Sirdsdarbības biežums parasti mainās atkarībā no situācijām, kurās mēs piedzīvojam. Vispārīgi runājot, tas ir bēdīgi slavens, ka stupora, nenoteiktības un baiļu brīžos tiek piedzīvots sirdsdarbības paātrinājums. Otrā galējībā, kad mēs saskaramies ar harmonijas, miera un klusuma situācijām, var rasties relaksācija, kas atspoguļo mūsu prāta stāvokli. Saprotams, ka organisms izpaužas daudzveidīgi, bet problēma parādās tad, kad notiek izpausmes. kas rada fiziskas, garīgas, emocionālas un uzvedības problēmas, kas ietekmē ikdienas dzīvi persona. Šādos gadījumos nevar ignorēt organiskos faktorus, kas varētu būt daudzu slimību un diskomforta pamatā, bet Mēs varam arī uzdot sev jautājumu, vai šāda veida reakcijai var būt psiholoģisks iemesls, kas izvēršas bez iemesla. betons.
Šajā Psiholoģijas tiešsaistes rakstā mēs izskaidrojam Kā uzzināt, vai man ir tahikardija trauksmes dēļ un kā to nomierināt.
Rādītājs
- Kas ir trauksmes tahikardija
- Trauksmes tahikardijas simptomi
- Trauksmes tahikardijas cēloņi
- Cik ilgi ilgst trauksmes tahikardija?
- Ko darīt trauksmes tahikardijas gadījumā
Kas ir trauksmes tahikardija.
Trauksmes tahikardija ir sirdsdarbības ātruma palielināšanās kas rodas vienas vai vairāku specifisku situāciju rezultātā, kas izraisa nervozitāti, bailes un/vai nenoteiktību. Tomēr ir svarīgi nejaukt šīs tahikardijas ar bioloģiski pamatotām sirds problēmām, kuras jāārstē veselības speciālistiem, piemēram, ārstiem vai kardiologiem.
Šīs problēmas galvenā iezīme ir sirdsdarbības ātruma palielināšanās pēc atrašanās kontakts ar cilvēku, situāciju un/vai dzīves objektu, kas ir radījis noteiktas emocijas, kuras cilvēks nespēj pārbaudiet. Šeit jūs uzzināsit, kuri ir galvenie Trauksmes cēloņi.
Trauksmes tahikardijas simptomi.
Šim klīniskajam attēlam ir dažas izpausmes, kas ļauj to atklāt savlaicīgi, lai izstrādātu piemērotas stratēģijas simptomu mazināšanai. Šeit ir galvenie trauksmes tahikardijas simptomi:
- Elpas trūkums
- reibonis
- Vemšana (dažos gadījumos)
- pārmērīga svīšana
- sirdsklauves
- katastrofālas domas
- Izvairīšanās no sociālajiem iestatījumiem
- ķermeņa tirpšana
Jāņem vērā, ka jebkura no šiem simptomiem atsevišķi ne vienmēr norāda uz trauksmes izraisītu tahikardiju. Tāpēc diagnoze vienmēr jāveic garīgās veselības speciālistam, kas specializējies šajā traucējumā.
Trauksmes tahikardijas cēloņi.
Trauksmes tahikardija neparādās uzreiz, bet var būt dažādu iemeslu dēļ, kas to izraisa. Šajā sadaļā mēs izstrādāsim galvenos trauksmes izraisītās tahikardijas cēloņus:
Vides faktori
Pirmkārt, ir svarīgi zināt, ka ir dažādas situācijas, kas var izraisīt trauksmi. Kad tas notiek, iespējams, ka persona sāk izjust trauksmes tahikardijas simptomus, jo ķermenis darbojas kā izteiksmes līdzeklis.
No vispazīstamākajiem vides faktoru iedarbināšanas apstākļiem izceļas: darba zaudēšana, mīlošas nesaskaņas, neskaidrības no dzīves, ģimenes problēmas, starp citiem.
bioloģiskie faktori
No otras puses, lielas trauksmes slodzes parādīšanās var būt arī a paaugstināts kortizols, ar stresu saistītais hormons. Kad centrālā nervu sistēma sūta neironu signālus, kas ir paredzēti kortizola aktivizēšanai ar briesmām no ārpuses, parasti palielinās sirdsdarbība.
Tāpat arī trauksmes izraisītas tahikardijas gadījumā ģenētiskā predispozīcija par katru cilvēku un viņa vecākiem.
Cik ilgi ilgst trauksmes tahikardija?
Trauksmes izraisītas tahikardijas ilgums parasti atšķiras atkarībā no personas, jo ir dažādi faktori, kas var ietekmēt šo aspektu. Tomēr tiek lēsts, ka šī klīniskā attēla ilgums svārstās no dažas sekundes un vairākas minūtes.
Šeit, lai atrisinātu problēmu, tiks ņemta vērā situācija, kādā persona pārdzīvo.
Ko darīt, ja trauksmes dēļ rodas tahikardija.
Neskatoties uz grūtībām, ko var radīt trauksmes tahikardija, ir daži risinājumi, kas uzlabo to cilvēku dzīves kvalitāti, kuri cieš no tā. Tālāk mēs paskaidrosim, kā rīkoties trauksmes izraisītas tahikardijas gadījumā:
magnija citrāts
Šim komponentam ir spēja atslābināt centrālo nervu sistēmu, kā rezultātā samazinās sirdsdarbība. Lai pagatavotu magnija citrātu, devu vēlams pakāpeniski palielināt atbilstoši organisma maksimālajai tolerancei. Šaubu gadījumā varat konsultēties ar veselības speciālistu.
uzlējumi
Šie sagatavoti satur ķermenim relaksējošas īpašības cilvēks. Ieteicamākie un pazīstamākie uzlējumi, ko varat lietot šādos gadījumos, cita starpā ir kumelītes, baldriāns, liepziedu, citronu balzams vai lavanda. Nākamajā rakstā jūs atradīsiet citus Dabiski anksiolītiķi, lai nomierinātu trauksmi.
Meditācija
Šī prakse samazina elpošanas ātrumu un var palīdzēt mazināt negatīvās domas. Mēģiniet praktizēt meditāciju mierīgā vidē un prom no ārējiem trokšņiem.
Tomēr, ja jums nav lielas pieredzes ar šāda veida vingrinājumiem, ir ērti veikt meditāciju instruktora vadībā. Šeit varat lasīt vairāk informācijas par Meditācijas veidi un to priekšrocības.
Rakstiet
No otras puses, rakstīšana var sniegt ievērojamu atvieglojumu, cīnoties ar trauksmi. Lai veiktu šo vingrinājumu, varat mēģināt pierakstiet visas emocijas un domas, kas jums rada diskomfortu uz papīra lapas, datora vai pat mobilā tālruņa piezīmēs.
Rakstīšana ir efektīvs veids, kā distancēties no tā, kas mūs satrauc, un pieņemt optimistiskāku redzējumu.
psiholoģiskā terapija
Visbeidzot, ja personai ir lielāka neiespējamība kontrolēt trauksmi, un tas izraisa lielu sarežģījumus savā ikdienas dzīvē, vēl viens no efektīvākajiem veidiem, kā to atrisināt, var būt vēršanās pie veselības speciālista. Garīgā veselība.
Ārstēšanas laikā profesionālis izstrādās instrumentus un stratēģijas, kuru mērķis ir mazināt dominējošo trauksmi.
Šis raksts ir tikai informatīvs, jo Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Aicinām doties pie psihologa, lai ārstētu tavu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi Kā uzzināt, vai man ir tahikardija trauksmes dēļ un kā to nomierināt, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Klīniskā psiholoģija.
Bibliogrāfija
- Martiness Mallens, M., Lopess Garza, D. (2011). Trauksmes traucējumi. Žurnāls Medigraphic, 44 (3), 101-107.
