Logoterapija ir pieeja psihoterapijai, kas mēģina palīdzēt cilvēkiem atrast jēgu un mērķi savai dzīvei. Arvien sarežģītākā un prasīgākajā pasaulē daudzi cilvēki jūtas apmaldījušies vai dezorientēti, un logoterapija var palīdzēt viņiem atrast ceļu uz personīgo piepildījumu. Ar savu unikālo fokusu uz dzīves jēgu logoterapija piedāvā spēcīgu skatījumu uz cilvēka dabu un to, kā mēs varam atrast jēgu pat vissarežģītākajās situācijās.
Šajā Psychology-Online rakstā mēs runāsim par to, kas ir Viktora Frankla logoterapija: principi un paņēmieni. Atklājiet, kādi ir neirožu veidi, pēc autora domām, un kā viņa metodes un praktiskās pieejas var palīdzēt cilvēkiem atrast savas dzīves jēgu, mērķi un emocionālo labsajūtu.
Logoterapija ir pieeja psihoterapijai, kas koncentrējas uz palīdzēt cilvēkiem atrast dzīves jēgu un mērķi. To izstrādājis austriešu psihiatrs Viktors Frankls, un tā pamatā ir ideja, ka cilvēka vēlme atrast jēgu ir būtiska garīgajai veselībai un emocionālajai labklājībai. Tā vietā, lai koncentrētos uz pacienta problēmām un simptomiem, logoterapija cenšas identificēt un stiprināt pacienta dzīves nozīmes un mērķa avotus.
Logoterapija ir īpaši noderīga cilvēkiem, kuri jūtas apmaldījušies, dezorientēti vai kuri cīnās ar depresiju, atkarībām vai trauksmi. Strādājot ar logopēdu, pacienti var izpētīt savas vērtības, pārliecību un dzīves mērķus, kā arī atklāt veidus, kā izveidot savienojumu ar savu mērķtiecību un nozīmē.
Turklāt runas terapija var būt efektīva arī cilvēkiem, kuri saskaras ar specifiskām problēmām, piemēram, nopietnām slimībām, mīļotā zaudējums Vai eksistenciāla krīze.
Viktora Frankla logoterapijas principi balstās uz galveno ideju, ka cilvēka vēlme atrast dzīves jēgu un mērķi ir garīgās veselības un labklājības pamats. Tālāk mēs izskaidrojam, kādi ir logoterapijas pamatprincipi:
- sajūtu gribu: Pēc Frankla domām, vissvarīgākais logoterapijas princips ir tas, ka cilvēkiem ir iedzimta vajadzība atrast jēgu savai dzīvei. Logoterapijas mērķis ir palīdzēt cilvēkiem atklāt savu personīgo nozīmi un mērķi.
- izvēles brīvība: logoterapija apgalvo, ka, lai gan mēs nevaram kontrolēt visas dzīves situācijas, mums vienmēr ir brīvība izvēlēties savu attieksmi pret tām. Šī izvēles brīvība ļauj mums atrast jēgu un mērķi jebkuros apstākļos.
- Personiskā atbildība: Viktora Frankla logoterapija uzsver personīgās atbildības nozīmi jēgas un mērķa meklējumos. Uzņemoties atbildību par savu izvēli un rīcību, mēs varam atrast lielāku kontroles un virzības sajūtu savā dzīvē.
- Konfrontācija ar eksistenciālo tukšumu: Logoterapija atzīst, ka dzīve reizēm var būt grūta un sāpīga un ka ciešanas un vilšanās ir dabiska cilvēka pieredzes sastāvdaļa. Dažreiz, Man šķiet, ka manai dzīvei nav jēgas, ko man darīt?? Saskaroties ar šīm situācijām un meklējot jēgu pat visgrūtākajos apstākļos, mēs varam atrast lielāku dzīves mērķa un jēgas sajūtu.
Viktors Frankls savā darbā "Cilvēka jēgas meklējumi" identificēja trīs neirožu veidus, kas var ietekmēt cilvēkus viņu dzīves jēgas un mērķa meklējumos. Tālāk mēs aprakstām šāda veida neirozes:
- Nē.noogēna eirosis: Šī neiroze rodas no dzīves jēgas un mērķa trūkuma. Ja cilvēkam šķiet, ka viņa dzīve ir bezjēdzīga, viņam var rasties trauksmes, depresijas un bezcerības simptomi. Logoterapija ir vērsta uz to, lai palīdzētu pacientiem mazināt noogēnās neirozes simptomus.
- psihogēna neiroze: Šāda veida neirozes izraisa traumas vai negatīva pieredze dzīvē, piemēram, vardarbība vai mīļotā zaudējums. Šī pieredze var likt jums justies tā, ka nekam nav jēgas. Šādos gadījumos logoterapija nodrošina rīkus, lai pārvarētu psihogēno neirozi.
- somatogēna neiroze: Šo neirozi izraisa fiziskas vai medicīniskas problēmas, piemēram, hroniskas sāpes vai nopietna slimība. Somatogēnās neirozes simptomi var būt trauksme, stress un emocionāli konflikti. Logoterapija sniedz jēgu pacientu dzīvē, pat saskaroties ar fiziskās veselības problēmām.
Logoterapija izmanto dažādas metodes, lai palīdzētu cilvēkiem atrast savas dzīves jēgu un mērķi. Lai to izdarītu, Viktors Frankls un citi logoterapijas terapeiti ir izstrādājuši virkni metožu un stratēģiju. Tālāk mēs jums pastāstīsim par logoterapijas metodēm:
- Sokrātisks dialogs: Šī metode ietver jautājumu uzdošanu, lai palīdzētu pacientiem izpētīt un pārdomāt savu dzīvi. Terapeits uzdod jautājumus, kas palīdz pacientam padziļināt viņa paša izpratni un pieredzi. Šajā rakstā jūs redzēsiet kā atpazīt emocijas.
- paradoksāls nodoms: Šis paņēmiens ietver pacienta pievēršanos savai problēmai tādā veidā, kas šķietami ir pretrunā viņa mērķim. Piemēram, ja jums ir problēmas ar miegu, terapeits var lūgt jūs mēģināt palikt nomodā visu nakti. Šis paņēmiens var palīdzēt mazināt ar problēmu saistīto trauksmi un stresu.
- pašrefleksija: aicina klientus pārdomāt savu pieredzi un jūtas un apsvērt, kā viņiem atrast jēgu un mērķi. Terapeits var vadīt pacientu ar pārdomājošiem jautājumiem, lai palīdzētu viņam atrast jēgu savai dzīvei.
- logodrāma: šī stratēģija dramatizē pacienta pieredzi un ļauj viņam dziļāk un jēgpilnāk izpētīt un pārdomāt savu dzīvi. Radošums tiek izmantots, lai izstrādātu iestatījumus un varoņus un saprastu, kas notiek katrā cilvēkā.
Šis raksts ir tikai informatīvs, jo Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Aicinām doties pie psihologa, lai ārstētu tavu konkrēto gadījumu.
