Kas ir rozā troksnis un kam tas paredzēts?

Rozā troksnis ir cilvēkiem dzirdamo skaņu spektrā un ir troksnis kas palīdz aizmigt un uzlabot dažas kognitīvās funkcijas, piemēram, atmiņu un koncentrācija. Patiesībā tā ir relaksējoša un vēsa skaņa, kas aicina nomierināties un atvieglo pāreju no zemapziņas uz REM miega fāzi.

Šajā Psiholoģijas tiešsaistes rakstā mēs paskaidrosim Kas ir rozā troksnis un kam tas paredzēts?. Izmantojot informāciju, ko mēs jums sniegsim, jūs to uzzināsit, lai gan tā ir mazāk pazīstama skaņa nekā baltais troksnis vai Brūnam ir neticami ieguvumi, kas uzlabo miega kvalitāti un uzlabo dažas kognitīvās funkcijas.

Rādītājs

1. Kas ir rozā troksnis
2. Kam domāts rozā troksnis?
3. Rozā trokšņa priekšrocības
4. Kāda ir atšķirība starp rozā un balto troksni

Rozā troksnis, kas pazīstams arī kā 1⁄f troksnis, ir skaņa ar nejaušu visu frekvenču dažādību kas ir dzirdami cilvēka ausij. Tas satur vienādu intensitāti katrā oktāvā, bet samazinās par 3 dB uz oktāvu. Runa ir par a

Tā ir skaņa mazāk skaļš nekā baltais troksnis. Pateicoties tās efektivitātei, to plaši izmanto dažās intensīvās terapijas nodaļās un pat tādu dzirdes traucējumu ārstēšanai, kas saistīti ar vieglu dzirdes zudumu vai troksni ausīs.

Attēls: Profesionāls audio

Rozā troksnis ir skaņas veids, kas ir pieradis maskēt vai bloķēt citas nevēlamas skaņas, piemēram, fona troksnis vai skaļas, spilgtas skaņas. Atšķirībā no baltā trokšņa, kurā visas frekvences ir vienādi sadalītas, rozā troksnim ir līdzsvarotāks enerģijas sadalījums visā frekvenču spektrā.

Šī trokšņa galvenais mērķis ir radīt a relaksējošāka un komfortablāka akustiskā vide. To bieži izmanto skaņu terapijā, audio ierakstu studijās vai kā miega un koncentrēšanās palīglīdzekli.

Rozā trokšņa ietekme uz smadzenēm un atmiņu

Attiecībā uz tā ietekmi uz smadzenēm un atmiņu ir pierādīts, ka rozā troksnim var būt daudz priekšrocību, kuras mēs aprakstām tālāk:

• Bloķējiet nesaskaņas skaņas vai apjucis.
• Palīdz mazināt stresu un trauksmi, tādējādi uzlabojot garastāvokli un koncentrēšanos. Šeit mēs izskaidrojam Kā pārvaldīt stresu un trauksmi.
• Izveidot a stabilāka skaņas vide un palīdz uzlabot miega kvalitāti, lai veicinātu mierīgāku atpūtu.
• Var uzlabot asociatīvo atmiņu, veicinot spēju atcerēties konkrētus attēlus vai vārdus.
• To lieto, lai ārstētu un kontrolētu dzirdes traucējumus, piemēram, troksni ausīs.
• Novērš uzmanību un uzlabo izziņas veiktspēju uzmanības un koncentrēšanās uzdevumos.

Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka rozā trokšņa ietekme var atšķirties no cilvēka uz cilvēku. citu, individuālu preferenču un ieguvuma pakāpes atšķirību dēļ pieredzējis. Tas nozīmē, ka dažiem cilvēkiem rozā troksnis var šķist relaksējošs un stimulējošs, savukārt citiem tas var nepatikt vai arī tam var nebūt būtiskas ietekmes.

Kā jau minējām iepriekš, rozā troksnis tiek izmantots, lai bloķētu nevēlamas skaņas un radītu patīkamāku skaņas vidi. Šī iemesla dēļ jums var būt a pozitīva ietekme uz garastāvokli, stresu, miegu un koncentrēšanos. Turklāt daži pētījumi arī liecina, ka tas varētu labvēlīgi ietekmēt atmiņu un izziņas veiktspēju.

Tāpat kā citas līdzīgas frekvences skaņas, piemēram, balts un brūns troksnis, rozā troksnim ir arī citas ar to saistītas priekšrocības:

• Samazina laiku, lai aizmigtu: Šis troksnis var maskēt kaitinošas skaņas un palīdzēt atpūsties pirms gulētiešanas. Ja to lieto aptuveni 60 dB, tas var veicināt Delta smadzeņu viļņu parādīšanos, kas ir saistīti ar miegu un meditāciju.
• Palīdz atpūsties un mazināt stresu: Vairākos medicīnas pētījumos visā pasaulē ir secināts, ka rozā troksnis palīdz maskēt kaitinošas vai trokšņainas skaņas, kas var novērst mūsu uzmanību vai radīt spriedzi. Bloķējot šīs nevēlamās skaņas, jūs palīdzat izveidot mierīgāku vidi samazināt stresu un veicināt vispārēju labsajūtu.
• Tas uzlabo miega kvalitāti: Rozā troksnis parasti tiek izmantots kā palīglīdzeklis iemigšanai un atpūtas kvalitātes uzlabošanai. Tas notiek tāpēc, ka, radot nemainīgu un viendabīgu skaņas atmosfēru, var patīkami gulēt, nepievēršoties apkārtējās vides traucējošajiem faktoriem. Turklāt daži pētījumi liecina, ka tas var veicināt atmiņas nostiprināšanos miega laikā.
• Stimulē koncentrēšanos un produktivitāti: Trokšņainā vai traucējošā vidē rozā troksnis var palīdzēt uzlabot koncentrēšanos un produktivitāti. Tas ir, šāda veida skaņas nodrošina līdzsvarotu skaņas vidi un samazina iespējamos traucējumus, ļaujot mums labāk koncentrēties uz saviem uzdevumiem un palielināt savu efektivitāti.
• Veicina relaksāciju un fizisko labsajūtu: Rozā trokšņa klausīšanās veicina muskuļu relaksāciju un fiziskās spriedzes mazināšanu. Stimulējot relaksācijas reakciju nervu sistēmā, biežumu var samazināt sirdsdarbības ātrumu, pazemina asinsspiedienu un mazina fiziska diskomforta sajūtu, kas saistīta ar stress.
• Izveidojiet patīkamu skaņas vidi: Šis troksnis tiek izmantots ne tikai nevēlamu skaņu bloķēšanai, bet arī patīkamas un mierinošas vides radīšanai. To var izmantot darba telpās, uzgaidāmajās telpās vai atpūtas zonās, lai nodrošinātu līdzsvarotāku un viesmīlīgāku vidi, veicinot vispārēju labsajūtu.

Tāpat rozā troksnis tiek izmantots, lai iemidzinātu mazuļus un mazinātu sāpes bērnības vakcinācijas laikā. Tomēr jāņem vērā, ka rozā trokšņa priekšrocības var atšķirties atkarībā no individuālajām vēlmēm un jutīguma. Ne visi cilvēki uz šāda veida skaņām reaģē vienādi, tāpēc ir svarīgi eksperimentēt un atrast katram indivīdam piemērotāko.

Galvenā atšķirība starp rozā troksni un balto troksni ir tāda, ka, kamēr rozā troksnis samazinās par 3 dB frekvence skaņas oktāvu spektrā, baltais troksnis satur visas dzirdamās attiecības ar tām līmeņi. Šī iemesla dēļ, rozā troksnis ir gaišāks un balts ir nedaudz pamanāmāks.

Vienkāršāk sakot, baltais troksnis izklausās kā nemainīgs "ssshhh" bez skaņas amplitūdas izmaiņām. No savas puses, skaņas ziņā rozā troksnis ir līdzīgs baltajam troksnim, taču ar pakāpenisku enerģijas kritumu, frekvencei palielinoties.

Rozā troksnis Tas tiek uzskatīts par patīkamāku un mīkstāku cilvēka ausij, jo tas precīzāk atdarina veidu, kā mēs uztveram skaņas dabiskajā vidē. Ņemiet vērā, ka vislabāk ir izmantot šo troksni drošā skaļumā aptuveni 60 dB.

Šis raksts ir tikai informatīvs, jo Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Aicinām doties pie psihologa, lai ārstētu tavu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi Kas ir rozā troksnis un kam tas paredzēts?, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Kognitīvā psiholoģija.

• Overath, T., Zhang, Y., Sanes, D.H. un Poeppel, D. ( 2012 ). Jutība pret laika modifikācijas ātrumu un spektrālo joslas platumu cilvēka dzirdes sistēmā: pierādījumi no fMRI. Journal of Neurophysiology, 107 (8), 2042-2056. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22298830/
• Naal-Ruiz, NE, Alonso-Valerdi, LM un Ibarra-Zarate, DI (2021). Dati par elektroencefalogrāfisko aktivitāti rozā trokšņa iedarbības laikā, ko modificē trīs austiņu modeļu frekvences reakcijas. Īsi fakti, 39, 107528. pants. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34786442/