Ziemassvētki, labākais laiks, lai dalītos pozitīvās emocijās

The Ziemassvētki Tas ir laiks, kas tradicionāli un gandrīz visās kultūrās ir ļāvis gada labākajiem laikiem pulcēt ģimenes un draugus. Ideāli, lai dalītos ilūzijās un sūtītu apsveikuma un simpātijas vēstījumus cilvēkiem, kurus mīlam, bet kuri atrodas ļoti tālu, domāt par atkalredzēšanos un dāvanas gan bērniem, gan pieaugušajiem... Tas ir laiks, kad attālumi tiek uztverti kā kaut kas ideāls kontaktu dibināšanai, atgriešanās mājās, dalīšanās ar tiem ģimenes atkalapvienošanās, prieks, maltītes un cerības uz nākamo gadu, kā arī personīgas atmiņas par mūsu tuviniekiem, kuru viena vai otra iemesla dēļ vairs nav starp mums...

Indekss

1. Ziemassvētki, pozitīvu pārmaiņu laiks
2. Kurš ir labāks laiks, lai sāktu šīs izmaiņas nekā Ziemassvētki?
3. Ziemassvētki, iespēja emocionāli augt
4. Ziemassvētku ēdienkarte

Ziemassvētki ir a emociju un sajūtu pilns laiks pret ģimeni, pret draugiem, pret mūsu visdārgākajiem... Tas ir stāstu, tradīciju un leģendu pilns laiks, ko mēs nododam no paaudzes paaudzē caur vecākiem, vecvecākiem, radiem, draugiem un paziņām... vai arī nav tik labi zināms.

Ir daudz emociju, ar kurām mēs varam dalīties un radīt, tāpēc ir piemērots laiks apsveriet tempa un virziena maiņu mūsu dzīvē. Labākais laiks mēģināt darīt kaut ko citu, nekā mēs darījām. Ir pienācis laiks apsvērt, ka mūsu smadzeņu arhitektūru var pārveidot ar citu, kas ietver optimismu, cerību un ilūziju nodrošiniet mums pietiekamu motivāciju, lai mēģinātu sasniegt veselīgus un labvēlīgus mērķus mūsu fiziskajai un garīgajai veselībai. Ir ideāls laiks pievērst uzmanību visam, kas ļauj mums virzīties uz labvēlīgākiem mērķiem. Tas ir lielisks gadījums, lai apturētu, noraidītu vai kontrolētu visas tās emocijas, kurās izpaužas dusmas, bezcerība, garlaicība, trauksme, dusmas, aizvainojums, aizvainojums, skumjas, mokas, vilšanās... kas tikai rada negatīvu enerģiju un daudz fizisku diskomfortu un emocionāls.

Ir vispiemērotākais laiks, kam veltīt visu laiku un visu enerģiju sāciet meklēt pozitīvo visā, kas mūs ieskauj, netaupot pūles cīņai, cīņai, kas ļaus mums meklēt labāko sevi un apkārtējos un, galvenais, cenšamies to panākt ar saviem spēkiem un neatlaidība.

Nekad nav par vēlu, mēs vienmēr varam mēģināt, bet šajā laikā mēs atrodam mirkļus, kuros mūzika, gaismas, ielas, reklāmas vēstījumi... un mūsu vide piedāvā lielisku augsni, jo tā dod prieku, entuziasmu, laimi, smaidus, Apskāvieni ...

Mūsu emocijas lielā mērā ir atkarīgas no mums, un visu, kas ir atkarīgs no mums, var kontrolēt un mainīt. Emocijas ģenerējam mēs, izriet no mūsu domām un interpretācijām, ko mēs darām visam, kas mūs ieskauj.

Domai ir būtiska loma emociju kontrolē. Nodosim savas domas mūsu rīcībā un nekad pret mums. Nekļūsim par mūsu lielāko ienaidnieku! Nesludināsim karu pret sevi! Nemeklēsim to sliktāko, kas mūs ieskauj! Neaizvērsim durvis vai logus iespējamām alternatīvām! Mēs ar domu palīdzību kopjam pozitīvas emocijas un jūtas, lai tā būtu doma novirzīt mūs uz pozitīvo un prom no negatīvā, kas visiem sagādā tikai sāpes un daudz neērtības līmeņiem. Nepieļausim skumjas, nostalģiju pēc pagātnes vai nākotnes laikiem, dusmas, naidu vai aizvainojumu par notikumiem, kas notikuši, lai rūgtu vai virzītu mūsu dzīvi. Izmantosim Ziemassvētkus, lai rosinātu pārmaiņas, un ļausim visām šīm negatīvajām emocijām kalpot mums, lai norādītu uz visu, kas mums jāmaina, ja kaut kas notiks neizdodas, vai Ziemassvētki var kalpot kā stimuls meklēt līdzsvaru ar piemērotu, konstruktīvu un izšķirošs. Tādā veidā mēs atradīsim ceļu un atrisināsim situācijas, lai arī cik sarežģītas tās sākumā varētu šķist.

Ziemassvētki mums var palīdzēt uzzināt par jautājumiem, kurus mēs neesam atrisinājuši un ka tos ir vērts risināt. Mēs saprotam notiekošo un tādējādi varam zināt, vai mums nekas nav jāmaina, jo viss ir kārtībā vai, gluži pretēji, ir laiks rīkoties un iniciēt izmaiņas.

Lai Ziemassvētki ne tikai pārstāv ēšanu, dzeršanu, dāvināšanu, lūgšanu vai novēlēšanu pēc materiālām dāvanām... Ka nodarbošanās, darbs, sliktas atmiņas vai rūpes... nav šķērslis, lai dalītos labākajos mēs paši neļaujamies meklēt laimi un personīgu gandarījumu sevī vai tajos, kuriem esam mēs gribam. Lai Ziemassvētki ir vieni iespēja emocionāli attīstīties un augt starp cilvēkiem, kas mūs satiek. Pauzēsim un dalīsimies ziņojumos, kas palīdz mums kļūt emocionāli spēcīgiem gan tagadnē, gan nākotnē. Lai Ziemassvētki mums palīdz atcerēties tos, kuru vairs nav kopā ar mums, lai neviens viņus neaizmirst, kamēr mēs esam dzīvs, atgūstoties un pārraidot labāko no viņiem, lai viņi varētu kalpot kā atbalsts, ceļvedis un palīdzība tiem, kas joprojām ir mūsu pusē. Neļausim labajam pazust aizmirstībā!

Labākais bioloģiskais resurss mūsu ķermenī ir mūsu pašu smadzenes. Tas ir mūsu lielākais dārgums un, ja mēs to iemācāmies rīkojies ar to domājot, tas mūs nekad nepievils. Mums būs izdevies izmantot un izmantot mūsu iespējas un potenciālu. Nav labāku zāļu, kā likt mūsu smadzenēm strādāt optimistiski. Ja mēs ieguldām laiku, lai saprātīgi ieprogrammētu lielāko dārgumu, kas mums ir, un tas, bez šaubām, ir mūsu smadzeņu spēks!, Mums nav ne jausmas, cik daudz mēs varam sasniegt. Mums ir jātic sev, katra kustība, ko veicam uz automašīnas stūres, maina transportlīdzekļa trajektoriju, tas pats notiek ar mūsu smadzenēm. Ja domājot, mēs pozitīvi mobilizējam un aktivizējam savas smadzenes, arī mēs varam mainīt savas dzīves gaitu, un tas būs bijis pūļu vērts.

Tagad es domāju, kāpēc neizmantot Ziemassvētkus, lai izmantotu mūsu pozitīvo domāšanu, meklējot alternatīvas, kas mums palīdzētu atrisināt mūsu problēmas? Kāpēc neizmantot Ziemassvētkus, lai pozitīvas emocijas liktu lietā un nodotu tās mūsu rīcībā? Kāpēc neizmantot Ziemassvētkus, lai sāktu pārmaiņas? Triks ir iekšā mainīt negatīvo fokusu uz pozitīvu. Ja negatīvās domas mainām pret pozitīvākām un izlēmīgākām, negatīvas emocijas varam mainīt, pat nenojaušot. Mums nav jāmaina pagātne, pagātne ir pagātne, bet tagadne ir. Ja mēs mainīsim tagadni, mēs mainīsim arī nākotni!

Izmantosim Ziemassvētku priekšrocības, lai ieviestu ēdienkarti, kuras pamatā ir sastāvdaļas pozitīvas emocijas. Izbaudīsim pieķeršanos, prieku, ko izrāda bērni, gandarījumu, ko atrodam ielās, mūziku, pilsētu gaismas... Viss ir piepildīts ar Ziemassvētku motīviem kurā nav vietas skumjām, pavairojas apskāvieni un skūpsti, ap mums izplatās apsveikumi, aug pašapziņa pozitīvās pēdas dēļ, kas rodas šajos datumos visa ģimene cenšas palikt kopā, to neliedz ne darbs, ne steiga, šajā laikā viss tiek pastiprināts... Saglabāsim labākos no labākajiem un izbaudīsim to! Izmantosim tagadni, lai modificētu nākotni!

Domu kontrolēšana var palīdzēt mums regulēt emocijas un palīdzēt novirzīt mūsu garastāvokli visu laiku, neiekļūstot viktimizācijā vai pesimismā. Ka zaudējumi, šķiršanās, finansiālas problēmas vai kāds cits negatīvs iemesls neliedz mums redzēt labāko no tā, kas mūs ieskauj. Ziemassvētki ir laiks dalīties emocijās un piedzīvot labākos mirkļus vienotā ģimenē!

Tas var būt labs Ziemassvētku ēdienkarte, bet mēs varam domāt par daudziem citiem, visi būs derīgi, ja vien tie iekļaus noderīgas sastāvdaļas fiziskai un garīgai veselībai.

• Asorti arhīviem dekorēts ar dziļu elpošanu, lielu relaksāciju, lielu pieķeršanos, lielu pieķeršanos, lielu entuziasmu un lielu maigumu.
• Pirmie ēdieni sajaukti ar sastāvdaļām, kas ietver pozitīvas emocijas kurā ir prieks, iepriecinošs garastāvoklis, gandarījums un lepnums dalīties tajos ar ģimeni, visu rotājot ar smiekliem, gaismām, apskāvieniem un dziesmām.
• Otrie kursi un lai tie būtu nedaudz stiprāki, ielādējiet viņus ar patīkamām atmiņām, kas pieder gan klātesošajiem, gan tiem, kuri vairs nepiedalās atrodiet starp mums, neaizmirstot pievienot entuziasmu, veselīgu cerību un daudz domu pozitīvs.
• Un visbeidzot, izmantosim sastāvdaļas, kas ietver apņemšanās un lieliska motivācija cīnīties ar visiem spēkiem tādā veidā, kas ļauj mums sasniegt to, ko mūsu negatīvās emocijas var to var mainīt citi, pilnīgi pretēji un noslogoti ar pozitīvismu, optimismu un attieksmi, kas vērsta uz problēmu risināšanu un nevis to radīšanu, tas viss dekorēts ar dažiem smaidiem, lielu entuziasmu un daudzām cerībām uz sevis pilnveidošanu, lai iegūtu vislabāko no sevis un Pārējie.
• Kafijā un pēc vakariņām, lai sasildītu atmosfēru, nekas nav labāks par siltumu, kas nāk no sirdīm mūsu tuvāko cilvēku cerību un cerību doties tālāk, izplatot smaidus, mīlestību, mieru, mieru, pieķeršanos, skūpstus, apskāvienus un daudz pieķeršanās, neprasot neko pretī.
• Kā dekoratīvu elementu izmantosim Ziemassvētku eglīti bagāta ar ziņām, kas visai ģimenei atgādina par labāko un labāko, nekad neaizmirstot baudīt baudu sekundi pēc sekundes, mirkli pēc mirkļa, dienu no dienas... visu, kas mums apkārt ir.

Izbaudīsim pilnībā to, kas mums ir un ko daudzos gadījumos mēs ignorējam, neapzinoties, ka tas ir tur, kaut arī mēs to nespējam redzēt! Negaidīsim, kad lielas lietas notiks, būsim laimīgi, baudīsim sīkumus un dalīsimies ar tiem, kurus mēs visvairāk mīlam! Negaidīsim to pazaudēt, lai ilgotos pēc tā, un vēlētos, lai mums būtu tas, ko jau esam pazaudējuši! Izbaudīsim mirkli un saglabāsim labāko!

Vajadzības gadījumā mēs varam pakārt šīs mazās detaļas uz mūsu Ziemassvētku eglītes, lai vēlāk nākamajā gadā, un, kad Ziemassvētki būs pagājuši, mēs tos varētu novietot redzamā vietā. kur mēs tos ik pa laikam varam redzēt, un viņi visu laiku var kalpot kā vadība un atbalsts, nekad neļaujot sev tos aizmirst vai pārtraukt izmantot visu, kas mums palīdz sevi atcerēties. cik svarīgi ir visu gadu dzīvot un izbaudīt kā Ziemassvētkus, emociju un ārkārtīgi iepriecinošu sajūtu pilnu laiku gan personīgi, gan personīgi kolektīvs. Vienmēr turēsim Ziemassvētkus sev līdzi, lai nekad nezaudētu vērtības, tradīcijas un vēlmes sevi pilnveidot!

Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Ziemassvētki, labākais laiks, lai dalītos pozitīvās emocijās, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Emocijas.

• Bastida de Migels, Ana Mª: Mācīšanās atpūsties ir ieguldījums veselībā: Programma mācībām un tās īstenošana. http://www.psicologia-online.com/autoayuda/aprender-a-relajar/
• Bastida de Migels, Ana Mª: Stress, trauksme, simptomu apkopošana un psihoterapeitiskās alternatīvas. http://www.psicologia-online.com/autoayuda/estres-ansiedad/
• Bastida de Migels, Ana Mª: Pozitīva domāšana, emocijas, uzvedība un veselība. http://www.psicologia-online.com/autoayuda/articulos/2011/pensamiento-positivo-emociones-comportamiento-y-salud.html
• GOLEMAN, Daniel (1996): Emocionālā inteliģence. Barselona: Kaiross.
• GOLEMAN, Daniel (2004): Izlūkošanas prakse, Kairós, Barselona.
• MORGADO, Ignacio (2007): Emocijas un sociālā inteliģence. Jūtu un saprāta alianses atslēgas, Hurope, Barselona.
• SELIGMAN, Martin E.P. (2003): Autentiska laime: jaunā pozitīvā psiholoģija maina laimes jēdzienu un norāda ceļu uz tās sasniegšanu. Barselona: B izdevumi
• TOLLE, Ekharts (2003): Tagadnes spēks.