Nespēja pārstāt domāt par kādu ir izplatīta parādība, un tai var būt dažādi iemesli, kas var atšķirties atkarībā no situācijas un attiecības, kas jums ir ar šo personu, piemēram, pievilcība vai mīlestība, rūpes, vajadzība pēc slēgšanas, jaunums vai neatlīdzināma interese, tostarp citi. Neskatoties uz sarežģījumiem, ko tas var izraisīt, tas nenozīmē, ka tas ir nekontrolējams, bet gan to, ka ir veidi, kā kontrolēt ar šo personu saistītās invazīvās idejas.
Ja atrodaties situācijā, kad nevarat pārtraukt domāt par kādu cilvēku, un tas jūs ietekmē negatīvi ietekmējot jūsu ikdienas aktivitātes, šajā Psychology-Online rakstā mēs sniegsim jums informāciju par kāpēc es nevaru beigt par kādu domāt.
Rādītājs
- Apsēstības
- Neatrisināts duelis
- Atmiņa par pagātnes situācijām
- Būtisku aktivitāšu trūkums
- Idealizācija
- Realitātes noliegšana
Apsēstības.
Jūs, iespējams, nespēsit beigt domāt par kādu, jo esat apsēsts ar šo cilvēku. Apsēstības ir fiksētas, atkārtotas un uzmācīgas idejas
Šajā ziņā apsēstības var būt kaitīgs gan apsēstajam, gan cilvēkam, kurš ir šīs apsēstības objekts. Ir svarīgi meklēt palīdzību, ja atrodaties apsēstības situācijā, jo tā var būt zīme pamata garīgās veselības problēmas, piemēram, trauksme, depresija vai traucējumi obsesīvi kompulsīvi. Terapeits vai konsultants var piedāvāt atbalstu un stratēģijas, lai veselīgā un konstruktīvā veidā risinātu apsēstību. Šajā rakstā mēs jums pastāstīsim Kā pārvarēt apsēstību ar kādu.
Neatrisināts duelis.
Ja jums ir jautājumi par to, kāpēc es nevaru beigt domāt par kādu, cits iemesls var būt neatrisinātas skumjas. The pieredze zaudēt kādu un nespēja pienācīgi pabeigt sērošanas procesu Tas var likt šai personai nepamest jūsu domas.
Šis posms ietver sāpes, dusmas, diskomfortu, skumjas un bezcerību. Sērošanas procesi nav lineāri, jo tas būs atkarīgs no saiknes veida, kas izveidojusies ar otru cilvēku, un katra cilvēka spējām pārvarēt atšķirtību.
Tādējādi neatrisinātas skumjas var būt avots uzmācīgas domas par konkrētu cilvēku. Tas attiecas ne tikai uz romantiskām attiecībām, bet ir iespējams nepārstāt domāt par kādu pazīstamu, draugu vai paziņu, kurš ir atstājis brūci tavā dzīvē.
Atmiņa par pagātnes situācijām.
Atmiņas par pagātnes situācijām ir dabiska cilvēka pieredzes sastāvdaļa. Tāpēc dažos gadījumos atceries iepriekšējos mirkļus ar spēcīgu emocionālu lādiņu Tas var izraisīt to, ka jūs nevarat beigt domāt par cilvēku. Tādā veidā kontekstuālie faktori no pagātnes situācijām var likt jums nepārtraukti nedomāt par kādu personu.
Ja vēlaties labāk izprast šo procesu, iesakām izlasīt šo rakstu par emocionālā atmiņa: kas tā ir, veidi un piemēri. Un galu galā, ja jums ir grūtības tikt galā ar sāpīgām vai traumatiskām atmiņām, apsveriet iespēju meklēt terapeitisku atbalstu, lai palīdzētu jums apstrādāt un dziedēt.
Būtisku aktivitāšu trūkums.
Ja sakāt: "Es nevaru beigt domāt par kādu", tas var būt tāpēc, ka jūsu ikdienas aktivitātes nedod jums emocijas vai pietiekamu vitalitāti. Pieredzes trūkums, kas liek justies dzīvam, ir tieši saistīts ar spēcīgu un ilgstošu sociālo saišu trūkumu. Tas var likt garīgajai enerģijai koncentrēties uz cilvēku, kurš pastāvīgi atrodas jūsu fantāzijās.
Atcerieties, ka svarīgu aktivitāšu trūkums var būt a pamata problēmu simptoms, un palīdzības meklēšana ir svarīgs solis ceļā uz atveseļošanos.
Idealizācija.
Idealizācija ir garīgs process, kurā tiek piedēvētas pārspīlēti pozitīvas īpašības vai īpašības uz personu, objektu, ideju vai situāciju, redzot tos kā perfektus vai ideālus, bieži vien neņemot vērā to patiesos trūkumus vai ierobežojumus.
Šajā ziņā, ja jūs domājat, kāpēc es nevaru beigt domāt par kādu cilvēku, iemesls var būt tas, ka esat šo cilvēku idealizējis. Pārspīlēt kāda cilvēka īpašības Tas liek fantāzijām iegūt atkārtotu un patīkamu toni. Tomēr, ja tas saglabājas laika gaitā, tas var kļūt par apsēstību.
Lai risinātu problemātisku idealizāciju, ir svarīgi saglabāt reālistisku perspektīvu un iemācīties pieņemt nepilnības gan sevī, gan citos. Terapija un pašrefleksija var būt noderīgi instrumenti, lai risinātu šo domāšanas modeli un veidotu līdzsvarotāku un veselīgāku skatījumu uz cilvēkiem un dzīves situācijām. Ja vēlaties uzzināt vairāk par to, nepalaidiet garām šo rakstu Kā beigt kādu idealizēt.
Realitātes noliegšana.
Realitātes noliegšana ir psiholoģisks aizsardzības mehānisms, kas ietver nespēja vai pretestība pieņemt vai atpazīt realitāti par situāciju, notikumu vai emocijām, kas ir acīmredzamas vai notikušas. Ja jūs nevarat beigt domāt par kādu cilvēku, tas var būt tāpēc, ka jums ir bijis konflikts ar šo personu, kas jums rada diskomfortu, vai arī tāpēc, ka vēlaties izvairīties no savām problēmām.
Piemēram, kā novērst uzmanību, daudzi cilvēki izvēlas domāt par kādu bez jebkādiem ierobežojumiem izvairīties no pienākumiem. Lai gan atteikums var sniegt īslaicīgu atvieglojumu, tas var būt kaitīgs ilgtermiņā, jo tas neļauj cilvēkiem saskarties un efektīvi atrisināt problēmas.
Realitātes noliegšanas pārvarēšana parasti ietver atzīšanu, ka šis aizsardzības mehānisms tiek izmantots, un atbalsta meklēšanu, lai stātos pretī situācijai vai emocijām, no kurām tiek izvairīties.
Šis raksts ir tikai informatīvs, jo Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Aicinām doties pie psihologa, lai ārstētu tavu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi Kāpēc es nevaru beigt domāt par kādu?, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Personīgā izaugsme un pašpalīdzība.
Bibliogrāfija
- Devis, J.V.L. (2007). Uzmācīgo domu un atmiņu kontrole: individuālo atšķirību un apspiešanas procedūru nozīme. Valensijas Universitāte.
- Payas Pulgarnau, A. (2008). Psiholoģiskās funkcijas un obsesīvās atgremošanās ārstēšana sērās. Spānijas neiropsihiatrijas asociācijas žurnāls, 28 (102), 309-325.
