Atelofobija ir psiholoģisks traucējums, ko raksturo kā neracionālas bailes no nepilnības. Cilvēki, kas cieš no atelofobijas, var izjust lielu trauksmi vai ciešanas, saskaroties ar situācijām, kas nav ideālas, vai ja viņi uztver, ka viņi paši nav ideāli. Šis ir nesens nosaukšanas traucējums, tāpēc par to nav daudz informācijas.
Tieši šī iemesla dēļ šajā Psychology-Online rakstā mēs runāsim par Atelofobija (bailes būt nepilnīgam): simptomi, cēloņi un kā to pārvarēt. Atklājiet visefektīvākās metodes, kā pārvarēt šo nepatīkamo traucējumu.
Atelofobija ir neracionālas bailes nebūt ideālam un pieļaut kļūdas. Saskaņā ar tā etimoloģiju termins nāk no grieķu valodas un sastāv no saknes "ateles", kas nozīmē nepilnīgs, un "fobija", kas nozīmē neracionālas bailes. Cilvēki ar atelofobiju cieš no mokošām bailēm visu laiku nedarīt lietas pareizi, tas ir, ka viņi nav pietiekami pareizi visā, ko viņi dara.
Nepilnības fobija rodas no obsesīvas un nepārtrauktas sevis un augsta pašpieprasījuma pakāpe. Šo augsto personīgo pašpieprasījumu, atelofobijas vai baiļu neesības rezultātā pietiekami labs, saskaroties ar grūtībām izpildīt augstās cerības uz pilnību pašu uzlikts.
Tādējādi bailes būt nepilnīgam ir nopietns psiholoģisks traucējums, kura vidēja un ilgtermiņa sekas var ģenerēt ļoti kaitīga ietekme uz fizisko, psiholoģisko un emocionālo veselību cilvēkiem, kuri no tā cieš. Nepārtrauktā un pārspīlētā pašvērtēšana un pastāvīgs negatīvs spriedums par sevi izraisa paniku vienkārši BŪT. Tas liek šiem cilvēkiem izvairīties un bēgt no situācijām, kurās viņi var tikt pakļauti sociālai iedarbībai.
Gadījumos, kad situācija ir neizbēgama, tās var bloķēt un paralizēt bailes. Tas apgrūtina labu sociālo attiecību nodibināšanu, kas var izraisīt aizvainojumu, vientulību, nespēju, zemu pašvērtējumu utt.
Galvenais iemesls, kas izraisa atelofobijas traucējumus, ir bērnībā piedzīvojusi invaliditāti, vai pietiekami labs jūsu vecākiem vai pieaugušajiem atsaucei. Minētā pārliecība tiek ievietota zemapziņā dažādu un ļoti dažādu viena vai abu vecāku nolaidības un/vai apzinātas vai neapzinātas noraidīšanas pieredzes rezultātā.
Tāpēc cilvēks aug ar domu, ka viņš nekad nevienam nebūs pietiekami labs. Mēģinot izdzīvot nepatīkamas pārdzīvotas situācijas, indivīdi, kurus skārusi šis traucējums, jūtas spiesti pierādīt sevi it visā. Tomēr nav svarīgi, cik daudz pūļu viņi iegulda, lai visu izdarītu pēc iespējas labāk, jo viņiem vienmēr ir sajūta, ka nekad nepietiek.
Šī nepārtrauktā pašsabotāža izraisa spēku izsīkumu un lielā mērā nosaka eksistenci. Tas izraisa bailes pakļaut sevi kādam un pārdzīvot sāpes, ko rada ierobežojumi.
Tāpat kā ar jebkuru citu psihoemocionālu traucējumu, ir veidi, kā pārvarēt bailes būt nepilnīgam, lai cik grūts būtu process, lai pārvarētu šo neracionālo fobiju. Tas var ietekmēt visu vecumu cilvēkus un var negatīvi ietekmēt jūsu pašcieņu, pārliecību un spēju sasniegt savus mērķus. Šeit ir padomi, kas palīdzēs jums pārvarēt atelofobiju:
- Identificējiet un atzīstiet savas bailes: Pirmā lieta, kas jums jādara, lai pārvarētu atelofobiju, ir identificēt un atzīt savas bailes. Pārliecinieties, ka saprotat, kas jūs satrauc un kā tas ietekmē jūsu dzīvi.
- analizēt realitāti: bieži neracionālas bailes ir realitātes pārspīlējums. Analizējiet objektīvos faktus un mēģiniet redzēt situāciju no reālistiskā viedokļa.
- Izvirziet reālus mērķus: Kad esat analizējis situāciju, uzstādiet reālus un sasniedzamus mērķus. Centieties koncentrēties uz mazajiem soļiem, ko varat spert, lai sasniegtu savus mērķus.
- trenēties un trenēties: Prakse padara meistaru. Vienīgais veids, kā uzlabot savas prasmes un pārvarēt atelofobiju, ir pastāvīga prakse un apmācība. Neatsakieties no šķēršļiemTurpiniet praktizēt un pilnveidoties.
- ieskauj sevi ar pozitīviem cilvēkiem: ieskauj sevi ar pozitīviem un atbalstošiem cilvēkiem, kuri palīdz saglabāt pozitīvu un motivējošu attieksmi.
- Meklējiet profesionālu palīdzību: Ja bailes no tā, ka neesat pietiekami labs, nopietni ietekmē jūsu dzīves kvalitāti, apsveriet iespēju meklēt profesionālu palīdzību. Psihologs vai terapeits var palīdzēt jums noteikt pamatcēloņus jūsu bailēm būt nepilnīgam un izstrādāt stratēģijas to pārvarēšanai.
Atcerieties, ka atelofobijas pārvarēšana var būt grūts process, taču tas ir iespējams. Ar praksi, neatlaidību un atbalstu jūs varat iemācīties pārvarēt savas bailes.
Šis raksts ir tikai informatīvs, jo Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Aicinām doties pie psihologa, lai ārstētu tavu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi Atelofobija (bailes būt nepilnīgam): simptomi, cēloņi un kā to pārvarēt, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Klīniskā psiholoģija.
