Kas ir tukšā krēsla tehnika un kā to pielietot

Tukša krēsla tehnika jeb "karsts", kā Fritz Perls, Psihoterapijas dibinātājs Geštalts ir viena no intervences metodēm, ko var izmantot attiecībās starp psihoterapeitu un pacients.
Veicināt saskarsmi starp daudzajām pieredzes šķautnēm un emocionālās dzīves krāsainajām niansēm personai, ir iespējams dzīvot terapeitiskās konfigurācijas ietvaros, pirmajā personā, dialogā starp varoņiem vai tā daļām Jā.

Tas nav tikai runāšana par savām grūtībām vai emocijām, bet gan runāt par savām grūtībām, identificēt a sarunu biedrs (reālās dzīves cilvēks, sevis emocionālais aspekts, fantāzijas tēls vai objekts) un izsaka savas vēlmes, domas un tas, ko no otra vēlas: citiem vārdiem sakot, abi dialoga dalībnieki paziņo savus nodomus bez "krāpšanās" un ar palīdzību no terapeita. Šajā Psiholoģijas tiešsaistes rakstā mēs iedziļināsimies kāda ir tukšā krēsla tehnika un kā to pielietot.

Indekss

1. Kas ir tukšā krēsla tehnika psiholoģijā
2. Kad terapijā izmantot tukšā krēsla tehniku
3. Kā soli pa solim pielietot tukšā krēsla tehniku

Tukšais krēsls ir psihodramatiskas izcelsmes tehnika, kas nāk no psihoterapijas geštalts. Atbilstoši šai orientācijai tukšais krēsls tiek izmantots, kad pacientam ir nepieciešamība sazināties ar "neesošo otru", bet klātesošs un dzīvs kā fantāzija vai kā iekšēja reprezentācija. Tā ir simboliska telpa, kurā novietoti pacienta priekšstati, projekcijas, bailes un vēlmes.

Tā neapšaubāmi ir vispazīstamākā Geštalta tehnika, un tā sastāv no uzstāšanās dialogs starp konfliktējošām pusēm caur pieredzes stāvokli, kurā klients runā pārmaiņus no diviem krēsliem novietots viens otram priekšā, kur viena pati daļa aizstāv izmaiņas, bet otra tās aizstāv. uzbrukums.

Kādam nolūkam psiholoģijā izmanto tukšā krēsla tehniku? Lieto geštaltterapijā, tās galvenais mērķis ir ambivalentu tendenču integrācija, ko sauc par "polaritāti". The polaritāšu integrācija tas palīdz pacientam kļūt par to, kas viņš ir, nevis identificēties ar saviem ideāliem.

Konflikts starp vērtībām, rīcību, domām un jūtām šeit tiek risināts, vienlaikus paužot abus problēmas aspektus. Ideja ir tāda, ka tad, kad viens no sevis aspektiem tiek pārvērtēts, mēdz parādīties pretēja polaritāte. Tāpat kā vecāku pārī, kurā, kad viens no vecākiem ir pārāk stingrs, otrs kļūst pārāk pielaidīgs, saskaņā ar šo indivīda hipotēzi ekstrēmas tendences attīstība rada arī pretēja akcentēšanu.

Pretējo tendenču integrācija palīdz indivīdam apzināties vitālo enerģiju saikni, un tas ir iemesls tukšā krēsla tehnikas izmantošanai psiholoģijā. Pēc tam šis paņēmiens tiek norādīts ctad indivīds ir pretrunā ar divām pretējām tendencēm.

Tukša krēsla tehnikas piemērs psihoterapijā

Ņemiet piemēru no sievietes, kura jūtas nespējīga viņas dēļ rīkoties gatavojas. Dialogā starp šīm divām emocijām, pateicoties šai tehnikai, nespējīgā daļa apzināsies ietverto enerģiju dusmu sajūtā: viņš neuzdrošinājās to izmantot, jo baidījās no tā destruktīvā aspekta. Tagad jūs varat to izdarīt, jo esat pārvarējis bažas. Seansa beigās pacients varēs iedomāties personisku spēku, kas nav destruktīvs.

Pāri pretējas tendences (polaritāte) pacientiem bieži ir:

• Ārkārtīga atkarība vs. tieksme būt atstumtam un neatkarīgam.
• ir pastāvīgi bailes tikt noraidītam vs. tieksme vispār neņemt vērā citu jūtas.
• Būt ārkārtīgi uzticīgam vs. esi ļoti aizdomīgs.
• Būt ārkārtīgi emocionālam vs. esi pārāk racionāls.
• Būt seksuāli atturīgam vs. piemīt neierobežota seksualitāte.
• Izsakiet, kas būtu jādara vs. izteikt to, kas ir jāpaveic.

Tukša krēsla tehnikas dažādie soļi ir atkarīgi no individuālā terapeita un personas, kas piedalās terapijā, bet dažus pamata soļus, kas var būt pamatā lielākajai daļai "tukšā krēsla" sesiju, var apkopot šādi:

1. Identificējiet objektu: diskusijā ar terapeitu vai konsultantu pacients tukšā krēsla dialogā nosaka, ar ko vai ko viņš vēlētos runāt. Piemēram, terapeits var ieteikt sarunu ar metaforisku "emocionālo sienu", kas parādās noteiktos laikos; vai arī varat ieteikt runāt ar kādu, kurš ir miris.
2. dialoga virziens: Ar terapeita palīdzību tagad ir iespējams sarunāties ar savu izskatu vai cilvēku, kuru iedomājamies atrasties tukšajā krēslā. Ja objekts ir aspekts, mēs varētu spēlēt šo lomu un atbildēt uz jūsu jautājumiem. Piemēram, "emocionālās sienas" gadījumā terapeits varētu jautāt, kāpēc tas mūs apmierina un kas notiktu, ja mēs to nedarītu.
3. Vietas maiņa: Bieži maina vietas un spēlē pretēju lomu ar personu vai izskatu, ar kuru mēs runājam. Tas, kā tas izpaužas, ir atkarīgs no terapijas mērķiem.
4. Novērtējums un diskusija: Pēc tukšas krēsla sesijas terapeits var vēlēties veikt pārrunu: tāpēc mūs var mudināt apspriest sarunu un to, kā mēs jūtamies.

Šis raksts ir tikai informatīvs, jo Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Aicinām doties pie psihologa, lai ārstētu tavu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi Kas ir tukšā krēsla tehnika un kā to pielietot, iesakām ievadīt mūsu kategoriju kognitīvā psiholoģija.

• Chambon, O., Cardine, M. m. (2002). Eklektiskās un integrētās psihoterapijas pamats. Roma: Suverēna.
• Geps K, Mīlošais C. (2021). UNmpty krēsla tehnika: kas tas ir un kā tas palīdz. Atkopts no: https://psychcentral.com/health/empty-chair-technique