10 padomi, kā mierināt kādu, kurš ir skumjš

Ir cilvēki, kuri pārdzīvo skumjas kā īslaicīgu un/vai pārejošu stāvokli, kas ir daļa no dzīves. Tomēr ir citi, kuriem ir lielākas grūtības pieņemt piedzīvotās skumjas, jo viņu emocionālais stāvoklis ietekmē viņu darbu, sociālās un ģimenes attiecības ikdienas dzīvē. Un tā ir tā, ka šī emocija tiek piedzīvota kā vilšanās izraisīta pamestība, kas ietekmē gan ķermeni, gan domas.

Kad mēs sastopamies ar šiem cilvēkiem, mums ir nepieciešami efektīvi instrumenti, lai viņiem palīdzētu. Vai vēlaties uzzināt vairāk par šo? Šajā Psiholoģijas tiešsaistes rakstā mēs sniegsim jums informāciju par kā mierināt kādu, kurš ir skumjš.

Indekss

1. cienīt cilvēku
2. Piemini, ka terapija risina skumjas
3. pievilcība mākslai
4. izrādīt empātiju
5. nesaukt pie atbildības
6. klusums
7. Dodiet jums vietu sarunām
8. Nostipriniet personas pozitīvos aspektus
9. Esiet klāt, ja persona to pieprasa
10. Ieteikt meditāciju

Pirmā lieta, kas mums jāsaprot, ir tas, ka mierinājums nav tas, ka cilvēks kaut kādu iemeslu dēļ neļauj piedzīvot skumjas, bet gan

Dažreiz mums nav pietiekami daudz instrumentu, lai palīdzētu kādam, kurš ir skumjš. Dažos gadījumos situācija var pārsniegt mūsu pašu manevra robežas vai būt tāda smaguma pakāpe, ko mēs nevaram novērst.

Tomēr psiholoģiskā terapija darbojas uz emocijām, domām un uzvedību, kas ietekmē cilvēku simptomus. Cilvēkiem, kuri nes skumjas, terapija ļauj viņiem tās pārvarēt, izmantojot dažādas stratēģijas, kuru mērķis ir emocionāla stabilitāte.

Ja vēlaties iegūt informāciju par dažādiem terapijas veidiem, ko varat ieteikt šai personai, skatiet mūsu rakstu par Psihoterapijas veidi: metodes un metodes.

Ja vēlaties zināt, kā mierināt kādu, kurš ir skumjš, jums jāzina, ka māksla ir līdzeklis jūtu virzīšanai. Mākslinieki parāda savas emocijas, izmantojot dažādus mākslinieciskus darbus.

Šī iemesla dēļ skumju brīžos viens no veidiem, kā cilvēku mierināt, ir pieminēt, ka jebkura mākslinieciskās izpausmes forma var veicināt iesaistīto jūtu mazināšanu. Kad jūs varat izteikt to, kas rada skumjas, ir tūlītējs atvieglojums. Par to arī ir runa mākslas terapija.

Empātiju var definēt kā spēju iejusties cita cilvēka vietā. Piemēram, skumja cilvēka gadījumā empātiju var īstenot, kad viņam saka, ka ir kāds, kas viņu saprot. Vispārīgi runājot, valda liels miers kad jūs zināt, ka ir citi cilvēki, kuri saprot sajūtu, ko cilvēks pārdzīvo.

Viena no visizplatītākajām kļūdām, ko var pieļaut, ir likt personai atbildēt par to, ko viņš piedzīvo. Skumjas nav emocijas, kas attīstās brīvprātīgi, bet gan rodas no kādas nepatīkamas situācijas, kas ir pieredzēta. Šī iemesla dēļ personas saukšana pie atbildības par kaut ko, kas ar viņu noticis pastiprina vainas sajūtu kas negatīvi ietekmē viņu ikdienas dzīvi. Ja mēs izvairīsimies no šī aspekta, mēs liksim cilvēkam justies mierinātam un ierobežotam.

Saistībā ar iepriekšējiem punktiem var minēt, ka mierinājumu dod vienkāršais fakts, ka cilvēks jūtas ierobežots un uzklausīts. kad nezini ko teikt Saskaroties ar sāpīgu situāciju, labāk ir klusēt, nevis teikt vārdus vai frāzes, kas nesniedz kaut ko vērtīgu konkrētajam brīdim.

Kad skumjas tiek izteiktas vārdos, ciešanas norimst. Tāpēc, ja jūs domājat, kā mierināt kādu, kurš ir skumjš, jums jāzina, ka, runājot ar šo cilvēku par to, kas viņam rada diskomfortu, rodas atvieglojums. Šeit ir svarīgi pieminēt, ka fakts, ka viņam tiek dota iespēja runāt, var sniegt viņam zināmu mierinājumu, jo jūs zināt, pie kā vērsties tieši tagad.

Skumjas tieši ietekmē cilvēka uztveri un pašcieņu. Šādās situācijās parasti rodas nepatīkamas sajūtas attiecībā uz personīgo vērtējumu. Šī iemesla dēļ tas ir ērti izcelt cilvēka pozitīvās īpašības stāties pretī grūtajiem dzīves brīžiem. Tas ļauj cilvēkam vairāk uzticēties gan saviem spēkiem, gan citiem.

Šajā amatā mēs jums pastāstīsim Kā psiholoģiski palīdzēt cilvēkam ar zemu pašvērtējumu.

Šis ir viens no vissvarīgākajiem punktiem, kas jāpatur prātā. Kā jau teicām iepriekš, mierinājumu var gūt ar to cilvēku klātbūtni un pavadību, kuri cieš. Dažreiz ar vienkāršu faktu, ka cilvēks ir pieejams tam, kas nepieciešams, tiek panākts skumju nomierinājums. Tomēr šeit mums tas ir jāņem vērā nevienu situāciju nevajadzētu uzspiest kam cilvēks nav gatavs.

Kā pēdējo padomu, kā mierināt kādu, kurš ir skumjš, runājiet ar viņu par meditāciju, a prakse, kas slēpjas koncentrēšanās uz tagadnes aspektiem, nepiešķirot lielāku nozīmi pagātnei un nākotne. Turklāt šī pieeja cenšas relaksēt gan ķermeni, gan prātu. Tas var veicināt ar skumjām saistītu domu pārtraukšana.

Lai palīdzētu jums šajā jautājumā, iesakām apskatīt mūsu rakstu Meditācijas veidi un to priekšrocības, kur mēs izskaidrojam 9 metodes.

Šis raksts ir tikai informatīvs, jo Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Aicinām doties pie psihologa, lai ārstētu tavu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi Kā mierināt cilvēku, kurš ir skumjš, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Emocijas.

• Alvaress, Dž. M. (2013). Skumjas un to nianses. Psihoanalīzes žurnāla tēmas, 6 (1), 1-14.
• Kuervo Martiness, A., Izedins Bouķe, R. (2007). Skumjas, depresija un pašregulācija bērniem. Psiholoģisko tēžu žurnāls, 2 (1), 35-47.