Dzīve ir pilna ar posmiem. Daži ir aizraujoši un laimes pilni, savukārt citi var būt izaicinoši vai pat sāpīgi. Neatkarīgi no tā, kā šie cikli izskatās, tiem visiem ir sākums un beigas. Ja vēlaties noslēgt kādu savas dzīves posmu, jums jāiemācās atlaist, izdzīvot sēru procesu, atpazīt savas sāpes un uzņemties savus pienākumus, lai virzītos uz labāku likteni.
Šajā Psiholoģijas tiešsaistes rakstā mēs jums pastāstīsim kā noslēgt dzīves posmus. No attiecību beigām līdz darba pamešanai, pārcelšanās uz jaunu dzīvesvietu vai vienkārši aiziešanai no a Mūsu dzīves laikā mēs sniedzam jums stratēģijas un padomus, kā jēgpilni noslēgt šos posmus un ar ceru.
Rādītājs
- Kāpēc ir svarīgi noslēgt mūsu dzīves posmus?
- atlaid un atlaid
- Analizējiet notikušo, lai novērtētu
- Mācieties no kļūdām
- atlaist un piedot
- Nemeklē atbildes, kas noticis, tas jau noticis
- sākt jaunus ieradumus
Kāpēc ir svarīgi aizvērt posmus mūsu dzīvē.
Posmu noslēgšana ir ļoti svarīga, lai prāts netiktu iesprostots tādu situāciju lokā, kuras vairs neatgriezīsies vai kuras jūs nevarat mainīt. Turklāt tas ir process, kas samierinās ar tagadni, lai atcerētos to, ko esam jau piedzīvojuši, bet bez sāpēm un ar fokusu uz cerību. Konkrēti, mūsu dzīves posmu noslēgšana ir būtiska šādu iemeslu dēļ:
- Palīdziet mūsu personīgajai izaugsmei: Noslēguma posmi ļauj virzīties uz priekšu un augt kā personai. Kad mēs aizveram ciklus, atstājam vietu jaunai pieredzei, iespējas un mācīšanās mūsu dzīvē, kas ļauj apgūt jaunas perspektīvas, prasmes un zināšanas, kas palīdz mums personīgi attīstīties un attīstīties.
- Palīdz pārvarēt emocijas un traumas: Noslēdzot posmus, mēs dodam sev iespēju dziedināt un pārvarēt jebkāda veida sāpes, traumas vai vilšanos, kas saistītas ar šo posmu. Tas ir process, kas ļauj mums apstrādāt un atbrīvot negatīvās emocijas, piedot un dot noslēgtības un pieņemšanas sajūtu piedzīvotajam.
- Atvērta telpa jaunām iespējām: Ciklu noslēgšana atbrīvo mūs no pagātnes saitēm un ļauj mums būt atvērtiem jaunām iespējām. Noslēdzot attiecības, darbu vai dzīves posmu, mēs ļaujam sev izpētīt jaunus apvāršņus, attiecības un mērķus. Mēs atveram telpu izaugsmei, radošumam un jaunu mērķu meklēšanai mūsu dzīvē.
- Tās ir durvis, lai dzīvotu tagadnē: process mums ļauj baudīt un pilnībā dzīvot tagadnē. Atlaižot pagātni, mēs atbrīvojamies no nevajadzīgām slogām un koncentrējamies uz šeit un tagad. Tādā veidā mēs varam piedzīvot prieku un svētības, ko var piedāvāt tagadne, nenoenkurojoties pagātnē. Turklāt noslēdzošie dzīves posmi sniedz sasnieguma sajūtu un palīdz pārliecinoši virzīties uz nākotni.
Atlaid un atlaid.
Cilvēka dabā ir pieķerties visam, ko jau zinām, pat ja tas mums sāp vai sāp, jo mēs tik ļoti baidāmies no nezināmā. Šī iemesla dēļ viens no pirmajiem soļiem, lai pabeigtu posmus, ir pagātnes atlaišana. lai atbrīvotu vietu gaidāmajam.
Kad mēs kaut kam pārāk pieķeramies, mēs izveidojam sava veida emocionālu atkarību, kas bloķē iespēju dzīvot jaunu pieredzi. Tas nav par pilnīgu atbrīvošanos no emocijām, jo pieķeršanās godīgā mērogā ļauj mums novērtēt to, kas mums ir. Tas drīzāk neļauj šai pieķeršanās kļūt patoloģiskai, lai mēs varētu atlaist to, kas ir beidzies, un dot ceļu tam, kas nāks.
Analizējiet notikušo, lai novērtētu.
Lai pārliecinoši noslēgtu posmus, jums ir jāizvērtē notikušais, ko tu atstāj un kas gaidāms. Analizējot cikla laikā notikušo, jūs varēsiet identificēt gūtās mācības un pieļautās kļūdas. Šī analīze sniedz jums iespēju pārdomāt savu pieredzi, novērtēt, kas strādāja un kas nē, un izmantot šīs zināšanas, lai nākotnē attīstītos un pilnveidotos.
Tāpat šī pašanalīze ļauj mums labāk iepazīt sevi. Novērtējot savas darbības, lēmumus un emocionālās reakcijas cikla laikā, mēs varam cSkaidrāk saprast mūsu stiprās un vājās puses un izaugsmes zonas. Tas palīdz pieņemt pārdomātākus lēmumus un uzlabot mūsu spējas turpmākajos posmos.
Mācieties no kļūdām.
Lai gan jaunais var jūs biedēt un jūs domājat, ka kļūdas liecina par neveiksmēm, patiesībā tās ir nelielas mācības, kas ceļ izturību. Ja vēlaties aizvērt emocionālos ciklus, ir svarīgi mācīties no kļūdām, jo palīdz veidot emocionālo un garīgo noturību, Tātad kā pārvarēt šķēršļus un pielāgoties pārmaiņām. Šī noturība palīdz arī efektīvāk risināt nākotnes izaicinājumus.
Kļūdas ļauj mums noteikt jomas, kurās jāuzlabo savas prasmes. Pārdomājot tās, mēs varam novērtēt, kādas konkrētas prasmes mēs būtu varējuši pielietot efektīvāk un strādāt, lai tās attīstītu nākotnē. Tas mums ļauj palielināt mūsu kompetenci dažādās jomās no mūsu dzīves, lai jaunās robežas būtu ceļi, pa kuriem mēs varam ceļot ar lielāku pārliecību.
Noslēdzot ciklus, kļūdas māca mums būt pazemīgiem un atpazīt savu nepilnību. Pieņemot, ka varam kļūdīties, tas mums ļauj esiet līdzjūtīgāks ar sevi un citiem, un palīdz mums veidot autentiskākas un empātiskākas attiecības.
Atvadies un piedod.
Ja šaubāties par to, kā noslēgt emocionālos ciklus, jums jāzina, ka ir svarīgi atvadīties, bet no visas sirds. Saglabājiet labās atmiņas un atmetiet malā mirkļus, kas lika jums ciest vai mocīja. Pēc tam, dod ceļu pieņemšanai un piedošanai, kas, iespējams, ir spēcīgākais posms.
Paturiet prātā, ka jūs nevarat mainīt pagātni, bet jums ir jāpieņem notikušais kā daļa no dzīves. Tādā veidā jūs sapratīsit, ka nekas nebija jūsu vainas dēļ un ka viss notika tāda iemesla dēļ, kas nav jūsu kontrolē.
Nemeklē atbildes, kas noticis, tas jau noticis.
Nevajag sevi pārmest, mēģinot atrast atbildi uz notikušo! Ne vienmēr visam ir izskaidrojums kas notiek. Dzīve nav matemātikas tests, kurā jūs aprēķināt katru procedūru un tas dod precīzu rezultātu. Lai noslēgtu posmus, ir jāsaprot, ka dažreiz lietas notiek tāpēc, ka tām ir jānotiek, punkts. Lai to izdarītu, iesakām izlasīt šo rakstu par Kā iemācīties pieņemt realitāti.
Sāciet jaunus ieradumus.
Tu nekad neizkāpsi no skatuves, ja aizķersies atmiņās. Jums ir jārīkojas! Lai to sasniegtu, uzstādiet konkrētus mērķus, atrodiet jaunus vaļaspriekus vai veltiet laiku kādam hobijam, kas jūs aizrauj. Netērējiet laiku, nožēlojot pagātni un izvirzi jaunus mērķus, jo dzīve turpinās un tev tā neapstāsies.
Paturiet prātā, ka katram mūsu dzīves posmam ir savs brīdis un mērķis, un ir svarīgi atpazīt, kad ir pienācis laiks slēgt kādu posmu un doties tālāk. atlaid un aizver pareizi ļauj mums turpināt augt un veidot jēgas un piepildījuma pilnu dzīvi. Lai gan skatuves atlaišana ir sāpīga, atcerieties, ka, aizveroties logam, jūs gaidīs simtiem durvju.
Šis raksts ir tikai informatīvs, jo Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Aicinām doties pie psihologa, lai ārstētu tavu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi Kā noslēgt dzīves posmus, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Personīgā izaugsme un pašpalīdzība.
Bibliogrāfija
- Alonso, M. (2019). Noslēguma cikli: kā atbrīvoties no pagātnes un dzīvot tagadnē. Redakcijas planēta.
- Biskēra, R. (2018). Izturība: dzīves veidošana pēc krīzes. Redakcija Paidos.
- Ečeburua, E. (2017). Kā pārvarēt dueli. Redakcijas piramīda.
