Ja vēlaties beigt runāt ar kādu cilvēku, nenodarot viņam pāri, vissvarīgākais ir būt godīgam un skaidram ar saviem iemesliem un nodomiem, bet paziņot to draudzīgā un cieņpilni. Tāpat izvairieties no vainot vai tiesāt otru cilvēku un, kad vien iespējams, mēģiniet pārtraukt attiecības ar labiem nosacījumiem. Dažos gadījumos mēs nodibinām attiecības ar noteiktiem cilvēkiem, kas galu galā rada mums diskomfortu un diskomfortu. Tomēr šis diskomforts ne vienmēr nozīmē, ka cilvēks ir izdarījis kaut ko nepareizi. Šī pieeja ir svarīgi paturēt prātā, ka tā ne vienmēr ir par šīs personas nosodīšanu un vainošanu mūsu diskomfortā, bet dažreiz mūsu iekšējie stāvokļi neļauj mums konstruktīvi attiecināties un ērtāk ir pieņemt noteiktu attālums.
Nākamajā tiešsaistes psiholoģijas rakstā jūs atradīsit 8 padomus par kā pārtraukt runāt ar kādu, nekaitējot viņam.
Rādītājs
- Pakāpeniski veiciet kādu attālumu
- Pārtrauciet barot pieķeršanos attiecībām
- Daudzveidīgu attiecību kopšana
- Iekļaujiet šīs attiecības kā vēl vienu
- Iemācieties beigt sarunas ar cieņu
- laipns klusums palīdz
- Neizolējieties un pagrieziet muguru
- Vienmēr saglabājiet sirsnību
Pakāpeniski veiciet kādu attālumu.
Pirmais solis, lai ar cieņu izbeigtu attiecības, kas mūs sāpina abpusēji, ir pakāpeniski veiciet kādu attālumu. Ir svarīgi to darīt pamazām, lai gan dažreiz gadās, ka mēs sasniedzam zināmu piesātinājuma līmeni, ka no vienas dienas uz nākamo pārtraucam runāt ar konkrēto personu.
Lai no tā izvairītos, ir svarīgi nepārtraukti iekšēji aplūkot mūsu līdzsvara un pielāgošanās stāvokļus. emocijas, lai laikus atklātu mūsu iekšējo diskomfortu noteiktu attiecību priekšā un sāktu savā veidā distancēties progresīvs.
Pārtrauciet barot pieķeršanos attiecībām.
Dažreiz mēs pieķeramies noteiktām attiecībām, pieķeroties tām, un, ja dažādu iemeslu dēļ tās sāk noiet greizi, šī pati pieķeršanās mums apgrūtina pārliecinošu distancēšanos. Pārtrauciet barot pieķeršanos šajās un citās attiecībās Tas palīdzēs mums konstruktīvi svārstīties starp mūsu paziņām, taču neradot atkarību ne no viena.
Nākamajā rakstā mēs izskaidrojam Kas ir pašpārliecinātība un piemēri.
Veidojiet dažādas attiecības.
Saistībā ar iepriekšējo sadaļu, cilvēkam daudz pozitīvāk ir kopt dažādas attiecības un tās pārmaiņus (draudzības, romantiskās, ģimenes...). Tas nenozīmē, ka mēs esam virspusēji saistīti ar cilvēkiem, bet gan to, ka viņi var būt izveidot labas konkrētas, jēgpilnas un konstruktīvas attiecības ar daudziem cilvēkiem, neradot savstarpējas atkarības attiecības koptas pieķeršanās dēļ.
Iekļaujiet šīs attiecības kā vēl vienu.
Lai gan tas nedarbojas visos gadījumos, jūs varat mēģināt sazināties ar cilvēku ar mazāk centība, uzskatot to par vēl vienu no daudzveidīgajām un alternatīvajām sirsnīgajām attiecībām, kas jums ir jūsu dzīvi. Lai gan ir taisnība, ka mūsu pašreizējās attiecības padara mūs nabadzīgus, uzturēt punktuālus kontaktus Tas var būt bagātinošs abiem.
Tas savukārt var ļaut mums negaidīti pabarot sevi ar zināšanām vai iekšējām atklāsmēm, kas izriet no šiem mazajiem mirkļiem, kas kopīgi ar šo cilvēku.
Iemācieties beigt sarunas ar cieņu.
Ja, neskatoties uz šo jauno pieņemto attieksmi, notiks mijiedarbības brīdis, kas sāks savstarpējas (vai vismaz personiskas) pasliktināšanās procesu, tas būs būtiski iemācieties beigt sarunu ar cieņu.
Ar cieņu beidziet sarunas, lai nenodarītu pāri mūsu sarunu biedram vai vismaz mazinātu sekas.
Labs klusums palīdz.
Viens aspekts, kas ļoti palīdz mazināt toksiskās attiecības, kas notiek starp diviem cilvēkiem, ir klusē, betar iekšēju cieņas attieksmi un laipnība.
Tas ne vienmēr ir viegls uzdevums, jo aizkaitinājuma dēļ, ko šīs attiecības mūsos rada, mēs mēdzam spriest par cilvēku iekšēji. Tomēr ir svarīgi pielikt pūles, lai būtu laipns, lai šīs sekas toksiskas attiecības zaudē savu intensitāti.
Neizolējieties un pagrieziet muguru.
Ja vēlaties pārtraukt runāt ar kādu, jebkurā brīdī to nenodarot pāri, jums vajadzētu norobežoties un pagriezt šai personai muguru. Šāda rīcība var viegli notikt kā automātiska reakcija, lai izvairītos no diskomforta, ko šī mijiedarbība mums rada.
Taču izolēšana un muguras pagriešana rada lielas iekšējas sāpes tiem, kuri saņem šo atraidījumu. Šī iemesla dēļ ir ieteicams ķerties pie pakāpeniskas un pakāpeniskas distancēšanās kā cieņpilnāks atdalīšanas veids.
Vienmēr saglabājiet sirsnību.
Visbeidzot, lai nesāpinātu cilvēku, ar kuru mēs vēlamies pārtraukt attiecības Ir svarīgi, lai mēs vienmēr saglabātu sirsnību ar viņu vai viņu. Šāda veida attiecību pārtraukšana nenozīmē cilvēku noraidīšanu un muguras pagriešanu.
Kā jau minēts iepriekš, dažos gadījumos noteikta mijiedarbība kļūst toksiska. cilvēkiem, kas saistīti ar konkrētā brīža īpatnībām un viņu pašu privātpersonām. Šo attiecību īslaicīga pārtraukšana un vēlāk to atsākšana konstruktīvākā veidā var būt vēl viens veids, kā rūpēties un kopt abu cilvēku iekšējo līdzsvaru. iesaistīti.
Šis raksts ir tikai informatīvs, jo Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Aicinām doties pie psihologa, lai ārstētu tavu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi Kā pārtraukt runāt ar kādu, nekaitējot viņam, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Sociālā psiholoģija.
