Kas ir garlaicība psiholoģijā

Kādā dzīves posmā mēs visi esam piedzīvojuši garlaicības sajūtu, kas nav nekas vairāk kā stāvoklis noskaņojums, kurā esam neapmierināti, mēs visu uztveram lēnāk un lietas šķiet ļoti vienmuļas un pelēkas. Turklāt garlaicība vēstures gaitā ir bijusi daudzu psiholoģisku un psihiatrisku pētījumu priekšmets. Faktiski Tolstojs to definēja kā "vēlmi iegūt vēlmes".

Ja vēlaties uzzināt vairāk par šo emocionālo stāvokli, šajā Psiholoģijas tiešsaistes rakstā jūs uzzināsit kas ir garlaicība psiholoģijā, tās cēloņi un sekas. Pats labākais, ka ne viss, kas saistīts ar garlaicību, ir negatīvs, jo garlaicībai ir arī savas garīgās un radošās priekšrocības.

Rādītājs

1. Vai garlaicība ir emocijas?
2. Garlaicības cēloņi
3. Garlaicības sekas
4. garlaicības priekšrocības

APA psiholoģijas vārdnīca^[1]definējiet garlaicību kā emocijas, kas rodas, ja nav stimulu atrodas vidē. Tas ir stāvoklis, kas parasti ir saistīts ar skumjām un sajūtu, ka kaut kā trūkst, lai gan mēs nevaram droši pateikt, kas tas ir.

Parasti tas parasti ir a pārejošs vai īslaicīgs stāvoklis, piemēram, kad mums jāgaida, kad mūs apkalpos ārsta kabinetā vai jāstāv rindā, lai ieietu koncertā. Pat ja tā, tas var kļūt arī par eksistenciālu un ierobežojošu nosacījumu, kas izpaužas kā augsta līmeņa personiskā neapmierinātība.

Tomēr jums jāzina, ka garlaicība ir emocionāls stāvoklis, kas ne vienmēr pārvēršas slinkumā, bet var būt nepieciešams, lai attīstītu noteiktas spējas cilvēka dabai raksturīgās, piemēram, gaidīšanas un adaptācija dažādām ikdienas situācijām.

Garlaicība ir cilvēka emocionāla reakcija uz nepietiekamu iesaistīšanos uztvertajā pasaulē, kā arī nepatīkama un gurdena sajūta, ka neko nedara. Tomēr tā ne vienmēr ir situācijas reakcija, jo atkarīgs no dažādiem faktoriem. Tālāk mēs jums parādīsim, kāpēc rodas garlaicība:

• Personīgo prasību subjektīvā skala: Katram cilvēkam ir atšķirīga motivācija, tieksmes un situācijas, kas viņu tur uz pirkstgaliem. Tāpēc garlaicības līmenis katram cilvēkam ir atšķirīgs.
• Noskaņojums, attieksme, vēlmes ļoti izaicinošas un lielas cerības var izraisīt arī garlaicību.
• Thekoncentrācijas trūkums ikdienas uzdevumos, piemēram, sarunās, lasīšanā, televizora skatīšanā vai darbā, cita starpā. Ja jums ir problēmas ar koncentrēšanos, mēs iesakām šo rakstu par stratēģijas koncentrēšanās uzlabošanai.
• fokusa trūkums lai palielinātu uzmanību.
• garīgā monotonija vai vide, kas neatbilst mūsu cerībām.
• Nepieciešamība ikdienā mijiedarboties ar jauniem stimuliem: Ikdienā nemitīgi meklējot kaut ko jaunu un rosinošu, bieži rodas garlaicība.

Kas notiek, kad smadzenēm kļūst garlaicīgi? Garlaicības emocionālais stāvoklis var izraisīt dažādas sekas, kas reaģēt uz pārmērīgiem impulsiem kas kaitē viņu pašu interesēm. Starp galvenajām garlaicības sekām izceļas:

• Sajūta, ka laika ritējums palēninās: var pavadīt naidīga, aizkaitināma un nepastāvīga attieksme.
• Pastāvīga stimulu meklēšana vai jaunas alternatīvas, kas ne vienmēr ir izdevīgas indivīdam.
• Kaitīgo vielu uzņemšana ķermenim, piemēram, narkotikām, alkoholu vai pārpilnību, lai novērstu garlaicību.
• Ja tas netiek apstrādāts pārliecinoši, tas var izraisīt a akūts trauksmes vai depresijas stāvoklis. Ja jums ir kādi jautājumi, jūs redzēsiet šajā rakstā Kā es varu zināt, vai man ir depresija vai trauksme?.

Pretēji izplatītajam uzskatam, garlaicība ir emocionāls stāvoklis, kas mums var nākt par labu daudzos veidos. Tālāk mēs parādīsim, kā:

• Tas ir atstarojošs elements, kas ļauj analizēt realitāti tāpat kā tas ir Tas darbojas kā indikators, lai pārdomātu, kas jums būtu jāmaina, kad jums ir garlaicīgi.
• Garlaicīgs cilvēks var ir labākās idejaskā arī radošākais. Tas notiek tāpēc, ka tiek aktivizēta konstruktīvā domāšana, kas dod vietu pārdomām.
• garlaicība ir a lielisks stāvoklis, lai novērtētu produktivitāti personāls. Tas ļauj mums analizēt, vai mēs netērējam laiku uzdevumiem, kas mums nedod labumu.
• No pedagoģiskā viedokļa monotonija ir ir svarīgi, lai bērni atklātu, kas viņus motivē un izklaidē viņus. Neapšaubāmi, ja to efektīvi pārvalda, garlaicība kļūst par lielisku katalizatoru.

Pats galvenais, ir svarīgi iemācīties pārvaldīt garlaicību, lai novirzītu mūsu uzmanību uz citiem stimulējošākiem aspektiem, kas sniedz mums lielāku personīgo un profesionālo labumu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, jo Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Aicinām doties pie psihologa, lai ārstētu tavu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi Kas ir garlaicība psiholoģijā, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Emocijas.

1. APA psiholoģijas vārdnīca (2020). Garlaicības definīcija. https://dictionary.apa.org/boredom

• Ahmeds, SMS (1990). Garlaicības tieksmes skalas psihometriskās īpašības. Uztvere. Asums. Prasmes 71, 963–966. doi: 10.2466/pms.1990.71.3.963
• Antons, m. c. (2012). Garlaicība. Perspektīvas psiholoģijā, 9(3), 104-109. https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo? kods=5113946