievai jābūt tai, kurai izdodas uzturēt ģimeni, un bērni uzņemas arī noteiktus mājsaimniecības pienākumus. Šāda rīcība stiprina un atbalsta dzērāju vairākos veidos:

1. Tas ļauj izvairīties no nepatīkamiem pienākumiem, pateicoties dzeršanai.
2. Palielinās ģimenes locekļu atbildība un spiediens, tādējādi palielinot dusmas un aizvainojumu pret PPB (personu ar dzeršanas problēmām)

• Jūtas pret personu, kurai ir alkohola problēmas, sāk mainīties. Ģimenes locekļi zaudē rūpes un cieņu pret šo personu.

Pieņemšana

Pēdējais posms būtu Pieņemšana, izplatīts visās ģimenēs ar alkohola problēmām. Ir kad alkoholiķis atzīst, ka ir problēma un ka jums jādodas uz ārstēšanu. Tā kā ģimene maina ne tikai lomas, bet arī jūtas pret viņu, dzērājs saskaras ar pilnīgas izolācijas un noraidīšanas iespēju. Iespējams, ka viņi ir saņēmuši paziņojumus arī no saviem priekšniekiem vai sāk justies fiziski slikti.

Pateicoties tam visam, situācija padara problēmas noliegšanu neiespējamu, un PPB (persona, kurai ir problēmas ar dzeršanu) meklē palīdzību. No otras puses, ja PPB patīk ģimenes reorganizācija, tas ir, tā domā, ka “tagad nekas neliedz tai turpināt dzert”, tad viņš turpinās dzert. Šī iemesla dēļ viņu atgūšanas iespējas kļūst ļoti sarežģītas, taču šī persona var nonākt vēl lielākos zaudējumos vai kļūt vēl aizdomīgāka ārstēties.

Tomēr arī šī persona beidzot atzīst, ka viņam nepieciešama palīdzība, un sāk a ārstēšanas programma.

Tas ir, kad jūsu ģimenes loceklis nolemj iekļūt ārstēšanas programmā. Viņš vai viņa joprojām uzskata, ka dzeršana viņiem dod kaut kādu atlīdzību, neskatoties uz visām negatīvajām sekām, ko tas ir radījis. Tāpēc viņš vai viņa daudz laika pavadīs programmā, nosakot, kā jūs lietojāt alkoholu un kā jūs varat izvēloties tādu uzvedību, kas nav dzeršana, lai sasniegtu to pašu pozitīvo efektu, ko iepriekš sasniedzāt dzerot alkohols.

Tagad mērķis ir parādīt, kā visa ģimene var mēģiniet atbalstīt atturību. Ģimenes locekļiem ir ļoti dažādas pretrunīgas jūtas un attieksme pret dzeršanu. Šīs jūtas un attieksme ir jāatklāj un jāapspriež. Ģimenes var arī veikt izmaiņas, lai palīdzētu cilvēkam palikt prātīgam, taču neapdraudot pašas ģimenes labklājību. Jāatjauno saziņas kanāli un jārūpējas par otru. Ģimenes pienākumi ir jāpārdala. Ir jāuzlabo atpūtas un baudīšanas laiks. Visām šīm lietu sērijām ir nepieciešams, lai ārstēšanā būtu iesaistīta visa ģimene.

Iemesli mainīties

Pārmaiņas ir grūti veikt visai ģimenei. Tas prasa laiku un pūles, pieņemot, ka pastāv riski, tāpēc visai ģimenei vajadzētu sajust, ka ir nepieciešamas izmaiņas. Pārtrauciet tūlīt un pārbaudiet iemeslus, kāpēc atbalstāt atturību un veicat izmaiņas. Piemēram: visi ģimenes locekļi ļoti nervozē viens ar otru un arī daudz nerunā. Atdalīšana noteikti notiks, ja vien lietas neuzlabosies. Izmantojiet zemāk esošās rindas, lai izveidotu negatīvo sarakstu, kurus jūs novērsīsit, ja visi nolems atbalstīt atturību un veikt izmaiņas.

Labas lietas vai pastiprināšana, jūs noteikti saņemsiet ātri, ja jūs visi atbalstīsit prātīgumu un strādāsit kopā.

Padarīt tagad a sarakstu ar pozitīvajām lietām kas notiks, ja jūs to visu izdarīsit.

Uzticība

Būs vajadzīgs ilgs laiks, līdz ģimenes locekļi uzticas personai, kurai ir alkohola problēmas, lai paliktu prātīgs. Visparastākais ir tas, ka pārliecību aizstāj šaubas. Tas ir dabiski, un tas visiem jāatzīst. Ja cilvēki ir nervozi, jo neuzticas savam ģimenes loceklim, kas turpina dzert, ir labi to izteikt atbilstošā veidā. Piemēram, jūs varat teikt:Jūs esat darījis visu iespējamo, lai paliktu prātīgs. Man visu šo laiku patika būt blakus. Tomēr jūs esat nokavējis vairākas naktis pēc atvaļinājuma un, šķiet, esat diezgan noraizējies. Nez, vai jums atkal ir problēmas ar dzeršanu”.

Šī forma izteikt bažas tas var mudināt jūsu ģimenes locekli daudz labāk apspriest situāciju nekā tad, ja esat dusmīgs, jūtat viņa elpas smaržu vai skatāties uz augšu un uz leju un paturat savas aizdomas pie sevis. Iemācies būt pārliecinošs tas ir būtisks elements, lai izpildītu terapeitiskās darbības un palīdzētu alkoholiķiem.

Uzticēšanās trūkums ir nepatīkams visiem un var kļūt par dzēriena izraisītāju (tas būtu kaut kas, kas izraisa vēlmi pēc ...). Pārbaudīsim vairākus veidus, kā ģimene un radinieks, kuriem ir alkoholisma problēmas, var uzticēties viens otram:

• Izstrādājot a laba komunikācija starp visiem ģimenes locekļiem.
• Visiem ģimenes locekļiem var lūgt ieguldījumu jauni saziņas veidi, alternatīvas dzeršanai vai izvairīšanās no izraisītājiem.
• Ģimenes locekļiem ir zināt personas mērķus ar alkohola problēmām un to, kā jūs plānojat viņus satikt. Atcerieties, ka viņa vai viņas pienākums ir sekot viņu plāniem.
• Ģimenes locekļiem būtu jāpatur cieņa un uzmanība virzienā uz PPB. Paskaidrojiet, piemēram, ka kavēsieties. Viņš vai viņa var domāt nepareizi un nodarīt sev pāri. Solījumi jādod tikai tad, ja tos var izpildīt.

Ja ģimene saprot, kas mudina viņu radinieku dzert, kādas izmaiņas viņš vai viņa gatavojas veikt, un kādas izmaiņas viņš vai viņa cer, ka ģimene veiks. Tas kalpos par sākumpunktu, lai vismaz uz noteiktu laiku atjaunotu ģimenes uzticību PPB. laikapstākļi. Ģimenes locekļi var un viņiem vajadzētu izmantot ģimenes terapiju kā vietu, kur viņi var paust savu neuzticību un tādējādi tikt ar to galā.

Bet tomēr, uzticēšanās prasa noteiktu laiku lai varētu atgūties. Šis fakts laiku pa laikam jānodod personai, kurai ir alkohola problēmas, īpaši, ja viņš to jūt ģimene neuzticas, ka viņš nedzer, un tas parāda, ka viņa radinieki domā, vai viņš turpina dzert alkohols.

Lielākajai daļai alkoholiķu viens no lielākajiem šķēršļiem prātam un attiecību uzlabošanai būs komunikācijas problēma, kas dzeršanas laikā nav bijusi. Sūdzības un maz nekomunicētas jūtas var pamazām pāraugt neatrisināmās problēmās. Turklāt ģimenes locekļi var pieļaut kļūdas, nepaziņojot savas jūtas, baidoties, ka tas var ietekmēt viņu atturību.

Mums ir jāņem vērā daži slikti komunikācijas stili, no kuriem jāizvairās nākotnē:

• Nav klausīšanās vai izlikties, ka klausāties runātāju (vīrs skatās televīziju vai lasa avīzi, kamēr sieva ar viņu runā)
• Nopietnas problēmas, (sieva var smieties vai jokot, kamēr vīrs sūdzas par viņa darba problēmām)
• Izvairieties no sadursmēm atvainoties un / vai izrādīties bezcerīgs vai nomākts. Tas neļauj ģimenes locekļiem izrādīt dusmīgas atbildes, un tādējādi viņi nekad nesaskaras ar problēmām. (Sieva raud, kad vīrs skaļi sūdzas par pieķeršanās un pieķeršanās trūkumu)
• Izvairieties no diskusijas svarīgi jautājumi, uzbrūkot dusmās un vainojot citus (vīrs kliedz un strīdēties, kad sieva apsēžas apspriest viņa skolas pakāpes. bērni).
• Nerunājot skaidri, sniedzot atbildes, kurām nav daudz sakara ar uzdoto. (Vīrs murminā un neizpauž to, ko jūt, kad sieva un bērni meklē kaut kādus ieteikumus mājas krāsošanai)

Godīga un tieša saziņa ir tas, kas palielina iespēju, ka var sasniegt prātīgumu. Ilgtermiņa mērķis ir iemācīties izteikties pēc iespējas skaidrāk un iemācīties klausīties ar empātiju un netiesājot citus cilvēkus. Dažreiz var būt nepieciešams pārtraukt strīdu un turpināt to vēlāk, ja dusmas jūtas kļūst tik intensīvas, ka strīds kļūst par apburto loku.

Ģimenes, pāru un grupu terapija ir ieteicamās vietas, lai attīstītu un uzlabotu efektīvas saziņas metodes.

Atkal dalieties pienākumos

Cilvēkiem, kas ir atkarīgi no alkohola, un viņu ģimenei jāatjauno dzērāja pienākumi. Viņam vai viņai atkal jāsadala bērnu pienākumi, ģimenes budžets un jāveic mājsaimniecības darbi, kas viņam vai viņai atbilst. Ģimenes locekļiem nevajadzētu kavēt PPB uzņemties savus pienākumus, kā arī viņiem nevajadzētu domāt, ka pienākumu piešķiršana ir pretrunā ar viņu atturību. Mērķu sasniegšana paaugstina pašcieņu un nodrošina izpildītā pienākuma apmierināšanu.

Tikt galā ar alkohola problēmām, kas ietekmē ģimeni

Ir vairāki jautājumi par dzeršanas sociālo izmantošanu, un par to ģimenei jāapspriež. Par to būtu jārunā visai ģimenei, ieskaitot personu, kurai ir problēmas ar alkohola lietošanu (PPB) plusi un mīnusi, ja mājās ir alkohols. Galīgajam lēmumam jābūt balstītam gan uz to, kas ir vislabākais atturībai no PPB, gan uz lēmumu par alkohola lietošanu mājās, lai citi varētu dzert, bet uz Nekad neaizmirstiet, ka jāpatur prātā, ka fakts, ka dzeršana ir fiziski tuvu personai, kurai ir alkohola problēmas, un ka viņš to vēl nav atradis. pietiekami sagatavota atteikties no dzēriena, vēlme vai vēlme dzert pirmajos brīžos būs neapturama, jo viņas paškontrole vēl nav pietiekami izveidota.

Visai ģimenei būtu jārunā par to, vai viņiem jāapmeklē saviesīgas sanāksmes, kurās ir iesaistīts alkohols, un tādā gadījumā izlemt, vai ģimenes locekļi dzers PPB priekšā. Tam vajadzētu būt atklātai diskusiju tēmai, un tā jāņem vērā, kad rodas līdzīga sociālā situācija. Jūtas laika gaitā mainās, un dažas situācijas var būt bīstamākas nekā citas.

Ir svarīgi arī kopīgi izlemt un iepriekš izplānot, kas ir tas, ka par atturību tiks paziņots noteiktiem draugiem, noteiktiem kaimiņiem un kolēģiem.

Tāpat jums vajadzētu palīdzēt izdarīt personai, kurai ir alkohola problēmas plāno atteikt dzērienus.

Ir ļoti Tas ir normāli, ja PPB turpina sajust vēlmi dzert. Īpaši sākumā, kad sākat pārtraukt dzeršanu, jūs, iespējams, nevarēsiet paredzēt izraisītājus, kas var rasties. Alkohola patēriņa trūkuma dēļ dažreiz var rasties aizkaitināmība, depresija un dažreiz pārmērīga reakcija. Ārkārtējos gadījumos persona var pat izrādīties reibumā (piedzēries).

Šie impulsi dzeršanai nav liela problēma, ja cilvēks ir tiem gatavs un viņam ir alternatīvas, ko izmantot, ja šie impulsi rodas. Tādā veidā, jo ilgāk jūs esat prātīgs un vairāk apzināties izraisītājus, jo vieglāk jums to izdarīt izrādīsies, ka viņi tos atklās un novērsīs, neļaujot viņiem kļūt pārāk spēcīgiem vai faktiski novest pie dzert.

Ģimenei tas ir svarīgi atpazīt šīs situācijas, mirkļus utt., kas izraisa vēlmi dzert un sniedz atbalstu, kad tas notiek. Ģimenes locekļiem var būt noderīgi atpazīt arī viņu ģimenes locekļu izraisītājus, alternatīvas un mērķus ar alkohola problēmām iesakiet viņam vai viņai izmantot šīs alternatīvas, lai mazinātu vēlmi dzert un sasniegtu vēlamo bez nepieciešamības alkohols.

Labākā metode ir nevis panika vai reaģēšana trauksmainā veidā, bet gan mierīgi darīt vairāk lieciet ģimenes loceklim apzināties šos dzeršanas impulsus un palīdziet viņiem iet uz priekšu, nelietojot alkohols. Svarīgi ir ne tikai tas, vai viņš vai viņa gatavojas dzert, bet arī tas, vai viņi to plāno darīt.

Brīvā laika izmantošanas uzlabošana

Gan ģimenei, gan pacientam vajadzētu izbaudi atturību. Lai panāktu kvalitatīvu atturību, tas jāpadara par patīkamāku posmu nekā periodi, kuros jūs dzērāt. Ir svarīgi, lai visi ģimenes locekļi priecātos atrasties blakus viens otram, lai visas izmaiņas būtu vieglāk un vairāk iespējams veikt.

Laiks ir nepieciešams, lai plānotu individuālos un kolektīvos brīvā laika izmantošanas mērķus visai ģimenei. Izmēģiniet jaunas aktivitātes!! Eksperimentējiet!! Iegūstiet kompromisu!!
PIEMĒRS: Ja jūsu sieva vēlas redzēt noteiktu filmu un jūs vēlaties redzēt futbola spēli, dariet abus. Vienu nakti tu ej ar viņu uz kino, bet viņa citu dienu iet ar tevi, lai skatītos spēli. Jūs visi esat ļoti smagi strādājuši ģimenē. Tāpēc neaizmirstiet piešķirt sev sava veida kompensāciju, veicot darbības, kas jums patīk. Arī šīs aktivitātes ir ļoti labas alternatīvas !!

Veikt komplimentus

Kad kaut ko darām paši vai ar citu palīdzību, ir patīkami, ka kāds mums saka, ka tas bija labi un ka viņi novērtēja mūsu darbu. Tas palīdz būt ieinteresētam to darīt vēlreiz. Piemēram, ja jūsu vīrs lūgs jūs vakariņās, būs laba sajūta teikt: “Man šovakar bija lieliski laiks. Vakariņas bija garšīgas. Paldies par tik laimīgu nakti ”.

Neaizmirstiet, ka apbalvo sevi viens otram liek visiem justies labi un turpināt veikt konstruktīvas izmaiņas.

Zināt kā palīdzēt alkoholiķimVisiem ģimenes locekļiem ir svarīgi atteikties no vecām uzvedības metodēm, kurām agrāk nebija lielas vērtības. Jūs esat iemācījies noteikt izmaiņas, kuras gan jūs, gan jūsu ģimene vēlētos redzēt jūsu attiecībās.

Tagad jūs atkal sākat runāt viens ar otru, vēlreiz izbaudot otra sabiedrību. Jums ir vēl vieglāk būt labam savam laulātajam un laiku pa laikam pat izteikt komplimentus viens otram.
Lai viss nenotiktu, ir svarīgi izveidot visu to izmaiņu sarakstu, kuras jūs vēlētos veikt katram ģimenes loceklim.

Daži vispārīgi noteikumi, kas jāatceras, veidojot tirdzniecības un balvu sarakstus, ir:

1. Runājiet par vēlamajām izmaiņām ar savu partneri, lai pārliecinātos, ka viņš tās pieņem un saprot.
2. Pieprasiet izmaiņas un atlīdzību, ko jūs patiešām vēlaties, nevis to, ko jūs domājat, ka jūsu partneris vēlas.

Šis ir saraksts, kas apkopo maina ģimenes locekļus viņi var veikt uzlabot atturības kvalitāti un ģimenes attiecībām:

• Iepirkties uzlabot komunikāciju paužot vistiešākajā veidā katra no jums domas un jūtas. Pārtrauciet sarunu, ja tā kļūst pārāk konfrontējoša, un atgriezieties pie tās vēlāk.
• Uzmanīgi klausieties viens otru, ievērojot viedokļu atšķirības.
• Atvēliet dienas laiku tikai sarunai.
• Noteikt mērķus katru dienu.
• Apbalvojiet jūs īstermiņā un ilgtermiņā.
• Veltiet kādu dienas laiku, lai tikai atpūstos.
• Sāciet dalīties pienākumos atkal.
• Centieties uzlabot brīvā laika pavadīšanu un brīvā laika pavadīšanu gan individuāli, gan kopīgi.
• Sniedziet komplimentus, lai uzlabotu labas jūtas.
• Uzņemieties saistības tā, lai visi uzvarētu.
• Izstrādājiet atbilstošus uzraudzības plānus, lai varētu saglabāt sasniegtās izmaiņas.
• Runā atklāti ar alkoholu saistītas problēmas. Tieša vēršanās, kad ģimenes locekļiem vajadzētu dzert, vai mājās turēt alkoholu un vai doties uz noteikta veida ballītēm vai saviesīgām sanāksmēm.
• Runājiet par kārdinājumiem un mudinājumiem iedzert un atbalstiet pozitīvās izmaiņas, kas tiek veiktas.
• Ļaujiet personai ar alkohola problēmām uzņemties atbildību dzert vai nedzert.

Tā kā jūsu radinieka dzeršana tika iemācīta un izmantota, reaģējot uz noteiktiem izraisītājiem, viņš var atsākt dzeršanu.

Tas ir svarīgi visai ģimenei, ieskaitot alkoholiķi, atpazīt, kā jūs varat reaģēt pirms vai tūlīt pēc tam:

• Ir daudzas pazīmes, kas liecina, ka persona varētu domāt, ka dzēriens var būt labs, noderīgs vai nepieciešams.
• Viņš vai viņa var pielikt mazāk pūļu, lai īstenotu vai izmēģinātu jaunas alternatīvas vai pat cerētu, ka tās darbosies.
• Viņš vai viņa var šķist mierīgāks vai atturīgāks nekā parasti. Viņi var būt “Pudelēs pildot” savas jūtas atkal.
• Viņš vai viņa var būt runāt par alkohola pozitīvo ietekmi aizmirstot par dzeršanas negatīvajām sekām.
• Viņi, iespējams, neapzinās atturības ieguvumus un sāk domāt, ka var kontrolēt dzeršanu un tāpēc atsāk dzert.
• Jūs varat kļūt mazāk aktīvs vai aizmirst savus pienākumus mājās un ģimenē.
• Viņi var sākt apmeklēt jūsu vecās dzeršanas vietas un jaunākos "žaut" uzņēmumus. Daži uzņemas ļoti mazu atbildību.
• PPB bieži uzskata, ka tā pati var tikt galā ar lietām.
• Var izlemt pārtrauciet ārstēties, pārtrauciet lietot Antabus.
• Jūs varat kļūt aizkaitināms vai gulēt ar miegu.
• Es pat varu justies žēl sevis attīstot labi zināmo “nabaga es” lietu.

Kā jūs varat pārvarēt alkoholismu?

Šajā brīdī ir svarīgi, ka ģimenes locekļi pārskata savu uzvedību. Dažreiz viņi neapzinās, ka tas ietekmē alkohola problēmu personas rīcību. Dažreiz ģimenes locekļi ir pārāk aizņemti ar savām individuālajām interesēm un pavada mazāk laika ar šo personu. Jūtas netiek izteiktas un saistības aizmirstas. Ģimenes dažkārt uzņemas atbildību par personu, kurai ir alkohola problēmas, un atsakās no jauna definēt vai pieņemt jaunu pienākumu sadali ģimenē.

Dažreiz dažiem ģimenes locekļiem rodas aizdomas, ka viņu ģimenes locekļi atkal dzer un kļūst aizdomīgi. viņi sastrīdēsies, pārmeklēs jūsu istabu un pat atgādinās par alkohola problēmām nonākušajiem cilvēkiem par iepriekšējiem incidentiem. Ģimene var pat mēģināt kontrolēt personu, kurai ir alkohola problēmas, noraidot citu cilvēku piedāvātos dzērienus vai pat kontrolējot viņu pārvadāto naudu. Uzticības atjaunošanai nepieciešams laiks, un daudzām darbībām ir viegli to sabojāt, ja neesat pietiekami piesardzīgs.

Ja parādās šie sarkanie karogi, alkohola slimniekam vajadzētu runāt par savām izjūtām un domas ar savu ģimeni, draugiem, ārstēšanas partneriem vai terapijas dalībniekiem. Tas palīdzēs arī domāt par prātīguma pozitīvajām sekām un alkohola lietošanas negatīvajām sekām. Tādā veidā viņa vai viņa var sazināties ar cilvēkiem, kuri sniedz atbalstu un padomus, paņem Antabús vai Colme un īsteno viņu alternatīvas praksē.

Ģimenēm bieži ir svarīgi pēc iespējas mierīgāk reaģēt uz šiem sarežģītajiem apstākļiem. The ģimenes terapijas grupas un citas atbalsta grupas no jūsu personīgā tīkla būs ļoti noderīgas, lai varētu paust savas jūtas (ģimenes jūtas). Jums vajadzētu pēc iespējas pozitīvāk aplūkot izmaiņas, kuras jūsu ģimenes loceklis ir veicis, kopš viņš ir prātīgs. Pieminiet šīs izmaiņas, kā arī laikus, kas jums kopā patika, kad viņš bija bez dzeršanas. Jūs pat varat viņam vai viņai ieteikt dažas alternatīvas un mērķus, kurus viņš vai viņa ir izstrādājusi. Dažreiz jums vienkārši ir nepieciešams tikai tērzēt vai doties pastaigā ar viņu, lai atrisinātu situāciju.

Atcerieties, joprojām turpiniet jūsu pienākums ir dzert vai nedzert. Jūs varat mēģināt tikai atbalstīt.

Kritisks uzdevums, kas jāapsver un jāplāno nākotnē, ir kritiens. A nomest ir atkal lietot alkoholu pēc atturēšanās perioda. Jūs varat teikt: “Bet, ja manam ģimenes loceklim nav nodoma atkal dzert. Kāpēc viņam būtu jādomā par plānu plānošanu gadījumā, ja viņš nokristu? ". Jūs sapratīsit, ka kritieni ir normāli un ka daudzos gadījumos tie pat ir daļa no atveseļošanās procesa.

Ja jūsu ģimenes loceklis dzer alkoholisko dzērienu jūs varat rīkoties šādi:

• Mēģināt saglabājiet savu jūtu perspektīvu. Atcerieties, ka tas nav "pasaules gals". Jūs varat kaut ko darīt, lai palīdzētu sev un saglabātu labsajūtu. Zvaniet biedrībai, kādam citam ģimenes loceklim vai draugam vai jebkuram citam, kurš var jums palīdzēt.
• Atcerieties, ka par lēmumu dzert vai nedzert ir atbildīga persona, kurai ir alkohola problēmas. Nebūs noderīgi mēģināt jūs kontrolēt vai piesegt. Izvairieties no pudeļu meklēšanas vai slēpšanas. Esiet piesardzīgs, lai nenoķertu, ka jūs viņu izspiegojat, lai kur viņš dotos. Ja jūs rīkojaties tā, tas var kļūt par iemeslu tam, lai viņš atkal dzertu.
• Neuzņemieties ģimenes locekļa pienākumus pat tad, ja tas nozīmē dažas lietas atstāt neizdarītas. Cik vien iespējams, turpiniet ikdienas gaitas.
• Mēģiniet runāt ar savu ģimenes locekli piemērotā laikā, kad viņa ķermenī ir maz vai nav alkohola (pirmā lieta no rīta)
• Atgādini viņam, labās manierēs, ko esat sasniedzis kamēr es biju prātīga un cik ļoti jums visiem tas patika.
• Jūs varat viņam uzmanīgi pateikt negatīvās sekas, kas ar viņu varētu notikt, ja viņš turpina dzert. Ir svarīgi neatgādināt viņam iepriekšējās situācijas.
• Ja jūs saprotat un zināt, kādi ir viņa ierosinātāji un alternatīvas, jūs varētu palīdzēt viņam tos izpētīt un mudināt viņu ieviest dažas alternatīvas praksē. Jūs varat arī ieteikt dažus cilvēkus, kuri varētu palīdzēt.
• Atcerieties, ka visiem šiem ieteikumiem praksē vajadzētu būt pozitīvāk un ka tas kalpo kā vislielākais iespējamais atbalsts. Ne vienmēr tos ir iespējams izmantot, un, protams, katram cilvēkam vispirms jāņem vērā viņu drošība. labsajūta, atstājot māju, ja pastāv kādas briesmas, ka viņi var ciest no sava veida nepareizas izturēšanās.

Programma ir tikai sākums atturībai stiprinot un labākas ģimenes attiecības. Cilvēki ārstēšanās laikā sāk noteikt, kas izraisa viņu vēlmi vai mudina dzert, izstrādā alternatīvas un apgūst jaunas komunikācijas prasmes. Bet, lai to panāktu, ir vajadzīga liela prakse, un tāpēc ir ieteicams turpināt darbu pēc turpmākajiem plāniem, lai veiksmīgi pabeigtu šos centienus.

Terapeitiskā grupa atklās dažas turpmākās iespējas, kā arī ir nepieciešams izveidot sarakstu ar šiem plāniem, kuru jūs paturēsit pēc izstāšanās no asociācijas.

Tikt galā ar pagriezienu uz hronisku dzeršanu

Dažreiz, neskatoties uz ārstēšanas programmas izturēšanu, PPB atgriežas pie hroniskiem un problemātiskiem dzeršanas ieradumiem. Ja tas notiek jūsu ģimenē, ir svarīgi, lai jūs pats izlemtu vai vēlaties turpināt dzīvot kopā ar šo personu vai nē. Šis lēmums jāpieņem neatkarīgi no tā iespējamās ietekmes uz personu, kurai ir alkohola problēmas. Tie ir ļoti grūti lēmumi. Ir atbalsta un padomu sistēmas, kas jums var palīdzēt, ja vēlaties.

• ATCERIETIES, KA:

Pastāvība ir tikums, ar kura palīdzību visi pārējie tikumi nes augļus.

Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Orientēšanās uz ģimeni un terapeitiski pasākumi alkoholiķim, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Atkarības.