Emocionālā šoka stāvoklis: kas tas ir un kā to pārvarēt

Dzīve ir pilna ar negaidītiem notikumiem. Kuru gan nav pārsteidzis kāds neizskaidrojams fakts? Cik reižu esam palikuši bez atbildēm uz dzīves peripetijām? Dažkārt daži no šiem notikumiem var mums izraisīt fiziskas sajūtas un intensīvas emocijas, kā arī pēkšņas domas, kas var ietekmēt mūsu ikdienas dzīvi.

Skaidri un konkrēti dati par šo problēmu var palīdzēt mums atrast efektīvus risinājumus. Vai vēlaties uzzināt vairāk par to? Šajā Psychology-Online rakstā mēs sniegsim jums informāciju par emocionālā šoka stāvoklis: kas tas ir, simptomi, fāzes un kā to pārvarēt.

Rādītājs

1. Kāds ir emocionālā šoka stāvoklis
2. Emocionālā šoka simptomi
3. Emocionālā šoka stāvokļa fāzes
4. Ilgums
5. Kā pārvarēt emocionālo šoku

To sauc par emocionālā šoka stāvokli, kad fizisko, emocionālo un uzvedības izpausmju kopums, saskaroties ar traumatiskiem notikumiem, kas izraisa augstu stresa pakāpi, un tas saskaņā ar DSM-V^[1], var iekļaut pēctraumatiskā stresa traucējumā.

Diagnostikas kritēriji, kas jāņem vērā, lai to noteiktu, ir šādi:

• Pakļaušana reāliem vai draudošiem notikumiem, kas saistīti ar nāvi, nopietniem miesas bojājumiem un/vai seksuālu vardarbību.
• Atkārtota un nepārtraukta iedarbība laika gaitā.
• Satraucošas un sāpīgas atmiņas par kādu notikumu.
• traumatiski sapņi.
• Izmainīta realitātes uztvere.
• Grūtības piedzīvot emocijas pozitīvs.
• Nepiedalīšanās sabiedriskajās aktivitātēs.
• Darbības, skolas, sociālās un/vai ģimenes snieguma pasliktināšanās.
• Simptomus nevar izskaidrot ar citiem garīgiem un/vai vielu lietošanas traucējumiem.

Jums var patikt arī: Atšķirība starp posttraumatiskā stresa traucējumiem un akūtu stresu.

Emocionālā šoka stāvoklim ir dažas izpausmes, kas izpaužas fiziskajā, emocionālajā un uzvedības līmenī. Šo īpašību noteikšana var būt noderīga, lai izstrādātu adekvātas stratēģijas problēmas risināšanai. Zemāk mēs pieminam nozīmīgākie simptomi:

• Noturīgas atmiņas par traumatisko notikumu.
• Zema pašapziņa.
• Distress un/vai trauksme.
• Grūtības aizmigt.
• Apjukums.
• Mainīgs garastāvoklis.
• Bailes un aizkaitināmība.
• Pārmērīga svīšana.
• Sirds biežuma palielināšanās.
• Paātrināta elpošana.
• Sirdsklauves.
• Trīce.
• Caureja.
• Slikta dūša un vemšana.

Jāņem vērā, ka jebkura no šiem simptomiem ne vienmēr nozīmē, ka mēs saskaramies ar emocionāla šoka stāvokli. Tas ir obligāti diagnozi veic garīgās veselības speciālists specializējies priekšmetā, lai izvērtētu katras personas īpatnības, ņemot vērā viņa ģimenes vēsturi, vecumu, dzimumu vai jau esošās slimības, kā arī citus faktorus.

Kādas ir emocionālā šoka fāzes? Mēs varam sadalīt emocionālā šoka stāvokli piecos posmos, kas izskaidroti tālāk:

1. Šoks:Tas atbilst brīdim, kurā notiek traumatiskais notikums. Šajā fāzē cilvēks parasti piedzīvo apjukuma un nenoteiktības sajūtu, uz kuru viņi nezina, kā reaģēt. Savukārt šim stāvoklim raksturīga laika un telpiskā dezorientācija, ko pārcieš šoka stāvoklī esošie cilvēki.
2. Skumjas:Tiklīdz cilvēks saprot notikušo, skumjas izpaužas kā vispārējais noskaņojums. No otras puses, garastāvokļa svārstības var ierobežot dusmas un izmisums.
3. Vainas apziņa:Pēc notikušā notikuma detalizētas analīzes, iespējams, ka persona jūtas vainīga, jo uzskata, ka viņam ir tieša rīcība. Šī iemesla dēļ tas izraisa pašcieņas trūkumu, jo tiek uzskatīts, ka esat bijis atbildīgs par traumatisko brīdi.
4. Atkāpšanās no amata: cTas sastāv no sāpju un zaudējumu pieņemšanas no notikuma, kas izraisījis emocionālo šoku. Kopumā šajā posmā vairs nav vainas apziņa, bet gan izpratne.
5. Pieņemšana:pēc iepriekšējo posmu pārvarēšanas cilvēks spēj panest piedzīvoto. No šī brīža jau ir iespējams atjaunot sociālās saites, kas bija pasliktinājušās.

Turklāt ir svarīgi to pieminēt Ne visi cilvēki, kas piedzīvo emocionālu šoku, iziet visas piecas fāzes. minēts. Šeit tiek izmantoti katrai personai pieejamie resursi, lai risinātu traumatiskā notikuma sekas. Tā paša iemesla dēļ ir ļoti grūti par to vispārināt, jo katram cilvēkam ir unikālas īpašības un apstākļi, kas var ietekmēt atveseļošanos un ārstēšanu.

Cik ilgi ilgst emocionāla šoka stāvoklis? Lai gan nav precīza universāla modeļa, lai uzzinātu, cik ilgi tas ilgst, mēs varam teikt, ka emocionālā šoka stāvokļa ilgums var ilgt no dažām stundām līdz vairākiem mēnešiem.Šajā ziņā ir svarīgi ņemt vērā faktorus, kas var ietekmēt atveseļošanos, piemēram, smaguma pakāpi situācijas, personas, kas no tās cieš, pieejamajiem resursiem vai sociālajai/afektīvajai videi.

Neskatoties uz sarežģījumiem, ko var radīt šī klīniskā aina, pašlaik ir dažas pieejas un prakses, kas ir izrādījušās efektīvas pret emocionālā šoka stāvokli. Šeit mēs izskaidrojam dažus:

• Psiholoģiskā terapija: terapija ir telpā, kurā pacientam ir iespēja izteikt savas domas, uzvedību un ķermeņa sajūtas saistībā ar traumatisko notikumu. Kopumā terapija darbojas dažādās cilvēka dzīves jomās, kas var būt izraisījušas simptomus. Tādā veidā stratēģijas bija vērstas uz situāciju risināšanu stress un/vai trauksmi cilvēkam pieņemamākā veidā, lai viņš varētu attīstīt savu dzīvi.
• Relaksācijas prakse: Ir dažādas metodes, kas var palīdzēt cilvēkam atpūsties gan fiziski, gan garīgi. Šīs prakses mērķis ir, lai saspringti notikumi zaudētu savu vērtību no transcendences, kas piemīt tagadnei. Tāpat relaksācijas prakse cenšas panākt mierīgāku elpošanu, kas ietekmē muskuļu relaksāciju un var ietekmēt indivīda domas. The uzmanīgums un joga ir daži šīs metodes piemēri.
• Psihiskās zāles: kad cilvēka garastāvoklis un garīgais stāvoklis kļūst nespējīgs un ietekmē ikdienas darbību veikšanu, pastāv iespēja izmantot psihiatriskās zāles, kas maina ar apstrādi saistītajos neironu savienojumos emocionāls. Tomēr uzņemšana psihiatriskās zāles vienmēr jāveic garīgās veselības speciālista uzraudzībā.

Šis raksts ir tikai informatīvs, jo Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Aicinām doties pie psihologa, lai ārstētu tavu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi Emocionālā šoka stāvoklis: kas tas ir, simptomi, fāzes un kā to pārvarēt, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Klīniskā psiholoģija.

1. Amerikas Psihiatru asociācija. (2013). Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata (5. izdevums). Ārlingtona: Panamerikas medicīnas izdevējs.

• Fernandess Markess, L. m. (2010). Krīzes intervences modelis: personīgās noturības meklējumos. Nacionālais Santo Tomas bibliotēku direktorāts.
• Figueroa, R. A., Kortess, P. F., Akatīno, L., Sorensens, R. (2016). Psiholoģiskā trauma primārajā aprūpē: vadības vadlīnijas. Čīles medicīnas žurnāls, 144 (13), 643-655.